Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

Nina... 75 είσαι;;; Ωωωωω ζηλεύω!!! Δεν θυμάμαι να έχω υπάρξει ποτέ 75.  Καλή αρχή λοιπόν με ότι θέλεις να καταφέρεις!!

Σήμερα κατλάβα τρώγοντας το ζαμπόν gourmet που αγοράζω 0-3%.. αχμμμ δεν ξέρω τι δεν κατάλαβε η πωλήτρια ή αν μπερδεύτηκε.. πρέπει να μου έχει βάλει κανονικό ζαμπόν καπνιστό.. δεν εξηγείται διαφορετικά ΤΟΣΗ γεύση  Εγώ μια φορά το σωστό ζήτησα.. να εξηγούμαστε!!

Τριτη  ημερα επιθεσης και ολα ενταξη.Το βραδυ εχω τραπεζι αλλα θα ειμαι βραχος ,σοδα κ κοτοπουλο.Λεω απο Δευτερα να τολμησω να ζυγιστω ,τωρα ειμαι αδειαθετη,ελπιζω να μην εχω πιασει κορυθη,θα δουμε

εδω και εγω!
περιμενω να τελιωσει η τρισκαταρατη να ξαφουσκωσω....

και εγω τις συνταγουλες τις καρτω για τςι δυσκολες μερες που θα ειμαι ετοιμη να λυγισω!
ακομα ευτυχως αντεχω!
ποσο ακομα δεν ξερω!
κατα τον θειο 8-9 ακομα!

Ninachka...ποσο ωραια περιεγραψες το ροδακινο...ευτυχως που δεν ακνει να το φαω αλλιως θα ειχα λυγισιε!

απιστευτο μου φαινεται....δεν θυμαμαι ποτε ημουν  τοσο αδυνατη...μπορει και να εγινα ξαφνικα 123....δε τα θυμαμι αυτα τα νουμερα!
και σε τοσο λιγο διαστημα!
σαν ονειρο!

Καλησπέρα κορίτσια !
Το ξέρω οτι θα σας πω χθεσινά νέα αλλά ανακάλυψα το site που πουλάει Dukan προϊόντα. Ναι, είναι γεγονός οτι έχω "λείψει" για πολύ από τα πράγματα, εντάξει?
Λοιπόν,ξετρελλάθηκα αν και θεωρώ οτι είναι προκλητικώς πανάκριβα, για όνομα δηλαδή.
Το πανάκριβο φαίνεται από τα γκότζι μπέρυ που αν τα ανάγω στη μονάδα είναι 12 ευρώ νομίζω πιο ακριβά το κιλό από όσο στην αγορά και τα γκότζι θείε Ντουκάν, δεν είναι κάτι που παράγεις εσύ αποκλειστικά.
Έβλεπα και τη μάρκα konjak και έλεγα όλη τη μέρα τι μου θυμίζει, τι μου θυμίζει και δεν μπορούσα , ώσπου άνοιξα έναν παλιό folder στον υπολογιστή μου ψάχνοντας κάτι άλλο και voila !!
Το είχα αποθηκευμένο η μαζώχτρα :-D

https://www.elle.gr/article.asp?catid=25111&subid=2&pubid=129362070&imgid=105980069

και

https://biodiet.gr/index.php?route=product/product&product_id=103

χμ? το έχει ψάξει κάποια?

ΟΚ, μερικές ταλιατέλες θα τις πάρω για τις δύσκολες μέρες, δυστυχώς το "φάτε απεριόριστα" είναι σαν να μας το λέει σε εκείνο το ρεστωράν στη Σαντορίνη που συγκαταλέγεται στα καλύτερα 10 της Ευρώπης. Η τιμή , είναι θέμα.

Μartinaki, θα φτάσεις και 75 και όσα θέλεις κι εσύ και όλα τα κορίτσια, αρκεί να είμαστε όλες γερές και να έχουμε ενσυναίσθηση του τι τρώμε/ποιες είμαστε.

