Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

[Wildrose]

Γεια σας!!Ειμαι 49 χρονων και χανω πολυ δυσκολα!!Εκανα την Ντουκαν και εχασα μονο 2 κιλα...και πολυ στερηση!!Τα νευρα μου κροσσια!!Wildrose,θελω να χασω 10-11 κιλα,πιστευεις οτι στη ηλικια μου και μετα απο χημικες διαιτες θα τα καταφερω?Εχεις αναλογα παραδειγματα?Παντως ξεκιναω απο σημερα κι ο θεος βοηθος!!

Γεια σας και χαρά σας κορίτσια, παλιά και καινούρια! Έχω μέρες να μπω και διάβασα τα μηνύματά σας μαζεμένα!
Αύριο κλείνω 15 μέρες στη διατροφή του 8ωρου και είναι η μέρα που θα πάω να ζυγιστώ. Πηγαίνω σε ένα φαρμακείο μακριά από το σπίτι μου για να έχω κίνητρο να περπατήσω. Αν είναι κλειστά δε θα ζυγιστώ και δε με ενδιαφέρει κιόλας γιατί έχω ξεφουσκώσει αισθητά, υποθέτω ότι μπορεί να έχω χάσει 1 κιλό. Αν καταφέρω να χάνω 2 κιλά το μήνα είναι ένας πάαρα πολύ καλός ρυθμός απώλειας για μένα. Αργά και σταθερά τα πήρα τα 10 κιλά (μέσα σε 2 χρόνια) και με τον ίδιο τρόπο θέλω να απαλλαγώ από αυτά, αργά - αργά.
Αυτό που με ενδιαφέρει είναι να αλλάξω διατροφικές συνήθειες, να κάνω απεξάρτηση από την παρηγοριά που μου προσφέρει το υπερβολικό φαγητό.
Βελτίωσα ήδη την ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου μου, αφού σταματάω στις 6, κοιμάμαι γύρω στις 12 με άδειο στομάχι και δεν έχω καούρες και βάρος όλο το βράδυ.
Kaliopi κι εγώ χάνω πολύυυ αργά, μπορεί άλλη στη θέση μου να είχε χάσει 2 ή 3 κιλά, αλλά τέρμα η σύγκριση, μόνο κακό μου κάνει.  Επίσης κι εμένα με πρήζει το ψωμί, η σφολιάτα, το φύλλο από τις πίτες, με πρήζουν και τα γαλακτοκομικά, ακόμα και οι μπανάνες. Τα έχω κόψει, αντί να τρώω ψωμί για να χορτάσω, τρώω λίγο περισσότερο φαγητό. Δοκίμασε να τρως υδατάνθρακες στις πρωινές ώρες και κυρίως πρωτείνες από το μεσημέρι και μετά.
Pathena73 τις μέρες που δεν τήρησα το 8ωρο, εννοώ ότι δεν τήρησα το 10-6. Έφαγα μεν στις 5 το απόγευμα και ξανά στις 9 το βράδυ (νηστική όλη μέρα) αλλά δεν μπορώ να θεωρήσω 8ωρο το 5 απόγευμα με 1 μετά τα μεσάνυχτα.
Όσο για το νερό, προσπαθώ να πίνω με το ζόρι και έχω μειώσει το αλάτι, στο οποίο είμαι εθισμένη και κάνει μεγάλη ζημιά.
Κουράγιο και υπομονή μεγάλη, ας ξεχάσουμε ότι κάνουμε δίαιτα και μόνο η λέξη είναι δυσάρεστη λειτουργεί ψυχαναγκαστικά και μας μπλοκάρει.

