Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

μαργαριτα μπραβο σου για την απωλεια! πολυ καλα!!! ελπιζω να συνεχισεις ετσι! 

ioan, το πινω το νερακι, μου αρεσει και με βοηθαει να μην πειναω. βασικα δεν επινα τοσο πολυ νερο, αλλα απο τοτε που η μαμα μου (ετων 62 και κιλα 75) αναγκαστηκε λογω υγειας να πινει εξι μπουκαλακια την ημερα, δηλαδη τρια λιτρα νερο, και εχασε κιλα χωρις να αλλαξει ριζικα τη διατροφη της, απλως προσεχοντας, επαθα σοκ.. κι ετσι αρχισα να πινω τουλαχιστον εναμιση λιτρο νερο. αλλιως δεν γινεται..

οσες θελετε να κανετε τα μιλια, μην το σκεφτεστε, ειναι μια χαρα γυμναστικη. αν ομως ανοιξει ο καιρος μπορειτε απλως να περπατατε! εγω σημερα εκανα παλι δεκα λεπτακια γυμναστικη απο βιντεακι και το κλασικο εικοσαλεπτο που κανω για να παω και να ερθω στη δουλεια. εχω καταργησει και τα ασανσερ χρονια τωρα, παω απο τις σκαλες παντου, οποτε κατι κανω πιστευω. αυριο ελπιζω να παω για περπατημα...

wildrose, νομιζω εισαι μια χαρα αδυνατη, μπορεις να το χαρεις!!!

αυτό που κανει η annio οντως δεν ειναι καλο, γιατι μειωνεις πολλα πραγματα και ο οργανισμος νιωθει οτι αμυνεται μαλλον.. οποτε κραταει απο το λιπος του. μήπως αυτο συμβαινει και σε μενα που παρολο που τηρω το οκταωρο δεν εχω χασει πολλα πολλα; φταιει ισως το οτι σταματαω στις 4 περιπου αφου αρχιζω να τρωω περιπου στις 8 παρα; wildrose, ποια ειναι η γνωμη σου;;

απολογισμος σημερινης μερας:

8:00 τοστ με  τυρι και τρια μικρα κομματακια σαν σπιρτοκουτα σπανακοπιτα σπιτικη με γαλα
11:00 δυο ρυζογκοφρετες με τυρι κι ενα μηλο
13:30 λαχανο σαλατα με τυρι, ελιες και τρια κρακερ
15:45 μια μπαρα και χυμο

Καλησπέρα κορίτσια!
Wildrose, ευχαριστούμε  για το θάρρος που μας δίνεις να συνεχίσουμε την προσπάθεια!Μακάρι να καταφέρω να αισθανθώ κάποια στιγμή όπως αισθάνεσαι και εσύ βλέποντας την εικόνα του ευατού σου!
kaliopi, εύχομαι και σε εσένα ότι καλύτερο και γρήγορα αποτελέσματα απώλειας βάρους! Έχεις δίκιο θηρίο έχω γίνει προκειμένου να αντέξω το βάρος μου και τα βάρη της πολυμελής οικογένειας μου!
Πάντως κορίτσια σας προτείνω να ακολουθήσετε το πρόγραμμα των 3miles. Έστω δοκιμάστε το! Εγω πάντως που το εφαρμόζω εδώ και μια εβδομάδα νιώθω το σώμα μου πιο σφικτό!
LouMa, καλωσόρισες στην παρέα μας! καλή δύναμη!
Planety, έχεις δίκιο με το νερό! θα προσπαθήσω να πίνω περισσότερο! Δεν κατεβαίνει το άτιμο! Το καλοκαίρι κάτι γίνεται με την ζέστη, το χειμώνα δύσκολο!

