Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

Καλημέρα,
Και σε εμένα κάποιες εβδομάδες δεν είχα απώλεια.Αλλά δεν κάνω ούτε γυμναστική ούτε περπάτημα.Μετά από λίγο όμως ξεκολάει η ζυγαρία.Το πρώτο μήνα έχασα 6,1 και τις επόμενες δυο εβδομάδες 1,9.Θεωρώ όμως ότι το μέγεθος της απώλειας επηρεάζεται και από το πόσα κιλά παραπάνω έχεις.Θέλει υπομόνη.Αυτό κατάλαβα.Έτσι και αλλιώς το μόνο που προσέχουμε είναι η ώρα.Θα επανέλθω όταν κλείσω δίμηνο.

Καλη σας μέρα. Θα συμφωνήσω με την miracle ότι η απώλεια εξαρτάται από τα πόσα κιλά έχουμε να χάσουμε η κάθε μια.

onecode αν θυμάμαι καλά η wildrose ήταν 102 κιλά που σημαίνει ότι είχε πολλά κιλά να χάσει, γι αυτό και είχε την απώλεια των 10 κιλών σε ένα μήνα.  Φυσικά ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός.

Εγώ σήμερα δεν άντεξα και ζυγίστηκα. Σήμερα κλείνω 8 μέρες που ακολουθώ το οκτάωρο.  Έχω χάσει  1.100. και πόντους τους περισσότερους στην κοιλιά (φαντάζομαι επειδή εκεί έχω το περισσότερο πρόβλημα  )

Είμαι πολύ ευχαριστημένη αν συνεχίσω να χάνω κάθε 8 μέρες 1 κιλό.  .  Για γυμναστική κάνω μέρα παρα μέρα περπάτημα 40 λεπτά. Αυτά από μένα.

Καλησπέρα!
Ειμαι στην 50η μερα, δεν εχω ζυγιστει και δεν μετρηθηκα, ομως τα ρουχα μου εχουν χαλαρωσει πανω μου και μου λενε πως αδυνατισα κι αλλο. Το ιδιο βλεπω κι εγω.Καμμια σχεση με το πώς ξεκινησα!  Αποφασισα να κανω ενα διαλειμμα απο ζυγαριες και μεζουρες!
(τελευταια φορα που μετρηθηκα -9 ποντους απο μεση -3 κιλα).
1 Σεπτεβριου περιπου  θα επανελθω με αποτελεσματα!
Καλη συνεχεια σε ολους και καλη δυναμη!

Καλησπέρα και από μένα!
Εγώ κάνω την διατροφή 3 μήνες περίπου και η αλήθεια είναι ότι η ζυγαριά έχει κολλήσει!
έχω χάσει μονο ένα κιλό από την τελευταία φορά που έγραψα, δηλαδή εδώ και ένα μήνα..
Συνολικά έχω χάσει 7 κιλά..  Ελπίζω να τα καταφέρω να ξεκολλήσω σύντομα γιατί αυτή η διατροφή με βόλεψε αφάνταστα!
Εαν έχει καταλάβει καμία κοπέλα κανένα κόλπο για γρηγορότερα αποτέλεσματα, ας το μοιραστεί και μαζί μας!
Καλή δύναμη σε όλους!

trinity δεν κανω γυμναστικη. αλλα γενικα λογω δουλειας εχω δραστηριοτητα. παντως τις πρωτες 10 μερες εχασα 2,9 κιλα κ μετα τιποτα. αποφασισα οτι πρεπει να σταματησω ν ζυγιζομαι εβδομαδιαια κ να το παω μηνιαια. νευριασα κιολας εχτες που ζυγιστηκα κ ειχα βαλει κατι λιγο κ την χαλασα το βραδυ.
ρε κοριτσια ειμαι 1.69 κ ζυγιζω 86,8 τωρα δεν τα λες κ λιγα αυτα που χρειαζομαι για να μαι κανονικη. σιγουρα παιζει μεγαλο ρολο ο σωματοτυπος.
κοριτσια εσεις που την κανετε 2μηνο κ 50 μερες κ τετοια θα πρεπει να εχετε δει διαφορα. φφ καλο κουραγιο να εχουμε κ ευχομαι συντομα να ακουσουμε κ καποια κοπελα που  τη κανει καιρο κ εχει xασει αρκετα

