Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέραν ντουκανόπολη!!

chris αμά δεν είχες αυτό το -μικρό- σαν διευκρίνιση στα μπιφτέκια.. μα τον Θεό, θα λιποθυμούσα από την έκπληξη! Σαφώς καλύτερα είσαι.. εύγε. Φυσικά η περίοδος παίζει τον ρόλο της, κάνε υπομονή μία εβδομαδούλα.

athena τα κιλά τα είχα χάσει, αλλά όχι με ντουκάν.. με διαιτολόγο. Αλάτι ιμαλαΐων χρησιμοποιώ και εγώ και μου αρέσει. Για τα πόδια όχι.. δεν το είχα ποτέ. Νομίζω όμως πως έχουν να κάνουν με κακή κυκλοφορία του αίματος (πιθανόν). Δεν παίζει το ενδεχόμενο γυμναστικής ε;.. Μήπως να το προσπαθούσες λίγο;

elinaki θα βάζεις λίγο λάδι στο tefal και θα το απλώνεις με χαρτοπετσέτα, όπως είπε και η chris. Μια χαρά θα σου βγαίνει. Γίνονται κάτι κρέπες σε μέρες λαχανικών.. θάνατος!!! Την ομελέτα στον φούρνο θέλω να δοκιμάσω γμτ.. και εκείνα τα ρολά.. αχμμ

Πιστεύετε ότι δεν έχω πάρει ποτέ fromage από το carrefour;! Μία φορά το είχα ψάξει και δεν είχαν, και από τότε κούκου. Πρέπει να παραγγείλω και παγώνη.. μου τελείωσε η φέτα.

[Μαρτινακι]

Μαρτινακι σε εχω παρει απο φοβο ! Χτες πραγματικα μπουκωνόμουν με φαγητο... Για να μην μου λετε πως δε τρωω !!
εχουμε και μεις εδω στη θεσσαλια μια φετα με 5% λιπαρα.. δεν ειναι και πολυ ωραια, αλλα ξεγελιεσαι ! Σημερα θα μου φερει ο πατερας κανενα κιλο ! μιαμ
Αν και οταν μου ερθει περιοδος δε χασω..τοτε λεω να κανω καμια λευκη ! 

Καλημερούδια Ντουκανόπαιδα
 μετά από τρεις μέρες ασύστολου οργίου και άλλες τρεις μέρες κάνοντας την πάπια να μαι και εγώ.
 Λόγω ταξιδιού μου δεν έκανα κράτει πουθενά έφαγα τα πάντα και όταν λέμε τα πάντα εννοούμε τα πάντα . Φυσικά γυρίζοντας η ζυγαριά ήταν 2 kg πάνω οπότε έκανα τρεις μέρες καθαρή πρωτεΐνη για να στρώσω. Έβαλα και μια εφαρμογή στο κινητό για να μπορέσω ν'αρχίσω να πίνω περισσότερο νερό νομίζω ότι με βοήθησε , τώρα πίνω τουλάχιστον δυόμιση λίτρα νερό. Το δυσκολότερο ήταν ότι όλες αυτές τις μέρες έπρεπε να διαβάζω τα κατορθώματα σας στη μαγειρική και στη ζαχαροπλαστική και φυσικά να μου τρέχουν τα σάλια . Τώρα όμως επανήλθα δριμύτερη και αφού ήρθαν και τα προϊόντα που παρήγγειλα ετοιμάζομαι για μεγάλα πράγματα.  
 Πάντως για να πω την αλήθεια όσες φορές δοκίμασα να κάνω κέικ ή κάτι σε γλυκό πάντα ήταν αποτυχία δεν τρωγόταν και τώρα μου έχει μείνει ο φόβος μη τυχόν κάνω κάτι και πετάξω τζάμπα τα υλικά .
 Φιλιά πολλά μου λείψατε  

Σιγά μην κάνεις λευκή ακόμα δεν έχεις κλείσει μήνα. Υπομονή θα κάνεις και δεν θα χρειαστεί για πολύ!

