Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

        Γεια σας παιδια, εγω με αυτη την διατροφη ειχα χασει καποια κιλα οπως θα δειτε και κατω στις πληροφοριες μου αλλα μετα αποφασισα να κοψω το τσιγαρο που ηταν και σημαντικοτερο και σταματησα το 8ωρο.
       Μεσα σε 4,5 μηνες απο τοτε εχω βαλει ολα οσα εχασα + 4 κιλα τι να κανουμε ομως εκοψα τσιγαρο και καφε και ο μεταβολισμος κοιμηθηκε.
       Αν και δεν την θεωρω καλη διατροφη ισως ξαναπροσπαθησω , ειμαι αναμεσα στο 8ωρο και την ελευθερια τροφων η να το παρω πολυ πιο σοβαρα και να κοψω τελειως το σιταρι και την ζαχαρη , η οποια ειναι μια διατροφη που ακολουθεις για παντα.
      Δεν ξερω , δεν ξερω προς το παρων ειμαι χαρουμενη ακαπνη αλλα νιωθω πολυ αβολα στα σχεδον 100 μου κιλα

Αν εσύ η ίδια δεν τη θεωρείς καλή διατροφή θα σου πρότεινα να μην την ακολουθήσεις γιατί δε θα δουλέψει πάνω σου. Ίσως δεις κάποιο προσωρινό αποτέλεσμα, αλλά μόλις φτάσεις το στόχο θα την παρατήσεις και ίσως ξαναγυρίσεις στα ίδια κιλά , αφού θα γυρίσεις λογικά και στις ίδιες συνήθειες. Αν δε σου ταιριάζει αυτός ο τρόπος διατροφής δεν έχει νόημα να ταλαιπωρηθείς ! Βρες ένα τρόπο διατροφής που σου ταιριάζει ώστε να μπορείς εύκολα να τον συνεχίσεις και μετά την απώλεια των κιλών που θέλεις να χάσεις ! Καλή επιτυχία !!!!!!!!

kokkinoskoufitsa σε ευχαριστω για την απαντηση ! Αποτελεσματικη την θεωρω και επισης οταν την εκανα μια χαρα την κρατουσα αλλα ενιωσα πως δεν μπορω να κοβω τσιγαρο και να κανω διατροφη ταυτοχρονα (οχι οτι δεν γινεται αλλα ετσι με βρηκε) με αυτην ειχα χασει 8 κιλα και ημου ευχαριστημενη. Δεν την θεωρω ομως υγειινη διατροφη διοτι με τοσες ωρες αδειο στομαχι και χωρις πρωινο για αρκετη ωρα (το ωραριο μου 11-7) το ζαχαρο κανει κολοτουμπες(ευτυχως δεν εχω) ενταξει ομως ο καθε ενας τα ζυγιζει και αποφασιζει. Μεχρι να αποφασισω ομως θα σας παρακολουθω και ευχομαι καλα αποτελεσματα σε εσα που την ακολουθητε. Εσυ kokkinoskoufitsa ποια διατροφη ακολουθεις αν επιτρεπεται?

