Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

EINAI ΔΥΣΚΟΛΟ ΝΑ ΑΠΟΔΕΧΘΕΙΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ ΜΕ ΤΟΣΑ ΚΙΛΑ ΟΤΑΝ ΕΧΕΙΣ ΜΑΘΕΙ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΑΝ ΟΧΙ ΜΕ ΛΙΓΑ ΜΕ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΚΙΛΑ.... ΤΑ ΚΙΛΑΤΑ ΕΧΩ ΑΠΟ ΤΟ 2011.. ΤΩΡΑ ΕΙΜΑΙ 34 ΧΡΟΝΩΝ... ΘΑ ΔΩ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΑΝ ΚΑΝΩ ΥΠΟΜΟΝΗ ΚΑΙ ΤΗΡΩ ΤΟ 8ΩΡΟ Η' ΘΑ ΦΤΑΣΩ ΤΑ 130 ΚΑΙ ΒΑΛΕ?

Ειρήνη, έχεις προσωπικό μήνυμα

Eirini μου σε καταλαβαϊνω κι ας μην έχω φτάσει τόσα κιλά. Μετά τη δεύτερη εγκυμοσύνη ήμουν σα μπαλίτσα ... δεν έχω και το ύψος σου και έχω πολύ άσχημο πάχος. Θα σου πρότεινα όμως να μη σε πάρει από κaτω και να απολαύσεις τις βόλτες με τη μικρή σου γιατί αυτές οι ηλικίες δε γυρνaνε πίσω. Βρες μια δίαιτα που θα μπορείς να την τηρείς! Oλες δουλεύουν απλά με κάποιες τα παίρνεις πίσω γιατί είναι πολύ στερητικές και είναι δύσκολο να τηρήσεις τη συντήρησή τους μετα. Εγώ πιστεύω ότι το 8ωρο ειναι μια χαρα και εύκολη δίαιτα. Κατά τη γνώμη μου παρά το 8ωρο προσπάθησε να κάνεις 3-4γευματα και να έχεις στη διατροφή σου τα πάντα:φρούτα, σαλάτες κλπ. Τρωγε ενα φρούτο το βράδυ αν πεινας και βάλε όσο πιο πολύ κίνηση μπορείς. Εγώ παίρνω το ipod και κόβω βόλτες το βράδυ αφου κοιμηθούν οι μικρές. Και τέλος θα σου προτεινα στο 8ωρο να μην τρως λιγο, να τρως κανονικα, να μη στερήσαι αλλα και να μη σηκώνεσαι σκασμένη από το τραπέζι.Επίσης προσπάθησε να μην τρως κάθε μέρα από όλες τις 'κακές' τροφές. Αν πχ φας ενα μεγαλο παγωτο μη φας και πιτογυρο το μεσημερι ... Να μας ενημερώνεις!!!

Γεια σας κορίτσια!
Είμαι παλιά εδώ στο φόρουμ. έχω περάσει από τις μονάδες και τη Χάρκομπ. Παρόλο που και οι δύο είναι πολύ υγιεινές δίαιτες-διατροφές και είχα δει πολλά οφέλη ακολουθώντας τις (ειδικά τη Χάρκομπ), αυτή τη στιγμή βρίσκομαι στα πιο παχιά που ήμουν ποτέ.
Μέσα σε ένα χρόνο ακριβώς έχω πάρει 7 κιλά και νιώθω χάλια. Γενικά ακολουθούσα τη Χάρκομπ αλλά κάτι ψιλοορμονικά προβληματάκια, κάτι ψυχολογικά, κάτι ότι έκανα πολλή γυμναστική αλλά καθόλου αερόβια,  πάθαινα κρίσεις λαιμαργίας και να τα αποτελέσματα.
Η οχτάωρη δίαιτα είναι η μόνη που μπορώ να ακολουθήσω αυτήν την εποχή και λόγω του ωραρίου των διακοπών αλλά κυρίως ψυχολογικά.
Το μόνο που σκέφτομαι είναι πώς θα τρώω παγωτά και σοκολάτες, αλλά ελπίζω ότι σταδιακά θα μπορέσω να περάσω σε πιο υγιεινές επιλογές.
Αυτή τη στιγμή δε θέλω ούτε να πλησιάσω τη θάλασσα, η διάθεσή μου είναι υπό το μηδέν.
Την είχα ξεκινήσει πριν 2 εβδομάδες και πήγαινα καλά αλλά μετά έφυγα για ταξίδι και δυστυχώς δεν μπορούσα να τηρήσω το ωράριο. Το αποτέλεσμα ήταν να πάρω 2 κιλά μέσα σε 5 μέρες. Θέλω να πιστεύω ότι θα φύγουν έυκολα αυτά τα τελευταία.
Ξεκινάω από σήμερα με τη ζυγαριά να δείχνει 63, 2. (το γράφω και ανατριχιάζω).
Καλή μας επιτυχία!

