Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

Γεια σου Βικτόρια.
Καλά, είσαι φοβερή, 38 κιλά;;;; Μπράβο, μπράβο!!!!! Σου εύχομαι τα καλύτερα και να αρχίσεις να ντύνεσαι τώρα!!!!
Εδώ εγώ, 95 κιλά και έχω χάσει σε πόντους και περπατάω και νομίζω ότι πετάω!!!!
Διόρθωσε μόνο την ημερομηνία, 1-8-14.
Κοίταζα την πορεία σου. 4 κιλά ανά 15 μέρες, ε; Δλδ, 2 κιλά την εβδομάδα, σταθερά. Αυτό σημαίνει ότι την έκανες χωρίς περιορισμένα, με πιο πολλές μέρες πρωτεϊνης, σωστά;;; Πολύ δύσκολο πάντως να χάνεις 2 κιλά την εβδομάδα. Μπράβο και πάλι!!!!!!
Εγώ έχω βγάλει ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα, δεν ξέρω αν θα το τηρήσω. 2 φορές κοτόπουλο, 1-2 κιμά, 1-2 θαλασσινά-ψάρια, 2 φορές ομελέτα.
περπάτησα τώρα από το σούπερ μάρκετ, πάνω από μισή ώρα.
Καλή συνέχεια.

athena1971
μ.ο χνω γυρωστα 6 κιλα...αλλωτε πανω αλλωτε κατω!
ναι ανεκτα δεν χρησιμοποιω!
περιοιριζομαι στα σταθερα!
γαλοπυλα χρησιμοπιω ελαχστα, κοκα κολα πινω,ζελε σε μεγαλα ζορια για γλυκο! τα αλλα ειναι τα καλσικα που λες και εσυ, κιμας, κοτοπουλο , μοσχαρι , ψαριι αυγα!
κυριως κοτοπουλο!

αυτο που κανω ειναι καθε 3-4 ωρες να τρωω...κυριως ασπαραδια απο αυγο, δεν αφηνω αδειο το στομαχι μου...ακομα και εξω να ειμαι θα παρω γιαουρτακι!

εγω περπαταω  και βλεπω τη σκια μου και δεν με αναγνωριζω!
ακομα δεν εχω ψωνισει σχ τιποτα, τωρα λεω να το αφησω μια και καλη το χειμωνα ...τα οποια χειμωνιατικα ρουχα τα εχω κρατησει ολα!
 αλλα ενοειται οτι δεν αθ μου κανει τιποτα απο αυτα!
δεν πειραζει...μπορει και να μπω σε ρου h&m που ειναι και πιο φθηνα!

ο αντρας μου ελεε..."χασε τα κιλα και θα σου κανω δωρο τα νεα σου ρουχα....τωρα κανει τον κινεζο...χαχχαχχα!

Καλημέρα κι από μένα. Έκανα κι εγώ την επίσημη ζύγιση μου και είμαι αυτο που βλέπετε. Είμαι πολύ χαρούμενη. Εναμισης μήνας σχεδόν 12 κιλά. Αυτή η δίαιτα είναι μαγική. Ήρθα στις διακοπές και έπαθαν πλάκα όλοι που με είχαν δει το Πάσχα 12 κιλά παραπάνω . Όπως καταλαβαίνετε, κάθε ιδέα για ατασθαλίες μου έφυγε αμέσως.

Χαιρετώ, μπήκα να πω ένα μπράβο και στην Αρακα. Τί να σας πω ρε κορίτσια, είναι όντως θαυματουργή δίαιτα. Άντε και στα δικά μας... οι χοντρές...
Κι εγώ σήμερα φόρεσα ρούχα που φορούσα πριν από δύο εβδομάδες και ήδη έχει μεγάλη διαφορά.
Βικτόρια, τί περίμενες βρε; Ο άντρας σου είναι αναγκασμένος να σου αγοράσει ολόκληρη γκαρνταρόμπα, αφού δεν θα σου κάνει τίποτα!!!!
Καληνύχτα!!!

