Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

Το κολύμπι πιστεύω ότι είναι ιδανικό γιατί γυμνάζεις όλο το σώμα χωρίς να ιδρώνεις όπως στα γυμναστήρια,απλά το περπάτημα θεωρώ πως είναι η πιο εύκολη άσκηση για όλους. Αν τρως ό,τι να ναι στο 8ωρο δεν θα χάσεις στο επιβεβαιώνω κι εγώ. Προσωπικά όταν κάνω μικρά και συχνά γεύματα πεινάω συνεχώς,όσο πιο συχνά τρώω τόσο πιο γρήγορα πεινάω. Πήγα σε διατροφολόγο μου έδωσε την κλασική υποθερμιδική διατροφή με 5-6 γεύματα την ημέρα, το αποτέλεσμα ήταν να πεινάω συνέχεια οπότε προτίμησα ένα διαφορετικό μοντέλο διατροφής με διαλειμματική-περιοδική νηστεία. Το θέμα είναι να βρείς ποιά διατροφή σου ταιριάζει και μπορεί να γίνει τρόπος ζωής!
Δοκίμασε την δίαιτα των μονάδων όπου δεν μετράς θερμίδες αλλά μονάδες,είναι πολύ αποτελεσματική.Εγώ κατέληξα σε έναν συνδυασμό μονάδων και διαλειμματικής νηστείας. Καλή επιτυχία σε ό,τι κι αν αποφασίσεις!

Η δίαιτα των μονάδων μου φάνηκε πάρα πολύ δύσκολη και πολύ υπερβολική.

Πάντως δεν ε΄χει καμία υπόσταση η δίαιτα του 8ώρου αν είναι να μην τρως ό,τι θες. Εντάξει δεν είπαμε να κατεβάζεις ένα ταψί γαλακτομπούρεκο ... αλλά το να κάνεις θερμιδική δίαιτα στο 8ωρο και να κάνεις και το 8ωρο δεν αλλάζει κάτι. Αυτό που θέλω να πω είναι ότι αν είναι να κάνει κάποιος θερμιδική δίαιτα και να προσέχειξ τι τρώει γιατί να μην το απλώσει και στο 24ωρο???

Αυτό που λες με το φαγητό απά 3ώρες δεν το καταλαβαίνω ... δλδ δε σου δουλεύει θες να πεις αυτό που προτείνουν οι περισσότεροι διαιτολόγοι? Μικρά και συχβά γεύματα?

Η δίαιτα των μονάδων μου φάνηκε πάρα πολύ δύσκολη και πολύ υπερβολική.

Πάντως δεν ε΄χει καμία υπόσταση η δίαιτα του 8ώρου αν είναι να μην τρως ό,τι θες. Εντάξει δεν είπαμε να κατεβάζεις ένα ταψί γαλακτομπούρεκο ... αλλά το να κάνεις θερμιδική δίαιτα στο 8ωρο και να κάνεις και το 8ωρο δεν αλλάζει κάτι. Αυτό που θέλω να πω είναι ότι αν είναι να κάνει κάποιος θερμιδική δίαιτα και να προσέχειξ τι τρώει γιατί να μην το απλώσει και στο 24ωρο???

Αυτό που λες με το φαγητό απά 3ώρες δεν το καταλαβαίνω ... δλδ δε σου δουλεύει θες να πεις αυτό που προτείνουν οι περισσότεροι διαιτολόγοι? Μικρά και συχβά γεύματα?

Καλησπέρα και χρόνια πολλά. Από προσωπική εμπειρία όταν τρώς ασύδοτα και χωρίς κανέναν έλεγχο κατά την διάρκεια του 8ωρου δεν χάνεις βάρος,αυτό δεν σημαίνει πως θα πρέπει να ακολουθήσεις κάποια υποθερμιδική δίαιτα, χρειάζεται όμως προσοχή αν θέλεις να χάσεις κιλά.
Όταν επιχείρησα να ακολουθήσω διατροφή από διαιτολόγο με 5-6 γεύματα την ημέρα πεινούσα συνεχώς,όσο πιο συχνά τρώω τόσο περισσότερο πεινάω,ενώ αντιθέτως όταν κάνω το 8ωρο (διαλειμματική-περιοδική νηστεία) που είναι ένα διαφορετικό μοντέλο διατροφής δεν πεινάω.Κάθε οργανισμός λειτουργεί κι αντιδρά διαφορετικά.