[StelaM]

Γεια σας κοριτσια,
StelaM καλως ορισες στην παρεα.Μη φοβασαι βρε θα τα χασουμε τα κιλα
nina να πω την αληθεια ακομα δεν εχω καταλαβει τι γινεται γιατι μαλλον πρεπει να προσαρμοστει
ο οργανισμος μου απο την dukan.Αδιαθετησα κιολας εχθες οποτε θα ζυγιστω σε καμια 10ρια μερες.
Οσο για τον υπνο εχεις απολυτο δικιο,μεγαλη διαφορα(ειχα και εγω καουρες και βαρος)
Παντως κοριτσια νομιζω πως γενικα ολες τα παμε καλα,τουλαχιστον δεν σπανε  τα νευρα μας με τις
παλιοδιαιτες
Σας αφηνω προς το παρον,φιλακια πολλα σε ολες

Καλησπέρα κορίτσια!
Σήμερα είναι η τρίτη μέρα του προγράμματος και ο απολογισμός είναι ο εξής:
4 μανταρίνια, 2 σκέτοι καφέδες, 1 γιαούρτι με 3 φρυγανιές χωριάτικες, 1 μεγάλη σαλάτα με κόκκινα φασόλια και κότατζ και μερικά σιροπιαστά.
Επιπλέον περπάτησα σχεδόν μιάμιση ώρα (και μετά χτύπησα τα σιροπιαστά )
Αύριο θα ζυγιστώ και θα μετρήσω πόντους για πρώτη φορά
Καλά αποτελέσματα να έχουμε!

Εμενα σημερα το 8ωρο τελειωσε νωριτερα...ενω ξεκινησα γυρω στις 12 παρα, τελευταιο μου γευμα ηταν στις 4:30 κ αυτο γτ μετα ειχα επισκεψεις και δε μπορουσα να φαω κατι, ηπια μονο ενα καφε.. Οι επισκεψεις μου εφυγαν κατα τις 9, οποτε και δεν προλαβα να ξαναφαω λοιπον... Αυριο εχω ραντεβου με τη διατροφολογο μου, οποτε μαλλον θα εναωματωσω το δικο της προγραμμα στο 8ωρο για να μη σκεφτομαι καθε φορα τι θα φαω!

Καλησπερα,ακομα αντεχουμε λοιπον..
Vavavoum,μην αγχωνεσαι καθολου..απολαυσε αυτες τις μερες,θα περασουν γρηγορα κ τελικα δεν προλαβαινεις να χορτασεις τιποτα..να το χαιρεσαι το παιδακι σου..οσο για το τζιν..γελασα αρκετα..ποσο σε καταλαβαινω..6 χρονια περασαν κ ακομα τζιν εγκυμοσυνης φοραω..σε θαυμαζω που εχεις θεληση να επανελθεις,δεν ειχα καμια σε καμια μου εγκυμοσυνη κ ειμαι σιγουρη οτι αυτο ειναι κ η επιτυχια..θα σε καθοδηγησει κ η διατροφολογος σου για το τι κ ποτε να τρως σε περιοδο θηλασμου..καλη δυναμη..
Myrtali,αντε κ καλα αποτελεσματα να μας ενημερωσεις..ολα καλα..
Kaliopi,πως εισαι σημερα;απο αυριο καλυτερα περνανε οι μερες..
StelaΜ,καλη αρχη..γιατι να μη χασεις..ισως αυτη η φορα ειναι κ πιο τυχερη..προσπαθησε μαζι μας με υπομονη και βλεπουμε..ολοι εδω θα μαστε..

Η αληθεια ειναι οτι οταν εμαθα οτι ειμαι εγκυος ημουν ηδη σε προγραμμα διατροφης, ειχα φτασει σχεδον στα επιθυμητα μου επιπεδα! Επισης κανονιζα να κανω κ το γαμο μου κ ειχα αγορασει κ το νυφικο μου (που κρεμεται ομορφα κ ωραια στο σπιτι)! Εκτος απ τα τζην μου λοιπον πρεπει να φορεθει κ το νυφικο χαχα! Πιο ισχυρο κινητρο μιας κ το εχω πληρωσει ηδη χαχα!!!!

