Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

Καλή σας μέρα κορίτσια τί κάνετε? Επειδή ξεκίνησα γυμναστήριο εδώ και δύο βδομάδες θέλω να σας πω πως δεν υπάρχει θέμα η ζυγαριά δεν θα κολλήσει καθόλου αντιθέτως θα το χαρείτε γιατί νιώθω πως μαζεύω σε πόντους προσέχοντας τη διατροφή φυσικά. Και χτες που ήταν δεύτερη μέρα μπορώ να πω πως πήγε πολύ καλά εκτός από το απόγευμα, κάτι με έπιασε με το στομάχι μου απ το κοτόπουλο που έφαγα στις 5 και πονούσα αρκετά, αλλά μπορώ να σας εξομολογηθώ πως έφαγα μία φέτα ψωμί μήπως ηρεμήσει το στομάχι μου και μία μπανάνα. Σήμερα καλύτερα αλλά λέω να μη το ρισκάρω και να τη βγάλω με λίγο ρυζάκι σκέτο ναι μεν. Σας ευχαριστώ πολύ για τη συμπαράστασή σας αν και δεν ξέρω ίσως πάνε όλα καλά θα δούμε. Περίεργη κατάσταση γενικά. Victoria περιμένουμε φωτογραφία απ τα μαλλιά. Demim μου το linessa επειδή το έτρωγα θα σου πω πως υπάρχει σίγουρα στο lidl μελισσίων και το fromage frais στο carrefour στο μαρούσι. Η αλήθεια είναι βέβαια πως έχεις απόλυτο δίκιο οι άσχημες εξελίξεις πρέπει να μας δίνουν πείσμα και κουράγιο ν αντιμετωπίζουμε τα πάντα στη ζωή μας. Χτες έπαθα σοκ όταν ήρθε μία πελάτισσα στο γραφείο (σε μεσιτικό δουλεύω σαν γραμματέας), η οποία θέλει ν αλλάξει οπωσδήποτε σπίτι, έχασε πριν από 15 μέρες το 2χρονο κοριτσάκι της από λευχαιμία, χειρότερο δεν υπάρχει. όλα τ άλλα αντιμετωπίζονται. Τέλος πάντων μην σας χαλάσω τη διάθεση. Katianna ξεκίνα γυμναστήριο και κυρίως αερόβια είναι αυτή που θα σε βοηθήσει να χάσεις περισσότερο, να δεις διαφορές στην αντοχή σου και να σε κάνει να νιώθεις καλύτερα. Όντως βοηθάει και σχετικά με τους στόχους θα σου πω μήνα μήνα βάζε ένα στόχο όχι πολύ μακρινό. Επίσης σας έχω και ένα ευχάριστο σήμερα τόλμησα να ζυγιστώ και είμαι 99.8 kg. Τώρα που θα συνέλθω αύριο μεθάυριο και θα συνεχίσω βλέπω να κατεβαίνω και άλλο....

καλημέρα σε όλες

Micaela, περαστικά...ελπιζω να μην ταλαιπωρηθείς πολλές μέρες ακόμα.
Αφου δεν αισθανόσουν καλά, δεν πειράζει. Συνεχίζεις όταν νιώσεις καλύτερα.
Πάντως διακρίνω οτι η ψυχολογία σου ειναι κάπως πεσμένη και αυτό σε κάνει περισσότερο ευάλωτη, ασε που μπορει να σου προκαλει αυτα τα σωματικά προβλήματα.

Πάντα θα υπάρχει κάτι που θα μας αγχώνει, θα μας στεναχωρεί, θα μας εμποδίζει να προχωρήσουμε με δυναμη και αποφασιστικότητα.
Η διαχείριση,όμως, ειναι το παν. Αξιολόγηση και ιεράρχηση.