Ακολουθώ τη δική μου..... χαχαχαχα! Τρώω τα πάντα, όποια ώρα θέλω, ότι ποσότητα θέλω, ότι είδος τροφής θέλω, και κάνω όποια γυμναστική θέλω, όποτε, όπου, όπως και για όσο θέλω.
Σ'εμένα είναι το μόνο που έχει δουλέψει, γιατί όπως σου είπα το ιδανικό είναι να κάνεις δίαιτα που βασίζεται σ'αυτά που σ'αρέσουν ούτως ή άλλως και μπορείς να τα κάνεις μια ζωή.
Έχω σταματήσει τη ''δίαιτα'' πολλές φορές, λόγω περίεργης φάσης, έλλειψης χρόνου κλπ, αλλά δεν πήρα γραμμάριο (ούτε έχασα) γιατί απλά συνέχιζα να τρώω τα ίδια, σε λίγο μεγαλύτερη ποσότητα.
Ενώ όταν σταμάτησα μια χημική δίαιτα, σε ένα μήνα πήρα πίσω τα 20 κιλά που είχα χάσει , συν άλλα 20 δώρο, συν μερικά προβλήματα υγείας. Οπότε προτίμησα το πιο αργό και πιο υγιές.
Τρώω με λογική, κυρίως μαγειρεμένα απο'μένα , οπότε και πίτσα να είναι, και πιτόγυρο, και παγωτό, και κοψίδι, και τούρτα, ξέρω ότι είναι το καλύτερο δυνατό .
Δε νομίζω ότι να τρως για 8 ώρες τη μέρα σε βοηθάει με διαφορετικό τρόπο από κάποια άλλη διατροφή. Απλά σε 8 ώρες ο μη λαίμαργος και αυτοελεγχόμενος άνθρωπος θα καταναλώσει πολύ λίγο φαγητό σε σχέση με το πόσο θα μπορούσε να φάει σε 24.  Η διατροφή είναι μαθηματικά.
8 ώρες ή 24 ώρες --> 5.000 kcal --> πήρες βάρος   
8 ώρες ή 24 ώρες --> 1.200 kcal --> έχασες βάρος
 

kokkinoskoufitsa ποια χημικη εκανες; ποσον καιρο; και τι προβληματα υγειας (εαν επιτρεπεται);

kokkinoskoufitsa ποια χημικη εκανες; ποσον καιρο; και τι προβληματα υγειας (εαν επιτρεπεται);

Επιτρέπεται, αλλά προτιμώ να μην απαντήσω γιατί θα κατηγορηθώ για δυσφήμιση . Αλλά αν ενδιαφέρεσαι για χημική, μια επίσκεψη σε ένα παθολόγο-καρδιολόγο-νευρολόγο-ενδοκρινολόγο θα σε κατατοπίσει σχετικά με το αν είναι καλές γενικά οι χημικές, και με ποιες συνέπειες.

αυτο που εχω καταλαβει μετα απο 5 χρονια κανοντας διαφορες διαιτες  ειναι οτι ταιριαζει στον καθενα αυτο που σε σενα κατεβαζει το ζαχαρο εμενα μου το ανεβαζει δεν ειναι ολοι οι οργανισμοι καρπον εβαλα πολλα κιλα ακολουθοντας το <<σωστο>> καλο πρωινο σε μενα δεν δουλευει καθολου ενω τωρα με τις 16 ωρες αποχη εσθανομαι πολυ καλα στη διαρκεια της μερας εχω ενεργεια και νοιοθω τις τοξινες να φευγουν πινοντας πολυ νερο οταν λιγο προσεχω χανω και οσο και να φαω δεν βαζω με τιποτα απλα τελειο,,,,,για 4 ημερες ημουν σε εκδρομη και το χαλασα ετρωγα απο τις 8 στο πρωινο μεχρι τις 10 στο δειπνο και ενδιαμεσα εβαλα μισο κιλο με το που ξαναξεκινισα εχασα 1 κιλο μετα απο τοσο φαφητο και μισο κιλο κερδος

Γεια σας , αν και παλιά στο site, μετά από δύο χρόνια αποχή, μια τρίτη εγκυμοσύνη και 10 επιπλέον κιλά είμαι και πάλι εδώ και αυτή τη φορά αποφάσισα να δοκιμάσω και αυτή την διατροφή.  Είναι η μοναδική που με βολεύει στην παρούσα φάσει εφόσον μαγειρεύει η πεθερά μου και δεν θέλω να τη δυσκολεύω.  Ξεκίνησα σήμερα, έχω αρκετά κιλά να χάσω αλλά για πρώτο στόχο θα ήθελα να χάσω το 10 που μου έμειναν από την τρίτη εγκυμοσύνη και στη συνέχεια τα υπόλοιπα 15 που μου χάρισαν οι δύο πρώτες εγκυμοσύνες.  Αν υπάρχει κάποιος, κάποια που ακολουθεί τη συγκεκριμένη διατροφή πολύ θα ήθελα να μοιραζόμαστε τις εμπειρίες μας και να εμψυχώνουμε ο ένας τον άλλο, πιστεύω ότι βοηθάει.