καλησπερα σε ολους!με λενε χριστινα 22 χρονων 1.58 υψος 77 κιλα θελω να παω στ 58  κ μετα απο πολλες προσπαθιες αποφασισα να ακολουθησω αυτη τη διαιτα...ειδωμεν.ειμαι στη τεταρτη μερα και ευτηχως δε εχω ξεφυγει απο το 8 ωρο μου 11-7  διαλεξα!

Εγώ πάντως που είμαι 1,60 και ξεκίνησα 64,5 κιλά και την κάνω 3 εβδομάδες, έχασα 700γρ. Δεν ακούγονται πολλά, αλλά εγώ νιώθω τα παντελόνια μου πολύ πιο άνετα και την κοιλιά μου να έχει πέσει. Συνεχίζω και θα σας ενημερώνω κάθε Δευτέρα που θα ζυγίζομαι.
Φιλιά πολλά


ξεκίνησα 64,5
μετά από 3 εβδομάδες -->63,8 (700γρ)
στόχος 59 κιλα

Κορίτσια καλημέρα! Ξαναμπήκα σε προγραμμα εδώ και μια εβδομάδα και συνεχίζω να εκπλήσσομαι με το πως αντιδρά ο οργανισμός μας!!! Εχασα άλλο μισό κιλό, είμαι 59,0!!! Γιουπιιιι! Ακολουθώ το 12-8 γιατι μετα τη δουλειά πάμε για μπάνιο και μετα λιμοκτονω αν δεν φάω. Τρώω και τα παγωτά μου και τα ανθυγιεινά μου αλλα τα γραμμάρια φεύγουν σταθερά! Τον καιρό που δεν ακολούθησα το προγραμμα ξανά έβαλα μισό κιλό αλλα χάθηκε εύκολα...πόντους δεν έβαλα!
Καλή συνέχεια σε όλους μας!

[Wildrose]

Καλημερα σε ολη την παρεα!!Αυτη τη διατροφη την ειχα κανει μετα απο διαιτα Dukan και δυστυχως δεν μπορεσα να χασω βαρος!!
Οπως εξηγει η Wildrose,μετα απο χημικες διαιτες πρεπει να περασουν αρκετοι μηνες (αραγε ποσοι?)για να εχει αποετελεσματα του 8ωρου.
Ηρθε λοιπον ο καιρος να την εφαρμοσω απο σημερα,μετα απο απεγνωσμενες προσπαθειες με αλλου ειδους διαιτες (δεν ξερω τι με εχει πιασει και δεν μπορω να κρατησω σωστα μια διαιτα!!)
Εχω υψος 1,75 και ειμαι 85 κιλα.Προτεινετε να μην ζυγιστω για καμια βδομαδα?

Καλημέρα και καλή αρχή Tina70. Να ζυγιστείς και να μετρηθείς και μετά από μία εβδομάδα πάλι. Εγώ δεν έχω καταφέρει να χάσω πολλά δυστυχώς και τις τελευταίες μέρες τη χαλάω συνέχεια. Ο μεταβολισμός μου δεν πρέπει να λειτουργεί καλά. 

ξεκίνησα 64,5
μετά από 5 εβδομάδες -->63,5 (1 κιλό μόνο)
στόχος 59 κιλα

Καλησπέρα κι από εμένα!

