καλημέρες-καλημέρες
Απαπαπα...δεν σας προλαβαίνω πια
Δεν ξερω τι δεν παει καλα γιατι 2 εβδομαδες τωρα δεν εχασα σχεδον τιποτα.
Θα κοψω μαλλον τον καφε με ζαχαρη εκτος οκταωρου να δουμε......
Αν δεν κανω λαθος στο link που εδωσε η pathena73 λεει οτι εκτος οκταωρου
απαγορευονται τα ροφηματα με ζαχαρη η μελι(αν κανω λαθος παρακαλω διορθωστε με)
Εκτός 8ωρου,είμαστε πολύ προσεχτικές.
Μπορούμε να πιούμε οποιοδήποτε ρόφημα θέλουμε,αλλά με μέτρο στη ζάχαρη και σε οποιαδήποτε άλλη γλυκαντική ουσία.
Αν έχουμε ξεκινήσει π.χ. τον καφέ μας στις 6 παρά και το θωρο μας τελειώνει στις 6,κανένα πρόβλημα !!! Συνεχίζουμε και τον πίνουμε μέχρι να τελειώσει.
Αν έχει όμως κλείσει το 8ωρο μας και θέλουμε να πιούμε κάποιο ρόφημα,το πίνουμε,αλλά δεν το εμπλουτίζουμε με πολύ ζάχαρη ή μέλι.
Μισό κουταλάκι του γλυκού,αρκεί
δεν ζυγιζομαι ακομα,τις νυχτες πειναω ακομα τοσο,που νιωθω οτι μπορει να χω χασει κ δεκα κιλα ξυπνωντας..
Αν νιώθεις τόσο μεγάλη πείνα,φάε εκτός 8ωρου ένα φρούτο ή 1 γιαούρτι...αλλά όχι σε καθημερινή βάση
Επίσης έχω να σας πω οτι κι επισήμως μαλωσα με τη ζυγαριά μου και δεν ξανανεβαινω για καιρο!
Να την διώξεις και από το σπίτι άμεσα
Λοιπόν κορίτσια σημερα( όπως σας ανέφερα χθές) είχα το εβδομαδιαίο ζύγισμα. Το αποτέλεσμα? . . . . .. . . . . . . - 1,3 κιλά! Βέβαια περίμενα να χάσω όπως κάθε εβδομάδα 1,5 κιλό αλλά τέσπα! Πιστεύω ότι είναι λόγω κατακράτησης ένεκα αναμονής περιόδου ! Θα δείξει!
Είναι πάραααααααα πολύ καλό το αποτέλεσμα,κοπέλα μου
Συνέχισε έτσι !!!
10 μερες κανω την διατροφη αυτη και ζουμπα και δεν εχω κατεβει γραμμαριο.ηθελα να ρωτησω βασικα οσες χανετε κιλα μετρουσατε θερμιδες???εγω παντως κατω απο 2000 δεν εχω φαει.μηπως πρεπει να αρχισω να μετραω θερμιδες???πειτε μου σας παρακαλω γιατι απογοητευομαι.....
νομιζω πως τρωω πολυ ψωμι στο μεσημεριανο μου.wildrose συγχαρητηρια!!!!βοηθησε με να δω πως θα χασω....ειμαι 85 κιλα με υψος 1.65.ευχαριστωωωωωωωωωωωωωωωωωω
Δεν μετράμε απολύτως τίποτα σε αυτή τη διατροφή !!!
Εντός 8ωρου μπορείς να καταναλώνεις όσες θερμίδες θες !!!
Απλά θα πρέπει να βάλεις και κίνηση στη ζωή σου
Εγώ είμαι 38 ετών,1,60 ύψος και ξεκίνησα τη διατροφή αυτή στα 102 κιλά.
Σχεδόν 1 χρόνο μετά...έχω χάσει γύρω στα 35 κιλά,χωρίς να στερηθώ ΤΙΠΟΤΑ !!!
Απλά όσο την έκανα,άλλαξα συνήθειες...απαλλάχτηκα από τη καθιστική ζωή
και εγώ εδώ και 2μιση εβδομάδες από κιλά δεν έχω χάσει ούτε γραμμάριο αλλά εχω χάσει σχεδόν 2 πόντους και μαλιστα χωρίς να προσέχω τι τρώω. και στην ουσία αυτό ζητούσα πάντα. μια διαιτα-διατροφή με την οποία θα μπορούσα να χάσω τα ψωμακια μου (γιατί εγώ εκεί έχω θέμα). και πάντα οποια δίαιτα και αν έκανα έχανα κάποια κιλά αλλά όχι απο εκεί που ήθελα. ετσί λοιπόν συνεχίζω.
Οι πόντοι είναι πιο σημαντικοί από τα κιλά
σε 2 μερες εχω χασει 1,200..
24/3-->82,4
26/3-->81,2
ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ Καλή συνέχεια να έχεις !!!
μπηκα και εγω στον τεραστιο αγώνα των 8 ωρων καθως τα δικά μου είναι πολλα.
ξεκίνησα την Δευτέρα και μεχρι σήμερα δε το εχω χαλασει το 8ωρο
Ν προσθέσω οτι τελευταιο χρονο εχω θέμα με υποθυροειδισμο και οζους και μαλλον παω για επεμβαση , αλλα και πολυ χαμηλο αιματοκριτη και σιδηρο και φεριτινη....
24/3/2014------>131.8 κιλά
Καλώς όρισες και καλή επιτυχία να έχεις
Και όσο για το θέμα υγείας,μη σε κολλάει πουθενά...κι εγώ υποθυροειδισμό έχω,αλλά όλα καλά
μια χαρά πάει το 8ωρο μου.. κάνω σχεδόν κάθε μέρα γυμναστική, 1/2 ωρίτσα.. πάντως τα αποτλέσματα είναι θεαματικά! θα ήθελα μόνο να ρωτήσω.. μετά από το χάσιμο των κιλών υπάρχει κάποια σταθεροποίηση? γιατί για ένα μόνο βράδυ έφαγα εκτός 8ώρου γιατί δεν είχα καλοφάει την υπόλοιπη μέρα και τσουπ! ένα κιλό πάνω.. εάν δεν τηρείται το 8ωρο τα κιλά θα επιστρέψουν?
Από προσωπική πείρα...ΟΧΙ !!!
Αν μία μέρα ξεφύγεις,δεν χάλασε ο κόσμος...να μη το κάνεις συχνά όμως.
Επίσης...το 1 κιλό πάνω που λες...ΜΕ ΤΙΠΟΤΑ !!!
Παραπλάνηση της ζυγαριάς.
Εγώ διατηρώ τα κιλά σχεδόν 1 χρόνο ΄συν ότι έχω χάσει άλλα 10 χωρίς να τηρώ το 8ωρο.
Ο οργανισμός μας με αυτή τη διατροφή μπαίνει σε ένα πρόγραμμα και ρυθμίζεται ο μεταβολισμός.
Από τη στιγμή που δεν έχεις στερηθεί κάτι,όταν θα πάψεις να τηρείς το 8ωρο,θα συνεχίσεις με τους ίδιους ρυθμούς