Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

[Chris]

Aχ ρε Chris μου άνοιξες την όρεξη με την πανακότα και πήγα και την έφτιαξα και εγώ τώρα. Έκανα και μία παραλλαγή. Έβαλα μέσα δύο κουταλιές της σούπας κακάο, τώρα την έχω αφήσει στο ψυγείο να παγώσει και θα την φάω το απόγευμα. Θα γράψω εντυπώσεις αργότερα, πάντως μοσχοβόλησε όλο το σπίτι τώρα που την έφτιαχνα

Chris ΘΑ ΣΟΥ ΕΛΕγα να κοψεις τα "περιτα| για δοκιμα σε καθαρ πρωτεινη...για εμενα τρως λιγη πρωτεινη

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΝΤΟΥΚΑΝΟΖΟΥΖΟΥΝΕς!!!!

αχ ειμαι παραααααα πολυ χαρουμενη π ξεκινησα νιωθω λες και εχω χασει 500 κιλα!!!!μαλλον φτεει η τρομαρα π πηρα στον υπνο μου..ειδα ενα ονειρο..μα ενα ονειρο...κοιταχτηκα στον καθρεπτη και ειχα παραμορφωθει κ ειχα γινει παρα πολυ παχια!!ΟΧΙ !!!!

DEPY  καλως ορισες και παλι!!!παμε κ εγω τωρα αρχισα παμε μαζι δυναμικα!!
CHRIS  υπομονη βρε...μηπως να κανεις αλλους συνδιασμους φαγητου???
Elinaki  μπραβο ευγε !!! αφου την εβγαλες  καθαρη απο πεθερα!!!ξερεις μαναδες πεθερες...τρως..κοψε την μασα...δεν τρως μα φαε!!!χιχιχιχιχ

εγω μεχρι στιγμης καλα λεω....
το πρωι εφαγα βραστο αυγο κ γαλοπουλα κ τον καφε... το μεσημερι εφαγα μπριζολα με μπολικο γιαουρτι και πριν λιγο εφαγα το ντουκανοψωμακι βρωμης με γαλοπουλα....
παω να ψαξω να φτιαξω το τικερακι δεν θυμαμαι...............
καλη συνεχεια!!

εμμμμμμ...... ελινάκι, ξέρεις ότι δεν επιτρέπεται το χοιρινό;;
Μόλις έφαγα γιαούρτι με ζαχαρίνη και κανέλα και μετά, θα φάω ομελέτα φούρνου.
Δυστυχώς, το πρόβλημα με την τουαλέτα παραμένει. Δεν θέλω να την κόψω, αλλά νομίζω ότι την επόμενη εβδομάδα θα μπω στη γ' φάση.
Μου αρέσει τόσο πολύ αυτή η διατροφή που κάνουμε, εννοώ τα φαγητά, τα μαγειρέματα.... Δεν θέλω να τη διακόψω...... Αν συνεχιστεί όμως, αυτή η κατάσταση.....
Α, Μαρτινάκι, μην ανησυχείς, και Σάββατο και Κυριακή έκανα PV!!!
Καλό βράδυ!!!!

exv kanei kai egv 2 mereς Pvκαθως και 2 pp.

 athena1971: και εγω εχω θεμα με τουλετα...βασικα κρατωα ημερολογιο...καιοταν φτανει η εβδ. παιρνω χαπακι, πιο πριν ριχνω λιγο λαδακι στ σαλατα!
ειδια ετοιμη για γ φαση?

εγω ακομα οχι!
θα μεινω β ως να δω το 6 μπροστα...αλλα ασφαλες 6...οχι 69,9

Λοιπον η αναφορα μου για σημερα

πρωι :1 "ψωμι " με 2 φετες γαλοπουλα , 1 αυγο και 30γρ τυρι κρεμα 5%
1,5 πανακοτα
1 μπριος
Μεσημερι : μοσχαρι βραστο μπολικο με μουσταρδα
απογευμα : ενα γιαουρτι με αρωμα μπισκοτο ζαχαρινη και κανελλα
                2.κγ πανακοτα
βραδυ: 1,5 κονσερβα τονο με μουσταρδα

προσπαθω να αυξησω πρωτεινη

1 ωρα πιλατες
20' διαδρομο

Απο αυριο μονο καθαρη πρωτεινη, κομμενα ανεκτα ! Μπας και ξεκολλησω..