Εϊμαι 37χρονών με 2 παιδιά και προσπαθώ από τότε που γέννησα να απαλλαγώ από τα 3-4κιλά που μου έμειναν τα οποία κατά καιρούς γίνονται και 8-9. Όλη τη χρονιά πήγα σε διαιτολόγο (ο οποίος ήταν κάπως ανορθόδοξος και είχε κάθε μέρα απαραίτητα 1-2γλυκά - μπουγάτσα, cookies, παγωτό κλπ κλπ). Πήγα από 66κιλά στα 63. Αλλά μετά κόλλησα. Τώρα εδώ και 10μέρες έκανα dukan και έφτασα 61. Έχω ύψος 1,62 και ο στόχος μου είναι τα 57κιλά. Έκανα ΜΟΝΟ 10μέρες dukan. Δε μπορώ να μπω στη δίαιτα του 8ώρου? Θα με βόλευε πολύ στις διακοπές. Λέω να την ξεκινήσω από αύριο με πολύ προσοχή στο πόσους υδατάνθρακες θα προσθέσω. Έλεγα δλδ να βάλω για αρχή 2φ μαύρο ψωμί και 1φρούτο ... που επιτρέπονται έτσι κι αλλιώς στην φάση συντήρησης της dukan. Τι λέτε??


Διαβάζω τοση ωρα το topic (ειμαι ακομα,στην 25 σελ) και εχω βγαλει το συμπερασμα οτι τελικα δεν τρωτε οτι ναναι στο 8ωρο. Τουλαχιστον οι κοπελες που εχουν να χασουν λιγα κιλα οπως εγω. Αυτή η δίαιτα δεν ειναι ΟΤΙ ΘΕΣ ΚΑΙ ΟΣΟ ΘΕΣ αλλα μεσα στο 8ωρο??

Elrin εγώ θέλω να χάσω 5 κιλά και σε μένα το "ότι θες κι όσο θες" δεν πετυχαίνει. Την κάνω 5 εβδομάδες και ενώ τη Δευτάρα με είχε δειξει 1 κιλό κατω, σήμερα με έδειξε πάλι 1 πάνω. Απογοητεύτηκα και σήμερα δεν περίμενα να αρχίσω στις 10 με το πρωινό μου, αλλά έφαγα ένα κουλούρι στις 8. Να φανταστείς δεν τρώω πολλά, δηλαδή δεν το κάνω το "όσο θες και ότι θες", αλλά μάλλον κάτι έχει πάθει ο μεταβολισμός μου, δεν μπορώ να το εξηγήσω. Τέλος πάντω, κάν'την και θα δεις. Κάπου διάβασα να μην τρώμε λευκό αλεύρι, ζάχαρη, ρύζι και μακαρόνια. αυτό βέβαια δεν το κάνω, μήπως θα έπρεπε? Ας μας πει κάποια κοπέλα που έχει χάσει κιλά.

Πάντως εγώ όταν ήμουν 66-67κιλά πέρσυ είχα δοκιμάσει διάφορα ... Έτρωγα πάρα πολύ προσεχτικά γενικά και έχανα λίγο (έτσι κι αλλιώς αυτά τα κιλά ήταν τελευταία δεν είχαν κάτσει καιρό) και μόλις κάτι έτρωγα το ξαναέπαιρνα. Τον Οκτώβριο πήγα σε έναν διαιτολόγο που μου είχε στάνταρ 1-2γλυκά την ημέρα. Και φαγητά διάφορες επιλογές, και μακαρόνια και λαδερά και τα πάντα. Είχα φτάσει να έχω σιχαθεί τα γλυκά. Σοκολάτες, μπουγάτσες ... ό,τι μπορείς να φανταστείς ... αλλά έπρεπε να τρώω ανά 3ωρο από τις επιλογές του. Έχασα ... όσο την έκανα είχα φτάσει και 60,5 και μετά πλακώθηκα, βαρέθηκα το συγκεκριμένο και έφτασα 63. Πάντως ήταν φανερό ότι είχα χάσει. Μου το έλεγαν. Και ΧΩΡΙΣ γυμναστική. Τώρα έκανα 10μέρες dukan και έφτασα 61 αλλά δεν αντέχω άλλο! Θέλω να τρώω Ο,ΤΙ θέλω. Έτσι κι αλλιώς δεν είμαι και υπερβολική. Μπορεί να γουρουνιάσω μια μέρα αλλά γενικά έχω ένα μέτρο. Γι' αυτό διάλεξα αυτή τη δίαιτα. Για να φτάσω τα 57 που θέλω αργά αργά και χωρίς στερήσεις. Αν είναι να σκέφτομαι πάλι τι τρώω προτιμώ να κάνω μία διατροφούλα ανά τρίωρο στα πλαίσια του διατροφολόγου που είχα πάει.