Ομολογώ οτι τα 100 στα οποία είχα φτάσει δεν με αντιπροσώπευαν, αργότερα, πολύ αργότερα έμαθα οτι η κακοήθεια στην ωοθήκη μπορεί να οδηγήσει εκεί. Το δικό μου το "μαμ" άντε να με φτάσει εδώ που είμαι τώρα και μετά, αντιδρώ, το σώμα μου κάτι δεν θέλει και αυτό είναι φαγητό, απλά πριν όλα ήταν ξεκούρδιστα.
Είμαι 173 στο ύψος αλλά τώρα, εννοείται οτι το σώμα μου αλλάζει και μαζί και το πρόσωπο, από πέρισυ έκανα μόνιμο το πόδι της χήνας ας πούμε και άρχισε λιγάκι να λευκαίνει και το μαλλί αλλά είμαι ακόμα "μικρή" ( 45 )  με την έννοια οτι έπαθα ό,τι έπαθα ενώ δεν είχα μπει καν στην κλιμακτήριο και το παλεύω.
Καλά είναι, δεν παραπονιέμαι...όσο είμαι καλά, όλα καλά 

Να μην το ξεχάσω.. Μιας και η δική μου πάθηση με οδήγησε να ψάξω πολύ σχετικά με τροφές, η μαγειρική σόδα μέσα έξω είναι ό,τι καλύτερο ( ήδη απολαμβάνω ένα δροσερότατο ποτήρι με σόδα και μπολερό )
Η λεγόμενη βαρβάρα είναι επίσης τοπ επειδή δημιουργεί αλκαλικό περιβάλλον , άρα, τη βρώμη την τρώμε και βασμένη σε λίγο νεράκι σαν "βαρβάρα" αν όχι κάθε μέρα, 3 την εβδομάδα.
Η ..μαγειρίτσα είναι επίσης συνιστώμενη τροφή  και αν και δεν μου αρέσει έφαγα κάμποση μετά τα θεματάκια μου σε ελαφριά έκδοση που μάλλον μπορεί να προσαρμοστεί στη 2 η φάση της δίαιτάς μας.
 

...
Martinaki εμένα μου ακούγεσαι περισσότερο σαν δικαστής  που με κρίνει και με μαλώνει ....παρά σαν εμψυχωτής...
και  πίστεψέ με έχω περάσει άπειρες ώρες εδώ μέσα στο παρελθόν για μπορώ να  κρίνω.

Το να κάτσω να ψάξω άπειρες σελίδες για να δω και την παραμικρή λεπτομέρεια της δίαιτας είναι κάτι που απαιτεί χρόνο
...

Κοριτσι καλησπερα και καλη συνεχεια.
Ακου λιγο, γραφεις οτι περασες απειρες ωρες εδω στο φορουμ κι μαλιστα την εχεις κανει ηδη την διαιτα. Παρ'όλ'αυτα ρωτας ενα σωρο πραγματα που τα διαβαζεις με μια απλη αναγνωση των βασικων της διαιτας!
Τυρι με 5% λιπαρα στην επιθεση, ποσο κακαο μπορεις να φας, αν επιτρεπεται η γαλοπουλα κλπ κλπ.
Δεν ειναι κακο, αλλα μην κρινεις ετσι μια κοπελα που ειναι ενας απο τους στηλοβατες του φορουμ και εχει βοηθησει αμετρητες κοπελες!
Το Μαρτινακι με "αρπαξε" αγρια οταν ειχα πρωτογραφτει και της χρωσταω πολλα.
Καλα μου εκανε γιατι με εβαλε να σκεφτω με το αυστηρο της υφος και δεν μου χαϊδεψε τάυτια. Νομιζω οτι με γλυκολογα κανεις δεν βοηθηθηκε σάυτο το φορουμ.
Κανε την διαιτα με συνεπεια, μελετησε την καλα και κανε τις ερωτησεις σου. Μπορει και ν ψιλοφωναξουμε αλλα εσυ μην πτοεισαι! 

Στα δικα μου νεα. Πηγα στην βαφτιση του ανηψιου μου. Ειχα χρονια να δω τοσο κοσμο απο παλια. Σαν re-union εμοιαζε και ηταν τελεια. 
Ολοι γερασαμε, αλλοι με χαρη, αλλοι λιγο πιο γοργα. Ομως ο μονος ανθρωπος που ακουσε τοσα κομπλιμεντα ημουν εγω. 
Εκει που ειχα πει οτι θα τν χαλασω για οσο ημουν μακρια, πηρα τοσο τα πανω μου απο τις φιλοφρονησεις που τελικα εφαγα μονο ψητα με σαλατα για 4 μερες. 


