Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

Που ζεις βρε rockou; Στο Παρίσι;

Καλησπέρα Συμπαραστατριες...

Πώς είσαστε? Προχωράμε δυναμικά ? Σήμερα η πρώτη μέρα που δεν είχα κατέβει στη ζυγαριά.. Καιρός να την εξαφανίσω , μην επηρεάζομαι αρνητικά .. 
Αλήθεια σε περίπτωση που κολλήσετε για 1 εβδομάδα περίπου στα ίδια , τι κάνετε? Απλά υπομονή ή κάποια αλλαγή σε αυτά που τρώτε ?

καλημέρα

Martinaki μου εννοούσα στο γραφείο ότι όλοι είναι πολύ αδύνατοι, όχι στην πόλη.. 
Katianna κράτα γερά, κάποιοι από μας το παθαίνουν αυτό, υπομονή, όσο για αλλαγή, θα σου πουν και οι παλιότερες, εμένα πχ, μου είπαν να τρώω πιο πολύ πρωτεϊνη και όχι τόσα γαλακτοκομικά.
Τα δικά μου, ζυγίστικα, φυσικά είχα πάρει, λογικό, χθες όμως μπήκα πάλι στο πρόγραμμά μου κανονικά, οπότε προχωράμε.
Σήμερα έχω τόννο με σαλάτα εδώ στο γραφείο και για το βράδυ γαύρο πλακί. Είπα να το ρίξω στα ψαρικά σήμερα για αλλαγή.

Καλημέρα  και  Καλό Μήνα  Dukanoσυμπαραστράτιες   

Τι κάνετε ?  Σήμερα ξύπνησα λίγο πιασμένη από τη χθεσινή γυμναστική , αλλά είχα να κάνω και παρα πολύ καιρό.. Αυτή η διατροφή αρχίζει και μου γίνετε τρόπος ζωής ....  Προετοιμασία από το Σαββατοκύριακο , ψήσιμο κάθε πρωί , έχω φέρει και αυγά και γιαούρτια στη δουλειά .. Μια χαρά με έχει βολέψει   Κατάφερα και έβγαλα και τη ζυγαριά εκτός σπιτιού  . 
Rock Μπράβο σου που μπορείς και συνεχίζεις ... Εγώ αν για λίγο βγω από το πρόγραμμα νευριάζω με τον εαυτό μου και τα παρατάω.. 

Καλημέρα ντουκανοχωριό, καλό Οκτώβρη να έχουμε!!

Katianna στην 1 εβδομάδα κατά βάση κάνεις υπομονή. Από εκεί και ύστερα εξαρτάται από τις συνήθειες του καθενός. Αυτός που έτρωγε ανεκτά τα μειώνει/ακυρώνει, όποιος έτρωγε μικρές ποσότητες πρωτεΐνης, τις αυξάνει ή αν έτρωγε αργά το βράδυ, το αλλάζει, αν έπινε λίγο νερό το προσέχει. Αλλά βασικά.. υπομονή και μετά έρχεται μαζεμένη απώλεια. Μέχρι τώρα πήγες καλά, δώσε λίγο χρόνο. Με την ευκαιρία, συμπλήρωσε την πορεία σου στο τικεράκι. Ώστε έξω από το σπίτι η ζυγαριά ε; Δηλαδή αν ήταν μέσα στο σπίτι δεν θα αντιστεκόσουν ένα πράγμα; χε

Χθες αγόρασα συκωτάκια κότας.. τόσο τα αγαπάω και είναι νόστιμααααααααααα. Θα τα φτιάξω το βράδυ. Rockou ενώ μου αρέσουν γενικά τα ψάρια έχω δυσκολία να τα φάω. Θέλω να τα τιμήσω μόλις μαγειρευτούν και όχι ξαναζεσταμένα.. και επίσης δεν τα προτιμώ για βράδυ. Μου κάθοντα κάπως! Οπότε.. δεν τα τιμώ συχνά. Κακό αυτό, γιατί είναι ότι καλύτερο για την δίαιτά μας.

