Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

Γεια σας κι από μένα. Προσπαθώ εδώ και 2 μήνες ακριβώς να χάσω 6-7 κιλά και κανω μια διατροφή και έχω χάσει μόνο 2 κιλά. 1 κιλό τον μήνα. Ξεκίνησα με 66,5 κιλά και είμαι 64,5. Σήμερα μπήκα στην 9η βδομάδα της διαιτας  και μπήκα εδώ και διάβασα για την δίαιτα στο 8ωρο και έχω ενθουσιαστεί. Θα την ξεκινήσω σήμερα κιόλας. Εγώ ξυπνάω στις 7:00 κάθε μερα και αρχίζω δουλειά στις 8:00. Πρωινό κάνω στη δουλειά, τρώω και κανένα φρούτο ή cream crackers κατά τις 11 και σχολάω 16:00 η ώρα και φτάνω στο σπίτι στις 17:00. Θα αργώ να τρώω το πρωινό μου πχ στις 9:30 για να μπορώ να τρωω το τελευταίο γευμα στις 17:30, αλλά θα πρέπει να παίρνω φαγητό μαζί για να τα καταφέρω.
Εσείς πόσα χάσατε και από πότε είδατε διαφορά στη ζυγαριά?

Ελίνα πράγματι κοιμάμαι κατά τη μία.trinity εγώ ξεκίνησα 105,8 και είμαι 103 με 96 cm μέση 1,85 ύψος.Επείδη όμως κάνω 4 φορές ρην εβδομ προπόνηση με βάρη τα κιλά μου δεν φαίνονται εύκολα στη ζυγαριά.

trinity καλή αρχή!
θα δεις αποτελεσματα απο την πρωτη εβδομάδα! Κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός εξαρτάται απο το μεταβολισμό σου και το πόσο πιστά ακολουθεις το προγραμμα και αν ασκεισαι/κινεισαι, και το φυλο ακομα παιζει ρολο ειναι γεγονος οτι οι αντρες επειδη εχουν περισσοτερη μυικη μαζα χανουν πιο ευκολα. εγω εχω χασει 3 κιλα και 9 ποντους μεχρι στιγμης με μετρια ασκηση και διατροφή αρκετα "παχυντικη" ειδικα στην αρχη, δηλαδη χωρις οχταωρο θα ειχα παχυνει κιολας. Απ' οτι ειδα σε αλλα post ατομα που ακολουθουν 8ωρο εχουν χασει τουλαχιστον 2 κιλα το μηνα. Δυσκολίες είχαν μόνο όσοι προέρχονταν απο Διαιτες παρα πολυ αυστηρες ,στερητικες που ακολουθησαν προσφατα, με πολυ λιγες θερμιδες, πρωτεϊνικες κτλ.

Γεια σας!!!!!!σας διαβαζω εδω και μερες και πραγματικα εχω εκπλαγει παρα πολυ ευχαριστα..δεν εχω κανει ποτε μου κανονικη διαιτα γιατι απλα μετα απο 2-3 μερες παντα την παραταω γιατι ΘΕΛΩ να φαω ...αλλα τα τελευταια 2 χρονια εχω βαλει 10 κιλα και επιτελους πρεπει να τα χασω...λεω λοιπον να χεκινησω κ εγω το 8ωρο μπας και κανω τιποτα ...λοιπον ειμαι 1.68 και 71 κιλα..χεκιναω σημερα και θα σας ενημερωνω για την εκβαση των πραγματων..ηθελα επισης να ρωτησω αν κανεις εχει παρατηρησει και γενικη αλλαγη στο δερμα και στην κυτταριτιδα..γιατι με τοσες ωρες που αποτοξινωνεται ο οργανισμος μου φαινεται πολυ λογικο να καλυτερευουν και τα 2...καλη συνεχεια σε ολους!!!!!!!!και καλη αρχη σε μενα..

καλημερα και απο μενα και καλη αρχη στους νεους....και γω αυτη την βδομαδα κλεινω ενα μηνα στην διατροφη.στην ζυγαρια θεαματικες αλλαγες δεν υπαρχουν αλλα στους ποντους ναι....αλλαξα το οκταωρο μου γιατι κοιμαμαι νωρις με ψιλοζοριζει γιατι ειμαι στην δουλεια αλλα εφοδιαζομαι αναλογως πλεον να μην νιωθω πεινα.

Σήμερα είναι η 2η μου μέρα. Έφαγα στις 10 γάλα με corn flakes, στις 2 ένα μήλο και ένα τοστ και στις 5 που θα ειμαι σπίτι θα φάω φασολάκια με ψωμί και σίγουρα κάτι θα βρώ να φάω μέχρι τις 6 που θα κλείσει το 8ωρο. Μετά το 8ωρο κάνει να πίνω χυμό πορτοκαλιού ή καλύτερα να πίνω μόνο νερό?

Σήμερα είναι η 2η μου μέρα. Έφαγα στις 10 γάλα με corn flakes, στις 2 ένα μήλο και ένα τοστ και στις 5 που θα ειμαι σπίτι θα φάω φασολάκια με ψωμί και σίγουρα κάτι θα βρώ να φάω μέχρι τις 6 που θα κλείσει το 8ωρο. Μετά το 8ωρο κάνει να πίνω χυμό πορτοκαλιού ή καλύτερα να πίνω μόνο νερό?