Οπως και εσύ είπες, η υγεία μας πάνω απο όλα. Και ας παει λιγο πισω η δίαιτα και ας προσπαθήσουμε 2-3 μήνες περισσότερο απο το αρχικό μας πλάνο.
Καλά να ειμαστε και θα τα καταφέρουμε. Μονο στο χέρι μας είναι, κακά τα ψέμματα.

Τρέχω με μετακόμιση, δουλειά και τα υπόλοιπα της καθημερινότητας και δεν εχω πολύ όρεξη. Η αλήθεια ειναι οτι δεν απολαμβάνω το φαγητό, τρώω για να μην πεινάω.
Επισημο ζύγισμα σήμερα και -1 κιλό. Πολύ αργη η πρόοδος. Απο τις 6 Σεπτέμβρη εως σήμερα έχω χάσει 2 κιλά. Σύνολο 7.

Στο μονο που αποδίδω την αργή απώλεια ειναι στη μη λήψη αρκετής ποσότητας τροφής με αποτελεσμα ο μεταβολισμός να μουλαρώνει και καλά κάνει, όχι θα κάτσει να σκάσει.
Παράδειγμα εχθες, ήμουν με έναν καφέ το πρωί και μια σαλάτα πράσινη με κοτόπουλο και λίγο μουστάρδα που την μοιρασα σε μεσημεριανό και βραδύνό.
Θέλει μικρά συχνά γεύματα και εγώ δεν ακολουθώ αυτό τον κανόνα.


Μπράβο σας και που βάλατε την άσκηση στη ζωή σας. Ειμαι τοσο τεμπέλα, δεν εχω βρει τίποτα να μου αρέσει, για να σηκώνομαι απο την πολυθρόνα μου με χαρά. Εχω πάει γυμναστήριο, έχω κάνει χορό, έχω βγει έξω να τρέξω...αλλά τζίφος. Μονο η γιόγκα μου άρεσε και ισως ψαχτώ λιγο οταν ξεμπερδέψω με την μετακόμιση και τα μαζέματα.

Σας στέλνω θετική ενέργεια και δεν θέλω να μου στεναχωριέστε, τουλάχιστον για τα κιλά. Εδω μέσα, υπάρχουν άνθρωποι που περνάνε το ίδιο, προσπαθούν και αυτό ειναι κάτι που σε κάνει να παιρνεις κουράγιο και θάρρος. Ολοι έχουμε τις κακές μας μέρες, που κάτι πήγε λάθος. Θα ήταν μονότονα και αν δεν συνέβαινε.
Σημασία έχει οτι υπάρχει περιθώριο να διορθώσουμε και να συνεχίσουμε.

garidoula πολύ σε καταλαβαίνω με το αργό χάσιμο των κιλών, και εγώ ταλαιπωρούμαι πολύ με αυτό. Ούτε εγώ έχω βρει τι μπορεί να φταίει, και τα κιλά για μένα είναι πολλά, οπότε θεωρητικά θα έπρεπε να χάνονται πιο γρήγορα. Με απογοητεύει λίγο αυτό, αλλά δεν υπάρχει και εναλλακτική. υπομονή, και κάποια στιγμή θα λειτουργήσει εύχομαι. Κατά τα άλλα, συμφωνώ απόλυτα με αυτά που λες.

micaela περαστικά, και μπράβο που κατέβηκες από τον τριψήφιο, πολύ χαρά θα πρέπει να σου δίνει αυτό.

Σήμερα έχω βραστό κοτόπουλο με γιαούρτι γιατί δεν προλάβαινα για τίποτα άλλο. θα το πάρω θετικά, ότι παρόλο που δεν μου αρέσει, είναι σημαντικό ότι έχω κάτι στη δουλειά και δεν θα με κόψει η λόρδα 

Καλημέρα όμορφο και σταθερό ντουκανοχωριό!!!

Από που να ξεκινήσω.. Έχω αρκετή δουλειά και χρόνος δεν μένει για να μπαίνω.. θα σας αποζημιώσω όμως  Διάβασα 3 σελίδες και κρατούσα σημειώσεις (φημίζομαι για την "μνήμη" μου αλλά οκ.. είστε και πολλές, που να θυμάμαι διαφορετικά ποια είπε τι).

