Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

Rock μεγειά τη φάση!! Άντε... ωραία απώλεια σημείωσες, ξεπρηστήκαμε.. πάμε για τα επόμενα!! Τα λουκάνικα είναι όπως το έγραψε η φίλη. Επίσης κάνουν τα ΒΙΟΚΟΤ (τα έχει και το carrefour) είναι νόστιμα κυρίως αυτά με το πράσο, αλλά έχει και σκέτα. Η ετικετολόγα μας έχει τσεκάρει και κάποια άλλα χύμα του carrefour που είναι στα ψυγεία και λέγοντα γαλοπουλάκια ή κάπως έτσι..

Λέτε για τα σχόλια που έχετε δεχτεί, και την στάση των ανθρώπων.. Η οικογένεια ειδικά έχει υπάρξει καταστροφική στα περισσότερα σπίτια στο θέμα κιλών, και δεν ξέρω αν είναι τόσο έλλειψη τρόπου διαχείρισης ή ο πόνος και ανησυχία ενός ευσυνείδητου γονέα. Η αλήθεια είναι πως μόνο όταν ασχολείσαι με το παιδί σου, ασχολείσαι και με ότι το περιβάλλει.. όχι πως είναι ελαφρυντικό αυτό.. Εγώ που έχω ταλαιπωρηθεί αρκετά στη ζωή μου από τις δίαιτες, έχω από κοντά την κόρη μου, αλλά πάντα σε χαμηλές ταχύτητες.. Εγώ έχω τον νου μου, εκείνη δεν το ξέρει. Φυσικά η ίδια της δεν έχει θέμα, αλλά δεν λέει κάτι αυτό.. Ούτε και εγώ είχα όταν ήμουν μικρή.

Garida.. σκέψου να βλέπεις τριψήφιο νουμεράκι στην ζυγαριά.. και όχι 105... αλλά 130! Φυσικά από την άλλη, ο δικός σου αγώνας για τα 10 κιλά, ισοδυναμεί για 20 δικά μου ένα πράγμα.
Για την τριχόπτωση (που είχα και εγώ) σου προτείνω τα cystiphane. Κάνανε καλή δουλειά, και όχι μόνο σε μένα.

Victoria να χαίρεσαι τον στόχο και μην φοβάσαι. Όπως και εσύ μπιζελάκι.. Κάντε την γ΄σωστά, απλά αν θέλετε προσθέστε σταδιακά τα extras που έχετε.
Το βασικότερο είναι αυτό που αναφέρατε, να μην αφηνόμαστε.. Τα +5 να γίνουν +25. Εγώ που είμαι και της ποσότητας (τελείως των άκρων) και αγαπάω τρελά τα γλυκά.. αυτό που έχω καταφέρει με την ντουκάν, είναι όχι να σταματώ στο σοκολατάκι όταν έχω κάνει ατασθαλία (αυτό δεν παίζει) αλλά την επομένη να επιστρέψω στην δίαιτά μου, και αυτό είναι μεγάλη νίκη. Γιατί οι λόγοι που έβρισκα προκειμένου να αναβάλλω κάθε φορά την έναρξη της δίαιτας και πάλι, ήταν πολλοί και ευρηματικότατοι!!

Λαδάκι βάλτε άφοβα 1 κ.γλ., βοηθάει και στην τουαλέτα. Εγώ το τιμάω όταν κάνω την κρέπα. Την σαλάτα την τρώω έτσι, έχοντας κόψει το μαρούλι που δεν καταπίνεται στεγνό.

 Martinaki ναι και αυτο θελει ιδυναμη...ν αεπισστρεψεις στη διαιτα μετα την ατασταλια!

εγω φροντισα να την ξεκινησω γυμναστικη απο νωρις...
βεβαια στον μικρο...δεν ξερω...εχουμε θεμα θυρεειδη...αλλα το ψαχνω...
πιθανον και εγω να ειχα πριν τα 17 μου το ανακαλυψα....αλλα ποιος να σκεφτει να με παει?