Καλά μωρέ κι εσύ ... ανατριχιάζεις!!!!   

Τι έχει το 63,2??? Εγώ το Νοέμβριο ήμουν 66 όταν τα κιλά μου μια ζωή ήταν 56-57.

Λοιπόν κορίτσια εγώ δεν ξέρω τι γίνεται ... έχω αρχίσει και προβληματίζομαι (και δε μπαίνει και καμιά παλιά να μας κατατοπίσει). Όντως τώρα στις διακοπές μπορώ να ακολουθώ μόνο το 8ωρο (και αυτό με δυσκολία γιατί πεινάω πολύ) αλλά δε βλέπω και πολύ φως. Δηλαδή την κάνω 10μέρες και παίζω με ένα μισόκιλο πάνω κάτω συνέχεια. Μία μπαίνει μία βγαίνει ... και γενικά πολλές μέρες η διατροφή μου σταματάει στις 4 αντί στις 5:30 γιατί τότε τρώμε μεσημεριανό και δε μπορώ να φάω μετά με το ζόρι. Εντάξει είχα πει από την αρχή ότι δε με ενδιαφέρει να χάσω τόσο όσο το να διατηρηθώ γιατί είχα χάσει 2 κιλάκια με τη Ντουκάν και δεν ήθελα να τα πάρω πίσω αλλά σκέφτομαι ότι αν βγω κανένα βράδυ και σπάσω το 8ωρο αμέσως θα πάρω. Ήλπιζα ότι με τόση πείνα θα έχανα και κάτι ... έστω 1 κιλάκι! Και από Σεπτέμβριο αν έχω καταφέρει να μείνω στα ίδια θα μπορέσω να χάσω με το 8ωρο τα 4κιλάκια που με βασανίζουν τόσα χρόνια και είναι δύσκολα?