Μαρτινακι μην μου την πεις για το διπλο ποστ! 
Περασαν ωρες απο το προηγουμενο. Εκανα εκει μια διορθωση αλαλ ξαναγραφω γιατι θα ηθελα να το δουν αυτο το ποστ και οσοι ειχαν ηδη διαβασει το προηγουμενο και πιθανως να μην το επαιρναν χαμπαρι οτι εκανα edit.

Σχετικα με τα ειδη του ντουκαν εγω αγοραζω απο το iherb.
Συγκεκριμενα εχει τα ειδη του ντουκαν αλλα και πολλα αλλα ειδη που επιτρεπονται.
Π.χ. αυτο το σιροπι σοκολατας που δεν εχει καν κακαο!!! Οποτε 0 ανεκτα! (απο χημεια ομως αλλο τιποτα  )

10,40 εδω https://biodiet.gr/index.php?route=product/product&path=62&product_id=71
και 3 ευρω εδω! https://www.iherb.com/Walden-Farms-Chocolate-Flavored-Syrup-12-oz-340-g/39773#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=walden%20farms&rc=41&sr=null&ic=3

Επισης εχει σιρατακι (φτιαχνεται απο Konjac και ειναι υποκαταστατο μακαρονιου ας πουμε)

https://www.iherb.com/search?sug=miracle+noodle&kw=miracle+n&rank=1&x=0&y=0#p=1
Εχει ενα σωρο προΙοντα σε πολυ χαμηλες τιμες και με αυτον τον κωδικο OTI442 εχετε εκπτωση 5 ή 10 δολ. και δωρεαν μεταφορικα απο 40 δολ. και πανω!
Εχει δυστυχως περιορισμο βαρους στα 2 κιλα περιπου.

Η σκονη konjac που εχει το μισο κιλο εδω 32,5 ευρω https://biodiet.gr/index.php?route=product/product&product_id=103

στο iherb εχει η μιση ποσοτητα 9,5 ευρω!

https://www.iherb.com/Now-Foods-Glucomannan-100-Pure-Powder-8-oz-227-g/38548#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=konjac%20powder&rc=34&sr=null&ic=1

Αυτα τα ολιγα! 
Αμα θυμηθω και κατι αλλο θα σας γραψω.
Σχετικα με το μπολερο, αμα θελει καμια κοπελα να την εξυπηρετησω ας μου στειλει μην. Εχει στον Μασουτη. Δεν γνωριζω αν υπαρχει σε αλλο φυσικο καταστημα.
Με τα κιλα μου ειμαι σταθερη. Δεν βαζω και δεν χανω. Σε λιγες μερες μενω και χωρις δουλεια. Εκει θελω να δω πως θα το διαχειριστω. Τοτε περυσι εφτασα στο τραγικοτερο σημειο των κιλων μου, και τοτε ηταν που γνωρισα και σας. Ελπιζω και φετος να ξαναβαλω μπρος και να χασω ακομα τα 7-8 κιλα που θελω.
Μαρτινακι σε φιλω γλυκα.
Καλη συνεχεια σε ολες. 

Επίσης μήπως έχετε μία πρόχειρη απάντηση στο ερώτημα: το φρουί ζελέ γιώτης με γεύση ανανά, χωρίς ζάχαρη, με 9 θερμίδες τη μερίδα, επιτρέπεται στην β' φάση που είμαι εγώ?
Θα με γλιτώνατε από πολύ ψάξιμο. 

Αν εννοεις το sweet & balance, ειναι το μοναδικο ζελε light που δεν επιτρεπεται. Εχει αμυλο ή κατι αλλο απαγορευμενο. Δεν θυμαμαι ακριβως. Ινες σιτου ισως; Παντως κατι εχει.

ΚΑΛημερα καλημερα!

αν σας πω οτ ψιλοζηλευω ολες αυτες τις συνταγες...
αλλα δεν παιζει να τις φτιαξω....τα μισα δεν ακνει να τα φαω και τα αλλα μισα μου φαινονται μπελαλιδικα...μπραβο σας που τα φτιαχετε!
στις διακοπες μου (σε 1 μηνα) θα αγορασω το βιβλιο και θα μελετω την γ φαση!
που θα παει θα μπω και σε αυτη, στις διακοπες δεν ξερω α αθ τηρησω την β σωστα....θα μου ειναι πολυ δυσκολο!