για εμενα η ψυχολογα ειναι το παν...σε αυτη τη φαση δεν νοιωθω ετοιμη για γ φαση.
μαλλον δεν νοιωθω τοσο δυνατη...το μυαλο μου τρυγυριζει σε διαφορα φαγητα..
επησις θελω να χασω καμι 10ρια ακομα!
αυτα τα μπουτια δε λενε να πεσουν με τιποτα ρε γμτ...
καλα οι γαμπες ασχολιαστες...ποτε δεν αθ βαλω μποτα!

σημερα στον αγιασμο...μιλουσα στις γνωστες μαμαδες και δεν μου απαντουσαν...δεν με γνωρισαν!
πλακα ειχε!

Καλημέρα!

Ευχαριστώ Martinaki  καλές οι σαλατούλες αλλά με έδειξε 100 γρ πάνω - φυσικά ζυγίζομαι κάθε μέρα, διότι ότι και να λέω, μου είναι αδύνατον να μην το κάνω. Η μοναδική περίπτωση να μην ζυγιστώ είναι μόνο όταν έχω φάει πάρα πολύ, και κάνω το παπί.  χθες έκανα το λάθος να φάω αργά το βράδυ και μεγάλη ποσότητα, λάθος, αλλά τα προγράμματα δεν είναι πάντα εφικτά, καλά τα 3ωρα αλλά δύστυχως δεν μπορείς να έχεις μόνο την δίαιτα και τις απαιτήσεις της στο μυαλό σου. Χθες έφτασα στις 10, λίγο από εδώ λίγο απο εκεί, τελικά στις 11 έφαγα.

όσο για τα παιδιά, εγώ δεν έχω, αλλά έχω πολλά ανηψάκια και βλέπω την νύφη μου που τα έχει σε τρομερή δίαιτα ενώ είναι πολύ αδύνατα, από την μία τα λυπάμαι, από την άλλη λέω ίσως να είναι καλύτερα να μαθαίνουν μία σωστή διατροφή από μικρά έχοντας στο μυαλό μου εμένα και το πόσο έχω ταλαιπωρηθεί με τα κιλά σε όλη μου τη ζωή. πότε πάνω, πότε κάτω, πότε πολύ πανω, και πότε λίγο πιο κάτω... χίλιες φορές μία μικρή στέρηση τελικά σε νεαρή ηλικία νομίζω.. αρκεί να μην φτάνετε στα άκρα εσείς οι μαμάδες , γιατί βλέπω τη νύφη μου που τρέμει το χέρι της να του δώσει 2 φρούτα αντί για ένα.

Victoria τι ωραία αίσθηση να μην σε αναγνωρίζουν που αδυνάτησες! πρέπει να είσαι πολύ υπερήφανη! το ίδιο και εσύ Martinaki.. πολλά κιλάκια κορίτσια, μπράβο σας, μεγάλη δοκιμασία που την αποφασίσατε και που την καταφέρατε! 

Αυτά από μένα προς το παρόν, είμαι πολύ χαρούμενη που είναι Παρασκευή, θέλω όσο τίποτα να φύγω από την δουλειά.. αλλά ας όψεται το 8ωρο και το νοίκι μου... :p τα λέμε αργότερα!
 

Όχι όχι υστερική δεν είμαι με την καμία!! Τρώει και γλυκά και συχνά. Όμως δεν θέλω να τρώει κάθε μέρα ας πούμε, ή φροντίζω για τις normal ποσότητες. Και το θέμα υγιεινής διατροφής γενικότερα. Όχι, δεν είμαι καθόλου περίεργη σε αυτό το κομμάτι, η μικρή ούτε το αντιλαμβάνεται. Πονάει η ψυχή μου όταν βλέπω παχύσαρκα παιδιά... πονάω πραγματικά!

Rockaki να ξέρεις πως με το που βάζεις τα λαχανικά στην διατροφή, τσακώνεις και την άνοδο στη ζυγαριά. Θα φύγει άμεσα. Do not worry!!

Victoria γαμάτη αίσθηση έτσι;;;; Κατέπληξες τα πλήθη, και ας είσαι ψυχολογικά κολλημένη σε άλλη διάσταση!! Άντε να σε δω πότε θα πάρεις τελείως τα πάνω σου!

Καλημέρα σας!

den ξερω ποτε θα τα παρω...αλλλα μερικες φορες ολο αυτο με κολλαει...με κανει να νιωθω καπως!
δεν ημουν και ποτε σταρ !

λετε να γινω?