Διατροφικό πρόγραμμα ημέρας
9:00 καφές
10:30 1 μπανάνα
12:00 1 χούφτα ξηρούς καρπούς
2:00 φασολάδα ( έφαγα αρκετή)+ 1 κομματάκι φέτα + 1 παξιμαδάκι
7:30 1 κομμάτι κεικ καρότου που έφτιαξα το απόγευμα(εδω ξεφυγα του 8 ώρου )

Ενδιάμεσα έκανα 3 miles!
Ξέχασα να σας αναφέρω οτι έχασα αλλο μισό κιλό, οπότε κάνοντας απολογισμό σήμερα που κλείνω 2 εβδομάδες διατροφής έχω χάσει συνολικά 3 κιλά!!!
Καληνύχτα σε όλες !

[wildrose]

Καλησπέρα κορίτσια, 
wildrose συγχαρητήρια για το νούμερο του τζιν  υπέροχο αίσθημα!!
planety σήμερα έφαγες ελάχιστα!!
ioan εύγε για την απώλεια!!
άντε και στα δικά μας οι υπόλοιπες!!
εγώ ποτέ μου δεν έπινα πολύ νερό, ούτε και τώρα δυστυχώς!!
απολογισμός ημέρας
στις 11 τοστ με τυρί, γαλοπούλα και τομάτα
μεσημέρι φακές, ψωμί, 2 λαχανοπιτάκια, χόρτα βραστά, ελάχιστο χαλβά
απογευματινό (λίγο πριν κλείσει το 8ωρο) 1 σοκολατάκι και 2 μπανάνες.
Είμαι ευχαριστημένη με τη διατροφή μου σήμερα, αν και δεν έκανα καθόλου άσκηση.
Απόψε πεινάω ελαφρώς αλλά θα πίνω νεράκι να μην το σκέφτομαι.
 

καλησπέρα και από εμένα. Σας διαβάζω εδώ και πολλές μέρες. εγώ βρίσκομαι στην δεύτερη εβδομάδα χωρίς όμως θεαματικά αποτελέσματα όπως διαβάζω σε άλλες κοπέλες. Βέβαια στο τέλος της πρώτης εβδομάδας αδιαθέτησα κιόλας όποτε ισως οφείλεται και σε αυτό. Λοιπόν εγώ θέλω να χάσω 7 με 10 κιλά. την πρώτη εβδομάδα δεν έχασα τίποτα απο κιλά αλλά έχασα έναν πόντο!(ΟΛΌΚΛΗΡΟ!). Τέλος πάντων. δεν θέλω να απελπιστώ και να τα παρατήσω. αποφάσισα να δώσω χρόνο στον οργανισμό μου και στο σώμα μου γιατί τον έχω ταλαιπωρήσει πάρα πολύ με διάφορες δίαιτες. να σκεφτείτε πως κάθε εβδομάδα ξεκινούσα και μια καινούργια δίαιτα γιατί δεν μπορούσα να ακολουθήσω μια δίαιτα αυστηρά, (γιατί είχα κουραστεί πολύ μάλλον) και φυσικά δεν έχανα και πίστευα πως έφταιγε η δίαιτα και προσπαθούσα να βρω μια άλλη πιο αποτελεσματική. Είχα κουραστεί πολύ. όταν λοιπόν διάβασα γι΄αυτόν τον τρόπο διατροφής ξεκίνησα να το εφαρμόζω χωρίς δεύτερη σκέψη. Χωρίς περιορισμούς στις ποσότητες, χωρίς να σκέφτομαι τι πρέπει να φάω τώρα ή να πρέπει να μαγειρέψω κάτι ιδιαίτερο για εμένα (και αυτό είναι πολύ κουραστικό όταν έχεις και μια οικογένεια να ταίσεις). έτσι λοιπόν συνεχίζω τρώγοντας κανονικά απο τις 8.15 έως τις 4.15 και δίνοντας χρόνο στον οργανισμό μου. και ελπίζω πως τελικά θα με ανταμείψει!!!

