Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

Εγώ πάντως με τον λιναρόσπορο...δεν τα βρήκαμε
Παρόλο που τον έπαιρνα κοπανισμενο με δυσκόλεψε παρά πολύ με τη δυσκοιλιότητα. Λίγο ακόμη και θα πήγαινα σε γιατρό. Αν και μου άρεσε τον σταμάτησα και ξεκίνησα chia seeds οι οποίοι μου έκατσαν απίστευτα καλά και με έσωσαν με την τουαλέτα

Anastasia ο λιναρόσπορος δεν μπορεί να σε δυσκόλεψε στην δυσκοιλιότητα... το πολύ πολύ να μην σε διευκόλυνε!!

Καλημέρα σε όλες.. Annagrig τους αγωνιστικούς χαιρετισμούς μου!

Αν έχεις υπόψη σου τους αχινούς θα καταλάβεις τους λόγους δυσκολίας

Καλημέρα...
επίσημο ζύγισμα σήμερα, 1 μήνα ακριβώς αφότου ξεκίνησα τη ντουκανοδίαιτα. Η ζυγαριά δεν είχε κέφια σήμερα κι από 90.600 που μ'έδειξε το Σάββατο, σήμερα έδειξε 91.100 
Ευελπιστώ σε παροδική παρακράτηση και σε πείσμα της ζυγαριάς δεν αλλάζω το τικεράκι μου 
Συνεχίζουμε δυναμικά 

Καλημερα,
βαζεις ενα κ. του γλυκου μεσα στο γιαουρτι ή το γαλα και μενει κανενα τεταρτακι. αυτο μετα γινεται σαν ζελε καπως και το τρως κανονικα.
Δεν εχει γευση.

Σε ευχαριστώ!
λεχω ένα πρόβλημα...Δεν τρώω γιαουρτι,γάλα βάζω μόνο μια κουταλια γιαουρτι στο πιτουρο για να φτιαξω το ψωμακι, να βάλω τους σπόρους chia στο ψωμακι αλλά κάνει να το βάλω μετα στο φουρνο μικροκυμάτων?

Kαλημέρα  με εθνική ανάταση λόγω νίκης. Το χρειαζόμαστε κι αυτό!

Ευχαριστώ πολύ Μαρτινάκι για τις πληροφορίες μαγειρικής του ψαρομακαρονοειδούς...ακόμη δεν το έχω κάνει...από την ερχόμενη εβδομάδα. Κι όταν λες το κάνεις με σάλτσα και το φυλάς έτσι, εννοείς ότι το βάζω ψυγείο; Και αν ναι, για πόσες μέρες;;Γιατί στη συσκευασία αναγράφει 3 μέρες μετά το άνοιγμα. Ή μήπως το βάζεις κατάψυξη;
Επίσης, να σου πω ότι μέχρι και πριν ένα μήνα περίπου ήμασταν συμπάσχουσες. Δηλάδη ΣΚ της βλακείας και εβδομάδα β΄φάση... ήμουν έτσι σχεδόν για 8 μήνες. Τώρα το πήρα απόφαση να τελειώσω με αυτό το θέμα και με ρυθμό κάβουρα πάω να χάσω τα 6 τελευταία..Μάλλον δεν πρόκειται να χαθούν 6 αλλά τουλάχιστον άλλα τέσσερα μέχρι τέλος Αυγούστου ελπίζω να φύγουν. Εσύ τώρα τι ακριβώς κάνεις;
 

Καλημέρα ντουκανοκόριτσα!! (ο άνδρας εξαφανίστηκε)

Tidekpe εγώ τι κάνω ρωτάς... υπομονή να πω;; Τεστ αντοχών να πω;; Κοίτα.. είμαι μία μάλλον ιδιάζουσα περίπτωση, γιατί η ντουκάν για μένα κράτησε πολλούς μήνες.. ήρθε η κούραση, έφερε το λύγισμα. Αυτό όμως που πραγματικά με καταρράκωσε, είναι το να είμαι 1,5 μήνα τυπική και τη μία εβδομάδα ήμουν -700, την επόμενη +500. Αυτό όλον τον καιρό.. Οπότε το αποτέλεσμα είναι να ξανακάνω 1 εβδομάδα α΄και να ξαναμπώ στην β΄, κάνοντας αγώνα να χάσω τα τελευταία 10 κιλά που είχαν μείνει +2 ή 3 που μπαινόβγαιναν ενδιάμεσα. Που μεταξύ μας.. δεν το βλέπω να γίνεται. Προφανώς η δική μου σημερινή αδυναμία τήρησης, σε συνδυασμό με ότι έχω παρακουράσει τον οργανισμό μου, έχει επιφέρει μία καθίζηση που δεν λέει να με αποχαιρετίσει! Σκέψου τώρα ότι έτσι καθυστερώ και το μέτρημα της γ΄που θα είναι και αυτό μεγάααααλο διάστημα. Καταλήγω στο ότι θα κρατηθώ στην β΄για μέχρι 1 μήνα ακόμα, θα μπω γ΄και ο Θεός βοηθός..

