Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

Ναι σωστά. Αλλά εγώ την πρώτη φορά που το έκανα το σταματούσα στις 3 γιατί όταν έτρωγα στις 3 το μεσημεριανό μου έτρωγα λες και βρισκόμουν στην κατοχή και έσκαγα  και μετά μου ήταν αδύνατο να φάω κάτι και στις 5 ή στις 6 οπότε το οκτάωρο γινόταν 6ωρο ή 5ωρο. Ε αυτό το πράγμα ήταν μεγάλο λάθος και με μπλόκαρε.
Γενικά πρέπει το οκτάωρο να το μοιράσουμε σωστά στη μέρα μας ανάλογα με την ώρα που κοιμόμαστε. Αν π.χ κάνουμε οκτάωρο 7-3 ή 8-4 και μετά κοιμόμαστε 12 ή 1 ή 2 το βράδυ ε τότε πιστεύω ότι δεν μπορούμε να λειτουργήσουμε και ο οργανισμός μας κρατάει ενέργεια για να μπορεί να λειτουργήσει και κολλάμε.
Αυτά από προσωπική μου παρατήρηση χωρίς να σημαίνει ότι είναι κανόνας

summertime[/b] θα σου πω από την προσωπική μου πείρα ένα λάθος που έκανα. Σταματούσα πολύ νωρίς να τρώω. Μερικές φορές επειδή είχα σκάσει στο μεσημεριανό που ήταν π.χ στις 3 μετά στις 5 ή στις 6 που τελείωνε το οχτάωρό μου δεν έτρωγα τίποτα. Αυτό με μπλόκαρε εκατό τοις εκατό. Παραήταν πολλές ώρες άδειο το στομάχι και ο μεταβολισμός πήγε πολύ πίσω. Γι αυτό το ότι σταματάμε να τρώμε νωρίς μέσα στη μέρα δε σημαίνει ότι θα χάσουμε πιο γρήγορα. Μάλλον το αντίθετο 

Καλημερα , κοριτσουδια!!
Με προβληματισες με αυτο που ειπες,λες να μην χασω?!
Απο την αλλη δεν ειναι οτι το επιδιωκω -εκτος απο εκεινη τη φορα που ανεφερα!- αλλα ξυπναω νωρις και η δουλεια μου δεν μου επιτρεπει να τρωω οποιαδηποτε στιγμη θελησω.. Οποτε κανω υπομονη να μην φαω στις 7:00 που ξυπναω και ταυτοχρονα να μην ξεμεινει το πρωτο γευμα για τις 11 ή 12 η ωρα , διοτι τοτε θα φαω και τα μαχαιροπιρουνα μαζι!!
Σημερα πχ , εφαγα 8:45 το πρωινο μου. Και τωρα τρωω το τελευταιο γευμα , διοτι σε λιγο εχω δουλιτσα και εχω περιθωριο να φαω εως τις 16:45..

Αυριο παντως λεω να κρυφοκοιταξω την ζυγαρια..αν και φοβαμαι λιγο!

πω πω κορίτσια σήμερα έφαγα 3γλυκά από Αλέξανδρους + ένα παγωτό γρανίτα (75θερμίδες) κι έφαγα και κανονικό φαγητό και 1κουλούρι θεσσαλονίκης το πρωί και 2cookies με τον καφέ και σταφύλι!!!! 

Αύριο είναι Τρίτη και είναι μέρα ζυγίσματος ... ουφ ... κρίμα ....

Εντωμεταξύ δεν ξέρω αν το έγραψα αλλά τα 2 κιλά που είχε δείξει κάτω την προηγούμενη εβδομάδα από τις διακοπές πάνε ... 300γρ κάτω έμειναν... είμαι 60,4 !! (Αν συνεχίσω έτσι με βλέπω να παίρνω και τα κιλά της dukan!)

ΘΕΛΩ ΝΑ ΔΩ ΠΑΛΙ ΤΟ 5 ΜΠΡΟΣΤΑ!!!!!!!!!!!!!


Καλημέρα ... ευτυχώς 60,3 ήμουν σήμερα το πρωί ... φιου   

Σήμερα θα προσπαθήσω να προσέξω .... και ίσως πάω και κανένα περπάτημα το βράδυ ...

Ειμαι στην 33η μερα και ηθελα να σας ρωτησω γενικως... πεινατε μετα το 8ωρο? ενω στην αρχη μπορω να πω οτι πεινουσα εως και πολυ τωρα τιποτα... κανω το 11-7 λετε να συνηθιζει ο οργανισμος?


ΓΙΟΥΠΙΙΙΙΙΙ  3,5 κιλα μειων! Χωρις στερησεις!!! ενταξει η πεινα πεινα η κουραση απο την γυμναστικη κουραση αλλα ειμαι ευχαριστημενη! πολυ! τρωω και την βλακεια μου παρεπιτωντως κατι γλυκο οπωσδηποτε καθημερινα. Συνηθως τρουφακια που φτιαχνω. Τωρα αν ζηλεψω κατι αλλο οπως πιτσα η σαντουιτς φυσικα θα το φαω αλλα οχι συχνα μεσα σε 37 μερες 2 φορες.