Να ξεκινήσω από τις ..αδυναμίες μου. Τις 100+ δηλαδή! Πρώτα θέλω λοιπόν να πω ένα μεγάλο ΜΠΡΑΒΟ στην micaela την ταλαιπωρημένη.. Να έχεις στο νου σου, πως μετά το "πάρτυ ατασθαλίας" που επαναλαμβανόμενα έκανες.. μπήκες με τα ίδια κιλά στον αγώνα (σαφώς και είχες απώλεια στο ενδιάμεσο) και τώρα ΝΑΙ ΝΑΙ ΝΑΙ έσπασες το τριψήφιο!!! Και εγώ είμαι των άκρων (έτσι κόβω και εσένα) και επίσης επηρεάζομαι από τα συναισθηματικοψυχολογικά μου.. Όμως σκέψου κάτι.. Παιδεύεσαι με την α΄ φάση. Γιατί κορίτσι μου αφήνεις ΜΟΛΙΣ 10 μέρες να ορίσουν την εξέλιξη της ζωής σου; Δεν μιλάμε για μήνες ή εβδομάδες.. Μιλάμε για μέρες!! Κάνε έναν πίνακα, ένα ημερολόγιο για δέκα μερούλες. Κάθε πρωί που ξυπνάς τράβα ένα μεγάλο Χ στην κάθε μία, και πήγαινε να χαμογελάσεις στον καθρέφτη σου. Είναι μία δίαιτα με γρήγορη απώλεια και θα έχεις πολύ πολύ σύντομα λόγους παραπάνω για να χαμογελάς ως τα αυτιά!! Και άσε "κάποιους άλλους" να θαυμάζουν το αποτέλεσμα.. 

Rockaki θα διαφωνήσω κάθετα με το τραπέζι.. το οποίο έγινε ή θα γίνει; Δεν είμαι υπέρ του κρυφτού. Δεν λέω να το διατυμπανίζουμε, αν υπάρχει κάπου μπουφές που έχει "επιτρεπτά" τον τιμάμε και πάμε παρακάτω.. αλλά σε καμία περίπτωση δεν πέφτουμε στην λούμπα να χαλάσουμε την δίαιτα γιατί ντρεπόμαστε(; να πούμε ότι κάνουμε δίαιτα. Δηλαδή τι;; Ότι είμαστε στον δρόμο που θα μας κάνει πιο ελκυστικές; Μα γιατί;.. Μόνο τιμή σου είναι αυτό!

Katianna καλή αρχή να σου ευχηθώ! Για το νερό σου είπανε, για το ζύγισμα θα με βρεις απόλυτη. Όχι κάθε μέρα! Δεν βοηθάει.. παρά ελάχιστες περιπτώσεις ανθρώπων. Κατά τα άλλα κάνεις ότι σε εξυπηρετεί. Για το λεμόνι, όσο μιλάμε για μισό, μπορείς να το πίνεις. Αλήθεια τι χορό κάνεις; Το γυμναστήριο μην το φοβάσαι.. θα πας φαντάζομαι για να κάνεις καύσεις και όχι γράμμωση!

(Anastasia δεν μου απάντησες για την απίστευτη ερώτηση της σχολής χορού! Μέσα σε ολόκληρη Θεσσαλονίκη...)

MarakiS δεν θα σου πω ότι δεν θα δυσκολευτείς.. αλλά αν είσαι αποφασισμένη θα τα καταφέρεις. Η λύση που και που να αγοράζεις το κοτόπουλο το ψημένο που είπε και μία φίλη (από ΑΒ όχι από μαγαζιά σούβλας-είναι πιο ακριβό εκεί) θα σε βοηθήσει. Εννοείται ότι θα είσαι ετοιμοπόλεμη με το πίτουρο.. Αυτό θα σου βγάλει ένα γεύμα απαραίτητο και βασικό, καθώς σε χορταίνει και ικανοποιητικά.