Σας χαιρετώ κι εγώ. Είμαι η Κωνσταντίνα. Σήμερα ξεκίνησα τη διατροφή του 8ώρου. Είμαι πλέον 66 κιλά, πέρυσι τέτοιο καιρό ήμουν 63, έχω τα τελευταία 2-3 χρόνια μια αργή και σταθερή ανοδική πορεία στη ζυγαριά και τα κιλά ...μονιμοποιούνται. Χρειάζομαι αλλαγή τρόπου ζωής -έχω καταλάβει ότι με πρόσκαιρες δίαιτες, απλώς χειροτερεύω.
(Σας βρήκα αναζητώντας για ακόμα μια φορά την χημική της Wildrose και χαίρομαι που δεν θα την κάνω! Γιατί έχω τόσο απελπιστεί που ήμουν έτοιμη να ξανακάνω μια δίαιτα που μου έφερε διαταραχές στον κύκλο, πονοκεφάλους, ζαλάδες, κόπωση).
Συγχαρητήρια στη Wildrose για άλλη μια φορά και καλή επιτυχία σε όλες! Θα ζυγιστώ 1η Απριλίου, σε ακριβώς 2 βδομάδες από τώρα. Δεν περιμένω πολλά γιατί σε μια βδομάδα θα είμαι αδιάθετη. Θα κάνω το πρόγραμμα 10-6. Θα κρατάω ημερολόγιο διατροφής, αλλά λέω να μη το γράφω εδώ για να μη σας κουράσω. Φιλιά πολλά!

Γεια σας κοριτσια!!!!!
Που χαθηκατε ολες σημερα βρε;Να καλοσωρισω λοιπον εγω τα καινουρια κοριτσια,
Ke11y και Κωνσταντινα καλως ηρθατε και καλη αρχη!!!!!Οσο για τις απωλειες σιγα σιγα θα
τα καταφερουμε.
Καλο βραδυ σε ολες

Καλώς σε βρήκα Καλλιόπη και όλα τα κορίτσια! Σιγά σιγά θα σας μάθω.. Σήμερα είναι η 2η μέρα μου. Μέχρι τις 6 το απόγευμα ήπια και το καφεδάκι μου και τέλος για σήμερα. Έφαγα όμως γύρω στις 4 πολύ κοκκινιστό με ρύζι, το παράκανα γιατί σκεφτόμουν ότι θα πεινάσω αργότερα κι έφαγα προκαταβολικά, χαζομάρα γιατί τώρα έχω φούσκωμα. Μέχρι την επόμενη βδομάδα ελπίζω να συνηθίσω να τρώω γερό πρωινό και να μετριάσω το μεσημεριανό-απογευματινό.
Σύστησα τη διατροφή και σε άλλες κυρίες, οπότε με τον καιρό θα βλέπω τι αποτελέσματα θα έχει και σε άλλους σωματότυπους και ηλικίες.
Στο φαί έχω γίνει τα τελευταία χρόνια απογευματινονυχτερινός τύπος (δηλαδή όλη μέρα νηστική χωρίς πείνα και ρημάζω ό,τι βρω μπροστά μου μόλις πέφτει ο ήλιος, μέχρι να κοιμηθώ) κι αυτό πιστεύω ότι με κατέστρεψε συν το γεγονός ότι απεχθάνομαι την γυμναστική, υποφέρω όσες φορές έχω ξεκινήσει γυμναστήριο, μου 'ρχεται να πεθάνω όταν είναι να πάω...
Αν καταφέρω να ρυθμίσω την πείνα μου στο πρωτο οχτάωρο της μέρας, θα καταφέρω να κοιμάμαι ποιοτικότερα και αυτό θα έχει θετικές συνέπειες παντού, ελπίζω να μου αλλάξει τη ζωή, σε αυτή την προσπάθεια στηρίζω πολλές ελπίδες. Τα φιλιά μου σε όλες και την αγάπη μου στη Wildrose! 

