Συντήρηση απώλειας κιλών μετά από χημική δίαιτα

Καλησπέρα σε όλους/ες.

Μόλις τελείωσα την δίαιτα των 20 ημερών. Έχασα περίπου 13-15 κιλά. Τώρα η μεγάλη απορία. Πώς να συντηρήσω τα κιλά που έχασα? Σκεφτόμουν επειδή θέλω να χάσω και περίπου 10 κιλά ακόμα να ξεκινήσω μια πρωτεινική όπως είναι η 20 κιλά σε ένα μήνα και επειδή δεν βιάζομαι τόσο πολύ πια, 1-2 φορές την εβδομάδα να τρώω και μια μικρη ποσότητα υδατανθράκων ώστε να μην λειτουργεί η δίαιτα σαν χημική. Ποια είναι η γνώμη σας. Υπάρχει κάποια διατροφή που μπορείτε να μου προτείνετε ώστε να μην ξαναπάρω τα κιλά που έχασα μετά την χημική δίαιτα?
Σας ευχαριστώ!