Επειδη βλέπω πολλες αποριες κατα καιρους και επειδη εχω διαβασει και τις 56 σελιδες του θεματος, χωρις να το παιζω ξερολας  λεω να γραψω καποιους βασικους κανονες τους οποιους εχω κατανοησει διαβαζοντας για την διαιτα και τους εχει αναφερει η κοπελα που ανοιξε το θεμα η wildrose που εχασε συνολικα 40 κιλα.Νομιζω οτι θα λυσουν πολλες αποριες.
1. Μετραμε το 8ωρο απο την πρωτη μπουκια. Αυτο σημαινει οτι μπορουμε να πιουμε το καφεδακι μας οπως το προτιμαμε το πρωι οτι ωρα θελουμε πριν ξεκινησει το 8ωρο
2. Αν προερχεστε απο πρωτεινικη διαιτα ο οργανισμος θελει ενα διαστημα 1,5 με 2 μηνες για να συνελθει και να λειτουργησει και σε εμας η διαιτα οποτε elrin εσυ και οποιος αλλος προερχεται απο dukan π.χ ας κανει υπομονη και ας αρχισει την προσπαθεια του αργοτερα, ή ας κανει την διαιτα αλλα τα αποτελεσματα θα ερθουν μετα.
3. Μετα το 8ωρο δεν τρωμε τιποτα ποτυ να εχει θερμιδες (σοδα, τσαι, καφες, επιτρεπονται) εκτος αν πειναμε παρα πολυ μπορουμε ενα φρουτο ή ενα γιαουρτι και παλι οχι συχνα.
4. Κινηση. Χωρις κινηση και ΠΟΛΥ νερο μην περιμενετε θαυματα. Οτι μπιορειτε περπατημα δουλειες του σπιτιου κλπ
5. Αν χαλαμε συχνα το 8ωρο θα βαλουμε κιλα.
6. Αν ξεκιναμε την διαιτα για να τσακισουμε τονους σοκολατας και συναφων κανουμε λαθος. κοπελα που τρεφοταν αποκλειστικα με πιτογυρα πιτσες καρμποναρες σοκολατες αναφυκτικα και τουρτες απορησε γιατι δεν εχασε τιποτα. Και παλι ομως δεν εβαλε... Το ζητουμενο ειναι να μπορεσουμε να φαμε τα απογορευμενα χωρις τυψεις και να τα απολαυσουμε οχι να φαμε ενα ραφι του σουπερ μαρκετ πατατακια. Αν και στην αρχη επειδη ειναι ελευθερα οι περισσοτεροι το παρακανουν. Οταν ομως φυγει η πρωτη χαρα η ψυχολογια μας αλλαζει και συνηθως τρωμε και παλι κανονικα. Το βιβλιο της διαιτας αναφερει οτι στοχευουμε σε υγειινα τροφιμα.
7. Ορισμενες κοπελες εδω σκεφτηκαν να συνδυασουν διαιτες πχ. να μετρανε θερμιδες και 8ωρο ή πρωτεινη και 8ωρο. Σας παρακαλω μην κανετε πειραματα που μπορει να τα πληρωσετε κανοντας κακο στου εαυτο σας. Αν ηταν σωστο θα το εβαζαν σαν επιλογη αυτοι οι δυο κυριοι που εφτιαξαν την διαιτα. Προσεχουμε για να εχουμε λοιπον.
8. Αν γνωριζουμε οτι εχουμε εξοδο με φαγητο τρωμε ελαφρα ολη την ημερα για να φαμε το βραδυ. Προσπαθουμε επισης να συνδυασουμε την εξοδο μας με κινηση π.χ βολτα με τα ποδια χορό κλπ.
9. Ολα τα 8ωρα ειναι καλα αλλα το 12-8 αναφερεται ως εναλακτικο 8ωρο και δεν δουλευει τοσο καλα οσο τα αλλα γιατι ειναι αργα και δεν μενεις πολλες ωρες χωρις τροφη ειδικα αν κοιμασαι 10 -11 το βραδυ.
10. Οταν χασουμε τα κιλα που θελουμε απλα σταματαμε το 8ωρο.
11. Δεν ζυγιζομαστε. Μονο μια ή 2 φορες τον μηνα. Ειναι πολυ δυσκολο αλλα αυτο ισχυει. Κατα την διαρκεια της διαιτας υπαρχουν πολλα σκαμπανευασματα που μπορει να μας απογοητευσει αν ξαφνικα δουμε ενα κιλο πανω. Μετραμε ποντος καθε εβδομαδα με την μεζουρα που ειναι οι σημαντικοτεροι και ζυγιζομαστε καθε δυο εβδομαδες οι πιο ανυπομονες .
Γενικα προσωπικη μου αποψη ειναι οτι οσο ευκολη ακουγεται κρυβει δυσκολιες γιατι αφορα κυριως ατομα με σταθερο προγραμμα. Εγω δυσκολευομαι να ειμαι βολτα με τον μικρο και να συνειδητοποιω οτι πρεπει να φαω αμεσα γιατι πηγε 7 παρα . Παρολα αυτα αποφασισα αυτη την φορα να προσπαθησω σκληρα για να συνεχισω (την πρωτη φορα αντεξα 6 μερες μετα με πηρε η μπαλα και δεν μπορουσα να τηρησω τις ωρες με τιποτα.
Ελπιζω να σας καλυψα. Καλη μας επιτυχια!

[kosmir84]

Καλησπέρα στην παρέα σας. Την έχω ξαναεπιχειρήσει τη διατροφούλα αλλά τότε ήμουν με μηδέν άσκηση και μάλιστα πολύ καθισιό και αν εξαιρέσουμε 2 κιλάκια που έφυγαν την εγκατέλειψα. Έκτοτε βέβαια δεν έχω παρατήσει την προσπάθεια και με πολύ προσεκτική διατροφή έχασα κι άλλο. Τώρα όμως είμαι διακοπές οπότε για μένα είναι ένας ενδεδειγμένος τρόπος να μην πάρω αυτά που έχασα και να μην είμαι και τόσο πειθαρχημένη όσον αφορά τη διατροφή μου. Κρίμα είναι  Επίσης με τη θάλασσα έβαλα και άσκηση. οπότε νομίζω ότι καλά θα πάει.
Αυτό που θυμάμαι πολύ έντονα είναι ότι ένιωθα πολύ καλά με αυτή τη διατροφή. Επίσης αφού δεν έχω και ζυγαριά εδώ που είμαι νομίζω ότι θα χαλαρώσω και τις προσδοκίες μου και δε θα ανεβαίνω κάθε τρεις και λίγο. (σύνδρομα που έχουμε κι εμείς οι γυναίκες!!!!)
Αυτά από μένα θα προσπαθήσω να μπαίνω όποτε μπορώ να τα λέμε.