ψυχολογια   

κρις τί γιαούρτι με άρωμα μπισκότο τρως;;;;;;
Βικτόρια, κι εσύ τα ίδια; Κι εγώ με χάπι, το έπαιρνα κάθε Τετάρτη αλλά τώρα το πήρα σήμερα
Μωρέ, σκέφτομαι να κάνω γ' φάση, αφού κουράστηκα και κόλλησα, τουλάχιστον να κρατηθώ εκεί που έφτασα και βλέπουμε μετά από 1,5 -2 μήνες πάλι......
Ξέρω ότι ανεβαίνει η πίεση της μαρτινάκι τώρα, αλλά δεν ξέρω.

εχω παρει εγω αρωμα και βαζω στο γιαουρτακι μου !! Απο Θεσσαλονικη .. εκει εχει τα παντα !

[Athena]

Λοιπόν κορίτσια η ημερήσια αναφορά μου.

Πρωί καφες
Μεσημέρι 4 λουκάνικα κοτόπουλο με σως γιαουρτιού+μουστάρδας
Απόγευμα καφές
Βράδυ 1 γιαούρτι+ 1 πανακότα

Ξέρω ότι θα μου πείτε πως έφαγα λίγο σήμερα, αλλά πραγματικά δεν πεινάω καθόλου σήμερα, έφαγα απλά επειδή έπρεπε.

Athena εννοείτε πως ξέρω ότι δεν επιτρέπετε το χοιρινό, είναι σνίτσελ μοσχορίσια. Θα τα φτιάξω αύριο, τα έχω αφήσει τώρα στο ψυγείο μέσα σε αυγό και θα τα πανάρω με βρώμη αύριο και κατευθείαν στον φούρνο. Γιαμ γιαμ τα λιγουρεύομαι τώρα

Α! οι πανακότες μου ΘΕΙΚΕΣ η καλύτερες που έχω φτιάξει και έχω φάει. Να τις δοκιμάσετε οπωσδήποτε!!! 

KΑΛΗΜΕΡΑ!!!!!!!!!!! ΜΟΛΙς ΕΦΑΓΑ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ Κ ΕΤΟΙΜΑΖΟΜΑΙ ΓΙΑ ΔΟΥΛΙΤΣΑ....
ΕΦΑΓΑ ΚΡΕΜΑΚΙ Κ ΚΑΦΕ........
ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΓΙΑ ΣΑς ΑΛΛΑ ΤΟ ΠΙΟ ΔΥΣΚΟΛΟ ΚΟΜΜΑΤΙ ΤΙς ΔΙΑΤΡΟΦΗς ΓΙΑ ΜΕΝΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΠΡΩΝΟ!!!!!!!!ΔΕΝ ΞΕΤΩ ΤΙ ΝΑ ΦΑΩ!!!!ΓΙΑ ΡΙΞΤΕ ΚΑΜΙΑ ΙΔΕΑ...ΕΣΕΙς ΤΙ ΤΡΩΤΕ///??ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΚΑΘΕ ΠΡΩΙ ΑΥΓΟ!!

ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΜΙΑ ΟΜΟΡΦΗ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΗ ΗΜΕΡΑ ΜΕ ΠΟΛΛΕς ΑΠΩΛΕΙΕς!!!
 

Καλημέρες ντουκανοχωριουδάκι!!

Tinky είσαι α΄ φάση; Κάνε υπομονή να μπεις β΄και θα είναι πιο πλούσιο και ποικιλόμορφο το πρωινό!