Χορταίνει είπα.. tourtitsa με το εξωγήινο στόχο των 50  κιλών! Γιατί πεινάς καλό μου; Να τρως πιο καλά! Δεν υπάρχει δικαιολογία πάνω σε αυτό..

denim την linessa πρέπει να την ψάχνεις όπως ψάχνουν τον θησαυρό στα παιχνίδια.. γιατί στο ένα κιβώτιο που φέρνουν με την πλήρη, έχουν 5-6 κομμάτια με την light. Να προτιμάς να πηγαίνεις πρωινά, ή να ρωτήσεις πότε έχουν προμήθειες για να πηγαίνεις εγκαίρως. Για το ζύγισμα το έγραψα και πιο πάνω. Όσο για την "διαστρεβλωμένη" dukan, να ξέρεις πως έχουν υπάρξει αναθεωρήσεις επί αναθεωρήσεων.. Εσύ όμως παραήσουν large.. έβαλες και ανεκτά από την επίθεση ακόμα!  Αυτό για τις νιφάδες, την έχουν πατήσει αρκετοί.. Τώρα συνέχισε, μην την καις με το μπρος/πίσω. Κάνε μία διπλή pp να "ξεχρεώσεις".

Victoria.. συναγωνίστρια.. τι να πω;; Είμαστε στην ίδια απώλεια (καλά εγώ είμαι σε περίοδο αστάθμητων αποδόσεων). 45 κιλά κάτω... πίστεψέ το και ζήσε το!!  Το άσπρο τζιν είναι τζιν.. οπότε δεν διαγράφει, να το τιμήσεις. Όσο για τις δράσεις, μπράβο σου.. Αγιογραφία ε; Πιάνει το χεράκι μας!! Μου αρέσουν οι ανήσυχοι άνθρωποι.. Για την φωτογραφία που ρωτάς, πάνω στα εικονίδια έχει ένα που λέει "εισαγωγή εικόνας". Σου βγάζει 2 img ανάμεσα στα οποία πρέπει να κάνεις copy το link της εικόνας. Τώρα.. από τι αρχείο θα την πάρεις για να την κοπιάρεις.. δεν γνωρίζω να στο πω.

hra τον σολωμό τον κάνω σε λαδόκολλα στον φούρνο (grill) με λίγο νεράκι, μπόλικο λεμόνι, αφού τον έχω αλείψει με λίγη μουστάρδα και κόβω και κρεμμυδάκι από πάνω. Η όλη ιστορία είναι να μην τον αφήσεις πολύ ώρα και σου στεγνώσει.

Garida καλό κουράγιο με την μετακόμιση. Το θέμα σου το έχεις εντοπίσει.. Από τη μία μικρότερη απώλεια λόγω κιλών, από την άλλη μικρά γεύματα. Φόρτωσέ τα λίγο!

Πιστεύω πως δεν ξέχασα καμία..

Κι εγώ νομίζω ότι το γυμναστήριο βοηθάει πάρα πολύ. Ειδικά η αεροβική, που πολλοί την έχουν συνδέσει με έντονη γυμναστική. Εγώ, όταν έχασα τα κιλά της εγκυμοσύνης, έκανα μισή ώρα διάδρομο και μισή ώρα χέρια, κοιλιά ΧΩΡΙΣ ΒΑΡΗ,  και ήμουν τέλεια.
Τώρα βέβαια κάνω μόνο περπάτημα, αλλά κι αυτό αεροβικά, δηλαδή με γρήγορο ρυθμό και συνεχόμενα. Βαρέθηκα τα γυμναστήρια, το έξω έχει περισσότερη πλάκα. 