Annagrig καλή μου ετικετολόγα... σε διαβάζω και μου έρχονται στο νου τα παλιά, όχι πως θυμάμαι αν σε άρπαξα και γιατί. Ξέρεις.. είναι και εκείνο το Αλτσχάιμερ;;  Με την δουλειά τι να πω.. έχουμε συνηθίσει δυστυχώς να ακούμε κάθε μέρα τέτοια νέα. Νέα πρόκληση λοιπόν στον ορίζοντα.. εύχομαι να λειτουργήσει υπέρ σου!!

 Η υπομονή δεν θα στερέψει αλλά τα νεύρα μου είναι κρόσια. Κάνω συνεπέστατη β΄αλλά τα κιλά αυξομειώνονται και δεν μπορώ να χάσω αυτά τα 6 κιλά που θα μου επιτρέψουν να είμαι συνεπής στην γ΄.. δεν ξέρω τι θα κάνω.  Δοκίμασα αποτοξίνωση, δοκίμασα επίθεση.. Τι να πω.. Έχω χάσει 6 μήνες.. την έχω κάψει την δίαιτα.. τόσο καιρό β΄β΄β΄.... Εσείς οι νέες μην πτοείσται.. σίγουρα αποδίδει, όπως έχω ξαναπεί. Αλλά φροντίστε όταν μπείτε γ΄.. να μπείτε γ΄και όχι σε κιλιώμενες με κατεύθυνση μια πάνω και μια κάτω. Προσωπικά αυτό "πληρώνω" ακόμα, ο οργανισμός στράγγιξε και δεν αποδίδει πλέον. Από την άλλη εγώ, που δεν μπορώ να συμβιβαστώ με τα 85 κιλά ως έναρξη για την γ΄, την οποία θα έχω και για μεγάλο διάστημα να τηρώ. Ένα είναι το σίγουρο.. Αύγουστο στις διακοπές, δεν υπάρχει περίπτωση να είμαι ακόμα στην β΄.

Victoria πόσα ακόμα ήθελες να χάσεις και θα μπεις γ΄φάση; Βέβαια το έχουν κάνει και άλλοι με αποτέλεσμα οκ, να μπουν για 2 εβδομάδες πχ στην άδειά τους δηλαδή στην γ΄και μετά να επανέρθουν. Και εγώ το σκεφτόμουν πέρσι, αλλά επειδή φοβάμαι εμένα (είμαι παιδί των άκρων) δεν το τόλμησα και τελικά δικαιώθηκα.. Ενώ οι διακοπές ήταν πάντα σημείο που κατέστρεφα δίαιτες.. πέρσι είχα γυρίσει με απώλεια. Και όσο σκέφτομαι ότι τώρα με συνέπεια και δεν έχω απώλεια.. αχχχχχχχ 

Nina έχεις κάνει υστεροκτομή αν αντιλαμβάνομαι σωστά; Μεγάλο ορμονοπάρτυ δηλαδή.. Δύσκολα πράγματα και μπράβο που τα αντιμετωπίζεις ρεαλιστικά, δίνοντας έμφαση στα θετικά σημεία, ότι είσαι καλά!! Για τα προϊόντα δεν έχω πολύ γνώση, δεν τα τίμησα και ποτέ ιδιαίτερα η αλήθεια είνα. Κάτι αρωματάκια που ήθελα να πάρω, ακόμα τα παίρνω.. Το κόντζακ είναι όντως πανάκριβο αλλά λένε πως φτιάχνει απίστευτες κρέμες-μους. Τα γκότζι-μπλου-κράνμπεριες και τα ρέστα τα παίρνω από ξηροκαρπάδικα. Να σας πω μάλιστα, ότι χθες έκανα το ντουκανοκεκάκι μου και το έφαγα με τέτοια, και μου άρεσε πολύ πολύ.