Πολλά φιλιά!!!!

Γεια σας και απο εμενα.
Ακομα μια προσπαθεια για να χασω 15 κιλα που θα με κανουν πιο υγιη.
Ωραριο 10:30  εως 18:30
Θα επανελθω με λεπτομεριες!!!
Καλη επιτυχια 

Καλημέρα!!! Ξεκινάω και εγώ... Είμαι 77 κιλά και θέλω να πάω στα κιλά που ήμουν πριν τις εγκυμοσύνες..
Θέλω να χάσω 25 κιλά οπότε καλή αρχή σε όσες ξεκινάμε...

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ..ΣΗΜΕΡΑ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΚΑΙ ΕΓΩ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΤΟΥ 8ΩΡΟΥ...ΕΙΜΑΙ 67 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ 7-10 ΚΙΛΑ...ΤΟ 8ΩΡΟ ΠΟΥ ΑΚΟΛΟΥΘΩ ΕΙΝΑΙ 11-7..ΜΕΤΑ ΤΟ 8ΩΡΟ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΝΑ ΦΑΩ ΚΑΤΙ???ΤΣΙΧΛΑ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΜΕΤΑ ΤΟ 8ΩΡΟ?ΟΙ ΠΑΛΙΕΣ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑΝ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΠΟΣΑ ΧΑΣΑΤΕ ΚΑΙ ΣΕ ΠΟΣΟ ΧΡΟΝΙΚΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ???ΛΕΤΕ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ ΜΕΧΡΙ ΤΕΛΗ ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ ΝΑ ΦΤΑΣΩ ΣΤΟ ΣΤΟΧΟ ΜΟΥ???

[afroditi1006]

Εδώ και μερικές μέρες έχω ξεκινήσει και εγώ τη διατροφή του 8ώρου, σε συνδυασμό με τη Harcombe. Θέλω να χάσω περίπου 5 κιλά, κατά προτίμηση λίπους κυρίως και όχι μυών, γιατί αθλούμαι εντατικά, οπότε τους μυς μου τους χρειάζομαι. Έτσι κι αλλιώς εννοείται καλύτερα να χάνεις λίπος παρά οτιδήποτε άλλο 

afroditi1006, απ'όσο έχω καταλάβει, μετά το 8ώρο, που και που, αν πεινάς, μπορείς να τρως γιαούρτι 2% ή ένα φρούτο. Για την τσίχλα δεν ξέρω σίγουρα. Πάντως αν τηρήσεις το 8ώρο και περπατάς ή αθλείσαι και λίγο, νομίζω θα τα καταφέρεις μια χαρά να χάσεις τα κιλά που θες 

Καλή συνέχεια σε όλες! 

Γεια σε όλους! Ξεκίνησα αυτή τη δίαιτα χτες 17.06.15 στα 66 κιλά. Θέλω να χάσω 10 κιλά. Το μεγαλύτερό μου λάθος που με έφερε σε αυτά τα κιλά σταδιακά είναι ότι όλη μέρα δεν τρώω τίποτα και τη βγάζω με καφέδες και το απόγευμα πλακώνομαι στο φαγητό με μεγάλη μανία... Τρώω ακόμα και στις 11 και 12 πατατάκια, σουβλάκια, σοκολάτες, κλπ. και φυσικά μετά δεν μπορώ να κοιμηθώ από τις καούρες και από την αηδία που νιώθω.
Δεν είμαι άνθρωπος που πειθαρχεί στις ποσότητες, δηλ. δεν υπάρχει περίπτωση να μετρήσω ούτε γραμμάρια, ούτε θερμίδες, ούτε και χημική θέλω να ξανακάνω, μου αρέσει να απολαμβάνω το φαγητό. Αυτό που θέλω να καταφέρω είναι να μην τρώω τον αγλέορα μόλις πέφτει ο ήλιος!!
Βοηθήστε με ρε παιδιά όσοι έχετε δει αποτέλεσμα! Θα με βοηθήσει αυτή η δίαιτα να χάσω τα κιλά αργά αργά, έστω σε ένα χρόνο -και να αλλάξω αυτή την απαίσια βραδυνή συνήθεια να γουρουνιάζω?