Α ρε Μαρτινάκι πόσο δίκιο έχεις... Γιατί πολλές φορές αφήνουμε τον εαυτό μας να φάει από ψυχολογικές πιέσεις ή από καταστάσεις που δεν θέλουμε να υπάρχουν άλλο αντί να εκφράσουμε τί νιώθουμε χωρίς να φοβόμαστε λες και οι υπόλοιποι γύρω μας πρόκειται να μας φάνε. Αλήθεια μου δίνεις πολύ θάρρος κορίτσι μου και σ ευχαριστώ και σένα και όλες για όσα μου γράφετε. Τελικά το φόρουμ βλέπω πως είναι πολύ εποικοδομητικό και το έχουμε ανάγκη όλες μας και όλοι μας.   Ελπίζω όλες καλά και με μεγάλη δύναμη και θάρρος για όλα.. Καλή συνέχεια...και υπομονή... σχετικά με τη γυμναστική ευτυχώς καλά πάει.

martinaki καλώστο! δεν ξέχασες κανέναν σίφουνας σκέτος.. όσο για μένα, την Κυριακή είναι το τραπέζι, και έχω πει οτι κάνω δίαιτα, αυτό που δεν έχω πει είναι οτι κάνω dukan. Εσύ πως είσαι; δεν μας είπες, πέρα ότι τρέχεις και δεν φτάνεις.

araka, καλύτερα έξω, αλλά άμα έχεις και παρέα πάει καλύτερα, γιατί ξεχνιέσαιι - όχι ότι δεν είναι και καλά και μόνος σου, σκέφτεσαι, αλλά απλώς εγώ δεν το αποφασίζω εύκολα. Όταν το αποφασίζω μετά μου αρέσει. Για αεροβική δεν το συζυτώ.. για χορό θα μου άρεσε πολύ, αλλά λίγο τα χρήματα λίγο οι ώρες, λίγο το ότι τα κιλά είναι πολλά, το πάω για πιο πίσω.

Αυτή τη στιγμή σκάω από τη ζέστη, έχουν κλείσει στο γραφείο παράθυρα, πόρτες όλα, λες και έχει έρθει ο χειμώνας, εντωμεταξύ επειδή είμαι η μόνη χοντρούλα, δεν πολυμιλάω γιατί αμέσως τους βλέπω ότι θεωρούν οτι ζεσταίνομαι λόγω των κιλών, όμως αυτό δεν είναι αλήθεια, διότι σκάω και με πολύ λίγα κιλά.  

Rockaki δεν θα έλεγα ότι είμαι στα καλύτερά μου.. πέρασα μία δύσκολη εβδομάδα με αρκετές συζητήσεις (επίπονες) και ένα βουλιμικό επεισόδιο. Η νίκη που έχω καταφέρει με την ντουκάν είναι η ανασυγκρότηση.. Διάβασα τι του είπες, αλλά αυτό δεν θα σου λύσει τα χέρια. Μπορούσες να πεις "τρώω οτιδήποτε ψητό και η σαλάτα χωρίς λάδι παρακαλώ" και να κλείσει το πράγμα. Και δεν μου λες.. τι σόι φίλος είναι αυτός δηλαδή;; Μήπως θέλει να σε μεθύσει ας πούμε για να αφεθείς σε ειδυλλιακές κουβεντούλες;; Γιατί τότε θα θέλει να σου σερβίρει και κρασί... και την ώρα που θα απλώσεις από "αμηχανία" το χεράκι να πιάσεις το ποτήρι, να σκέφτεσαι τι θα έχω να σου πω από Δευτέρα! 