Μπιζελάκι έχεις πμ

Martinaki, ναι

Για τα 85 σου κιλά δεν είμαι ειδικός και δεν σε ξέρω καν, επομένως και να ήμουν, πάλι δεν θα είχα ιδέα αλλά μου θύμισες τα δικά μου 85 τα οποία ήταν κάτι σαν φράγμα, σαν ένα στεγανό. Ήταν δύσκολο να πέσω από αυτά. Μετά, φράγμα έγιναν τα 75 ( καλή ώρα) και λέω να το κατεβάσω, εξ ου και η Ντουκάν. Προφανώς δεν έχω να προτείνω κάτι που ήδη δεν ξέρεις αλλά έχω παρατηρήσει οτι το φράγμα "σπάει" αν είμαι όχι καλά χορτάτη από όλη τη μέρα και το βράδυ βγω και πιω 1-2 ποτήρια βότκα σκέτη μόνο με πάγο και από όσα προσφέρουν, αγγουράκια !
Όχι, δεν συνιστώ σε κανέναν να τα τσούζει, ούτε κι εγώ το κάνω αλλά επειδή άνθρωπος είμαι , το είχα παρατηρήσει στα μακράς διάρκειάς κολλήματα μου στο παρελθόν, το επόμενο πρωί της βραδιάς που αποφάσιζα να πιω κάτι εκτός από κόλα λάι άρχιζε η κατιούσα. Υποπτεύομαι οτι είναι η διούρηση συν το ότι δεν πίνω παρά σπάνια και αυτό το συστατικό που δεν το συνηθίζει ο οργανισμός μου έδινε το σήμα για να ξυπνήσει. Δεν ξέρω, λέω !!!

Mακαρι να κρατηθω και εγω στς διακοπες!
αλλα θα ειμαστε σε φαση που ολα θα ειναι μαγειρεμενα χωρις να εχω πολλες επιλογες να φτιξω κατι(αργανωμενο καμπινκ)...ελπιζω να κρατηθω!

ειμαι 90 και ο θειος με θελει 83....εγω παλι με θελω 73...οποτε εχω πολυ ακομα για την γ φαση!
βεβαια ο θειος με ηθελε 83 τα χριστουγεννα...ελπιζω να τον διαψευσω σε αυτο...μακαρι να συνεχισει ετσι ορυθμος απωλειας μου, ο οποιος ιενια υπερβολιακ καλος!

ουτε εγω πινω καμι ακοκα κολα λαιτ(οπως τωρα που ηθελα κατι δροσιστικο)
αλλα πως να αντισταθω στις διακοπες στις μπυρες?

Victoria είναι οι πρώτες σου ντουκανοδιακοπές και αυτό θα είναι το όπλο σου.. ότι έχεις χάσει 33 ολόκληρα κιλά!! Αρκεί και παραρκεί 

Nina το δικό μου φράγμα ήταν πάντα το 88 (μέχρι κάτι πρόσφατες ανακαλύψεις μην τα συζητάς) αλλά τελικά το κατάφερα.. Αυτό με την βότκα που λες και καλά κάνεις και το διευκρινίζεις να μην το πάρουν ως συμβουλή οι υπόλοιποι (αν και δεν παύουν να το διαβάζουν), μπορεί να λειτούργησε ως το "σοκ λίπους". Όπως και να έχει αυτά δεν μεταφράζονται με σιγουριά, δεν ισχύουν για όλους, και καλύτερα να μην καταγράφονται..

Γεια σας κοριτσάκια μου
  Επιτέλους γλυκοχαραζει  και εμφανίστηκε το 8ρακι στη ζυγαριά. Είχα χρόνια να το δω και η χαρά μου απερίγραπτη.
Όσον αφορά το φλέγον θέμα των διακοπών και εγώ σκέφτομαι να κάνω την γ ' φάση για 20 μέρες και μετά τα κεφάλια μέσα μέχρι τον στόχο.
Πάντως Μαρτινακι πιστεύω ότι πρέπει να ξεκουρασεις τον οργανισμό σου πηγαίνοντας σε μια τυπική γ' φάση για κάποιο διάστημα.
Φιλιά σε όλες.

Matinaki, δες όμως από που ξεκίνησες!! Το σώμα σου έχει πάθει πλάκα, σου λέει που είμαι εδώ? Τι κάνω, που πάω?
3η μέρα επίθεσης για μένα, δεν ζυγίστηκα, έχω το φούσκωμα που είπαμε και ξέρω πως όταν θα υποχωρήσει θα ζυγιστώ γιατί τώρα θα ζυγίσω ένα τρομακτικά πλασματικό βάρος και θα αποθαρρυνθώ.
Τα ρούχα μου πάντως μου λένε την αλήθεια και η αλήθεια είναι οτι τελευταία πήρα αρκετό όγκο  
Όσο για σένα Victoria, μπράβο επίσης . Τώρα προσέχω αυτά τα "τικεράκια".