kosmir84 καλές οι παρατηρήσεις σου και η ανακεφαλαίωση. Έχει σημασία ο κάθε οργανισμός πως αντιδρά και τι έτρωγε πριν τη δίαιτα. Αν κάποιος προέρχεται από δίαιτα θα πρέπει κι εδώ να είναι πιο προσεκτικός. Αν κάποιος άλλος κατέβαζε ό,τι του ερχόταν τότε μόνο και μόνο με την αλλαγή του ωραρίου δα δει διαφορά. Το θέμα είναι να πειραματιζόμαστε και να παρατηρούμε

Γεια  σας παιδιά!
Κι εγώ την είχα κανει παλιότερα και είδα διαφορά στα ρούχα μου.ε,μετα κουραστηκα βαρεθηκα και σταμάτησα.τώρα επιτέλους ειμαι στα κιλα που θέλω απλως προσέχοντας το τι τρώω χωρίς ωράρια,όμως αν ξεφυγω μέσα στη μέρα  με γλύκα παγωτό ή ποσότητα παχυντικου φαγητού δεν τρώω τίποτα το βράδυ οποτε ετσι δεν βάζω.δηλαδή χρησιμοποιώ κατα καποιο τροπο τη διατα του οκταωρου σαν συντηρηση και έχει αποτέλεσμα.
Πιστεύω οτι θέλει λίγο προσοχή στην ποιότητα του φαγητού κατα τη διαρκεια του οκταωρου οπώς είπε και νωρίτερα ο kosmir,δηλαδή δεν κατεβάζουμε οτι πιο παχυντικο κυκλοφορεί στην αγορά καθημερινά και σε ποσότητα και μετα αναρρωτιομαστε τι πήγε στραβα βεβαια  η γλύκα της δίαιτας αυτής είναι ακριβως οτι δεν έχει περιορισμούς άλλα για μένα τουλαχιστον είχε.όταν την εκανα δεν εχανα αν ετρωγα πολλα χαζα,αν όμως ετρωγα πιο υγιεινα με λιγα χαζα πήγαινε καλύτερα.αρα όσοι την τηρουνε καλα κανουν και την τηρουνε γιατί είναι μια καλη λύση για όσους έχουν μπουχτησει απο αλλες διαιτες απλως στοχευετε οπώς λένε σε πιο υγιεινές επιλογές
Καλη συνεχεια!

[simoni]

simoni με τη διατροφή αυτή έφτασες στο στόχο σου ή έκανες και κάτι άλλο ενδιάμεσα; Για μένα εννοείται ότι ειδικά όσοι έχουν να χάσουν λίγο δεν μπορούν σε καθημερινή βάση να τρώνε ό,τι παχυντικό και ανθυγιεινό υπάρχει, αλλά το καλό είναι ότι όταν τρως και κάτι τέτοιο δε νιώθεις σαν να ακυρώνεις την προσπάθεια και να σε πάει πίσω όλο αυτό. Κορίτσια πολλές τύψεις με τις δίαιτες!! Πολλές τύψεις!!!!!!!!!!

Εγώ τώρα το καλοκαίρι δε μπορώ να κάνω άλλη "δίαιτα". Θέλω να τρώω το παγωτάκι μου καθημερινά! Ιδανικά θα ήθελα να το τρώω το βράδυ ... που έχουν κοιμηθεί τα παιδιά και το απολαμβάνω καλύτερα ή έχω βγει έξω αλλά μην τα θέλουμε κι όλα δικά μας 