Καλυτερα οχι....καλυτερα πιες ενα λαιτ αναψυκτικο η τσαι καφε και αν πεινας κσνα φρουτο η γιαουρτι

καλησπέρα σε ολες τις συναγωνιστριες στη μαχη της διαιτας. γραφτηκα στο greek masa με σκοπο να γραψω σε αυτο το θεμα πριν 4 μηνες επεσε στην αντιληψη μου η χημικη διαιτα χαστε 20 κιλα σε ενα μηνα κ την εφαρμοσα χανοντας 9 κιλα. απο τα οποια δυστυχως πηρα πισω τα 4 κιλα. ξεκινησα λοιπον στις αρχες μαιου την διαιτα του 8ωρου απο 86 κιλα. εκει που τη πηγαινα καλα τυχαιναν κ κατι νυχτερινες επισκεψεις απο φιλους συνοδευομενο απο φαγητο. ετσι μη μποροντας να αποφυγω την χαλασα περιπου 10 φορεσ σε ενα μηνα  με αποτελεσμα να βρεθω 88.8 κιλα (+2 κιλα δηλαδη) σοβαρεψα λοιπον κ τωρα κανω σοβαρα τη διαιτα εδω  κ 8 μερες με απωλειες 2,2 κιλα (ζυγιζω 86.5 σημερα) το εχω παρει αποφαση κ σκεφτομαι συνεχεια την πρωτη διδαξασα wildrose 25 κιλα σε 6 μηνες κ προσπαθω. ωστοσο θα ηθελα να σας πω οτι εντος 8ωρου τρωω οτι θελω πραγματικα κ παλι δουλευει ρε κοριτσια.. πωπω πραγματικα απιστευτο πιστευω οτι αυτη η διαιτα μπορω να την κανω για καιρο και ναι τολμω να πω οτι θα ηθελα να με κανει κ εμενα μια αδυνατη κοπελα απο παχουλοκομψουλα. να πω δε οτι εχουν κοπει τελειως τα βουλιμικα μου που δεν ειχα τελος κ παντα νυχτερινα. θα ηθελα να ρωτησω την wildrose αν ειχε χαλασει καμια βραδια το 8ωρο. κ κατι ακομα ρε σεις γραφτε να ενθαρυνθουμε λιγο που εχετε χασει με αυτην. ποσα εχετε χασει ως τωρα.. μη ντρεπεστε πειτε. ισχυει οτι αμα κολησει η ζυγαρια πρεπει να κανετε για μια μερα τη βδομαδα  7ωρο και μια 6ωρο?

Ευχαριστώ Αlexandra1976 αυτό θα κάνω. Να ρωτήσω κάτι άλλο, μιας και ξυπνάω τόσο πρωι, 6:30 η ωρα, και τώρα που κοντεύει 9 γουργουριζει το στομάχι μου, δεν μπορώ να φάω το πρωινό μου τώρα αντι για 10? Δηλαδή να το κάνω 9ωρο. Οχι ε? Κρίμα! Άντε μια ώρα είναι θα περάσει. Θα πέσω με τα μούτρα στη δουλειά. Καλημέρα σε όλους!!!

Kαλημέρα.Τrinity,θα σου πω 2 tips.

1)πιες το πρωί χλιαρό νερό με μισό λεμόνι.Κόβει την πείνα

2) Ξεκίνα με μια κουπα γάλα 2% που επιτρέπεται, πριν ξεκινήσεις το 8 ωρο

p.s Tο 8 ωρο αρχίζει και μετράει από την στιγμή που θα φάς την πρώτη μπουκιά.

Ααααα τέλεια. Ευχαριστώ Daglas!!!!

πριν ξεκινησεις το οκταωρο μπορεις να πιεις ενα γαλα ενα χυμο αλλα οταν τελειωσει το οκταωρο ειναι αυστηρα.οποτε μετρας απο την πρωτη μπουκια το οκταωρο σου.και για την κοπελα πιο κατω ολοι λιγο πολυ καναουμε παρασπονδιες ανθρωποι ειμαστε και εξω θα βγουμε να φαμε ενα βραδυ αλλα μην το κανεις συχνα και αν ξερεις οτι θα βγεις απλα φαε πιο ελαφρια το οκταωρο σου.

Καλημερα και καλη αρχη στα νεα μελη!
Kate88 προσωπικα δεν ειδα καποια αλλαγη στην κυτταρίτιδα και αυτο γιατι τρωω γλυκά και ως γνωστον η ζάχαρη ειναι σημαντικος παραγοντας ενισχυσης της. Πρέπει να κόψεις τη ζαχαρη-η τουλαχιστον να τη μειωσεις σημαντικα- αν θες να δεις βελτιωση -για την κυτταριτιδα μιλώντας πάντα- και το κολυμπι επισης βοηθαει παρα πολυ!
Για οσους εχουν χαλασει τη διατροφη 1-2 μερες δεν πειραζει συμβαινουν και αυτα  το σημαντικο ειναι να μην τα παρατανε!

Όταν λέει ότι τρώμε ότι θέλουμε το εννοεί.
Αλλά θα έιναι καλύτερα για την υγεία μας και το σώμα μας να τρώ με όσο το δυνατον πιο υγιεινα.
Περιορίστε τα γλυκά και τα αναψυκτικά καθώς το ασπρό ψωμί και το αλάτι και θα δείτε σημαντικές διαφορές.
ΟΧΙ ΓΙΑΤΙ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ ΑΛΛΑ ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΠΑΝΩ ΑΠ'ΟΛΑ.

Σήμερα είναι η 5η μέρα. Καλά τα πάω. Η ζυγαριά βέβαια σταθερή, δε λέει να πέσει. Για να δούμε...