Martinaki γελάω  όχι ο φίλος είναι φίλος, δεν θα θελήσει να με μεθύσει, ποτε δεν υπήρξε η χημεία, όμως, έχει πολύ ισχυρή προσωπικότητα και θα τον χάλαγε να του πω τι να φτιάξει για το τραπέζι που θα φτιάξει με τα χεράκια του.. τον ξέρω. Όμως έτσι στεγνά που το έθεσες, θα έπρεπε να το πω και γω.. δίκιο έχεις, όμως τώρα ντρέπομαι να του θέσω το menu. Θα κάνω ότι καλύτερο μπορώ απλώς στενοχωριέμαι γιατί όταν την χαλάω, μετά μου παίρνει πολύ διάστημα να πείσω τον εαυτό μου να ξαναξεκινήσει. Όμως θα δούμε. Μπορεί να έχει στεγνό με σαλατούλα .. λέω να του πάω ένα ποτό και να πάρω και μία zero μαζί μου.. οπότε το κρασί το απογεύγω.
Όσο για σένα, σε καταλαβαίνω απόλυτα, ανθρώπινα όλα αυτά, και όλα τα βουλιμικά παραστρατήματα πολύ γνωστά δυστυχώς και για μένα. Ξέρω ένα ένα τα βήματα και τα έχω κάνει όοοολα, πολλές.....πολλές φορές.  Σε βλέπω ζόρικη, ρίξε πέτρα προς τα πίσω και προχώρα όπως είμαι σίγουρη ότι ξέρεις.. δυνατό restart και στα γρήγορα 

Μωρέ στην ανάγκη και format θα κάνω..

Αλλά επειδή είμαι γνωστή ως ψυχολόγα εντός και εκτός.. εγώ καταλαβαίνω ότι το έχετε προσπαθήσει -έστω εγκεφαλικά- και οι δύο.. Την έχετε την σκέψη και μην μου πεις όχι.. Αφού να, να... διαβάζεις τι γράφω και χαμογελάς.  Εγώ στεγνά το έθεσα, εκείνος στεγνό πράγμα δεν νομίζω να έχει κάνει. Έχει ισχυρή προσωπικότητα ε; Μου αρέσει.. μου αρέσει.. Για ψάξου λίγο λέμε!! 

Καλησπέρα σας
Τι κάνετε?  Κοιτάω τα αποτελέσματα που έχετε και πραγματικά νιώθω ότι και εγώ μπορώ να καταφέρω κάτι τέτοιο....   ΜΠΡΑΒΟ ΣΕ ΟΛΕΣ ΣΑΣ !!!!
Δυστυχώς όσες προσπάθειες στο παρελθόν έχω κάνει καταφέρνω χάνω λίγο βάρος και μετά στοπ.. Κάτι γίνετε ΠΑΝΤΑ και ξεφεύγω, απογοητεύομαι και χάνω κάθε όρεξη και ενθουσιασμό. Έχω πάει μέχρι και σε ψυχολόγο γι αυτό το θέμα.

Σήμερα δεν ξέρω τι έχω πάθει και συνέχεια πεινάω.  Πιστεύω να οφείλετε στο ότι είναι αρχή ακόμα (3η μέρα). Που θα μου πάει? Θα μικρύνει το μπαλονοστομαχάκι μου... στο χέρι του είναι    ?
Σήμερα έφαγα κοτοπουλάκι , αύριο λέω να φτιάξω συκώτι ψητό , ελπίζω να το πετύχω και να μην γίνει πέτρα . ( Μεταξύ μας δεν είμαι και η καλύτερη μαγείρισσα που υπάρχει    ) . Κανένα μυστικό να μην σκληρύνει ?

Martinaki  από  χορό πηγαίνω  μοντέρνο, τζαζ και κλασικό ... 3 φορές την εβδομάδα από 1,5 ώρα . Προσπαθώ να περπατάω και 1/2 ωρίτσα κάθε μέρα.. νομίζω για αρχή καλά είναι...  Είμαι πολλές ώρες στη δουλειά καθιστή και χρειάζομαι οπωσδήποτε λίγη κίνηση , αλλά το γυμναστήριο το ΒΑΡΙΕΜΑΙ..

Καλό Απόγευμα  

Katianna φυσικά και μπορείς να τα καταφέρεις!! Και το μεγάλο μας όπλο, είναι η γρήγορη απώλεια. Ειδικά για όσες έχουμε λόγω κιλών μακρύυυυυυυυυυυ δρόμο.

