Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

Καλη αρχη asto..υπομονη και βλεπουμε..να γινουμε χειροτερα τουλαχιστον αποκλειεται..

Καλημερα κοριτσακια και απο εμενα.
Asto καλη αρχη και καλο κουραγιο!!!!! Μην μασας λεμε και εγω εχω πολλα
κιλα να χασω και δεν μπορω πλεον τις διαιτες Βεβαια καλο ειναι αφου
εχεις προβλημα υγειας να μιλησεις και με τον γιατρο σου.
Popaki θα σε δειρω σε 2 μερες 1,200!!!!! 
Simoni εχεις απολυτο δικιο φτανει με τα μετρηματα
Α ξεχασα να σας πω,ξεκινησα και εγω περπατημα!!!!!!

Καλημέρα και από μένα! μια χαρά πάει το 8ωρο μου.. κάνω σχεδόν κάθε μέρα γυμναστική, 1/2 ωρίτσα..  πάντως τα αποτλέσματα είναι θεαματικά! θα ήθελα μόνο να ρωτήσω.. μετά από το χάσιμο των κιλών υπάρχει κάποια σταθεροποίηση? γιατί για ένα μόνο βράδυ έφαγα εκτός 8ώρου γιατί δεν είχα καλοφάει την υπόλοιπη μέρα και τσουπ! ένα κιλό πάνω.. εάν δεν τηρείται το 8ωρο τα κιλά θα επιστρέψουν?

[ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ]

καλημέρες-καλημέρες 

Απαπαπα...δεν σας προλαβαίνω πια 

Δεν ξερω τι δεν παει καλα γιατι 2 εβδομαδες τωρα δεν εχασα σχεδον τιποτα.
Θα κοψω μαλλον τον καφε με ζαχαρη εκτος οκταωρου να δουμε......
Αν δεν κανω λαθος στο link που εδωσε η pathena73 λεει οτι εκτος οκταωρου
απαγορευονται τα ροφηματα με ζαχαρη η μελι(αν κανω λαθος παρακαλω διορθωστε με)

Εκτός 8ωρου,είμαστε πολύ προσεχτικές.
Μπορούμε να πιούμε οποιοδήποτε ρόφημα θέλουμε,αλλά με μέτρο στη ζάχαρη και σε οποιαδήποτε άλλη γλυκαντική ουσία.
Αν έχουμε ξεκινήσει π.χ. τον καφέ μας στις 6 παρά και το θωρο μας τελειώνει στις 6,κανένα πρόβλημα !!! Συνεχίζουμε και τον πίνουμε μέχρι να τελειώσει.
Αν έχει όμως κλείσει το 8ωρο μας και θέλουμε να πιούμε κάποιο ρόφημα,το πίνουμε,αλλά δεν το εμπλουτίζουμε με πολύ ζάχαρη ή μέλι.
Μισό κουταλάκι του γλυκού,αρκεί

δεν ζυγιζομαι ακομα,τις νυχτες πειναω ακομα τοσο,που νιωθω οτι μπορει να χω χασει κ δεκα κιλα ξυπνωντας..

Αν νιώθεις τόσο μεγάλη πείνα,φάε εκτός 8ωρου ένα φρούτο ή 1 γιαούρτι...αλλά όχι σε καθημερινή βάση 

Επίσης έχω να σας πω οτι κι επισήμως μαλωσα με τη ζυγαριά μου και δεν ξανανεβαινω για καιρο!

Να την διώξεις και από το σπίτι άμεσα 

Λοιπόν κορίτσια σημερα( όπως σας ανέφερα χθές) είχα το εβδομαδιαίο ζύγισμα. Το αποτέλεσμα?   . . . . .. . . . . .  .    - 1,3 κιλά! Βέβαια περίμενα να χάσω όπως κάθε εβδομάδα 1,5 κιλό αλλά τέσπα! Πιστεύω ότι είναι λόγω κατακράτησης ένεκα αναμονής περιόδου ! Θα δείξει!