καλε και τα δικα μου τρωνε γλυκα...και ο μπαμπας του επησις...και εγω πριν ντουκαν φυσικα!

Δεν λέμε να μην τρώμε.. λέμε "παν μέτρον άριστον"! Και ο αποκλεισμός δεν είναι σωστή μέθοδος για μένα.. Αυτό με τα φρούτα(!) και ούτε καν 2.. ε εντάξει.. όταν το παιδί θα έχει δικό του χαρτζιλίκι, θα σου πω τι θα σηκώνει μετά από το κυλικείο.. 

kapwς ΕΤΣΙ ΕΚΑΝα και εγω στο σχολειο...ετρωγα μαλακιες!
η μαμα δεν το εκανε απο αποψη αλλα απο οικονομια...
οκ στα παιδια καλη και υγιεινη διατροφη ...αλλα αν το εχει με τα σκατολοιδια...

σημερα στη μαγαλη εβαλα bace rolls. και αφου πηγαμε για ψωμι της πηρα και παγωτο...
αλλα μετα εφαγε 1 παιτο φακες!
τις οποιες και λυμπιζομουν...μυριζαν υπεροχα οι ατιμες..

μα γιατι να μην επιτρεπονται...

ευχαριστώ Martinaki  , άντε να βρω και εγώ έναν ρυθμό..

λοιπόν δεν ξέρω για σας, αλλά εγώ υποχρεωτικά είπα ότι κάνω δίαιτα στο γραφείο γιατί με βλέπουν ξαφνικά με κοτοπουλο στεγνό, και με ρωτησαν τι δίαιτα κάνω και είπα dukan, έπεσαν όλοι να με φάνε ότι είναι η χείροτερη, ότι δεν είναι ισορροπημένη κλπ... φυσικά, το αντιδραστικό "εγώ" μου πεισμώνει και φυσικά θα μείνω ακλόνητη, αλλά γιατί τόσο μένος και πάθος για την δίαιτα; δηλαδή, ό,τι αλλο και να έλεγα δεν νομιζω να κάνανε έτσι. τέλος πάντων, αυτό το ξαφνικό ενδιαφέρον το βρίσκω άκρως ενοχλητικό, δεδομένου ότι με έχουν γραμμένη γενικώς - τώρα πως σπεύδουν να μου πουν ότι εχω διαλέξει το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσα, είναι αξιο απορίας  . Λες και δεν το ξέρω ότι είναι χημική, και λες και δεν το επέλεξα.. τέλος πάντων, η απάντησή μου ήταν ότι ναι, τα έχω ακούσει αυτά, αλλά παρόλα αυτά την γουστάρω την δίαιτα και μ'αρέσει.. και όχι, δεν πιέζομαι καθόλου.. αυτό ήταν ψέμα αλλά άξιζε τον κόπο! 

Κατά τα άλλα, σήμερα έχω υποχθεθεί στον εαυτό μου περπάτημα και ίσως λίγη γυμναστικούλα πολύ χαλαρή όμως δίοτι η διάσταση της κοιλιάς μου δεν με αφήνει για πολλά.  σιγά σιγά όμως..

 rock πες τους οτι ο γιατρος σου το ξερει και σου το επιτρεπει...μπας και σταματησουν!
επησις τι εχει η κοιλια σου?


και εγω τη γυμναστικη την εχω σχεδον σταματησει...με ποναιε το γονατο μου...απο εβδομαδα εχω γιατρο να το δει...αν ακι υποψιαζομαι τι μπορει να εχει!

εχω φιλετα κοτοπουλο πως να τ κανω?

Εγώ κάνω το περπάτημα που λέει το πρόγραμμα και γενικά όσο περισσότερο περπάτημα μπορώ. Σκόπευα να αρχίσω και ένα άθλημα, αλλά μου ... χτύπησε την πόρτα μία τενοντίτιδα, που μακάρι να είναι περαστική. Τι να πω? Δεν είχα ορθοπεδικά προβλήματα στα 100 κιλά, και μου ήρθαν τώρα.
Ψώνισα ένα πανταλόνι Νο 14 από τα M&S. Από το 18 στενό στενό, που φορούσα όταν ξεκίνησα, κατέβηκα στο 14 και μου είναι και μία χαρά. Επίσης ζυγίστηκα σήμερα και είμαι 78,8 κιλά. Μέσα στην γ΄φάση είχα απώλεια 1.300 τις 15 μέρες.