Καλημερα και καλη εβδομάδα σε ολα τα κορίτσια!!!
Μήνας διακοπών και σίγουρα οι περισσότερες ειναι κάπου εκτός αλλα σίγουρα όλες μπαίνουν στο φόρουμ και διαβάζουν!!!!
Καλη ξεκούραση σε όλους και καλές διακοπες!!!

Αγωνιστικούς χαιρετισμούς στην Victoria1, στην athena1971, στην araka και σε ολα τα κορίτσια που καταγράφουν την πρόοδο και την καθημερινότητα τους!!!!  Χαίρομαι που διαβάζω απώλειες, εγκράτεια και πείσμα για την επίτευξη του στόχου τους!

Η επιμονή και η υπομονή ανταμείβονται, να το θυμάστε!

Στα δικά μου τωρα: έκλεισα 3 εβδομάδες στη γ φαση, προςθετω σιγα σιγα τροφές στην καθημερινότητα μου και γενικά προσέχω. Τρώω ψωμί 2-3 φορες την εβδομάδα, φρούτα το ίδιο, τρώω κάθε μέρα πρωτεΐνη με λαχανικά (εκτός απο τις Πέμπτες που κάνω ΡΡ) και ενα ελεύθερο την κάθε εβδομάδα χωρις ακραίες επιλογές όμως!
Αποτέλεσμα: εχω χάσει 1,2 κιλα στις 3 αυτές εβδομάδες χωρις να το καταλάβω!

Κάντε την διατροφή όσο πιο καθαρά μπορείτε και θα εκπλαγείτε απο τα αποτελεσματα!!!

Καλές Διακοπες!!!!!

Kαλημερα και απο μενα και καλή εβδομαδα,

Κανω αυτη τη διαιτα  με  διακοπές  περιπου στα  4  χρονια !!!

Αποφασισα ομως πριν  απο  2 μηνες  να  τελειωνω  και να περάσω στην  3 φάση 

Ξεκινησα  απο  αν θυμαμαι  καλα  85  κιλα   και  σημερα ειμαι  στα 68

θα  χάσω  αλλα  3 να πάω στα  65  γιατι μου αρεσει ο αριθμός και μετα   επόμενη  φάση .


Καλό κουραγιο  σε όλους  ειναι πολύ ευκολη διατροφη και  τρόπος  ζωής 

Καλημέρα κ από εμένα στην όμορφη παρέα,,, χάθηκα λίγο αλλά έτρεχα γενικά,,, η δίαιτα συνεχίζετε σχεδόν κανονικά, αν εξαιρέσουμε 1-2 παρασπονδίες!!! σημερινό ζύγισμα 57,900..δεν ξέρω,,, θα καταφέρω να φτάσω στα 55 που είναι ο στόχος μου?δεν χάνω εύκολα,,,, ,,,,επίσης κάτι άλλο άσχετο,,, πως γίνετε να γράψω κ εγώ την σταδιακή απώλεια κιλών μου κ σε κάθε μήνυμα να φαίνεται από κάτω?

Καλησπέρα σε όλους! 
Έχω μέρες να γράψω στο φόρουμ. Το πρόβλημα που είχα (και έχω) με τις αιμορροΐδες με κράτησε μακριά, δυστυχώς όχι μόνο από το φόρουμ αλλά και από τη δίαιτα  Οι πόνοι που ένιωθα ήταν πολύ έντονοι κι αναγκάστηκα να απευθυνθώ σε γιατρό ο οποίος απεφάνθει ότι επρόκειτο για πρωκτική θρόμβωση, εξ ου και οι φριχτοί πόνοι. Δεν μπορούσα ούτε να καθίσω, ούτε να περπατήσω αλλά ούτε και να σταθώ όρθια, κατά συνέπεια μου ήταν αδύνατον να μαγειρεύω χωριστά για τη δίαιτα και αρκέστηκα σ' αυτά που ούτως ή άλλως με το ζόρι ετοίμαζα για την οικογένεια. Το αποτέλεσμα? 1 κιλό επάνω σε λιγότερο από 1 εβδομάδα  Κανονικά καταγράφω το βάρος μου κάθε Σάββατο ή Κυριακή. Αυτή την εβδομάδα δεν το έκανα συνειδητά. Θα με έριχνε τελείως ψυχολογικά να το έβλεπα και γραμμένο. Σήμερα, δεύτερη μέρα αντιβίωσης αισθάνομαι αρκετά καλύτερα οπότε αύριο θα μπορέσω να πάω για τα κατάλληλα για τη δίαιτα ψώνια ώστε από Τετάρτη να ξαναρχίσω κανονικά. Ξέρω ότι αυτή η διακοπή δεν μου έκανε καλό αλλά απ' τη μια ο πόνος και η έλλειψη κουράγιου για ψώνια και χωριστό μαγείρεμα κι απ' την άλλη ο φόβος μην με πιάσει καμιά δυσκοιλιότητα απ' τα κρέατα, κάτι που θα έκανε την κατάστασή μου ανυπόφορη, δεν είχα και πολλά περιθώρια...
Το θετικό είναι ότι δεν χάνω το κουράγιο μου και είμαι αποφασισμένη να συνεχίσω κανονικά 
Καλή συνέχεια σε όλους! 

