Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

Καλησπέρα σε όλους. Εδώ και αρκετές ημέρες διαβάζω για τη διατροφή του οκταώρου και περίμενα να ξεκινήσει και κάποιος άλλος μπας και πάρω κι εγώ επιτέλους απόφαση! Mammam13 και maria1974, αν θέλετε παρέα, ξεκινάω κι εγώ μαζί σας. Τα δικά μου ωράρια με οδηγούν προς το 11-7. Μετά από τρεις γέννες πρέπει να ξεφορτωθώ περίπου 20 κιλά. Θα κρατάω όμως και μετρήσεις ακολουθώντας τις συμβουλές της wildrose. Ύψος 169 και 81 κιλά. Καλή αρχή και καλή δύναμη. 

Γεια σου Κατια!παμε ολες μαζι,ωστε να τα ξεφορτωθουμε τα κιλα!!!εγω κραταω το 10-6ή11-7 σνσλογα την μερα.Εχεις δικιο να κραταμε μετρησεις.Καλο ειναι να γραφουμε και τι τρωμε καθε βραδυ ωστε να περνουμε ιχεες και να διορθωνουμε οπου χρειαζεται.Προσωπικα θα τρωω τα παντα χωτις στερησεις αλλα και χωρις υπερβολες...θα προσπαθησω να κραταω 3ωρη σποσταση απο τα γευματα ,η μεσημεριανη μεριδα να ειναι κανονικη και πλουσια ωστε να χορτασω και γλυκα και σνθυγιεινα μονο σρ περιπτωση που δεν μπορω να σντισταθω πχ παιδικο παρτυ,γιορτη κερασμα κτλ.κοριτσια δειτε και τη διαιτα του γρηγορου μεταβολισμου που εχρι μενου για 1 μηνα μεσημεριανα βραδυνα...δκεφτομαι να τιε κανω σε συνδιασμο αν τα καταφερω....ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ

Καλησπέρα! Είπα να καταγράψω τις εμπειρίες της πρώτης μέρας. Όπως είπα, θα ακολουθήσω το πρόγραμμα 11-7. Σήμερα στη δουλειά γινόταν ένας χαμός οπότε το πρωϊνό μετακόμισε στις 13:50. Έξι κριτσίνια ολικής και καφές. Στις πέντε κέικ (μάλλον έφερνε προς διπλό κομμάτι) και στις 18.30 δέκα ντολμαδάκια, ένα γιαούρτι και δύο μανταρίνια. Έκλεισε το μενού για σήμερα. Σε λίγο θα φτιάξω ένα πράσινο τσάι για χαλάρωση. Αύριο πάλι με υγεία...

Μια χαρα τα πηγες σημερα, Κατια!!!! Εγω σημερα παραφαγα... Έκλεισα μια βδομαδα και το γιορτασα, εντος 8ωρου (10-6) βεβαια αλλα ηταν πολλα! δεν τα γραφω γιατι θα πιασουν πολυυυυυυυ χωρο! Αυριο θα συμμορφωθω!
1η  βδομαδα: -0,9!
Κατια, Μαρια καλο βραδυ!!!!! Τα λεμε αυριο!

Κοριτσια καλησπερα!!!ολα καλα σημερα.τηρησα το 11-7
Πρωινο τοστ με τυρι μονο κσι 1/2ποτηρι πιρτοκαλαδα.στις 2 ενα μηλο
Μεσημεριανο στις 4αντι γισ κουνουπιδι ρκανα χοιρινο λεμονατο με ρυζι
Βραδυνο στις 7  γισουρτιμε μελι κσι ενα μηλο.
Σε λιγο θα πιω τσαι του βουνου .
Για να δουμε αυριο   κοριτσια μην το βαλουμε κατω....καλο βραδυ κσι στις 3μας...φιλια

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 04, 2016, 09:34:10 πμ]

Κοριτσια καλημερα! Σημερα ειμαι πολυ εκνευρισμενη!!! 2 μερες τωρα εφαγα αρκετα και εντος 8ωρου βεβαια και το αποτελεσμα: σημερα ζυγιστηκα και εχω παρει πισω το 0,9 που εχασα σε μια βδομαδα! Πρεπει και 8ωρο να τηρω και να προσεχω πολυ τι τρωω...Σνιφ
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 04, 2016, 09:34:10 πμhttps://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=6853.0

Κοιταξτε εδω μια αξιεπαινη προσπαθεια! Παραδειγμα υπομονης και επιμονης! Κι αυτη σαν εμας εκοψε μαχαιρι το βραδινο, όμως η υπολοιπη μερας της ειναι πολυ προσεκτικη....Εξου κ τ αποτελεσματα....

Χρησιμοποιώ Lipovon. Για μένα αυτό είναι ένα πολύ καλό προϊόν. Για μια περίοδο 30 ημερών έχασα 7 κιλά.