Rock, να τους πεις ότι η Dukan δεν διατείνεται ότι είναι υγιεινή διατροφή, είναι τρόπος γρήγορης απώλειας βάρους. Και από αυτές που κυκλοφορούν, για γρήγορη απώλεια, είναι η πιο υγιεινή. Δεν είναι για μία ζωή. Σταδιακά σε εισάγει σε όλες τις τροφές αλλά έχει μία πολύ ισορροπημένη λογική. Ούτε στην ανάπτυξη είμαστε, ούτε έχουμε κάποιο ειδικό πρόβλημα υγείας, υποθέτω. Στο μεταξύ, θα πρότεινα να παίρνεις και βιταμίνες για τη β' φάση. Εγώ έπαιρνα και τώρα το χειμώνα θα ξαναρχίσω. 
Επειδή έχω υπάρξει 97 κιλά, σε πληροφορώ ότι δεν έχει κάποιο πρόβλημα η κοιλιά σου. Τουλάχιστον όχι κάτι που να απαγορεύει τη γυμναστική. Στο βάρος αυτό, τα μόνο που κινδυνεύουν είναι τα γόνατα, γι αυτό πρόσεχε σκαλιά και τρέξιμο. Σε όλα τα άλλα..... όρμα και καλή επιτυχία. 

Victoria, δοκίμασε πανέ με αυγό και μετά από πάνω πίτουρο βρόμης. Στο  μείγμα αυτό μπορείς να βάλεις και άλλα επιτρεπόμενα, από κρόκο κοζάνης, μέχρι μαϊντανό ψιλοκομμένο. Σε αντικολλητικό τηγάνι ή στο φούρνο.  Καλή όρεξη, εγώ θα βγω και θα πρέπει να προσέξω πολύ, αλλά είπα να μη γίνομαι αντικοινωνική.
Αλήθεια, πόσο είσαι τώρα?

Καλησπέρα παιδιά τι κάνετε? Είμαι η Μικαέλα 26 χρονών. Συγχαρητήρια σε όλες για τις απώλειες σας και τις φάσεις που έχετε φτάσει. Δυστυχώς έχω αρκετά κιλά να χάσω και σκέφτομαι σοβαρά να ξεκινήσω τη ντουκάν έχω ακούσει από πολλούς γνωστούς μου που είδα και έχουν θεαματικά αποτελέσματα. Γι αρχή ξεκίνησα γυμναστική τη δευτέρα και μία πιο σωστή διατροφή. Αυτό που με προβληματίζει να είμαι ειλικρινής είναι ότι δεν υπάρχουν καθόλου φρούτα και καθόλου άμυλο, απ την άλλη την είχα δοκιμάσει πέρσι για μία βδομάδα και είχα αμέσως αποτέλεσμα στη φάση της επίθεσης. Αν μπορεί κάποιος που την κάνει να με συμβουλεύσει σας ευχαριστώ πολύ και μην τα παρατάτε.. Έχω να χάσω πάρα πολλά κιλά. Καλή συνέχεια και καλό σαββατοκύριακο σε όλους, να περάσετε καλά 

micaela καλως ηρθες!
καλη αρχη!

σιγουρα το οτιαφορι δεν υαπρχουν φρουτα ειναι ζορι και ειδικα τωρα το καλοκαιρι!
αλλα μπορεις και χωρθς αυτα!

γι αρχη ξεκινα με το να κανει ςτικερακι...εφοδιασου με τα απαραιτητα αυγα κοτοπυλα και πιτουρο το βασικο!
και ξεκινα...μι απαοφαση εινα!
η αρχη δεν ειαν ευκολη....ειχαμε μαθει να τρωμε διαφορετικα και τωρα ειναι αλλιως!
αλλα ΑΞΙΖΕΙ!