Γεια σας και πάλι.
Μόλις έφαγα πολύ ωραίες μελιτζάνες παπουτσάκι στο φούρνο με γιαούρτι στραγγιστό από πάνω. Χθες έφτιαξα κοτόπουλο φρικασέ με σπανάκι κατεψυγμένο και το αυγόκοψα, πολύ ωραίο. Είχα φάει και την προγούμενη μέρα κοτόπουλο καλαμάκι, ήμουν έξω και δεν μπορούσα να φάω πάλι ψητό. Μετράω τους κρόκους ανα εβδομαδα. Κάνω δύο μέρες ΡV γιατί έχω πάρει λαχανικά και θα μου χαλάσουν. Στο πρωινό, γαλέτα με κότατζ ντιρόλο και ντοματούλα. Μια χαρά.
Αύριο και μεθαύριο PP.
Κική, σε καταλαβαίνω γιατί το έπαθα κι εγώ, αλλά εγώ δεν πήγα στο γιατρό. Μόνο με τους πόνους της γέννας μπορώ να το παρομοιάσω. Καλή συνέχεια και περαστικά. Γιατί σου έδωσε αντιβίωση;
Κορίτσια που έχετε μπει στην τελική ευθεία, σας θαυμάζω. Μακάρι να έρθει κι η δική μου σειρά και να ακολουθήσω σωστά τα βήματα, αυτή τη φορά.
Αυτά.

Χαιρετω ολη τη καλη παρεα.Victoria μου μπραβο κ ξανα μπραβο.Πολυ χαιρομαι για σενα ,επιτελους να το χαρεις,βαλε κ καμια φωτο να σε δουμε............
Εχω καιρο να γραψω γιατι ειχα κ εγω προβλημα με αιμορροιδες κ ραγαδα.Υπεφερα παρα πολυ,αναγκαστηκα να αλλαξω τη διατροφη μου,σταματωντας παντελως τη διαιτα.Ειχα ηδη προγραματισμενες διακοπες, οποτε συνεχισα τη λαθος διατροφη,λογω κ του προβληματος που μειωθηκε  μεν  αλλα δεν εξαφανιστηκε.Εκανα 25 περ μερες διακοπη κ πηρα 3 κιλα.Κανονικα θα ξεκινουσα τη 3η φαση οταν θα πηγαινα διακοπες.
Τωρα θα μπω ξανα  2η φαση αλλα φοβαμαι μηπως ενταθει το προβλημα.Επαθα μεγαλη φοβια κ δεν ξερω τι να κανω. 
Ισως αν μπω στη 3η φαση να ειναι καλυτερα..........Εσεις τι λετε? :
Στελνω τους   αγωνιστικους μου χαιρετισμους μου σ ολα τα κοριτσια κ ευχομαι καλη δυναμη κ καλη συνεχεια

καλημερα! δεν ξερω να βαζω φωτο!
χαχχα!
επησις α πω οτι χθες ηθελα να ντυθω να παω για δουλεια και δεν ειχα παντελονι....φορεσα μια βερμουδα του συζυξ.
αλλα δεν εχω ορεξη- χρονο να βγω για ψωνια!