Καλημέρα!
Την περασμένη εβδομάδα κατάφερα να την κάνω μόνο 4 ημέρες αλλά σήμερα έχω χάσει σχεδόν 1 κιλό (συγκεκριμένα 800 γρ.)!!!!!!!!!!!!!!!!!
Είμαι πολύ ευχαριστημένη γιατί τρώω πραγματικά ό,τι θέλω. Είναι μερικά βράδια που δεν το σκέφτομαι καθόλου και μερικά που πεινάω λίγο αλλά γενικά αντέχω. Όταν είμαι σπίτι δεν υπάρχει περίπτωση να τη χαλάσω. Μόνο αν βγω, θα φάω. Αλλά γενικά παρατηρώ ότι μου έχει κοπεί η όρεξη, δεν τρώω όπως πριν.
Απλά προσπαθώ σταδιακά να τρώω πιο υγιεινά. Δηλαδή λέω στον εαυτό μου ότι για να φάω γλυκό , θα πρέπει πρώτα να φάω ένα φρούτο. Έτσι, μετά ή δεν τρώω καθόλου γλυκό ή τρώω πολύ λιγότερο. Αλλά δε νιώθω ότι στερούμαι γιατί αν θέλω μπορώ να το φάω, αλλά ουσιαστικά δε θέλω.

Καλησπερα κοριτσια...τα κεφαλια μεσα παλι.κραταω οχταωρο αλλα με μοναδες με βολεψαν γιατι αυτο το οτι θελουμε δεν με βοηθησε κ ιδιαιτερα.θα σας ενημερωνω.φιλια

  εγω παλι χαρουμενη θα βγω να σας πω τα νεα μου σε 1,5 μηνα ακριβως σημερα εχασα 5 κιλα και ειμαι πολυ κεφατη μιλαμε!!!!!

Εγώ ξεκίνησα 01/09/2014 και μέχρι σήμερα έχασα 3 κιλά χωρίς να την χαλάσω ούτε μία φόρα. Ξεκίνησα 84,5 και τώρα 81,3

πολυ καλη απωλεια dolores μπραβο!!!

Κορίτσια εσείς που χάσατε τόσα προσέχετε και τι τρώτε στο 8ωρο?

Καλημέρα κορίτσια πως τα πάτε? Εγώ ζυγιστηκα και ενω είχα φράσει 88,5 (ηταν επιφανειακό γιατί είχα φαει πολύ λίγο εκείνες τις μέρες) τελικά εφυασα τα 89,0 έχασα αυτον τον μήνα 1,900 . Αν και περίμενα να τα πάω λίγο καλυτερα (ενα ακόμα κιλακια) είναι καλά έστω και έτσι γιατί είχα τρεις φορες εξοδο οποτε τρεις φορες έφαγα βράδυ. Καλες απώλειες εύχομαι και στις υπολοιπες

Μπράβο σου kosmir. Εγώ λίγο την χάλασα αλλά θα συνεχίσω. Δε προσέχω καθόλου τι τρώω στο οχτάωρο. Εσύ?

Καλημέρα σε όλους!!!
Σήμερα ξεκινώ και εγω τον αγώνα για την απώλεια 6-7 κιλών που έμειναν απο 3η εγκυμοσύνη και δεν φεύγουν με ΤΙΠΟΤΑ!!!Μία ερώτηση παρακαλώ. Ο καφές (με 1κ.γ. ζάχαρη) πιάνεται ως πρώτο γεύμα??εγω δηλαδή πίνω τον 1ο καφέ κατα τις 6.00 το πρωι θα πρέπει να φαω εως τις 14.00 το τελευταίο γεύμα??  ή στις 10.00 που τρωω τα δημητριακά "πιάνεται" και μπορώ να πάω εως τις 18.00??? Μηπως καμιά βοήθεια??

dolores μερικες φορες σαβουριαζω ασχημα συνηθως πριν αδιαθετησω αν και νομιζω οτι με παει λιγακι πισω αυτο. Κανενα γλυκακι ομως το τρωω σε καθημερινη βαση κανω το 11 με 7 και τρωω πρωινο μεσημεριανο κατι μικρο το απογευμα και το τελευταιο λιγο πριν τις 7 απο εκει και περα μπουκωνομαι με νερο!!!! επισης εχω βαλει στην διατροφη μου γιαουρτι βρωμη και κοκκινο κρασι που λενε οτι αγαπανε την γραμμη μας. Τα φρουτα δεν εχω καταφερει ακομη να τα ενταξω δυστυχώς.
KLADAKI καλη αρχη και καλη επιτυχία θα μετρας απο το πρωινο σου. Μπορεις πριν απο αυτο οτι ωρα θελεις να πιεις το καφεδακι σου οπως το επιθυμεις!
κρατατε επαφη καλη μας δυναμη!!!

Απο 88 εφτασα αισιως τα 95.1 απο αναβολη στην αναβολη τα τσιμπησα τα κιλακια.επισημα στο 8 ωρο 2/10 ηδη κατεβηκα στα 94.2
2/10-95.1
6/10-93.5
Ξερω δεν ζυγιζομαστε συχνα..αυτα τα κιλα μπηκα τωρα στα κοντα οποτε θα χαθουν συντομα.κανω 9-5 τρωω αρκετα κ περπατημα καθε μερα μιση ωρα.οταν αδιαθετησω κ μετα θα μετρηθω κι ολας γιατι νιωθω φουσκωμενη πολυ...οχι οτι δεν ειμαι.χαχαχα.καλη συνεχεια σε οσεςτην κανουν.επιστρεφω οτσν εχω νεα.
Τελικα μετρηκα περιφερεια 121 αφαλος 111