Είναι πάραααααααα πολύ καλό το αποτέλεσμα,κοπέλα μου 
Συνέχισε έτσι !!!

10 μερες κανω την διατροφη αυτη και ζουμπα και δεν εχω κατεβει γραμμαριο.ηθελα να ρωτησω βασικα οσες χανετε κιλα μετρουσατε θερμιδες???εγω παντως κατω απο 2000 δεν εχω φαει.μηπως πρεπει να αρχισω να μετραω θερμιδες???πειτε μου σας παρακαλω γιατι απογοητευομαι..... νομιζω πως τρωω πολυ ψωμι στο μεσημεριανο μου.wildrose συγχαρητηρια!!!!βοηθησε με να δω πως θα χασω....ειμαι 85 κιλα με υψος 1.65.ευχαριστωωωωωωωωωωωωωωωωωω

Δεν μετράμε απολύτως τίποτα σε αυτή τη διατροφή !!!
Εντός 8ωρου μπορείς να καταναλώνεις όσες θερμίδες θες !!!
Απλά θα πρέπει να βάλεις και κίνηση στη ζωή σου

Εγώ είμαι 38 ετών,1,60 ύψος και ξεκίνησα τη διατροφή αυτή στα 102 κιλά.
Σχεδόν 1 χρόνο μετά...έχω χάσει γύρω στα 35 κιλά,χωρίς να στερηθώ ΤΙΠΟΤΑ !!!
Απλά όσο την έκανα,άλλαξα συνήθειες...απαλλάχτηκα από τη καθιστική ζωή

και εγώ εδώ και 2μιση εβδομάδες από κιλά δεν έχω χάσει ούτε γραμμάριο αλλά εχω χάσει σχεδόν 2 πόντους και μαλιστα χωρίς να προσέχω τι τρώω. και στην ουσία αυτό ζητούσα πάντα. μια διαιτα-διατροφή με την οποία θα μπορούσα να χάσω τα ψωμακια μου (γιατί εγώ εκεί έχω θέμα). και πάντα οποια δίαιτα και αν έκανα έχανα κάποια κιλά αλλά όχι απο εκεί που ήθελα. ετσί λοιπόν συνεχίζω.

Οι πόντοι είναι πιο σημαντικοί από τα κιλά 

σε 2 μερες εχω χασει 1,200..

24/3-->82,4
26/3-->81,2

ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ  
Καλή συνέχεια να έχεις !!!

μπηκα και εγω στον τεραστιο αγώνα των 8 ωρων καθως τα δικά μου είναι πολλα.
ξεκίνησα την Δευτέρα και μεχρι σήμερα δε το εχω χαλασει το 8ωρο
Ν προσθέσω οτι τελευταιο χρονο εχω θέμα με υποθυροειδισμο και οζους και μαλλον παω για επεμβαση , αλλα και πολυ χαμηλο αιματοκριτη και σιδηρο και φεριτινη....



24/3/2014------>131.8 κιλά

Καλώς όρισες και καλή επιτυχία να έχεις 
Και όσο για το θέμα υγείας,μη σε κολλάει πουθενά...κι εγώ υποθυροειδισμό έχω,αλλά όλα καλά 

μια χαρά πάει το 8ωρο μου.. κάνω σχεδόν κάθε μέρα γυμναστική, 1/2 ωρίτσα..  πάντως τα αποτλέσματα είναι θεαματικά! θα ήθελα μόνο να ρωτήσω.. μετά από το χάσιμο των κιλών υπάρχει κάποια σταθεροποίηση? γιατί για ένα μόνο βράδυ έφαγα εκτός 8ώρου γιατί δεν είχα καλοφάει την υπόλοιπη μέρα και τσουπ! ένα κιλό πάνω.. εάν δεν τηρείται το 8ωρο τα κιλά θα επιστρέψουν?