αχ δυσκολο κομματι οι αιμοροιδες...
εγω δεν αφνω να περασουν πανω απο 8-9 μερες χωρις κενωση...μετ ατο βοηθαω!

στις διακοπες λεω και εγω να κανω 2 pv 1 pp και να προσεχω!

καλημερα και απο εμενα ομορφα κοριτσια ειμαι και εγω μια απο ολες τις κοπελες που εκανα πολλες πολλες διαιτες κατα καιρους μετα απο 2 εγκυμοσυνες και πολλα πολλα κιλα αποφασισα πριν απο 1 χρονο να ακολουθησω την διατροφη ντουκαν πηρα το βιβλιο του και ξεκινησα εχασα σε 5 μηνες 30 κιλα τα οποια και διατηρω με μικρες αποκλισεις μετα τον 15 αυγουστο θα συνεχισω για αλλα 15 που θελω να ζασω ενα εχω να πω λατρευω ντουκαν

 margaritari
sygxarhthria...!

και εγω λατρευω ντουκαν!
δεν θελω να βγω απο αυτην!

σε 8 μερες φευγω διακοπες !
αγορασα ματι ηλεκτρικο να βραζω αυγουλακια, μπας και δεν ξεφυγω πολυ!

σχεδον εφτασα το στοχο του θειου! ο οποιος με θελει μπαμπατσικη!
 αλλα θα συνεχιζσω για ακομα 10-15!
ελπιζω ν ατα καταφερω!
ολο αυτο μου φαινεται απιστευτο!
ποτε ανυπομονουσα να δω 2ψηφιο ...και τωρα σχεδον εφτασα τσο στοχο!
σχ. 40κιλα εφυγαν και σχετικα ευκολα!

victoria1 σ΄ευχαριστω παρα πολυ εισαι και εσυ αξια πολλα μπραβο μας αξιζουν σε ολους που προσπαθησαν και προσπαθουν ακομη
εγω ανυπομονω και παλι να ξανααρχισω και λυπαμαι που αργησα τοσο πολυ να εντοπισω αυτη την διατροφη γιατι για μενα δεν ειναι διαιτα...αλπα μου αρεσει τρελα που δεν ζυγιζω δεν μειωνω την μεριδα μου και εχω τοσες επιλογες καλη συνεχεια λοιπον

Καλησπερα σε ολα τα κοριτσια. 
Συγχαρητηρια για τις απωλειες!
Στην κοπελα που με ρωτησε για τια κολα λαιτ, σε μερικες βερσιον της διαιτας υπαρχει περιορισμος (3 την ημερα) σε αλλες οχι. ΠΑρ'όλ'αυτα τα πολλα χημικα γλυκαντικα δε βοηθανε.
Συγνωμη που δεν συγκρατησα τα ονοματα αλλα η κοπελα που ειπε οτι μετραει τους κροκους, ηθελα να πω οτι δεν εχει νοημα. Ο ντουκαν αλλα και ολοι οι διαιτολογοι πλεον, εχουν ελευθερα τα αυγα. Εχει αποδειχτει οτι δεν αυξανουν την χοληστερινη (λαθος μας τα λεγανε τοσα χρονια    )
Βικτωρια θα δεις οτι απο τα τοσα κομπλιμεντα, δεν θα θελεις ΕΣΥ να την χαλασεις τη διαιτα. Μη φοβασαι τιποτα! 

Καλη συνεχεια σε ολες 

ΜΑΡΤΙΝΑΚΙ ΠΟΥ ΕΙΣΑΙ;;;;;     ΜΑΡΤΙΝΑΚΙ ΠΟΥ ΕΙΣΑΙ;;;;;       ΜΑΡΤΙΝΑΚΙ ΠΟΥ ΕΙΣΑΙ;;;;;      ΜΑΡΤΙΝΑΚΙ ΠΟΥ ΕΙΣΑΙ;;;;;      ΜΑΡΤΙΝΑΚΙ ΠΟΥ ΕΙΣΑΙ;;;;;      ΜΑΡΤΙΝΑΚΙ ΠΟΥ ΕΙΣΑΙ;;;;;