Καλησπέρα κορίτσια! Πως πάνε τα κέφια; Σήμερα νιώθω υπέροχα! Ο καλός καιρός μου άλλαξε τη διάθεση ! Ευτυχώς δεν μου άνοιξε την όρεξη! Ίσα-ίσα σκέφτομαι ότι σε 2 μήνες έχουμε καλοκαιράκι και πρέπει να είμαι σε φόρμα! Πάντως κορίτσια τελικά όλα είναι θέμα μυαλού! Αρκεί ο σωστός χειρισμός του. Εγω ας πούμε μόλις νιώθω πείνα ή θα πιάσω να πίνω νερό ή θα ασχοληθώ με κάτι άλλο  έτσι ώστε να ξεχαστώ!
Το σημερινό μενού διατροφής μου είχε ως εξής:
Πρωινό: καφές
Δεκατιανό: 1 μπανάνα
Μεσημεριανό : μακαρόνια με κόκκινη σάλτσα και μανιτάρια
Απογευματινό: καφές και 1 τοστ με τυρί
Το 8ωρο τηρήθηκε!
Να καλωσορίσω και εγω με τη σειρά μου τα καινούργια κορίτσια nina80, ke11y! Όλες μαζί στον αγώνα!
Καληνύχτα σε όλες! Φιλιά!

κοριτσια καλησπερα! καινουργια κοριτσια καλησπερα και καλως μας ηρθατε!!

ουφ, κουραση και σημερα, αλλα οκ. το παλευουμε!

σημερα λοιπον η μερα πηγε σχετικα καλα.

8:00 δυο ρυζογκοφρετες με μελι και μια μετρια αραβικη πιτα με μελι (αυτο δεν ξερω γιατι το εφαγα, μαλλον απο λαιμαργια) και μια κουπα χυμο πορτοκαλι φρεσκο
11:00 δυο ρυζογκοφρετες με τυρι κι ενα μηλο
13:30 φακες με ντοματα, τυρι κι ελιες
3:30 μια μπαρα και μια μπανανα

και τωρα πριν απο λιγο εφαγα ενα ακτινιδιο για την τουαλετα! επισης το νερο μου κλασικα, και τη λουιζα μου!!!

καλο βραδυ!!!!

Καλώς τα νέα μας κορίτσια!!!εύχομαι καλά χασιματα  και σήμερα όλα καλά.
Πρωινό κουλούρι και σταφιδοψωμο...πεινουσα
Μεσημέρι φασολαδα με ελιές και μπρόκολο
Σοκολάτα μαύρη 20 Ηρ
Πορτοκάλι τέλος.40 λεπτά διαδρομο
Αυτά για σήμερα.τώρα έχω μια ελαφριά πείνα αλλά δεντρεχει και τίποτε κι αύριο μέρα είναι
Πάω για ξαπλες.καλό βραδυ

Γεια σας κορίτσια 
Να καλωσορίσω και γω τα νέα κορίτσια και να ευχηθώ καλές απώλειες!!
Το προγραμμά μου σήμερα ήταν:
Στις 11 έφαγα ένα σταφιδωτό σπιτικό
και αργότερα ένα τοστ με τυρί και γαλοπούλα.
Για μεσημεριανό έφαγα σουπιές, πατάτες φούρνου, 1 παξιμαδάκι, χόρτα και 1 σοκολατάκι.
Απογευματινό επειδή ήμουν έξω και δεν είχα επιλογές έφαγα πατατάκια!
Από άσκηση μηδέν!!
Τώρα πεινάω λιγάκι αλλά πίνω νεράκι!!
Πολλά φιλάκια  και καλό βράδυ!!

Τοκ τοκ... Ενοχλώ;
Γειά σας και χαρά σας αγαπημένες συναγωνίστριες!!! Δε σας έχω ξεχάσει, απλά μια απότομη ανατροπή της καθημερινότητας με κρατάει μακριά σας....  Εχω τρυπώσει από δανεικό υπολογιστή να σας πώ ότι κρατάω με ευλάβεια το 8ωρο αλλά δεν περπατάω...    Θα διαβάσω τα νέα σας προσεκτικά την Κυριακή που θα είμαι, επιτέλους, στο σπίτι!!