Το μετά τη dukan ίσως λίγο με φρενάρει εμένα απ' ότι θα μπορούσα να χάνω αλλά από την άλλη με τη dukan έχασα 2κιλά σε 10ημέρες και δεν υπήρχε καμία περίπτωση να τα έχω κρατήσει αν έτρωγα τους υδατάνθρακες που τρώω χωρίς το 8ωρο. Έχω 2 εβδομάδες σχεδόν που κάνω το 8ωρο και πιστεύω (δεν είμαι σίγουρη γιατί δε ζυγίζομαι στην ίδια ζυγαριά) ότι έχω χάσει 1κιλό. Βέβαια σήμερα έφαγα (μέσα το 8ωρο) κάπως υπερβολικά και δεν ξέρω μήπως το δω πάνω πάλι το κιλό... Δηλαδή για να καταλάβετε εκτός από το πρωινό (που έφαγα σύκα και φρυγανιές με μαρμελάδα και με μερέντα) έφαγα ενδιάμεσα 2κουλουράκια και το μεσημέρι μακαρόνια με τυρί και μετά 2παγωτίνια, 4κουλουράκια  κι ένα μπισκότο παπαδοπούλου. Γενικά πολλά κουλουράκια είχε σήμερα!!!

Συνήθως τρώω 2 παγωτίνια μετά το φαγητό. Μπορεί και καμιά γρανίτα στην παραλία αλλά όχι άλλες βλακίες. Το μεσημέρι τρώω ό,τι φαγητό υπάρχει και παγωτάκι μετά αλλά σταματάω πιο νωρίς γιατί είμαι σκασμένη μετά το μεσημεριανό. Εκτός 8ώρο έχω φάει κάποιο φρουτάκι κάποιες μέρες. (Χτες συνηδειτοποίησα επίσης ότι οι halls που τρώω και εκτός 8ώρου και γενικά τρώω πολλές έχουν θερμίδες!!!! Κι εγώ έλεγα ότι επειδή δεν έχουν ζάχαρη είναι μια χαρά!!!  ) Πώς τα βλέπετε αυτά που τρώω?

[elrin]

elrin σου έχω στείλει προσωπικό μήνυμα γιατί είδα τα ποστ σου και είχα κάποιες ερωτήσεις  Το σίγουρο είναι ότι αφού προέρχεσαι από Ντουκάν και ξαφνικά τρως κάθε μέρα παγωτίνια θέλει κάπως το χρόνο του ο οργανισμός να το διαχειριστεί όλο αυτό. Θα μπει όμως σε σειρά και μετά πιστεύω θα είναι πολύ καλύτερα.
Εγώ σήμερα το πρωί μετά το πρωινό μου μπάνιο-γυμναστική έφαγα πεπόνι, το μεσημέρι πατάτες τηγανητές με σαλάτα και τυρί και στο τέλος ένα μίνι μηλοπιτάκι και το απόγευμα γραβιέρα με ψωμί και μαρούλι. Και η αλήθεια είναι ότι πεινάω αλλά έτσι είναι τις πρώτες μέρες. Περιμένω καλύτερες 
sweettooth ένα να ξέρεις ότι αυτή η διατροφή θέλει χαλαρότητα. Να μην το σκεφτόμαστε και πολύ. Εντάξει πήρες λίγο αλλά είναι αναστρέψιμο, οπότε συγκέντρωσε αυτοπεποίθηση γιατί στο κάτω κάτω η δίαιτα θέλει καλή ψυχολογία. Άντε πάμε δυνατά 

[elrin]

elrin σου έχω στείλει προσωπικό μήνυμα γιατί είδα τα ποστ σου και είχα κάποιες ερωτήσεις  Το σίγουρο είναι ότι αφού προέρχεσαι από Ντουκάν και ξαφνικά τρως κάθε μέρα παγωτίνια θέλει κάπως το χρόνο του ο οργανισμός να το διαχειριστεί όλο αυτό. Θα μπει όμως σε σειρά και μετά πιστεύω θα είναι πολύ καλύτερα.
Εγώ σήμερα το πρωί μετά το πρωινό μου μπάνιο-γυμναστική έφαγα πεπόνι, το μεσημέρι πατάτες τηγανητές με σαλάτα και τυρί και στο τέλος ένα μίνι μηλοπιτάκι και το απόγευμα γραβιέρα με ψωμί και μαρούλι. Και η αλήθεια είναι ότι πεινάω αλλά έτσι είναι τις πρώτες μέρες. Περιμένω καλύτερες 
sweettooth ένα να ξέρεις ότι αυτή η διατροφή θέλει χαλαρότητα. Να μην το σκεφτόμαστε και πολύ. Εντάξει πήρες λίγο αλλά είναι αναστρέψιμο, οπότε συγκέντρωσε αυτοπεποίθηση γιατί στο κάτω κάτω η δίαιτα θέλει καλή ψυχολογία. Άντε πάμε δυνατά 

Σου απάντησα ... το πήρες?