Elinaki πανακότες = κρεμούλα από γάλα;

Athena δεν μου ανεβαίνει η πίεση, σας κρατάω να προλάβετε να δικαιωθείτε. Τώρα και με το ζόρι δουλειά δεν γίνεται.. Αν τα τόσα παραδείγματα εδώ μέσα δεν είναι αρκετά για να μην λυγίσουν οι αντοχές.. δεν μπορώ να κάνω περισσότερα.

chris οι αναλύσεις θα έρθουν όταν πλησιάσει ο κόμπος στο χτένι. Καλή η προσπάθεια της αύξησης πρωτεΐνης 

Vic.. μήπως σε λίγο καιρό θα πεις να δεις το 5 φοβάμαι... καταραμένη ψυχολογία!

Elinak : καλη μου ...που ειναι η πρωτεινη σου?
η διαιτα ειναι πωτεινικη οχι πανακοτικη!
οσο περισσοτερη πρωτεινη τοσο καλυτερα...καθαρη πρωτεινη!
απσραδια παο αυγα στα ενδιαμεσα...επησις ακομα κι αν δεν πεινατε φατε κατι στο 3ωρο!

εμ μετα λετε δεν χανετε....
δεν τρωτε!

Καλημέρα.
Μία καινούρια μέρα, με λιακάδα στην Αττική.
Α ρε Σαλόνικα, τα πάντα βρίσκεις. Εδώ, πρέπει να κάνεις χιλιόμετρα....
Λοιπόν, η ζυγαριά με τιμωρεί για τις ατασθαλίες μου. 86,1 το πρωί. Νευρίασα με τον εαυτό μου..... Χθες παρόλο που είχα ΡΡ, κατανάλωσα παραπάνω γαλακτοκομικά από το όριο, για να με βοηθήσει με την τουαλέτα (αυτό έχω καταλάβει για εμένα).....
Μαρτινάκι σε πειράζω, ξέρω ότι θέλεις τα καλύτερα αποτελέσματα για όλες μας.
Τέλος πάντων, για πρωινό γαλατόπιτα στην οποία ξέχασα να βάλω αυγό και αναρωτιόμουν "μα γιατί έγινε έτσι αυτή τη φορά";;; Το ωραίο είναι ότι μου άρεσε περισσότερο!!!
Αυτή την εβδομάδα έχω άδεια και πλένω κουρτίνες του σαλονιού και τακτοποιώ αυτό το χαμό που λέγεται σπίτι. Σιδερώνω, σιδερώνω...... ατέλειωτα είναι.....
Για μεσημέρι, δεν ξέρω τί να φτιάξω. Δεν θέλω να κάνω πάλι PV, αλλά έχω κάτι μαρουλάκια και ήθελα να φάω κοτόπουλο φρικασέ. Ας το φάω αύριο
Μπορεί να κάνω το αλμυρό ρολό για μεσημέρι, είναι πολύ νόστιμο αλλά έχει ανεκτά...... 2 κουταλιές γάλα σκόνη και το τυρί κρέμα 5% Τα νεύρα μου.
Θα φτιάξω και πανακότα δεν παλεύεται το απόγευμα, όλο ψάχνω κάτι να φάω. Παστίτσιο για την υπόλοιπη οικογένεια.
Αυτά. καλημέρα!!!!

Kαλημερα κοριτσια ! Τι ωραια που μαγειρευετε τοσα.. εγω ευτυχως δε πολυμπαινω στην κουζινα περα απ τα γλυκακια που κανω για μενα !
Σημερα ειπα να μην ζυγιστω και νευριασω εξαλλου περιοδος δεν ηρθε ακομα ! Κομμενα τα ανεκτα και τωρα ψηνουμε σαρδελιτσες ...
Για πρωινο εφαγα 1 κρεπα με 1 φετα γαλοπουλα, 1 γιαουρτι και 1 ποτηρι γαλα

Επιχειρηση αυξηση πρωτεινης ! 

 chriskalb : προσπαθησε το ..θα δεις δαφορα με την αυξση πρωτεινη!
εσεις σχεδον δεν τρωτε !