να σου πω γι αρχη οτι ξεκινησα 123 κιλα και τωρα ειμαι 80. μεσα σχεδον 7 μηνες...με συνολικες παρασπονδιες στο 7μηνο 1 εβδομαδα!
θα σου πω βεβαια οτι η απεναντι πλευρα ειναι δυσκολη...ακομα δεν μπορω να διαχειριστω αυτη την αλλαγη ...ελεγα ποτε θα σπασω το φραγμα των 100 και τωρα που εχω απομακρυνθει απο αυτο ...εγω μ βλεπω ακομα 100!
ποσα θες να χασεις?

εδω μεσα εμπαινα και ελεγα καθε μου σκεψη πανωσ ε αυτο....ναι βοηθαει πολυ!

Victoria σ ευχαριστώ πολύ για το καλοσώρισμα. Συγχαρητήρια για την απώλειά σου πραγματικά σε θαυμάζω για ότι έκανες για την αποφασιστικότητα σου και για το ότι κατάφερες να φτάσεις σ αυτό το σημείο. Είχαμε πίτουρο και ξεκίνησα σήμερα γιατί το γοργόν και χάρη έχει. Να σου δώσω να καταλάβεις σήμερα που ζυγίστηκα είμαι 101 κιλά και σαν αρχικό μου στόχο έχω τα 70 και μετά ίσως και τα 60  πιστεύω. Έχω αρχίσει και έχω πολλά προβλήματα μέσης και θεωρώ πως είναι πολύ νωρίς για να τα αντιμετωπίζω αυτά. Για πρωινό σήμερα έφτιαξα τη γαλέτα με 1 κ σούπας πίτουρο, 1 αυγό, ελάχιστο γάλα και είχα το lavache que rit light οπότε έβαλα ένα απ αυτό. Γαλοπούλα έχουμε σπίτι και σήμερα ξέρω πως θα φάω έξω γιατί θα βγω. Πιστεύω όμως πως είναι μ ένα φιλέτο κοτόπουλου ή 4 καλαμάκια κοτόπουλου χωρίς λάδι θα είναι μία καλή αρχή. Μια χαζή ερώτηση. Το τικεράκι πώς μπαίνει? Και γω απ ότι έχω διαβάσει και καταλαβαίνω βοηθάει πολύ.

οποτε καλη αρχη και επσησιμα!
εχω την εντυπωση οτι το  lavache que rit light δεν επιτρεπεται!
απλα αγνοησε το γα σημερα και συνεχισε κανονικα την υπολοιπη μερα!

προσπαθησε να τρεφεσαι με οσο πιο καθαρες απλες πρωτενες!
αν αντεχεις τουλαχστον τωρα στην αρχη μην πειραματιζεσαι με συνατγες...αστες για πιο μετα που θα εχεις βαρεθει και θα θες το διαφορετικο!α

να εχεις στο μυαλο σου να τρως κατι καθε 3 ωρες ...εγω εχω στανταρ βρασμενα αυγουλακια και τρωω τα ασπραδια, εχω παρει κα το πρασινο αλατι οποτε ειναι σουπερ!
Γαλοπουλα δεν τρωω καθημερινα, ξεγελιεσαι με την ατιμη και τρως αρκετη...και φυσικα κοστιζει!
αν μπορεις τα γαλακτοκομικα  ως νωρις το βραδυ!

στα κιλα....λοιπον απο οτι ειδες εγω ξεκινησα με 22 παραπανω απο εσενα...και τα καταφερα..
θα σου ελεγα να βαλεςι μικρους στοχους...η ψυχολογια παιρει τα επανω της οταν τον πετυχενουμε!
οποτε ια πρωτο στοχο θα σου ελεγα να βαλεις το να δεις 2ψηφιο και να σπασεις το φραμα των 100!
ευκολακι...θα το δεις!

οτι θες εδω να μπαινεις να το γραφεις...!

ax krima. pros to paron exw faei kai ena giaourti total 0%. Exw vrei mia sygkekrimenh galopoula pou exei sto lidl kai einai se megalo paketo. Nai me syntages den tha peiramatistw twra. Na rwthsw otan les nwris to vrady to galaktomiko ennoeis to teleutaio geuma? Kai episis na se rwthsw pws bainei i ypografh to tikeraki diladi gia na valw giati den to kserw. Pros to paron exw valei stoxo mexri thn pempth na exw xasei 2 kila kai parapanw giati oxi? Poses meres eixes kanei thn prwth fash? S euxaristw gia th vohtheia. Filakia.