Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπέρα σε όλους!
Η επιστροφή της άσωτης...
Ξαναξεκινάω από σήμερα Α΄φάση!
Δυστυχώς τα παράτησα κάπου στο Γενάρη και σχεδόν τα πήρα όλα πίσω!! Εφαγα όσα δεν έφαγα...
Σταματαω να βαράω το κεφάλι μου στον τοίχο και ξαναμπαίνω στον αγώνα. Ελπίζω να φτάσω στο τέλος αυτή τη φορά..
Καλή δύναμη σε όλους μας! 
Μαρτινάκι σταθερή παραμένεις σταθερή δύναμη βλέπω!!

σερνόμενη καλημέρα σε όλους..   

καλωσήρθατε στην παρέα mirini και ntinal! καλή αρχή!
Εγώ το Σαββατοκύριακο τα έκανα λίγο μπάχαλο, σήμερα το πρωί τραγουδούσα στη ζυγαριά μου κοιτόντας την χωρίς να ανεβαίνω, το "δεν θέλω να ξέρεις" της Βίση, και τελικά με έπιασαν τα γέλια. Δεν ανέβηκα. Αύριο 
Κατά τα άλλα, σήμερα θα πάω στο σουπερ μάρκετ να αγοράσω πράγματα διότι το σπίτι είναι σαν να έπεσε ακρίδα. Διάβασα πριν για κολιούς.. και μου άρεσε η ιδέα.
Άντε τα λέμε μετά..

Καλησπέρα! Αυτές οι Δευτέρες είναι μεγάλη πληγή! Λοιπόν ανέβηκα τώρα το απόγευμα στη ζυγαριά και με έδειξε 91,1 οπότε είμαι σχετικά ευχαριστημένη- αύριο βέβαια είναι το επίσημο ζύγισμα θεωρητικά... Καλως ήρθε το νέο αίμα! Κι εγώ πρέπει να πάω σουπερ μάρκετ γιατί τελειώνουν τα πάντα, αν και αυτές τις μέρες νιώθω λίγο εξαντλημένη και τελειώνω και αργά από τη δουλειά και καμία όρεξη δεν έχω να μαγειρεύω... Γενικά οι 3 εβδομάδες-μήνας πάντα στις δίαιτες ήταν ένα κρίσιμο σημείο για μένα και ήταν και σημείο "σπασίματος", τώρα ελπίζω ότι επειδή βλέπω διαφορά κυρίως σε πόντους θα κρατηθώ...Για να δούμε...

Καλησπέρα σε όλους !!!
Τι κάνετε? Καλως ήρθες mirini , Καλη Αρχή !!!!
Κανοντας 1 εβδομάδα την Α' φάση η ζυγαριά σήμερα έδειξε -4   συνεχίζω όμως για λίγες μέρες ακόμα.
Γνωρίζει κάποιος να μου πει αν μπορώ να βρω πίτουρο βρώμης σε Super Market ? Το είχα παρει πριν καιρό απο βιολογικά  , αλλά ξέμεινα. Δυστυχώς έχω ξεμείνει και απο ελεύθερο χρόνο να πάω να το πάρω ξανά απο εκεί. Το τυρί δεν μπορώ να το βρώ ΠΟΥΘΕΝΑ ...Και μου φαίνετε οτι δεν θα συνεχίσω να το ψάχνω...

katianna εγώ πίτουρο βρώμης fytro παίρνω από τον βασιλόπουλο στο διάδρομο με τα δημητριακά για πρωινό. Τώρα για τυρί... πήγα στο βερόπουλο το σάββατο και μου είπαν ότι δεν φέρνουν πια ζυμήθρα ηπείρου και στα lidl δεν έχω βρεί την πολύ ελαφριά linessa...

kalημερα κα απο εμενα!
κοριτσια κλως ηρθατε!
ειτε πολλα ειτε λιγα θα χαθουν!

τα δικα μου τωρα....τρεχω ολη μερα...
η ζυγαρια νομιζω ειανι στασιμη...αυριο επησιμο ζυγισμα...αφου κοιμηθω φυσικα!
φανταζομαι τωρα θα πεσουν οι ρυθμοι μου!

αγορασα 2 τζιν παντελονια....αλλα δεν ξερω αν θα τα βαλω ποτε...εχω να βαλω απο το δημοτικο..εεεε αντε α γυμνασιου!
η αδελφη μου μου ειπε οτι ειναι πολυ ωραια επανω μου....θα δειξει!

αρχισε το κρυο...αχ πρεπει αν βγαλουμε χειμερινα....και πρεπει να δω αν μου κανει κατι απο τα περυσινα!