Ξεκινησα 1/8 σήμερα 9 /8 είμαι -2,300 δηλαδη απο 93,5 είμαι 91,2 τι χαρα! υπηρξαν μερες 2 ή 3 που δεν εφαγα καθολου γλυκακι , υπηρξαν μερες που εφαγα και αρκετο. Ειμαι πολυ χαρουμενη το εχω βαλει πεισμα θα σας ξαναγραψω τα νεα μου σε 10 μερες ξανα!

Καλησπερα παρεουλα, διαβασα κ εγω για τη διαιτα κ μου αρεσει η ιδεα, αρχιζω κ εγω σημερα, ειμαι 124.5 κ θα ζυγιζομαι καθε 10 μερες κ θα σας γραφω, οσοι την κανουν κ μας γραφουν ας γραφουν κ τα κιλα που ειναι οχι μονο ποσο χανουν γιατι αλλιως χανει καποιος που εχει να χάσει 50 κιλα κ αλλιως καποιος που εχει να χάσει 7, μπορουμε επισης να σχολιαζουμε αν κανουμε καποιο είδος ασκησης κ τι περιπου τρωμε, καλη αρχη σε οσους ξεκινανε, καλή συνέχεια σε οσους συνεχίζουν κ μη χανεστε, να τα λεμε να δινουμε θαρρος ο ενας στον αλλον, πολλα φιλια...

kalhmeraaaaaaaa!!!λοιπον αρχισα κ εγω σημερα αυτη τη διαιτα!!!!ελεγα να αρχισω την "25 κιλα σε 3 μηνες" αλλα πιστευω οτι αυτη εδω μπορω να την τηρησω!!!
θα δυσκολευτω λιγο με το βραδινο γιατι ειναι το αγαπημενο μου γευμα!! ομως θα μπορω να τρωω κ λιγο ψωμακι και λαδερα και οσπρια που δεν τα εχουν οι πρωτεινικες διαιτες!οπως λεεει παντα η μαμα μου κοψε το βραδινο για να χασεις κιλα!!!!!  85,6 σημερα το πρωι!!θα ζυγιστω τεταρτη παλι γιατι πεμπτη παω διακοπες κ μετα παλι!ειναι μια διαιτα που μπορεις να την κανεις κ στις διακοπες!!!!!


καλημερα!!!!!!!!ειμαι κατ'ενθουσιασμενη!!!!ειμαι ακριβως 1 κιλο κατω απο χθες!!!!!84,6!!!μακαρι να συνεχισει ετσι για λιγες μερες ακομη!!!!βεβαια να πω την αληθεια μου ηθελα υπερβολικα να φαω το βραδυ αλλα κρατηθηκα!ηπια ενα ποτηρι πρασινο τσαι μονο...χαλαλι το ζορι γισ το ενα κιλακι που εχασα!!


Είναι απίστευτο!!!!!!84,1!!!!!!!δεν το πιστεύω ότι αύριο λογικά θα είμαι στα 83!θα κανω κ λίγη γυμναστική αν προλάβω σήμερα για να είμαι σίγουρα στα 83!

[popi]

Γεια σας κορίτσια!! Συνεχίζω κι εγώ δυναμικά χωρίς παρασπονδίες στο ωράριο και παρότι είμαι και αδιάθετη νιώθω αρκετά ξεφουσκωμένη.
popi βλέπω ξεκίνησες πολύ δυναμικά. Εύχομαι να σου ταιριάξει και να έχεις κι εσύ τα αποτελέσματα της wildrose 
mariannaki καλή αρχή και καλά αποτελέσματα!!
kosmir χαίρομαι για τα -2,300 πολύ καλή απώλεια!!! Καλή συνέχεια 

Εγώ τι να πω ζυγαριά δεν έχω αλλά περιέργεια έχω. Αφήστε που όντας σε διακοπές όλοι γύρω μου τρώνε κανονικά το βράδυ κι εγώ πίνω νερά, αλλά δε με πειράζει νιώθω δυνατή και ελαφριά και σκέφτομαι ότι δε θα κλαίω όταν γυρίσω στη βάση μου και ανέβω στη ζυγαριά όπως κάθε χρόνο σχεδόν που όλο το φθινόπωρο πάει στα κιλά των διακοπών