Από προσωπική πείρα...ΟΧΙ !!!
Αν μία μέρα ξεφύγεις,δεν χάλασε ο κόσμος...να μη το κάνεις συχνά όμως.
Επίσης...το 1 κιλό πάνω που λες...ΜΕ ΤΙΠΟΤΑ !!!
Παραπλάνηση της ζυγαριάς.
Εγώ διατηρώ τα κιλά σχεδόν 1 χρόνο ΄συν ότι έχω χάσει άλλα 10 χωρίς να τηρώ το 8ωρο.
Ο οργανισμός μας με αυτή τη διατροφή μπαίνει σε ένα πρόγραμμα και ρυθμίζεται ο μεταβολισμός.
Από τη στιγμή που δεν έχεις στερηθεί κάτι,όταν θα πάψεις να τηρείς το 8ωρο,θα συνεχίσεις με τους ίδιους ρυθμούς

kaliopi μακαρι να φυγουν ολα ετσι ευκολα!!!και μετα δειρε με.....

Κοριτσούδια μου, σας χαιρετώ!!

Όπως υποσχέθηκα εχθές, περπάτησα μια ωρίτσα (και παραπάνω) σήμερα πρωί πρωί, και ξεκίνησα στις 11 το 8ωράκι μου σήμερα! Όλα καλά! Η πρώτη διδάξασα wildrose έχει τονίσει τη σημασία της γυμναστικής κι εμείς πρέπει να βρούμε χρόνο οπωσδήποτε γι' αυτή!!! LouMa, μείνε μακριά από τη ζυγαριά! Σιγά μην έβαλες 1 ολόκληρο κιλό…. Πφφφφ…. Τουαλέτα δεν θα είχες πάει καλέ!!! Ας ζυγιζόμαστε όλες μια φορά το μήνα (καλά εντάξει, μη βαράτε όλες μαζί…. εγώ είμαι που «έκλεψα» δύο φορές….   ). ASTO, καλή αρχή! Να μπαίνεις τακτικά για υποστήριξη 


Φιλιά πολλά για την ώρα
ματς μούτς

Καλησπέρα σε όλες και όλους!
Εδώ είμαι κι εγώ, στην 9η μέρα δίαιτας, πολύ ξεφούσκωτη αν και στην 1η μέρα περιόδου!
Δηλαδή σε 4-5 μερούλες από σήμερα θα πετάω!
Οφείλω να ομολογήσω ότι χτες και προχτές έφαγα πέρα του 8ώρου γιατί δεν έφαγα ούτε πρωινό και σχεδόν τίποτα το μεσημέρι και ΠΕΙΝΟΥΣΑ.
Θα χρεώσω την παρασπονδία στις δύσκολες μέρες και θα προχωρήσω σα να μη συμβαίνει τίποτα.
Για ζύγισμα ούτε λόγος, από βδομάδα θα πάω σε φαρμακείο. Ούτε μεζούρα, θα το καταλάβω στα ρούχα.
Νερό και άσκηση είναι καταλυτικά για τη διατροφή και δυστυχώς εγώ πάσχω από έλλειψη και στα δύο. Το παλεύω γιατί δε γίνεται αλλιώς.
Σε όσες "δε δουλεύει" η διατροφή απ' ό,τι κατάλαβα κάτι δε πάει καλά:
α) δεν ασκούνται ούτε με περπάτημα, σκάλες, κλπ.
β) δεν παίρνουν αρκετά υγρά
γ) τρώνε μετά το οχτάωρο, ή καταναλώνουν κάποιο θερμιδογόνο ρόφημα, αναψυκτικό, γλυκό καφέ, κλπ.
Δε μπορεί να κάνεις όλα αυτά και να μην έχεις ξεφουσκώσει αισθητά μέσα σε μια βδομάδα, ακόμα κι εγώ που είμαι αδιάθετη, δεν είμαι πρησμένη όπως συνήθως.
Την πρωταπριλιά θα μιλήσει η ζυγαριά!