Όμως.. δεν θέλω καμία να αποθαρρύνεται, γιατί το σίγουρο είναι πως η δίαιτα δουλεύει! Θέλει 2 βασικά στοιχεία... συνέπεια και γρήγορη μεταφορά στην γ΄. Χτυπάς β΄και φεύγεις.. Δεν κάνεις μπρος-πίσω την έκατσες.. Να πούμε ότι εγώ είμαι περίπτωση από τις λίγες, που έμεινα 1 χρόνο και στην β΄(!!) και στη συνέχεια, για λόγους που ήδη είχα εξηγήσει, δεν μπόρεσα να τηρήσω σωστά την γ΄. Εκεί ήταν και το κομβικό σημείο..

Όσον αφορά στα shirataki.. Θα τα φτιάξεις και θα βάλεις την σάλτσα μέσα στα μακαρόνια πριν τα φας. Λίγο να ποτίσει.. Το ένα φακελάκι είναι 1 μερίδα, οπότε μην έχεις άγχος για τις μέρες αποθήκευσης.. δεν θα υπάρξουν! Ζυμαρικά γενικώς στην κατάψυξη δεν τα βάζω, νερουλιάζουν.

εδω και εγω!

κουρασμενη κουρασμενη....χρονος μηδεν για εμενα,,,ελαχιστος υπνος ...πολυ ζεστη...!

 επιμαχος γαμος φτανει...το σαββατο... η ζυγαρια παιζει μαζι μου....αλλα θα την παρω στα σοβαρα την 1η του μηνα, ως τοτε απλα την κοιτω!

αν σας πω οτι νοιωθω ασφαλης στην Β φαση τι θα μου πειετε?

[victoria1]

Γεία σας και πάλι...

Επανέρχομαι για να ξαναρωτήσω τη victoria1 αν υπάρχει κάτι για τον λιναρόσπορο που δεν ξέρω ενώ θα έπρεπε να το ξέρω...
Αν έχεις την καλοσύνη απάντησέ μου γιατί με έχει πιάσει μια ανησυχία...

Σήμερα έφταξα μοσχάρι με μελιτζάνες... Ένα από τα αγαπημένα μου φαγητά...
Μόνο που σήμερα δεν τρωγόταν... Του έλειπε το λάδι πολύ....
Μπορεί και να μην το μαγείρεψα εγώ καλά, τι να πω... Αν έχετε καμιά ιδέα για να γίνει καλύτερο, πείτε την.

Η ζυγαριά δε με απογοητεύει και έτσι παίρνω δύναμη και συνεχίζω το μακρύ ταξίδι προς τον καινούριο μου εαυτό (που λέει και το martinaki).
Βέβαια επίσημο ζύγισμα στις 5/7... Τότε θα δούμε τι έκανα σε δύο μήνες...