Φέτα με 5% ε;; Τοπικό προϊόν είναι;

Μην ξεχάσω να σας πω, ότι τα wudy έχουν 20% στον ΜΑΣΟΥΤΗ (όλες τις προσφορές εγώ τις βρίσκω;..)

Anastasia καλώς επέστρεψες κοπελιά! Καλά κάνεις και επανέρχεσαι, αλλά το νερό δεν κάνει να είναι τόσο πολύ. Τουλάχιστον 2,5 λίτρα;!

την έψαξα τη συνταγή αλλά είναι αυτή που είχα κάνει και δεν με ικανοποίησε, οπότε μάλλον άκυρο το κεκάκι για μένα. θα δοκιμάσω όμως την μερέντα  
martinaki με διαιτολόγο και τα πήρες πίσω τα κιλά τόσο εύκολα, γιατί υποτίθεται λένε όλοι ότι όσα πιο αργά και σωστά τα χάσεις τόσο δύσκολα θα τα ξαναπάρεις!!
όλα τελικά σχετικά είναι και εγώ αυτά που έχασα με την ντουκάν τα διατήρησα σχεδόν ένα χρόνο και τα πήρα σε δυο μήνες το καλοκαίρι
καλώς ήρθες και πάλι Αναστασία

Το κέικ που κάνω εγώ είναι αυτό:

Χτυπάς ένα αυγό (ή μόνο ασπράδι) με 1 ή 2 κ.σ. ασπαρτάμη, 1 βανίλια, 1 κ.γ. μπέικιν. Μετά προσθέτεις το πίτουρο, λιναρόσπορο και 1 γεμάτη κ.σ. γιαούρτι. Αν θέλεις βάζεις κανέλα ή ότι άλλο. Στο μέγιστο της θερμοκρασίας στα μικροκύματα για 5-7 λεπτά ή στον φούρνο μέχρι να ροδίσει. Εγώ μετά ρίχνω από πάνω και γιαούρτι με κανέλα.

Αυτό έχεις κάνει και δεν σου άρεσε; Πάντως το έχουν φάει 6 φίλοι μου που δεν κάνουν δίαιτα και το βρήκαν γευστικό..

Και γω αυτο κανω, μονο που βαζω 2κ.σ γιαουρτι με μιση κ.σ ζαχαρινη . Μου βγαινουν 2 κεκακια πολυ νοστιμα !!
Η φετα ναι ειναι τοπικη, εχει μεγαλη περαση εδω.. εμενα προσωπικα δεν μ αρεσει ! Η αγαπημενη μου ειναι η λογαδι ελαφρυ, αλλα εχει 14% λιπαρα ! Οποτε την ξεχνω !
Επισης τωρα με τα μπριος, το γαλα σε σκονη το μετραω στα γαλακτομικα .. με 0,8% λιπαρα διαβαζα πως μπορουμε να μην το μετραμε κ ως ανεκτο...

Αναστασια καλωσηρθες ! Η παπια φοβερη ακομα χαζογελαω..
Πρεπει να βγω αγορα για τακουνια τωρα και βαριεμαι ! πφφ

όχι αύτο, ένα με religait μέσα, αν το λέω σωστά, και δεν μου άρεσε.
θα δοκιμάσω και το δικό σου και το σκ μαζί με την μερέντα και ελπίζω να γλυκαθώ

Μαρτινάκι η εφαρμογή που έχω ανάλογα με το βάρος και το ύψος σου βγάζει το νερό που πρέπει να πιεις. Εμένα μου λέει 2800 και γω πίνω πάντα λίγο λιγότερο γιατί δεν μπορώ να πιω τόσο νερό.
 Όσον αφορά το κεκάκι είχα κάνει αυτό με το γάλα σκόνη γιατί φοβάμαι να κάψω το πίτουρο , μη τυχόν και δεν μου αρέσει.

martinaki μην με μαλώσεις άλλα έψαξα και δεν το βρήκα 
ζαχαρίνη πόσο επιτρέπεται μεσα στην ημέρα? γιατί μήπως και κεικ και μερέντα μέσα στην ίδια μέρα είναι πολύ?