Επίσημο ζύγισμα σήμερα και ...... 76,6!
Όπως καταλαβαίνετε είμαι πολύ χαρούμενη, γιατί η γ' φάση μου έχει 'κάτσει' πολύ πολύ καλά. Το μόνο που δεν ξέρω είναι τι να κάνω για να ισορροπήσω. Αλλά ας μην σας απασχολώ με τα θέματα της γ' φάσης! Καλή συνέχεια σε όλες και κυρίως στις καινούριες..
Victoria, βάλε το το τζιν, είναι μία χαρά για τα κιλά σου και καλύπτει και τα γνωστά σημεία. Δεν ξέρω τι σχέδιο είναι αλλά εμένα μου πηγαίνουν αυτά τα τζιν που ανοίγουν ελαφρώς κάτω. Μόνο που δεν στενεύουν εύκολα, όταν θα χρειαστεί, επομένως .... μην δεθείς μαζί τους, γιατί με το ρυθμό που έχεις πάρει, θα τα αποχωριστείς γρήγορα.

Rock, τι έγινε? Μην την αναβάλλεις τη ζυγαριά. Είναι ο νο 1 κανόνας στον έλεγχο του βάρους. ότι και να δείχνει, αντιμετωπίζεται.
Καλή μέρα να έχουμε!

Mirini, δεν τα πήρες όλα τα κιλά, βλέπω. Έχεις 10 κιλά κέρδος, οπότε επικεντρώσου σε αυτό που έμεινε. Σκέψου ότι έχεις πολύ λιγότερο κόπο αυτή τη φορά. Τι νομίζεις ότι δεν πήγε καλά? Αν έχεις εντοπίσει κάτι, πες το, γιατί μπορεί να μας ωφελήσει όλους.

[mirini]

Καλημέρα κορίτσια! Αυτή η αλλαγή του καιρού εμένα με έχει τσακίσει βρε παιδί μου..
Ζυγίστηκα σήμερα και η ζυγαριά ήταν φειδωλή.. βέβαι για να πω την αλήθεια, έτσι όπως νιώθω σα μπαλόνι, με κοιλιά που δε κουμπώνει τζην, με ποπό που με ενοχλεί στο περπάτημα και με μάγουλα που θα σκάσουν, περίμενα να έχω πάρει και όχι να έχω χάσει...Δεν είναι ότι έχω παρασπονδήσει, το νερό που πίνω ομως δε ξεπερνά το 1 λίτρο.. έχει πιαστεί η μέση άσχημα και δε μπορώ να σηκώνομαι τρεις την ώρα για πιπί... παίρνω και αγωγή (αντιφλεγμονώδη και παυσίπονα) συν ασβέστιο και βιταμίνη D..ουφ..όπως καταλάβατε είμαι μια ομορφιά!
Καλή αρχή mirini ξανά!
 Victoria πρέπει να αρχίσεις να χαίρεσαι το σώμα σου και την τεράστια απώλειά σου!
Araka το πόσο σε ζηλεύω που είσαι τρίτη φάση και προχωράς τόοοσο καλά δε λέγεται!
Katianna πίτουρο fytro έχει και ο Μασούτης!
Αν υπάρχει καμιά προσφορά από κάποιο σουπερμαρκετ σε κοτόπουλα κορίτσια σφυρίξτε!

Καλημέρα ντουκανοχωριό!!

Miriniiii χαίρομαι που σε βλέπω, μα όχι για τέτοιον λόγο... Σε ρώτησε και κάποια φίλη τι έφταιξε.. αν και δεν νομίζω να υπάρχει περιθώριο να έφταιξε κάτι άλλο, εκτός από το ότι δεν έκανες γ΄ φάση!! Κλασσικό κακό.. δύσκολη η γ΄!!!! (Μπιζελάκι είσαι πολύ τυχερή που σου πάει έτσι, όσο για την σταθεροποίηση... τα τρως όλα της γ;) Αυτό για την "σταθερή δύναμη" ..το παλεύω!! Άντε τα κεφάλια μέσα και πάνε να κατακτήσεις αυτό που ήδη ξέρεις ότι μπορείς!!

Rockaki νομίζεις πως ξεμπέρδεψες με ένα άσμα;; Περιμένω να μας πεις τι μαγείρεψε ο "έξυπνος μα χωρίς χημεία φίλος". Απορία έχω να δω, πως το χειρίστηκες το θέμα!

Katianna τα γιαουρτάκια με φρούτα κλπ έχουν κακά στοιχεία.. Βάζε γλυκαντικό και κανέλα βρε παιδί μου, μια χαρά τρώγεται έτσι. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις και κάποιο 1 σταγόνα άρωμα από φρούτο που αγαπάς. Ποιο τυρί δεν μπορείς να βρεις; Τη ζυμήθρα; Ο Βερόπουλος το έχει. Για τον Παγώνη έψαξες που σου είχα πει; Πάρτο να ευχαριστηθείς κάτι κοντινό σε φέτα.. Στην στραπατσάδα και μπολονέζ είναι μούρλια!!