 Καλησπέρα ! Έπειτα από χρόνιες προσπάθειες απώλειας βάρους σκέφτομαι τί έχω να χάσω να δοκιμάσω ΚΑΙ αυτή τη δίαιτα - διατροφή.  Ο λόγος που θέλω να το μοιραστώ αυτό μαζί σας είναι και για ενθάρρυνση αλλά και σε περίπτωση που κάνω κάτι λάθος, ελπίζω να μου το επισημάνει κάποιος που είδε αποτέλεσμα με αυτόν τον τρόπο.
Λοιπόν έχουμε και λέμε :
Ξεκινάω σήμερα 19 Ιανουαρίου με 88 κιλά.
Wish me luck !
 

καλησπερα ξεκινισα π ολλες φορες διαιτες .και  αυτη εδω .ειχα χασει χωρις γυμναστικη λιγα. τα οποια πηρα ξανα .στις 15 1 2015 το πρωι  ανεβηκα στη ζυγαρια και φρικαρα  104 κιλα ενω ειμουνα97 εδω και ενα χρονο.ξεκινησα απο εκεινο το πρωινο αμεσως κανω 11_7 και προσεχω να μην τρωω παρα πολλες βλακιες πατατακια σοκολατεσ τα οποια δεν μπορω να αντισταθω.και περπαταω και λιγο δεν την χαλασα καθολου εως τωρα .ζυγαρια δεν ανεβηκα αλλα εχω ενα μπουφαν ενω με επνιγε τωρα το νιωθω χαλαρο .λεω να ανεβω στις 15_2 ζυγαρια  αντε  μπας και τα καταφερω!!!  ΚΑΛΗ ΕΠΥΤΙΧΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΜΑΣ

Καλή αρχή κορίτσια!

Να το φωνάξω μια φορά;
Ο,τι και αν αποφασίσετε να κάνετε για να χάσετε βάρος... ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ!!

Ολα θα πάνε καλά. Καλημέρα! 

γειά σας!!! όπως καταλάβατε είμαι καινούργια..καταρχήν διαβάζω την συγκεκριμένη σελίδα απο το σεπτέμβριο κ πραγματικά έχω κολήσει  μπαίνω σχεδόν κάθε μέρα κ διαβάζω όοοοοολα τα μηνύματά σας και πώς σχεδόν οι περισσότεροι τα καταφέρνεται μιά χαρούλα κ συγχαρητήρια πραγματικά σε όλλες κ όλλους  εγώ πάλι από το σεπτέμβριο ξεκινάω σταματάω κ πάει λέγοντας  τεσπα ξεκίνησα από χθές κ θέλω να πιστεύω πως δεν θα σταματήσω  κ ο λόγος που γράφω είναι γιατί βλέπω πως είναι καλύτερα όταν έχεις παρέα βοηθάει ο ένας τον άλλον  ελπίζω να ξαναρχίσετε να γράφετε  είμαι 1,60 (πρώτο μπόι) κ 65 κιλα και θέλω σίγουρα να χάσω 10 

Καλησπέρα ! Έπειτα από χρόνιες προσπάθειες απώλειας βάρους σκέφτομαι τί έχω να χάσω να δοκιμάσω ΚΑΙ αυτή τη δίαιτα - διατροφή.  Ο λόγος που θέλω να το μοιραστώ αυτό μαζί σας είναι και για ενθάρρυνση αλλά και σε περίπτωση που κάνω κάτι λάθος, ελπίζω να μου το επισημάνει κάποιος που είδε αποτέλεσμα με αυτόν τον τρόπο.
Λοιπόν έχουμε και λέμε :
Ξεκινάω σήμερα 19 Ιανουαρίου με 88 κιλά.
Wish me luck !
 

Λοιπόν πώς τα πήγες;

Καλησπέρα!!!
Ακολουθεί μήπως κανείς αυτή τη δίαιτα ακόμη       

Καλησπέρα!!!
Ακολουθεί μήπως κανείς αυτή τη δίαιτα ακόμη       
εδω και 2 εβδομαδες απο 5 εως 1 το βραδυ γιατι αυτες οι ωρες με βολευουν οταν προσεχω λιγο χανω 200 με 300 γρ τη μερα οταν τρωω πολυ απλως δεν χανω τιποτα μακραν οτι ποιο ευκολο εχω κανει μεχρι τωρα

Nantia μου σε ευχαριστω πολυ για την απαντηση !!!
Εγω δυστυχως εβαλα περιπου 1 κιλο αλλα ετρωγα ακαταπαυστα μεσα στο 8ωρο γιατι εκοψα παραλληλα και το τσιγαρο 
Αποφασισα να ξαναρχισω τη συγκεκριμενη διαιτα αλλα μαζι με καταμετρηση θερμιδων για να μην ξεφευγω...ελπιζω ετδι να εχω καλυτερα απιτελεσματα !!! Παντως ειναι οντως πολυ βολικη διαιτα.