Καλό βράδυ και καλή δύναμη 

Καλημέρα! 
Lenio74 τυγχάνει να λατρεύω κι εγώ τις μελιτζάνες και οι μελιτζάνες με κρέας είναι από τα αγαπημένα μου φαγητά. Έκανα κι εγώ την απόπειρα να το μαγειρέψω τις προηγούμενες μέρες αλλά πραγματικά απογοητεύτηκα. Τελικά είναι από τα φαγητά που το χρειάζονται το λάδι  Παρόλα αυτά αν σου αρέσουν οι μελιτζάνες, δοκίμασε να φτιάξεις ντουκανομουσακά. Τον έχω φτιάξει και είναι πραγματικά πολύ καλός. Επίσης ωραία είναι και τα ντουκανοπαπουτσάκια (αλλά ο μουσακάς είναι top!)
Κατά τ' άλλα η μάχη με τη ζυγαριά συνεχίζεται. Σήμερα μια συνάδελφος μου είπε ότι φαίνεται αποτέλεσμα κι ότι δείχνω πολύ πιο αδύνατη 
Σήμερα είμαι πολύ καλά ψυχολογικά και το λέω γιατί τις 2 τελευταίες μέρες είχα πέσει πολύ. Ο λόγος? Τα λόγια του κόσμου! Γελοίο, δεν το συζητώ αλλά η αλήθεια είναι ότι επηρεάστηκα. Μιλούσα με μία "φίλη" και της είπα ότι έχω χάσει 7 κιλά και μου είπε "άντε ρε συ! πως και δεν το παρατήρησα?" και μετά ενημέρωσε άλλους 2 φίλους οι οποίοι μόλις με είδαν άρχισαν τα "μισή έμεινες βρε!" και τα "που είναι η υπόλοιπη?" κι άλλα τέτοια χαριτωμένα... Χοντρή είμαι! Όχι ηλίθια! Το αντιμετώπισα με χιούμορ και αφοπλιστικές ατάκες, δεν μπορώ να πω και κατά πάσα πιθανότητα είναι η τελευταία φορά που χρησιμοποίησαν τέτοιου είδους χιούμορ αλλά η διάθεσή μου έπεσε στα πατώματα. Ντρέπομαι που το λέω αλλά επηρεάστηκα αρνητικά. Μετά από πολλές άσχημες σκέψεις βέβαια αποφάσισα ότι δεν αξίζει να ασχολούμαι με πικρόχολους και κακόψυχους ανθρώπους...
Βλέπω μπροστά, χαμογελώ και συνεχίζω 
Καλή συνέχεια σε όλους! 

Καλησπέρα σε όλες!!!(ολους)?¿?,!!!!!Χαίρομαι Πόλυ που σας βρήκα και ελπίζω σε βοηθειααααα!!!!!ΞΕκινησα τη ντουκαν και βρίσκομαι στην τελευταια Μερά της α φάσης....εκανα τη φαση της επίθεσης για 6 μέρες...το θέμα είναι οτι ξυπναω σαν ζόμπι σαν υπνωτισμενη να το πω και μασαμπουκιαζω οτι βρω:-) με αποτέλεσμα να τη χαλασω τα 2 βραδια....και όχι για πλάκα ποσότητα να δείτε!ωστόσο η ζυγαριά απο 88.1 σήμερα μετα απο νυχτερινή επιδρομή σε κάτι μπουγατσακια με έδειξε 85.7...δεν χαίρομαι όμως ...αισθάνομαι μονη μου σε όλο αυτό...θεωρείτε οτι πρεπει να επαναλαβω την α φαση απο την αρχή?Τα κιλά τα πήρα στην εγκυμοσύνη...ξεκίνησα 58 και γεννησα 97...μη με ρωτάτε πως τα κατάφερα να τα πάρω...για μένα ηταν απλα παιχνιδακι...έχω υπάρξει και 116,..οπώς και να έχει...η Μπεμπά μου είναι 3 μηνών και θηλάζω ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ. Οποτε ρωταω αν μπορω να μπω στη βφαση με ρυθμο 2pp-1pv εφ οΟσον τα χαλασα στην α φαση...μπορώ να σας γράφω και τι τρώω???Κάλε ξέχασα να συστηθω!!Είμαι η  Κατερίνα απο Ρέθυμνο...30 χρονων..

 lenio74  μου!
δεν εχει κατι ο λιναροσπορος....εγω εχω μεγαλα θεματα με αλλεργιες και για εμενα ειναι ολα κομμενα!
οι αλλεργιες ηταν συμαντικος λογος να ξεκινησω ντουκαν!

σηεμρα ετοιμασα 4 σαλατες του σεφ και εβαζα τον συζηξ να δοκιμαζει τη σαλτσα!

νομιζω οτι η ζυγαρια εχει τις καλες της μαζι μου σημερα!
αυριο δεν ξερω .!
σημερα θα φαω κοπουλακι με σαλατα...αλλα η σαλατα θα εχει λαδι...αλλα αλλη επιλογη δεν εχω , θα ειμαι στο κρεβατι .....ελπιζω να μην με φωναζουν η μου κανουν μουτρα τα υπολοιπα φαγητα!