Ntinal καλώς ήρθες στην παρέα μας, καλές απώλειες σου εύχομαι!!

Hra33, κι εγώ σε ζηλεύω που είσαι 65 κιλά! Στα κιλά αυτά, η απώλεια είναι πιο .... διακριτική.

Martinaki, δεν τρώω και τα δύο ψωμιά κάποιες μέρες, ίσως όχι κάθε μέρα το γιαούρτι μου. Τρώω όμως το τυρί και το φρούτο και κανονικά τα φαγητά που επιτρέπονται, με λίγο λάδι (ενώ στην β' φάση δεν έτρωγα καθόλου λάδι). Τρώω δηλαδή από το φαγητό της οικογένειας, οι οποίοι κάνουν πλέον Ντουκάν, χωρίς να το ξέρουν. Ίσως τα ζυμαρικά να μην είναι πάντα ολικής και ίσως στα μπιφτέκια να βάζω και λίγο λάδι. Κάνω το ελεύθερο γεύμα μία φορά την εβδομάδα, αλλά προσέχω τις ποσότητες πολύ. Δηλαδή στο τελευταίο ελεύθερο γεύμα, να καταλάβεις, που είχα πάει σε πάρτι, έφαγα ένα κοτοπιττάκι, ένα πιτσάκι, λίγα μακαρόνια φούρνου, πολλά αγγούρια και μία κουταλιά από την τούρτα. Φοβάμαι να χαλαρώσω τις ποσότητες, γιατί φοβάμαι μην πέσω με τα μούτρα μετά. Άλλωστε έχω συνηθίσει και στο λίγο φαγητό.
Τώρα βέβαια, δεν θα με χάλαγε να φτάσω στα 75 έτσι σιγά σιγά και χωρίς να το καταλάβω, δηλαδή να χάσω 1,5 κιλό ακόμα, αλλά μετά θέλω να σταματήσω εκεί. Δεν έχω μείνει σταθερή ποτέ στη ζωή μου, παρά μόνο στα 97 κιλά, και δεν ξέρω πώς γίνεται. 

Ωραία αυτά τα "δεν ξέρω πως γίνεται"  Τι καλά να είναι τέτοιοι οι προβληματισμοί μας! Μπιζελάκι μια χαρά σε βρίσκω. Αν παγιώσεις το ψωμί και τρως και ΚΑΛΟ ελεύθερο, μια χαρά θα έρθεις να στεθεροποιηθείς. Από την άλλη είμαι και εγώ των άκρων, με φοβάμαι.. Όμως θα πρέπει να πατάξουμε τους φόβους μας κάποια στιγμή και να εξοικειωθούμε με ότι έχουμε καταφέρει.

καλημέρα   τα έχω κάνει λίγο μπάχαλο, ξεκινάω πρωτείνη σήμερα και κεφάλια μέσα.
martinaki καλό, ο φίλος έφτιαξε κρέας με μανιτάρια και κρασί, ριζότο, σαλάτα και μικρές μπουκιές με σολωμό και αγγούρι και στο τέλος παγωτό. Χμ, έφαγα από όλα, πέρασα πάρα πολύ όμορφα, αλλά το κακό είναι ότι συνέχισα στο σπίτι και την επόμενη μέρα εκτός dukan. Και σήμερα το παπί, δεν ανέβηκα στη ζυγαριά, ομως σήμερα αυστηρά πρωτείνη και ζύγισμα, γιατί ούτως ή άλλως αύριο συμπληρώνω 1 μήνα.  . Δεν την ξανακάνω την βλακεία γιατί μετά το "μάζεμα της δίαιτας" με ταλαιπωρεί πάρα πολύ, άσε που την καίω.
Araka, μπράβο! τα πας πολύ καλά, και νομίζω ότι καλά κάνεις που δεν αφήνεσαι εντελώς. Νομίζω ότι είναι πολύ πιο λογικό και πιο σίγουρο.
Hra, περαστικά, προφανώς για να παίρνεις τόσα φάρμακα ίσως να γίνεται και κατακράτηση. Κράτα γερά, και που θα πάει θα ξεκολλήσει.
Victoria! είδες που σου είπα για τα jeenakia; μόλις τα συνηθίσεις δεν θα τα αλλάζεις με τίποτα. Άσε που κρύβουν και τις γάμπες που έχεις λυσάξει με αυτό το θέμα, μέχρι να νιώσεις ότι ξεφούσκωσαν και αυτές.
Katianna μπράβο για την απώλεια!! επίσης, εγώ το πίτουρο βρώμης το βρίσκω στον Σκλαβενίτη. όσο για τα τυριά δεν τα ψάχνω προς το παρόν. Κάτι άσχετο, πηρα από την μουστάρδα dijon και δεν ήξερα ότι καίει τόσο πολύ, πήγα να μείνω στον τόπο. Έκλαιγα με dijon δάκρυ!
Demim κρατήσου, και μην διανοηθείς να την χαλάσεις τώρα που πας τόσο καλά, η αρχή είναι δύσκολη.. μετά θεωρώ πως φτιάχνουν τα πράγματα μαζί με την ψυχολογία μας.
Mirini εσύ πως τα πας;