Θέλω κι εγώ τόσο γρήγορα

Ευχαριστώ πολύ για τα θετικά σχόλια.
Θα τολμήσω δύο απορίες-παρατηρήσεις:
1. Ο Ντουκάν στο βιβλίο που έχω δεν αναφέρεται πουθενά σε μέγιστη κατανάλωση υγρών παρά μόνο στην ελάχιστη.
2. Επίσης δεν αναφέρει πουθενά όριο στα light αναψυκτικά (πώς θα μπορούσε άλλωστε αφού μιλάμε για νερό, με χρώμα και συντηρητικά). Με αυτό δεν εννοώ ότι είναι υγιεινά αλλά μάλλον το   αντίθετο.

Αν κάνω λάθος βοηθήστε με!

Ευχαριστώ,
Σας φιλώ

Kαλημερα σ ολους.Εχω καιρο να γραψω κ σας πεθυμησα.
Viktoria τα πας πολυ καλα κ μπραβο σου!!!
Martinaki k Annagrig ειστε παραδειγματα κ σας σεβομαι κ εκτιμω πολυ,παρ ολο που δεν ειχαμε συνομιλια.Ομως μεσα απο αλλες απαντησεις εχω βοηθηθει.
Nikachka μην πτοεισαι..........Περασα αναλογο προβλημα με το δικο σου κ η διαιτα μετα την υστερεκτομη δουλεψε μια χαρα.Ειμαι κ 52 χρ.Μονο υπομονη κ θεληση χρειαζεται
Anastasia76 bravo bravo!!!
npapadop για τα υγρα μεχρι 2 λιτ την ημερα, κ λαιτ οσο πιο λιγο γιατι μπορει να σε κολησουν.Αυτα τα ειδα στο σαιτ,αν κ τα υγρα το γραφει στο βιβλιο του.
Στα δικα μου,δεν ειμαι πολυ καλα Ενω παει καλα η διαιτα  κ χανω σταθερα φοβαμαι οτι πρεπει να διακοψω. Εχω προβλημα με ραγαδα(πρωκτο) κ πρεπει να τρωω φυτικες ινες κ μαλακα φαγητα δηλ. αμυλα.Εχει 2 βδομαδες κ υποφερω χωρις να σταματησω τη διαιτα.Μου εμειναν 4 κλ στη Β φαση.

[YES YES YES]

Καλημέρα κι από εμένα!!!

Δεν ξέρω τι να πρωτοσχολιάσω μετά από τόσο καιρό που έχω να γράψω... Σας διάβαζα όμως τακτικά...
Θα αρκεστώ να συγχαρώ και πάλι όσες και όσους επιμένουν ακόμα είτε το αποτέλεσμα έρχεται εύκολα είτε όχι...

Στα δικά μου... Ημέρα ζυγίσματος σήμερα και αφού πήγε και ήρθε πολλές φορές η ζυγαριά μου, έβγαλε το πόρισμα: 107 YES YES YES...
Τώρα θα μου πείτε... "τι χαίρεσαι μωρή; δε βλέπεις τι δρόμο έχεις ακόμα;" Δεν θα έχετε άδικο αλλά 17 κιλά σε δύο μήνες είναι ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ και νομίζω ότι δικαιούμαι να το χαρώ λίγο...

Κοτοπουλάκι (και ) σήμερα... Δεν θα μείνει κοτόπουλο σε ακτίνα 30 χλμ από εδώ...

Τα σχόλια για την απώλεια γίνονται καθημερινά και αυτό από τη μία με χαροποιεί και από την άλλη με φέρνει στη δύσκολη θέση να απαντήσω στην ερώτηση "Πόσα έχασες;" που αυτόματα φέρνει τη σκέψη "Πόσα να ήταν άραγε;"
Anyway, τα προσερνω και συνεχίζω ακάθεκτη τον αφανισμό τμήματος της πανίδας της περιοχής μου...

Από bolero βρίσκω μόνο τσάι... Φαντάζομαι ότι επιτρέπεται και αυτό... εεεεεεεεεεεεε;;;;;;;;;

Φιλιά προς το παρόν