[kikipap1981]

Καλησπέρα στην παρέα

kikipap1981 ο μουσακάς είναι στα σχέδια, αλλά επειδή δεν τρώω ανεκτά, προς το παρόν, δεν έχω διαβάσει καν τη συνταγή (φαντάζομαι θα έχει κορν φλάουρ)...
Έτσι παίρνει αναβολή προς το παρόν... Συγχαρητήρια για τα ορατά πλέο αποτελέσματα... και πολύ καλά κάνεις που δεν δίνεις πια σημασία σε κακοήθεις...

pupekatrin καλωσόρισες στην παρέα... Όσο γι' αυτό που ρωτάς νομίζω ότι για τις θηλάζουσες προτείνεται η γ φάση, αλλά καλύτερα να απαντήσει και κάποια που γνωρίζει καλύτερα.

victoria1 ευχαριστώ για την απάντηση... μπράβο για την αντίσταση και την επιμονή και καλά να περάσεις στο κρεβάτι χωρίς φωνές και μούτρα από διάφορα γλυκά και άλλα ακατονόμαστα εδέσματα...


Στο επόμενο μαγείρεμα με λαχανικά σκέφτομαι κολοκυθάκια γεμιστά ή λαχανοντολμάδες... Έχει φτιάξει καμιά σας; Τρώγονταί;

Καλημέρα ντουκανοκόριτσα!! (ο άνδρας εξαφανίστηκε)

Tidekpe εγώ τι κάνω ρωτάς... υπομονή να πω;; Τεστ αντοχών να πω;; Κοίτα.. είμαι μία μάλλον ιδιάζουσα περίπτωση, γιατί η ντουκάν για μένα κράτησε πολλούς μήνες.. ήρθε η κούραση, έφερε το λύγισμα. Αυτό όμως που πραγματικά με καταρράκωσε, είναι το να είμαι 1,5 μήνα τυπική και τη μία εβδομάδα ήμουν -700, την επόμενη +500. Αυτό όλον τον καιρό.. Οπότε το αποτέλεσμα είναι να ξανακάνω 1 εβδομάδα α΄και να ξαναμπώ στην β΄, κάνοντας αγώνα να χάσω τα τελευταία 10 κιλά που είχαν μείνει +2 ή 3 που μπαινόβγαιναν ενδιάμεσα. Που μεταξύ μας.. δεν το βλέπω να γίνεται. Προφανώς η δική μου σημερινή αδυναμία τήρησης, σε συνδυασμό με ότι έχω παρακουράσει τον οργανισμό μου, έχει επιφέρει μία καθίζηση που δεν λέει να με αποχαιρετίσει! Σκέψου τώρα ότι έτσι καθυστερώ και το μέτρημα της γ΄που θα είναι και αυτό μεγάααααλο διάστημα. Καταλήγω στο ότι θα κρατηθώ στην β΄για μέχρι 1 μήνα ακόμα, θα μπω γ΄και ο Θεός βοηθός..

Όμως.. δεν θέλω καμία να αποθαρρύνεται, γιατί το σίγουρο είναι πως η δίαιτα δουλεύει! Θέλει 2 βασικά στοιχεία... συνέπεια και γρήγορη μεταφορά στην γ΄. Χτυπάς β΄και φεύγεις.. Δεν κάνεις μπρος-πίσω την έκατσες.. Να πούμε ότι εγώ είμαι περίπτωση από τις λίγες, που έμεινα 1 χρόνο και στην β΄(!!) και στη συνέχεια, για λόγους που ήδη είχα εξηγήσει, δεν μπόρεσα να τηρήσω σωστά την γ΄. Εκεί ήταν και το κομβικό σημείο..

Όσον αφορά στα shirataki.. Θα τα φτιάξεις και θα βάλεις την σάλτσα μέσα στα μακαρόνια πριν τα φας. Λίγο να ποτίσει.. Το ένα φακελάκι είναι 1 μερίδα, οπότε μην έχεις άγχος για τις μέρες αποθήκευσης.. δεν θα υπάρξουν! Ζυμαρικά γενικώς στην κατάψυξη δεν τα βάζω, νερουλιάζουν.