τα λέμε μετά  
 

[Rock]

Καλημέρα!
Rock μου έτρεξαν σαλάκια όταν άκουσα τί σου έφτιαξε ο φίλος σου-κι εγώ ΌΛΑ θα τα έτρωγα-κι ας έκανα μετά 3 μέρες μόνο πρωτείνη!!! Προσπαθώ πάααρα πολύ αυτές τις μέρες να μην ξεφύγω, περπατάω χιλιόμετρα κάθε μέρα, αλλά αφενός βαριέμαι να μαγειρέψω αφετέρου βαριέμαι αυτά που πρέπει να φάω...
Σήμερα η ζυγαριά έδειξε 90,9 και είναι το επίσημο μέτρημά μου, 15 οκτωβρίου είναι το επόμενο, ελπίζω να είναι κάτω από 90    ... Δεν ξέρω αν τα πηγαίνω καλά ή όχι , και μπορεί να μην τρώω απαγορευμένα, φοβάμαι όμως ότι το παράτράβηξα με τις κρεμούλες και το κορν φλάουερ/ζελατίνη που αυτές περιέχουν και δεν ξέρω μήπως πρέπει να τα κόψω...επίσης δεν ξέρω αν κάνω καλά που τρώω cottage με 4% ή linesse με 5%...
Νιώθω μια φοβερή κόπωση που μάλλον οφείλεται στον καιρό.
Το λέω και το ξαναλέω είναι τόσο παρηγορητικό αυτό το φόρουμ που είναι τόσοι άνθρωποι που το παλεύουν μαζί μου-νιώθω πρώτη φορά ότι η δίαιτά μου είναι "ομαδική" υπόθεση και πολύ χαίρομαι με αυτήν την αλληλεγγύη!
araka- τί ωραίο νούμερο!
victoria- εννοείται θα φορέσεις τζιν!!! Εδώ εγώ στα 90φεύγα και φόρεσα, εσύ θα κολλήσεις!!! martinaki ο Βερόπουλος στη Νεα Σμύρνη δε φέρνει πια ζυμήθρα-δεν κατάλαβα γιατί 
Hra33 περαστικά, η μέση είναι από τα χειρότερα πράγματα που μπορούν να σου τύχουν- σε καθηλώνει κανονικά!

Rockaki... είναι ΚΑΙ χρυσοχέρης ο φίλος.. Αν και συνδυασμός ψαριού με κρέας για βασικό είναι λίγο "κάπως", θα πω μπράβο στον άρρεν. Και εγώ σαν και σένα είμαι.. Αν γίνει η ατασθαλεία... γ@μ@τ@ με μεγάλα γράμματα!! Για την μουστάρδα, να πάρεις την french's (ΑΒ).

denim και εγώ δεν το ξέρω για τη ζυμήθρα αλλά ξέρεις κάτι; Και τότε, είχα πάρει στην ΗΠΕΙΡΟΣ και ρώτησα. Ίσως να κάνουμε και πάλι το ίδιο. Έχω καιρό να ψωνίσω ζυμήθρα..

Martinaki, πίκρα... με πολύ μεγάλα γράμματα μην σου πω..  όμως, δυναμικά και χαρούμενα πάμε παρακάτω, για να μην διαλύσουμε και την σημερινή μέρα μας, η οποία δεν χρωστάει τίποτα στο κάτω κάτω να ακούει τις γκρίνιες της χθεσινής μέρας

Demim, είδες τι ωραία που πηγαίνει; ακόμα δεν έχεις συμπληρώσει μήνα και έχεις χάσει τόσα κιλάκια.. και μπράβο σου που περπατάς, ίσως η κόπωση να οφείλεται λίγο και εκεί, αλλά κάνεις άριστα και μην το σταματήσεις με τίποτα. Εγώ η παλιοτεμπέλα εφευρίσκω απίστευτους τρόπους να αποφύγω την άσκηση, αφού στο τέλος πραγματικά γελάω με μένα. Που θα μου πάει, θα εξαντλήσω όλη μου την ενέργεια ως προς τις δικαιολογίες και θα αρχίσω την άσκηση.

Μόλις έφαγα το κοτοπουλάκι μου, ανάμεσα σε ζαμπονοτυρόπιτες που περνάνε από μπροστά μου καθώς οι άνθρωποι εδώι είναι όοοοοολοι τρομερά αδύνατοι.