[simoni]

Γεια σας κορίτσια 
σήμερα ξεκίνησα το 8ωρο μου στις 11 το πρωί με μισό τυροκούλουρο που είχα,
χαλβά και παξιμαδάκι γλυκό!! (πλούσιο πρωινο)
το μεσημέρι έφαγα μπιφτέκι με ρυζάκι, 1 φέτα ψωμί, σαλάτα και λίγο τυρί.
μετά κοιμήθηκα και στις 6 που ξύπνησα δεν μπορούσα να φάω τίποτα!
ήπια ένα καφέ με ζάχαρη και γάλα και μετά πήγα για περπάτημα γύρω στη μισή ώρα.
τώρα πίνω νεράκι, θα πιω και κανένα ρόφημα αργότερα!
Kαι αν πεινάσω θα φάω ένα αχλάδι.
επίσης από αύριο θέλω να καθιερώσω να πίνω κάθε πρωί νεράκι με λεμόνι.
Τη ζυγαριά μου την έχω φτύσει για τα καλά και δεν ανεβαίνω γιατί δεν θέλω να στεναχωριέμαι
όπως λέει και η simoni. θα ανέβω όταν νοιώσω διαφορά στο σώμα.
kaliopi και pathena73 εύγε για το περπάτημα 
LouMa το κιλό δεν είναι πραγματικό γιατί για να αποθηκευτεί το λίπος θέλει 2-3 μέρες.
Θα φύγει έτσι όπως μπήκε.
Το καλύτερο είναι αν ένα βράδυ ξεφύγεις λίγο, να μη ζυγίζεσαι την επόμενη!
popaki 86 
σε όσες δεν αναφέρθηκα προσωπικά πολλά φιλιά και καλή συνέχεια!! 

Πω πω κοριτσια σημερα στο τσακ δεν το χαλασα το οκταωρο.όχι οτι πεινουσα πολύ άλλα με έπιασε κάτι την ωρα που εφτιαχνα  τοστ για τα παιδιά. Τελικά τσιμπησα μιση φέτα ντιρολο πολύ λεπτή ευτυχώς και εφτιαξα  το καθιερωμένο μου τσαγακι με λεμονι.ουφ  ευτυχώς δεν έφαγα γιατί και είχα φαει αρκετά όλη μερα  και το κυριότερο θα μετανιωνα  πολύ μετα! αυριο ειναι μια καινούρια μερα  και θα το φάω το τοστακι μου περιποιημένο και χωρίς τύψεις! Καλό βραδυ !

Καλησπερα,
Παει κ αυτη η μερα..λιγο το παλεψα με το νερο αλλα το περπατημα θα περιμενει ακομα..πειναω αλλα αντεχω..
Wildrose,ειχα διαβασει τη προταση σου για φρουτο και νερο εκτος 8ωρου..τη βοηθεια του φρουτου την ειχα ηδη παρει..κ το γιαουρτι δεν το αντεχω με τιποτα πια..παλετεται μια χαρα ομως..ευχαριστω που απαντας προσωπικα..σου ευχομαι να εισαι παντα σ αυτη τη θεση..να συμβουλευεις κ να εμψυχωνεις..να μην νιωσεις ξανα την ανασφαλεια με το βαρος..να σαι καλα..
Αυριο λεω κοτοπουλο στη γαστρα με πατατουλες..
ας ξημερωσει το συντομοτερο λοιπον..

[Nina]

Γεια σας κοριτσια.Και σημερα ολα καλα με την διατροφη μας
Λιγη πεινα τωρα το βραδυ μετα την δουλεια αλλα το συνηθισα και δεν με ενοχλει
καθολου!!!!!
Nina εγω παντως δεν εκανα καμια παρασπονδια ουτε καν ενα φρουτο εκτος
οκταωρου,και η δουλεια μου δεν ειναι καθιστικη(σουπερ μαρκετ)και εχω και ενα
ζιζανιο 6 χρονων,οσο για το νερο αρκετο νομιζω.Εξου και η απορια μου,γιατι δεν
χανω;Πιστευω(και ελπιζω)οτι ειναι λογω προηγουμενης πρωτεινικης διαιτας,
οτι επαθε σοκ ο οργανισμος μου.Αλλα οπως εχω ξαναπει δεν μασαω συνεχιζω
κανονικα.
simoni μπραβο για την αυτοσυγκρατηση
popaki μην φοβασαι βρε,χασε εσυ τα κιλα να χαιρομαστε και εμεις!!!!!
eleenik αχ αυτα τα παξιμαδακια ειναι κολαση (αν λες αυτα με την κανελα πεθαινω).
Μην ξεχασω να ευχαριστησω την wildrose για τις προσωπικες απαντησεις
Φιλια και καλο βραδυ σε ολα-ολα τα κοριτσια