Καλη συνεχεια

   :-  

Γειά σας, με λένε Χριστίνα και είμαι 22 χρονών!
Κάνει κανείς αυτή την δίαιτα να υποστηρίζουμε ο ένας τον άλλον;
Είμαι 1,68 και 69,7 κιλά αυτή την στιγμή, το πιο πολύ που ήμουν ποτέ.
Ξεκίνησα να τρώω στις 11 σήμερα και έφαγα ως τωρα 1 μουστοκούλουρο, μισό παστέλι, 2-3 τηγανιτές πατάτες που είχε τηγανίσει η γιαγιά , 1 μερίδα γαμοπίλαφο΄με γιαούρτι ( ναι είμαι από Κρήτη ) και 3 μικρά κεφτεδάκια με σάλτσα.
Για την ώρα έχω σκάσει αλλά θα φάω κι άλλο μέχρι τις 7.

Παράλληλα κάνω διάδρομο και κάποια βιντεάκια με ασκήσεις από το youtube.

Καλημέρα σε όλους, και εγώ στην παραπάνω διατροφή με την διαφορά όμως ότι κάνω διατροφή και δεν τρώω όλο το 8ώρο. Είμαι στην 3 εβδομάδα και με πολύ προσεκτική διατροφή χάνω αλλά όχι τρώγοντας.
Θεωρώ ότι το ίδιο θα έχανα και μην τηρώντας το 8ώρο απλά το ακολουθώ γιατί με φρενάρει.
Προσωπική μου άποψή πάντα όλα όσα αρχικά έχουν ειπωθεί για την «μαγικό» τρόπο απώλειας των κιλών τρώγοντας ότι μπορούμε και αντέχουμε μέσα σε ένα 8ώρο είναι σενάρια επιστημονικής φαντασίας.

ΥΣ.: έχω πολλά κιλά να χάσω.
ΥΣ.2: Tinkerbell για να μην ξαφνιαστείς για διάβασε την λέει η Margie76 στο πιο πάνω μήνυμα!!! 

Εχεις δικιο, απλα χτες φοβηθηκα μην πεινασω γι αυτο εφαγα παραπανω απ οτι τρωω κανονικα. Τελικα ομως δεν πεινασα καθολου..θα δουμε και σημερα..θα φαω οπως τρωω αλλες μερες.. Απλα το θεμα μ παντα ηταν το βραδινο. Μπορει ν μην ετρωγα τιποτα ολη μερα αλλα βραδινο θα ετρωγα αρκετο.. Γι αυτο φοβαμαι μην πεινασω κ κανω καμια ατασθαλια..
Παντως χτες δεν εφαγα μετα τις 7 κ σημερα νιωθω πιο αναλαφρη αν κ δεν εχω ζυγιστει. Ειμαι σε περιοδο πιεσης με την σχολη οποτε δν γινεται να προσεχω κ πολυ τι τρωω αλλα γενικα δεν τρωω τζανκ φουντ ιδιαιτερα οποτε θα δειξει..

Καλησπέρα, κάνω αυτή τη δίαιτα εδώ και 3 βδομάδες.
Θέλω να χάσω 6 κιλά κι έχω χάσει μόνο 1 κιλό και καθόλου πόντους. Περπατάω καθημερινά 1 ώρα τουλάχιστον, τρώω 11-7 αλλά με προσοχή και χωρίς υπερβολές, όπως έτρωγα πάντα. Αποφεύγω τα γλυκά, μετράω τις ποσότητες (και το λάδι), πίνω πολύ νερό. Μόνο 2 βράδια αναγκάστηκα να φάω αλλά το μεσημέρι είχα φάει σαλάτα και την επόμενη πρόσεξα πάρα πολύ.
Έχω απογοητευτεί λίγο...

        Γεια σας παιδια, εγω με αυτη την διατροφη ειχα χασει καποια κιλα οπως θα δειτε και κατω στις πληροφοριες μου αλλα μετα αποφασισα να κοψω το τσιγαρο που ηταν και σημαντικοτερο και σταματησα το 8ωρο.
       Μεσα σε 4,5 μηνες απο τοτε εχω βαλει ολα οσα εχασα + 4 κιλα τι να κανουμε ομως εκοψα τσιγαρο και καφε και ο μεταβολισμος κοιμηθηκε.
       Αν και δεν την θεωρω καλη διατροφη ισως ξαναπροσπαθησω , ειμαι αναμεσα στο 8ωρο και την ελευθερια τροφων η να το παρω πολυ πιο σοβαρα και να κοψω τελειως το σιταρι και την ζαχαρη , η οποια ειναι μια διατροφη που ακολουθεις για παντα.
      Δεν ξερω , δεν ξερω προς το παρων ειμαι χαρουμενη ακαπνη αλλα νιωθω πολυ αβολα στα σχεδον 100 μου κιλα