Είναι ελεύθερη η ζαχαρίνη. Βρε skoubaki για τις συνταγές στο είχα πει γιατί ήταν λίγες σελίδες παραπίσω.. Αυτό με το regilait είναι τα muffins.

Anastasia ποια μέθοδο λες; Του ντουκάν είναι αυτό το πράγμα; Γιατί ο μπάρμπας γράφει έως 2 λίτρα.

chris που διάβασες ότι με 0,8% λιπαρά δεν είναι ανεκτό;! Και αυτό που έχει ειπωθεί, σε coaching, είναι ότι ο θείος κάποια στιγμή είπε "μην το έχετε ως ανεκτό, αλλά προσμετρήστε το στα γαλακτοκομικά". Επειδή όμως είναι ύποπτο με τα λιπαρά του, και αρκετές τις είχε κολλήσει.. στην ουσία εδώ μέσα ποτέ δεν το ακολουθήσαμε.

[Anastasia]

Καλημερα duanoκοριτσα....

Σας διάβασα και γέλασα πολύ και σήμερα.

Anastasia καλως ήρθες! Φανταστική η πάπια σου  

Chris Αν περιμένεις περίοδο για αυτό δεν βλέπεις να χάνεις. Εγώ ακόμα περιμένω αλλα κάπου λίγο ξεκόλλησα. Έχει αργήσει πάλι και όχι τίποτα άλλο, αλλά έχω πρηστεί και δεν την παλεύω με τίποτα!

Martinaki ΘΑ δοκιμάσω να την ξανα φτιάξω με λίγο λαδάκι αυτή την φορά. Πάντως χθές λίγο που δοκίμασα μου άρεσε πολύ και ας μου κόλλησε.

Skoubaki Αν ψάξεις θα βρείς πολλές συνταγές και για γλυκά και για αλμυρά. Εμένα μου άρεσε το κεκάκι και για να είμαι σίγουρη οτί θα το φάω έβαλα και μία κουταλιά της σούπας κακάο μέσα και έγινε ακόμα πιο γευστικό.

Νομίζω οτι δεν ξέχασα καμιά σας. Αν είναι πείτε το μου  

αυτο διαβασα στο μπλογκ με τις συνταγες που σας εβαλα . Αυτη η κοπελα ειναι πολυ ψαχμενη οποτε το πιστευω..

Επικρατεί η άποψη οτι το γάλα σκόνη ανήκει στα ανεκτά. Αυτό δεν ισχύει, το γάλα σκόνη ανήκει στα γαλακτοκομικά, απλά θέλει μεγάλη προσοχή γιατί είναι εύκολο να υπερβούμε την ημερήσια επιτρεπόμενη δόση γαλακτοκομικών αν το χρησιμοποιούμε συχνά.

Chris μπορείς να ασπαστείς ότι θέλεις.. Εγώ σου μιλάω πάντως για πληροφορίες που είχαν μέλη μας, που κάνουν coaching με τον ντουκάν. Για αυτό και προφανώς το αναφέρει ως "άποψη". Γιατί υπήρχε στα ανεκτά και αυτό είναι καταγεγραμμένο. Εγώ να δεις πόσο θα ήθελα να το δω ως γαλακτοκομικό.

Κορίτσια σήμερα είναι μέρα pv για εμένα και έχω να φάω κοτόπουλο ψητό  αλλά δεν ξέρω με τι να το συνοδέψω....

Σκέφτομαι σαλατούλα, αλλά πραγματικά έχω κολλήσει και θέλω κάτι να μπορεί να κατέβει το άτιμο γιατί είναι πολύ στεγνο