Καλησπερα και πάλι, καλα πανε τα οκτάωρο μου, τρώω πολυ καλα, τρώω και γλυκά που μου αρέσουν, μου φαίνεται όμως σαν ψέμα να μπορεις να τρως οτι γουστάρεις και να αδυνατηζεις, μακάρι πάντως, για να δούμε!!! Wildrose γιατι δε φτιάχνεις μια κλειστή ομάδα στο facebook με θεμα την διαιτα μας?



Καλημερα σας και πάλι, σημερα το πρωί ζυγίστηκα και η ζυγαριά με έδειξε 66.8. Έκλεισα μια εβδομάδα απο τότε που ζυγίστηκα και ήμουν 67.2, εχασα δηλαδή 400γρ. Τη διαιτα όμως του οκταώρου την κανω 5 μερες τώρα, συν του οτι ήμουν αδιάθετη αυτές τις μερες. Καλη συνέχεια σε όλες....wild rose το πρώτο μήνα ποσά κιλα είχες χάσει?

Καλημερα σε ολους..
Καλη δυναμη κ σημερα..
mbgeorgia καλο ειναι κ αυτο..ειχε τονισει περισσοτερο ποντους απ οτι θυμαμαι απο οτι τα κιλα..οπως κ να χει μια χαρα ακουγεται για αδιαθετη κ ολας..καλυτερη συνεχεια ευχομαι..

[mbgeorgia]

Καλημερα κοριτσια,τι κανετε;
mbgeorgia κατι ειναι και τα 400γρ.Και οπως σου ειπε και η Masschr
το θεμα ειναι να χανουμε ποντους.Εγω βεβαια εχω την εντυπωση πως απο 92,5
θα φτασω τα 100
Αλλα δεν θα ζυγιστω ακομα γιατι περιμενω να αδιαθετησω,ετσι μαλλον θα το
αφησω το ζυγισμα για λιγο καιρο.Masschr πραγματι η συγκεκριμενη πεινα
παλευεται.Εγω που ειμαι πολυ λιχουδα και δεν με ενοχλει.
Φιλακια πολλα σε ολες.
(παω να πληρωσω την δεη)

Καλημέρα κορίτσια!
Χθές λίγο τε έκανα μαντάρα, καθώς ξέφυγα του 8ώρου και το βράδυ έφαγα ένα κομμάτι σπανακόπιτα! ίσως φταίει το γεγονός ότι από τις 2:00 το μεσημέρι που έφαγα την φακή μου δεν ξαναέφαγα μέχρι την λήξη του 8ώρου λόγω δουλειάς, και έτσι το βραδάκι μου ξύπνησε το αίσθημα της πείνας! Τι να κάνω υπέκυψα! Αλλά ομολογώ ήταν η 1η υποτροπή μέσα στις 3 εβδομάδες που κάνω την διατροφή .
Ευτυχώς χθες αδιαθέτησα κιόλας, ελπίζοντας να ξεφουσκώσω λιγάκι! Το πρωι ήπια τον καφέ μου, αργότερα έφαγα μια φρυγανιά με φυστικοβούτυρο και μέλι, ενώ για το μεσημέρι έχω προγραμματίσει να φάω  πατατο-ντοματο-αυγουλοσαλάτα! Μιάμ!!! Καλή συνέχεια σε όλες!