Martinaki μας, τα συκωτάκια κότας δεν τα είχα βάλει στο μυαλό μου, και τα κάνεις με ντοματούλα και τίποτα άλλο;

Συκωτάκια: σοτάρω με λίγο λάδι τα κρεμμύδια και αφού μαραθούν σοτάρω τα συκωτάκια. Ρίχνω μουστάρδα (αρκετή) και προσθέτω νεράκι (εγώ βάζω ζωμό=ζουμί από κοτόπουλο/μοσχάρι που έχω μαγειρέψει και κρατήσει). Πριν το σβήσω ρίχνω άνιθο και στύβω λεμόνι. Σλουρπππππ

ps και.. φοβερά οικονομικό φαγάκι έτσι; Μετά αν θες το κάνεις με παραλλαγές.. έως και φρικασέ με σπανάκι

Καλά martinaki ακούγεται το φαγάκι μούρλια. Έχω πάρει το ημερολόγιο για τη δουλειά και αντί για τις βλακείες με τις οποίες ασχολούμαι, γράφω συνταγή.  Θα πάω να αγοράσω την Παρασκευή και θα τα φτιάξω, προσπαθώ γενικά να μην πηγαίνω πολύ συχνά στο σούπερ μάρκετ και λόγω χρόνου και λόγω χρημάτων διότι λιγο εδώ λίγο εκεί.. πίκρα η υπόθεση. Οπότε και οικονομικά και λαχταριστά ακούγονται.
Επίσης, ακόμα δεν έχω κάνει τίποτα με τη βρώμη που δικαιούμαι. Ρίχνω το πίτουρο κάθε μέρα στο γιαούρτι, αλλά λέω να επιχειρήσω κάτι διαφορετικό. Βασικά δεν ήθελα να κάνω χρήση ανεκτών, γιατί οι ρυθμοί μου είναι αργοί, πότε γιατί δεν γυμνάζομαι και πότε γιατί έκανα 2 μέρες άλλα αντί άλλων. Μία από αυτές τις μέρες όμως θα ψάξω να βρω τι έχετε γράψει για τη βρώμη, διότι απ' ότι βλέπω είσαστε σούπερ εφευρετικές!

[Martinaki]

Ευχαριστώ όλους για την υποδοχή!! Καλό μήνα να έχουμε και με πολλές απώλειες (ονειρεύομαι τις ίδιες απώλειες με πέρσι τον πρώτο μήνα, τότε είχα χάσει 10 κιλά - όνειρα φθινοπώρου!!)

Martinaki, χαίρομαι που σε ξαναβρίσκω και εγώ! Χαίρομαι επίσης γιατί βρίσκω και νέο κόσμο  με εντυπωσιακές απώλειες. Οι απώλειες των άλλων είναι το καλύτερο κίνητρο!! Ο βασικότερος λόγος που ξανάβαλα τα κιλά  είναι ότι δεν έκανα Γ΄ φάση. Την χάλασα μετά την Πρωτοχρονιά πήρα 2-3 κιλά που τα θεώρησα λίγα, δεν συνέχισα στη γ΄ φάση. Έκανα το λάθος να ξανακάνω Α΄ για αρκετές μέρες, την  χάλαγα (και έτρωγα έτρωγα ) και μετά ξαναέκανα Α΄ κλπ  με αποτέλεσμα να τα ξαναβάλω σχεδόν όλα μέσα σε λίγους μήνες.  Οπωσδήποτε ακόμη κι αν  κάνετε ατασθαλία συνεχίστε τη Γ΄ Φάση.
Το άσχημο της ιστορίας είναι ότι τα πήρα όλα πίσω σε λίπος και στα 99 κιλά με κάνουν μόνο τα ρούχα που φορούσα στα 110 (και τα περισσότερα τα είχα πετάξει)!!! Ας μην αναφέρω την κυτταρίτιδα..  Η δε ψυχολογία στα τάρταρα.. Τώρα είμαι σαν τον αλκοολικό σε αποτοξίνωση: μετράω τις μέρες χωρίς ατασθαλίες, ημέρα 4η σήμερα!!!

Katianna, πίτουρο βρώμης παίρνω από Βασιλόπουλο και Μαρινόπουλο. Τυρί ζεμύθα βρήκα για πρώτη φορά στο Μαρινόπουλο. Άλλαξε όνομα μάλλον; Είναι της ίδιας εταιρίας, Ήπειρος.