Η θεληση σου θα τα κανει να μπεις σε ολα..θα δεις..
Σε συμβουλευω να μη ξεχασεις τον εαυτο σου σ ολη αυτη τη τεραστια κ ομορφη αλλαγη της ζωης σου..να νιωθεις ομορφη κ εσυ..οπως θελεις..ολα θα ναι ακομα καλυτερα..
Μαζι με το νυφικο κ τα ξεχασμενα τζιν..ισχυροτερο κινητρο απο εσενα  κ το παιδακι σου που θα σε βλεπει διπλα του ομορφη..δεν υπαρχει..θα νιωσεις ακομα καλυτερα τοτε..ολα θα γινουν στη ωρα τους..να ξεκουραζεσαι..
Παιρνω το θαρρος κ στα λεω γιατι τα "ζυγισα"ολα λαθος εγω δυο φορες..και τωρα εχω αρχισει να με ψαχνω..

Έχεις πολυ δικιο.. Δεν θελει αγχος... Ολα θα γινουν αρκει να ειμαστε καλα μεσα μας κ να ξερουμε γιατι ξεκινησαμε τα παιδακια μας ειναι το πιο δυνατο κινητρο! να ειμαστε καλα γι αυτα πρωτα απ ολα!

Ας ελπισουμε οτι μας περιμενουν τα καλυτερα..τα μικρα μας να ναι καλα μονο..
Μολις κατεληξα στο αυριανο μενου..κοτοσουπα θα κανω και οτι αλλο βρω μες στο 8 ωρο θα το τιμησω..πειναω τρελλα..κ αργει να ξημερωσει..

Κ γω που εχω να φαω απ τις 4:30!!!! Κ ενω ξεκινω 11-7, αυριο 11 εχω ραντεβου στην διατροφολογο, κ θα περιμενω να με ζυγισει πρωτα εκεινη!! Καλες 12 θα φαω!! Εγω αυριο κανα ψαρονεφρι λεω...!

Καλημερα σε ολους..
Vavavoum θα περασει η ωρα..πες μας τα νεα απ το ραντεβου..ψαρονεφρι..μουρλια..

Καλημέρα!αυτες τις μέρες δεν πολυπροσεξα το ωράριο μου δυστυχώς.το σαββατο μετα το βραδυνό φαγητο εξω με φιλους αποσυντονιστηκα.δεν πειράζει όμως δεν το βάζω κάτω και συνεχιζω!νιώθω σαν να πήρα λίγο αλλά δεν πτοουμαι.σήμερα θα ξεκινησω  στις 10 πρωινο-βρωμη γιαούρτι κανέλα.για μεσημέρι έχω αρακά απο χθες και απόγευμα φρούτο.
Καλη αρχή στις καινούριες κοπελιές 

[vavavoum]

Καλημέρα κορίτσια και καλό μηνά να έχουμε!!!!!
Αντε vavavoum περιμένουμε να μας πεις αποτελεσματα απο την διατροφολογο,
καλη επιτυχια
Simoni δεν πειράζει μια φορα να ξεφυγεις,συνεχιζεις σαν να μην εγινε τιποτα
Masschr είμαι καλύτερα σήμερα,εσύ πως τα πας;
Πάντως κορίτσια εμένα για να φανταστείτε ουτε τα τζην της εγκυμοσύνης δεν
μου χωρούσαν,εγώ πήρα κιλά μετα Τι να πεις!!!!!!
Φιλάκια προς το παρόν

[Vavavoum]

Καλημερα,καλο μηνα!!Επειδη χανω παρα πολυ δυσκολα,θα συνδυασω την διαιτα του 8ωρου με αυτη που λεει 2-3 κιλα την εβδομαδα.Ειμαι και πολυ λαιμαργη και φοβαμαι οτι θα φαω πολυ εντος του 8ωρου,οποτε ετσι θα μπει ενα φρενο!!
Vavavoum κι εσυ βλεπω με την διατροφη που σου εδωσε διατροφολογος την συνδυασες!!Πως πηγες,εχασες?Οι ωρες οι καλες και να σου ζησει το παιδακι!!
Masschr και Kalliopi σας ευχαριστω για το καλωσορισμα!!
Καλη συνεχεια σε ολες!!!