[kibi]

kibi καλή αρχή!
Μάλλον το 8ωρο θα βοηθήσει στην περίπτωση σου, δεδομένου ότι θα τρως νωρίτερα μέσα στη μέρα ώστε να έχει χρόνο ο οργανισμός σου να κάνει καύσεις. Επιπλέον, μιας και θα μπορείς εντός 8ώρου να φας και κάτι ανθυγιεινό, ίσως να μην το λιγουρεύεσαι τόσο το βράδυ, ειδικά αφού δεν θα έχεις ξελιγωθεί όλη μέρα! 
Να ξέρεις ότι μερικές φορές μπορεί να όντως να σου συμβεί να γουρουνιάσεις το βράδυ, σε όλους συμβαίνει άλλωστε! Απλώς μην απογοητευτείς και τα παρατήσεις, δεν χάθηκε ο κόσμος, συνεχίζουμε δυναμικά!  Μια συνήθεια είναι, θα αλλάξει!

Γεια σου ente μου, σε ευχαριστώ για τα ενθαρρυντικά σου λόγια!
Δεν ξέρω αν είμαστε μόνες μας στο 8ωρο ή αν το ακολουθούν και άλλοι/ες συνδυαστικά με άλλη διατροφή...
Λοιπόν εγώ είμαι ένα κιλό μείον από την τις 17/06 και τώρα είμαι στα 65 κιλά και πάρα πολύ ξεφούσκωτη.
Κοιμάμαι καλύτερα. Γυμναστική δεν κάνω καθόλου. Ξυπνάω νωρίς, πίνω ένα καφέ, τρώω γύρω στις 12-1 ένα γεύμα τρικούβερτο (δεν στερούμαι τίποτα), τρώω και γλυκό αν τύχει μέχρι τις 5 και μετά το απόλυτο ΤΙΠΟΤΑ, μόνο νερό.
Για μένα είναι σημαντικό πρώτα να αλλάξω τις πολύ κακές μου συνήθειες και μετά να χάσω αργά αργά.
Μπορεί για κάποιους να είναι λάθος που δεν κάνω συχνά και μικρά γεύματα, όμως με τον περιορισμό του 8ώρου τρώω τα μισά από όσα έτρωγα πριν κατά τη διάρκεια της μέρας..

Συγχαρητήρια για την απώλεια και φυσικά τη γενικότερη ευεξία που νιώθεις! Η διατροφή αυτή φαίνεται να σε βοηθάει συνολικά, είσαι σε καλό δρόμο πιστεύω! 
Εγώ δυστυχώς όλα το ΣΚ παράφαγα (μιλάμε περίπου 3000 θερμίδες τη μέρα) και έσπασα και τη Harcombe, αλλα τουλάχιστον τήρησα το 8ωρο. Σήμερα όμως τα έκανα όλα χάλια, ούτε Harcombe, ούτε 8ωρο, ούτε τίποτα! Όλη μέρα κυρία και το βράδυ που γύρισα σπίτι άδειασα όλα το ψυγείο  Δεν μπορώ άλλο αυτό το πράγμα, πάντα τα χαλάω μετά από 4-5 μέρες και απογοητεύομαι πάρα πολύ! Σε όλες μπορεί να συμβεί, απλώς με καταβάλει αρκετά γιατί συμβαίνει πολύ καιρό και είναι ιδιαίτερα έντονο. Και κάθε φορά μου είναι πιο δύσκολο να ξαναρχίσω. Και εγώ θέλω να αλλάξω αυτή τη συνήθεια με τα βουλιμικά, δεν την αντέχω άλλο!!! (Χμμμμμ, τι αισιόδοξο μήνυμα έγραψα πάλι!!!  )
Ουφ! Τα είπα, κλάφτηκα και ηρέμησα!