Μartinaki  ειχα φτάσει στο σημείο πριν καιρό να τρώω πάνω στη ζυγαριά και αν ανέβαινε γραμμάρια σταμάταγα  ( τώρα που το σκέφτομαι γελάω   )  ... Τώρα την πήγα στο πορτ παγκαζ του αυτοκινήτου !!! Αν δεν κρατηθώ θα την πάω στο εξόχικό μου (χεχεχεχε)
Ωραία συνταγή αυτή με τα συκωτάκια ( δεν εχω φάει ποτέ).. Θα την προσπαθήσω και ελπίζω να το πετύχω..

Mirini τον πρώτο μήνα 10 κιλά     .. Σου εύχομαι και τώρα να γίνει αυτό.. Για τη βρώμη έχω πάει και στα δυο αλλά βρίσκω μόνο νιφάδες βρώμης και όχι πίτουρο..  Παρέγγειλα από ένα συνάδελφο  που έχει η γυναίκα του κατάστημα με Βιολογικά και θα μου φέρει , αλλά πρέπει να βρω μια λύση σε αυτό. Δεν θέλω να υποχρεώνομαι και για τα κιλά που έχω να χάσω θα χρειαστώ τσουβάλια !!!!

Rockaki εδώ είμαστε για βοήθεια συνταγών.. ότι σκαμπάζουμε βεβαίως!! Υπάρχουν και οι συνταγές, αν και δεν τις έχω όλες δοκιμασμένες, παρά ελάχιστες από αυτές.

Mirini δεν ξέρεις πόσο σε νιώθω.. Από τον Μάρτιο και μετά είμαι μπρος-πίσω.. και πολλά κολλήματα και πολλές ατασθαλείες!!

Katianna έχεις εξάρτηση με τη ζυγαριά έτσι; Εγώ δεν γελάω με αυτό που γράφεις.. τρομάζω. Αχμμμ άσε που δεν φαίνεται την ίδια στιγμή το βάρος.. πως σου ήρθε τέτοια σκέψη ρε συ.. να τρως πάνω στη ζυγαριά;!; Όσκαρ πρωτοτυπίας λοιπόν!

Ps όταν θες να συμπληρώσεις κάτι στο μήνυμά σου, κάνεις τροποποίηση και αποθήκευση. Δεν κάνει να ανοίγουμε 2ο post στα καπάκια.

Kαλησπέρα σε όλες...αύριο και μεθαύριο μετακόμιση. Αυτές τις μέρες μάζευα και δούλευα.

+1 κιλο η ζυγαριά σήμερα και ειλικρινα δεν καταλαβαίνω. Δεν τρώω πολύ, τα κιλά μου ήδη ειναι καλά, οκ...αλλά +1;


Ειμαι στην β' φάση σχεδόν ένα μηνα και έχασα 2 κιλά και το ένα πάει και έρχεται και δεν ξερω αν πρέπει να το υπολογίζω.
Τετοια απώλεια θα μπορούσα να έχω και με μια άλλη δίαιτα ή στην γ' φάση...δεν ξέρω, προβληματίζομαι.

Σημερα έφαγα το μεσημέρι λιγη πράσινη σαλάτα με 3 λουκάνικα γαλοπούλας. Μαζί μου στην δουλειά έχω ένα γιαούρτι και ένα γάλα. Οταν πάω σπιτι, μπορει να φάω κανα αυγό βραστό.

Μήπως άδικα ταλαιπωρούμαι;

kalησπερα κα απο εμενα!
ζυγιστηκα...χμ σταθερα...77,8

ποντους δεν ξερω...αλλα πρεπει να μετρησω καποια στιγμη και εκει!

νομιζω οτι θα πρεπει να σκεφτομαι και να μελετω σιγα σιγα τη γ φαση.....τωρα αρχιζω και σπαω στο προσωπο...κατ σα ρυτιδες...τι στο καλο...το λιπος απο εκει θα φυγει?
αλλα ρε γμτ δεν νοιωθω ετοιμη για γ φαση!