Με τον χορό σε βρίσκω άψογη! Ποια αρχή λες...; Είσαι μια χαρά!!

Όμως.. γιατί πεινάς; Όταν λες σήμερα έφαγες κοτόπουλο.. έφαγες ΜΟΝΟ αυτό μέχρι τώρα; Και πόσο έφαγες; Σε αυτήν την δίαιτα... ΔΕΝ πεινάμε! Κοίτα μην το κάψεις το χαρτί χωρίς λόγο..

Μακάρι Markinaki να μπορέσω.. Έχω πολλά κιλά να χάσω και αγχώνομαι λίγο ..  Γι αυτό και επέλεξα αυτή την δίαιτα.. Για λίγο πιο γρήγορη απώλεια από τις άλλες ... Αλλά και γιατί είναι αυστηρή δίαιτα αν την κάνεις σωστά.. Εγώ είμαι ή του καθόλου  ή του πολύ , μέτρο δυστυχώς δεν έχω .. πχ στον καφέ.. Μου έλεγε διαιτολόγος 1 κουτ.ζάχαρη .. ήταν χάλια και φυσικά για 2 μέρες έβαζα 1 , μετά έβαζα κανονικά 3 . Τώρα που ξέρω ότι η ζάχαρη δεν επιτρέπετε γιατί κολλάς δεν βάζω καθόλου παρά λιγο Stevia . Περίεργο το μυαλο του ανθρώπου.
Σήμερα έφαγα μέχρι στιγμής
06:30 1 κουπα ζεστό νερό με μισό λεμόνι 
Πρωί 08:30 έφαγα 1 αυγό βραστό
Στις 11:30  γιαούρτι με πίτουρο
στις 14:30 1 στήθος κοτόπουλο ψητό . αλλά όλα αυτά πείναγα και περίμενα να πάει η ώρα για το 3ωρο.
Εχτές που έφαγα μπιφτέκια μια χαρά με πήγε.. Ουτε πίνα , ουτε τίποτα..
Για να δούμε..

Κορίτσια μπαίνω στα γρήγορα για να ενημερώσω ότι ΟΛΕΣ ΟΙ ΓΑΛΟΠΟΥΛΕΣ ΚΟΠΗΣ ΣΤΑ ΑΒ, 8,40 ΕΥΡΩ !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Εγώ εννοείται ότι πήγα και προμηθεύτηκα τις ακριβές (άχτι το είχα) από 0-3% λιπαρά, τις χώρισα και τις έβαλα κατάψυξη! Το έχω ξανακάνει και είναι όπως όταν τις αγοράζεις 
Καλή συνέχεια!!!!!!!!!!!!!!!!

Μαρτινακι ήρθε η ώρα  να απαντήσω (να λύσω το μυστήριο)
Που λες γύρω στον Φλεβάρη - Μάρτη αφού είχα χάσει τα πρώτα κιλά πήγα στη εν λόγω σχολή για να δω τα τμήματα χορού ή ζουμπα (δεν είχα αποφασίσει).  Εκεί λοιπόν που με ενημέρωναν για τα μαθήματα χορού, ρώτησα  και για ζουμπα και μου είπαν ότι είναι πολύ καλό σαν εκτόνωση, χάνεις βάρος κλπ κλπ, .  Εγώ είχα τις ανησυχίες μου για το αν θα τα καταφέρω και δεν "μεινω" κατά το μάθημα και τότε πετάγεται μια κοπελιά δίπλα (που συμπεραίνω ότι ήσουν εσύ)  και μου λέει " εγώ ξεκίνησα 130 κιλά τη ζουμπα, έχασα τόσα κιλά και δεν έπαθα τίποτα".  Αμφιβάλλω αν θα θυμάσαι τίποτα, απλά πολλές συμπτώσεις