Αυτό πάντως που έχω καταλάβει απο τις δίαιτες είναι ότι και το πολύ λίγο φαγητό παχαίνει. μπορεί να χάσεις λίγο στην αρχή αλλά τα παίρνεις όλα. Μπορεί δλδ να έχεις κολλήσει επειδή ακριβώς προσέχεις τι τρως. Εγώ πάντως δεν έχω σκοπό να προσέξω ... και θα σας ενημερώνω!!!!

Πάντως αν σταμάτησες πρόσφατα από χημική δίαιτα...μην ξεκινήσεις τώρα.
Άσε να περάσει τουλάχιστον 1 μήνας.

Μα αν είμαι από χημική και δεν έχω κάνει τη συντήρηση της χημικής και δεν κάνω και αυτή θα πάρω αυτά που έχασα κι άλλα 10!

Κι εγώ από dukan έρχομαι ... αλλά 10ήμερη μόνο ....

ελριν αυτό που πρέπει να κάνεις για να χάσεις έυκολα και γρήγορα είναι να συνδιάσεις το 8αρο με την harcombe, βγαίνουν 3 γέυματα ακριβώς τα αποτελέσματα είναι θεαματικά και δέν στερήσαι τίποτα   δοκιμασμένο απο την μαμά και της  φίλες της

Ευχαριστώ themida! Τι είναι αυτή η harcombe??? Δεν την έχω ξανακούσει. Αν είναι πρωτεϊνική δεν υπάρχει περίπτωση... δεν αντέχω εγώ χωρίς άμυλο!

Πάντως σήμερα είμαι ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ενθουσιασμένη. Απευθείας από τη dukan ξεκίνησα χτες τη διατροφή 8ώρου (έφαγα λίγο πιο συντηρητικά πάντως) και έχασα κι άλλο μισό κιλό!!!! Ενώ ο σκοπός μου για το καλοκαίρι ήταν να κρατήσω τα 2 χαμένα κιλάκια από τη dukan και να μην τα πάρω μόλις φάω λίγους υδατάνθρακες. Όχι μόνο δλδ τα κράτησα αλλά έχασα και μισό. Θα μου πείτε μία μέρα ... αλλά ... είναι ένα δείγμα πώς να το κάνουμε. ΔΕ ΜΠΟΡΩ ΑΛΛΟ την καταπίεση της δίαιτας. Θέλω κάτι free. Ούτε να σκέφτομαι, ούτε να μετράω.

Χτες έκανα το πρωί 1ώρα κολύμβηση και τήρησσα το 10:30-6:30

Έφαγα 10:30 ένα τόστ με μάυρο ψωμί και διπλό τυρί (που ήταν ΥΠΕΡΟΧΟ μετά από 10μέρες πρωτεϊνη),
           12:30 αμύγδαλα ανάλατα, 2 κουφέτα και ένα ταρτάκι
           2:00 1 μπούτι κοτόπουλο με χωριάτικη και μια φέτα καρπούζι μετά
           5:30 1ροδάκινο
           6:15 1παγωτίνι (το πρόλαβα πριν το 8ωρο ...  )


Τη διάβασα λίγο themida. Νομίζω ότι είναι πολύ της σκέψης αυτή η δίαιτα... δεν είμαι για τέτοια. Δε θέλω απαγορευμένες τροφές και περιορισμούς ... προτιμώ να έχω περιορισμό μόνο στην ώρα ή αν δε μου δουλέψει αυτό τελικά να τρώω free με μέτρο και από Σεπτέμβριο βλέπουμε. Ευχαριστώ πάντως ... φιλιά και καλά αποτελέσματα σε όλες ....