Α, πα πα! Εδώ είμαι και σας καμαρώνω! Αλλά δεν προλαβαίνω να σχολιάσω. Οσονούπω (που έλεγε κι ο στρατηγός) όμως θα επιστρέψω δυναμικά!

Γεια σου ντουκανοχωριό!!!

lenio μου, το μόνο που βοηθάει στο αγαπημένο σου φαγητάκι είναι η χρήση σωστού κομματιού στο μοσχάρι. Αν μου τα παίρνεις και πλήρως άπαχα.. δουλειά δεν θα γίνει. Θα παίρνεις κιλότο, νουά, ποντίκι, χτένι, οσοσμπούκο.. Θα βάζεις και λίγο λάδι.. Μεταξύ μας, κανέναν δεν έβλαψε και βοηθάει στην τουαλέτα!

Kikikap τι να πω τώρα για την "φίλη" σου.. αλλά και για σένα βρε κορίτσι μου.. Είναι δυνατόν να πέφτεις από σχόλια κακοπροαίρετων; Κάνε focus στο στόχο σου, που είναι να ΜΗΝ σε βρίσκει σε τέτοιες δυσάρεστες θέσεις και από εκεί και πέρα να ενδυναμώσεις λίγο τις άμυνες, γιατί σε ότι φάση και να βρίσκεσαι, πάντα συναντάμε μ@λ@κες στη ζωή μας, και δεν πρέπει να τους επιτρέπεις να σε ρίχνουν.. ούτε ως χοντρή, ούτε ως αδύνατη!!!

Pupekatrin καταρχήν να σου ζήσει το μπουμπούκι. Κατά δεύτερον θα σου έλεγα να μην κάνεις την δίαιτα. Δεν είσαι έτοιμη. Δεν γίνεται άνθρωπος που ξεκινάει χημική δίατα να λυγίζει τις πρώτες ημέρες (επίθεσης κιόλας) και να θέλει να δει σωστό αποτέλεσμα. Και λόγω του ότι είναι χημική, δεν γίνονται τσαλαβουτήματα, ούτε μασαμπούκια. Οι αμαρτίες που έκανες δεν έχουν να κάνουν με τον θηλασμό, αλλά με δική σου βουλιμία-λιγούρα. Αν δεν είσαι αποφασισμένη ότι θα είσαι συνεπής σαν στρατιώτης, θα σου πρότεινα να βρεις μία άλλη διατροφή με περισσότερη ελευθερία. Ίσως αυτό ταιριάζει περισσότερο και στη φάση που είσαι, αλλά κυρίως στις αδυναμίες σου.

Victoria κάνω εγώ γεμιστά κολοκυθάκια και βγαίνουν μια χαρά. Βάζω μπόλικα μυρωδικά, και mixed κιμά μοσχάρι-κοτόπουλο. Ρίχνω και αυγολέμονο στο τέλος.. γιάμμι!!

Npapadop είσαι αυτός που αγνοείται και έκανες παράθεση το σχόλιό μου;.. Γιατί δεν βλέπω να έχεις γράψει και κάτι παραπάνω..

Lenio74  λαχανοντολμαδες δεν εχω κανει αν και το σκεφτομαι σε καποια PV μερα. Κολοκυθακια γεμιστα εχω κανει και βγαινουν μια χαρα. Δοκιμασε τα
Martinaki εχεις απολυτο δικιο. Μεγαλη μου βλακεια που δινω βαση σε τετοιους ανθρωπους. Σιγουρα δεν εδειξα οτι με επηρεασαν αλλα οταν γυρισα σπιτι στεναχωρηθηκα παρα πολυ. Λαθος μου αλλα αυτη ειναι η αληθεια. Απλα το θεμα ειναι οτι το βαρος ειναι το τρωτο μου σημειο. Ξερω οτι εχω προβλημα και αυτο ειναι ισως το μοναδικο πραγμα για το οποιο νιωθω ανασφαλεια. Οκ ηταν μια φαση που περασα και παει τελειωσε    ξερω οτι ηταν βλακεια μου αλλα ηθελα να μοιραστω μαζι σας γιατι ηξερα οτι καποιες απο σας ισως με νιωσετε...
Κατα τ' αλλα με τη διαιτα παω μια χαρα και περιμενω να ξημερωσει ο θεουλης τη μερα αυριο για να ζυγιστω 
Καλη συνεχεια σε ολους