Φιλιά πολλά πολλά & εις κατώτερα σε όλες μας!!! Ματς μουτς!! 

Καλημερα σε ολα τα κοριτσια!!!!!!!!!
Σημερα ειμαι πολυ χαρουμενη γιατι ενω δεν εχω χασει και πολυ
ολοι μου λενε οτι εχω μαζεψει  Η αληθεια ειναι οτι το βλεπω και
εγω βρε κοριτσια.....Εχει φτιαξει και ο καιρος,τι να πω η διαθεση στο φουλ!!!!!
eleenik και simoni και εγω το βραδυ ψιλοπειναω αλλα ουτε που με νοιαζει(πρωτη φορα).
Pathena αντε με το καλο στο σπιτι σου.
Πολλα φιλια σε ολα τα ομορφοκοριτσα 

Καλημέρα και από μένα! Ευχαριστώ τα κορίτσια για τις ευχές τους έχω να σας πω ότι έχει 3 μέρες που κάνω τη διατροφή και έχω χάσει 1.5 κιλό!! ελπίζω να είναι η αρχή και για τα υπόλοιπα!!    η αλήθεια είναι ότι έχει λίγη πείνα το βραδάκι αλλά με ένα φρούτο είναι καλύτερα τα πράγματα! και θετικό είναι που δεν επηρεάστηκε κ η παραγωγή γαλακτος για τη μικρή! επίσης να πω ότι κάθε πρωί μόλις ξυπνήσω πίνω ένα ποτήρι νερό με λίγο λεμόνι που είναι αντιοξειδωτικό και μου περιορίζει λίγο την πείνα μέχρι τις 10 που θα ξεκινήσει η μάσα 

Καλημέρα κούκλες 

Μεγαλώνει η παρεούλα μας βλέπω 

Καλώς ορίσατε οι καινούργιες και εύχομαι όλοψυχα να έχετε καλά αποτελέσματα !!!

Ξέχασα να σας αναφέρω οτι έχασα αλλο μισό κιλό, οπότε κάνοντας απολογισμό σήμερα που κλείνω 2 εβδομάδες διατροφής έχω χάσει συνολικά 3 κιλά!!!

Έτσιιιιιιιιιι 
Να τα γράφετε αυτά,να εμψυχώνετε και τις υπόλοιπες !!!

Σας διαβάζω εδώ και πολλές μέρες. εγώ βρίσκομαι στην δεύτερη εβδομάδα χωρίς όμως θεαματικά αποτελέσματα όπως διαβάζω σε άλλες κοπέλες. Βέβαια στο τέλος της πρώτης εβδομάδας αδιαθέτησα κιόλας όποτε ισως οφείλεται και σε αυτό. Λοιπόν εγώ θέλω να χάσω 7 με 10 κιλά. την πρώτη εβδομάδα δεν έχασα τίποτα απο κιλά αλλά έχασα έναν πόντο!(ΟΛΌΚΛΗΡΟ!).

Αυτό ο ένας ΟΛΟΚΛΗΡΟΣ πόντος...πίστεψε με είναι πολύ σημαντικός 
Και με την ευκαιρία,να πω εδώ ότι όταν έχουμε περίοδο αγνοούμε εντελώς την ένδειξη της ζυγαριάς...είναι εντελώς fake το αποτέλεσμα.
Αν είναι να ζυγιστούμε,θα το κάνουμε 4 μέρες μετά το τέλος της περιόδου !!!

έχω να σας πω ότι έχει 3 μέρες που κάνω τη διατροφή και έχω χάσει 1.5 κιλό!! ελπίζω να είναι η αρχή και για τα υπόλοιπα!!  

Είναι μια πάρα πολύ καλή αρχή 
Ο δρόμος για τα υπόλοιπα έχει ανοίξει !!!!