επησις...οταν με βλεπουν καποιοι που εχουν καιρο να με δουν...μενουν αφωνοι...και με εμενα με φερνουν σε δυσκολη θεση να απολογουμαι ποσα -πως- σε ποσο!

Καλημέρα 

garidoula πολυ σε καταλαβαίνω, και μην νομίζεις ότι εγώ χάνω. ελάχιστα, αλλά δεν υπάρχει και άλλος δρόμος, δηλαδή τον ξέρουμε τον άλλο. Όσο για το αν αμφισβητείς αυτή τη δίαιτα, δεν ξέρω τι να σε συμβουλεύσω γιατί από την μία βλέπουμε εδώ πόσο καλά τα έχουν πάει οι παλιές, και απο την άλλη θυμάμαι ότι δεν θέλεις να χάσεις πάρα πολλά κιλά, οπότε ίσως μία πιο ισορροπημένη δίαιτα σε φρούτα, λαχανικά, όσπρια να σου ταίριαζε καλύτερα. Ότι όμως και αν αποφασίσεις, όποια δίαιτα, κράτα την, διότι αν πηγαίνει κανείς από την μία δίαιτα στην άλλη, το μόνο που θα καταφέρει είναι να φθαρεί κυρίως ψυχολογικά. Γιατί μην μου πεις ότι και στις άλλες δίαιτες δεν κολλούσες; Έρχονται στιγμές που δεν χάνουμε, σε κάθε δίαιτα. Όμως, η συγκεκριμένη που κάνουμε τώρα, φαίνεται πολύ καλή σε χάσιμο κιλών, θέλει όμως υπομονή από ότι καταλαβαίνω, όπως και οτιδήποτε από αυτά που επιδιώκουμε. Μην σπάσεις, και κράτα γερά, σου έχουν πέσει πολλά τώρα και μαζεμένα λόγω και της μετακόμμισης. Θα δεις που θα ξεκολλήσει..

martinaki τα φώτα σου, για πρωινό, τι τρώς; εκτός απο γιαούρτι με βρώμη.. και πως το κάνεις;  επίσης, πες μας τα νέα σου 

Katianna αφού απομάκρυνες την ζυγαριά, πως θα δεις πως χάνεις; δεν θα μετριέσαι κατά διαστήματα;

mirini, όλοι τα ίδια λάθη κάνουμε, είτε λέγονται γ φάση, είτε λέγονται αλλιώς. τουλάχιστον αυτή τη φορά ξέρουμε τι δεν πρέπει να κάνουμε και απ' ότι βλέπω υπάρχει μία διάχυτη αποφασιστικότητα, πράγμα πολύ όμορφο. Επίσης, κάθισα και το φιλοσόφισα  και είπα ότι κολλήματα και ξεκολλήματα, δίαιτα και παραστρατήματα.. είναι μία πορεία που στο χέρι μας είναι να της βάλουμε και λίγη χαρά μέσα. Διότι αν της βάλουμε μόνο πίεση, τελικά χάνουμε την μέρα και την ουσία, που είναι να γίνουμε λίγο πιο χαρούμενες από ότι ήμασταν. Έτσι σκέφτηκα, είτε χάνω είτε δεν χάνω, να κάνω το καλύτερο που μπορώ σκεπτόμενη πόσο όμορφο είναι που προσπαθούμε κάτι, ας το διασκεδάσουμε και λίγο.. π.χ. φτιάχνοντας νέες συνταγές, πηγαίνοντας για ζούμπα - ασχέτως αν δεν έχω αξιωθεί ακόμα να πάω,  και γενικά να χαρούμε την διαδικασία που αποφασίσαμε να βάλουμε εμείς για τον εαυτό μας. 

πάω να κάνω καμία δουλειά στο γραφείο τώρα, διότι δεν σας έχω αναφέρει οτι τη δουλειά εδώ την σιχαίνομαι - ας όψεται το ενοίκιο, και αυτό που έγραψα πιο πάνω. μην αφήνουμε τον εαυτό μας να κάνουμε τις μέρες μας απαίσιες επειδή έχουμε κολλήσει, ή επειδή δεν χάνουμε, ή επειδή έχουμε πάρα πάνω κιλά, ή επειδή δεν ξερω εγώ τι άλλο.. αρκετά με το φαγοπότι μας