Καλημερα,καλημερα!!
mammam μην ζυγιζεσαι συνεχεια!!!πρωτα απο ολα τα 09 που εχασες και τα ξαναβρηκες στη ζυγαρια μπορει να ειναι και κατακρατηση απο το φαγητο της προηγουμενγς ή οργανικο...προσωπικα πιστευω οτι δεν μπορουμε να τρωμε καθημερινα τα παντα και ασταματητα για 8 ωρες....θελει να κραταμε τα 3ωρα και προσοχη στα ψωμια τα γλυκσ με μετρο....ειναι κσλο ομως γιατι αν βρεθουμε σε τρσπεζι γιορτη ή παρτυ μπορουμε να φαμε χωρις ενοχες...
Σημερα ηπια τσαι το πρωι και στις 11 εφαγα 1 κουρι θεσ/νικης με τυρι κασερι.για μεσημεριανο ετοιμαζω φακες θα τις φαω με ψωμσκι και ελιες μετα 1 μηλο και για βραδυνο ..θα δουμε...αναλογα το ποσο γουργουριζει η κοιλιτσα...φιλια σε ολες

Κορίτσια, καλησπέρα. Mammaδουλα μου, μη στεναχωριεσαι. Οπως είπε και η Maria πολύ πιθανόν να είναι κατακράτηση. Ειδικά αν εφαγες αλμυρά. Σίγουρα όμως πρεπει να περιορίσουμε ψωμιά και ζάχαρη. Οκτάωρο, μετρημένες μερίδες και σε στιγμές αδυναμίας ζελέ light. Τσαγακια, φρουτάκια και σαλατουλες. Σήμερα είχα μαζί μου στη δουλεια καρότα και τα απόλαυσα. Συνοψίζοντας, καφές και κεηκ σοκολάτας για το πρωι, ψάρι με σαλάτα μπρόκολο και μελιτζάνες ψητές για μεσημέρι, γάλα με all brand στις επτά και κλείσαμε και για σήμερα. Κουράγιο, θα τα καταφέρουμε!!

Μπραβο katia!!!τελεια τα πηγες!!!!mammamσημερα την πατησα εγω!!!!μεχρι το απογευμα ολα καλα!!!πρωινο το κουλουρι θεσ/νικης με κασερι,μετα 1 μηλο,μεσημεριανο φακες με 1 φετα ψωμι αλλα το απογευμα ηρθε επισκεψη μια φιλη μου με σοκολατοπιτα και εφαγα 1 πολυ γενναιο κομματι.....δεν πτοουμαι ομως....αυριο θα το ισοροπισω εχοντας ψητο κοτοπουλο με σαλατα για μεσημεριανο....και πολυ προσοχη στα υπολοιπα γευματα....καλο βραδυ σε ολες

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 05, 2016, 17:43:44 μμ]

Εχετε δικιο κοριτσια μου!!!! Απο αυριο συνετα! Καλη σας νυχτα τα λεμε αυριο
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 05, 2016, 17:43:44 μμΚαλησπερα κοριτσια! Μολις εκλεισα το 8ωρο μου....
αναφορα:
1.τοστ
2.καφες κ μιση φετα τσουρεκι
3.τοστ κ μανταρινι
4.λιγη κοτοσουπα κ μπροκολο σαλατα
5.καφες, 2 μπισκοτα κ η υπολοιπη μιση φετα τσουρεκι

τελοςςς! Αυριο πάλι!! Εσεις τι νεα; ολα καλα!!!! φιλακια

Κορίτσια και συναγωνίστριες, καλησπέρα!
Ο απολογισμός της ημέρας: Πρωινό- κασερόψωμο με καφέ, στις τρεις σταφιδόψωμο με καφέ, στις έξι μια μερίδα φασολάκια, ένα γιαούρτι και μία ντομάτα. Στις επτά ένα μανταρίνι κι έναν καφέ. Αύριο το πρωί λέω να κάνω μια πρώτη απόπειρα να ζυγιστώ αν και δε συμπλήρωσα εβδομάδα. Μαρία, νομίζω πως προχωράς εξαιρετικά. Κι εσύ mamma, η μέρα σου ήταν πολύ καλή. Θα σας δικαιώσει η ζυγαριά νομίζω. Φιλιά πολλά κορίτσια! Αύριο πάλι, να 'μαστε καλά!

Κοριτδια μου καλησπερα!!!μπραβο σε ολες μαςσημερα!!!εχουμε και λεμε
Πρωινο  1 ποτηρι γαλα +3 φρυγανιες με μαρμελαδα
Ενδιαμεσα 1/2 μηλο
Μεσημεριανο κοτοπουλο +ρυζι
Βραδυνο 1/2πιατο κοτοπουλο +ρυζι...
Καλο βραδυ!!!!!τα λεμε αυριο!!!

Μαρια κορίτσι μου, χαρά στο κουράγιο σου!! Εσύ ζωγραφιζεις!! Θεωρώ πως θα φτάσεις το στοχο σου πολύ γρήγορα. Πάντως, όταν θέλω να φάω κάτι εκτός προγράμματος, με κρατάει η σκέψη πως θα μιλήσω με τη Μαρια και τη mamma και συγκρατούμαι. Συνεχίστε δυνατά! Καλό βράδυ...

Καλημέρα κορίτσια,με θελετε στη παρεα σας;
Εδώ και 2 βδομάδες εχω αρχισει διαιτα με μοναδες.και σκέφτομαι να τις συνδιασω με το 8ωρο,
το 11 με 7 θα εφαρμοσω..
σημερα εφαγα ένα πορτοκαλι και 1 κουλουρι θεσσαλονικης.
το μεσημερι ρεβυθια με ρυζι και το βραδυ θα δω.
καλη συνεχεια σε ολες'
καλο σαβατοκυριακο!!!