Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

Αχμμμ denim όταν τα έκανα με κόκκινη σάλτσα δεν μου άρεσαν και τόσο.. Αν την κάνεις όμως ενισχυμένη με σκορδάκι και τα αφήσεις να ρουφήξουν, όλο και κάπως θα νοστιμέψουν.. Να είχαμε και κανένα παστό δίπλα.. τίποτα καπνιστό.. Τώρα μόνο φούμαρα καπνιστά!

Σε τι τάξη είσαι εσύ;

demim και martinaki έχετε πλάκα με τα μακαρονο-φύκια σας  και παρόλο που μου αρέσουν πολύ τα μακαρονάκια, η demim με αποτελείωσε με την περιγραφή της.. demim να μας πεις πως έγινα

που πήγατε οι υπόλοιποι; tourtitsa, victoria, maria, kikipap, anastasia, garida, darkshadow, και όλοι οι υπόλοιποι που δεν θυμάμαι τα ονόματα;  μόνο ο arakas μας έδωσε ραντεβού για αργότερα..

κοιτάζω το ρολόϊ με επιμονή και συνέπεια, πίνω και μεθάω με νερό μπας και πάνε τα παχάκια κάτω, και κυρίως σκέφτομαι τι καλά που θα φύγω από εδώ σε 1,30 ώρα αν δεν προκύψει κάτι.. 

Κατά τα άλλα λέω σήμερα να φτιάξω τα σοκολατάκια μας - είναι φοβερά καλό που γίνονται στο τσακ μπαμ και χωρίς κόστος και χωρίς σκεύη και είναι και τόσο νόστιμα..

Καλησπέρα.
Σήμερα είχα ένα ρεκτιφιέ στο μαλλί, καιρός ήταν...
Πήγα μία βόλτα και από το σούπερ, πήρα μία καρτέλα αυγά από το Σκλαβενίτη, είναι πολύ φθηνά και ντιρόλο κότατζ 2,2%, γιατί δε λέει, πολύ πείνα έπεσε παιδιά. Επίσης, στο Λιντλ, πήρα γιαούρτια 1,5% linessa και ένα στραγγιστό 2% και λαχανικά. Ξέχασα ρε γμτ, να κοιτάξω για τα μικρά γιαουρτάκια 0% με τα φρούτα, είχα πάρει το καλοκαίρι και έτρωγα 1-2 φορές την εβδομάδα... πολύ ωραία.
Νομίζω ότι είμαι καλά για την επόμενη εβδομάδα
Για μεσημέρι έφαγα σούπερ ενισχυμένη ομελέτα, με 3 αυγά και 2 λουκάνικα κοτόπουλου 0-2% (100 γρ) σε αντικολλητικό χαρτί στο φούρνο. Δεν ξαναφτιάχνω ομελέτα στο τηγάνι, όσο καλό και να είναι, κολλάει.
Denim, ελπίζω να γίνουν ωραία τα μακαρόνια σου. Επιτρέπεται τυρί 5%; Για πες, τί είναι η μπάρα βρώμης ντουκάν;;;;
rock, έχεις πλάκα. Το πρωί έφαγες τους λαχανοντολμάδες, το μεσημέρι τί έφαγες;;;; Πες μωρέ, πώς τους φτιάχνεις;;;;
Όσο για το πρόβλημα με την τουαλέτα, νομίζω ότι σε καταλαβαίνω, το καλοκαίρι στο τσακ ήμουν να πάω κι εγώ μέσα.
Αυτά, καλό ΣΚ.

Γειά σας κοριτσάκια μου
Τώρα που πέρασε το κρύωμα μου σκέφτομαι ξανά τη ζουμπα. Άντε να δούμε. Μαρτινάκι πας στην παλιά σχολή? Αν ναι μπορεί και να βρεθούμε
Όσον αφορά τις μπάμιες βάλτε με σε αυτές που τις λατρεύουν με μύξα ή χωρίς ...μιαμ μιαμ
Τώρα για το θέμα δυσκοιλιότητα εγώ το έλυσα με chia . Ο λιναρόσπορος σε εμένα έκανε χειρότερα τα πράγματα έκλαιγα όταν πήγαινα. Δεν ξέρω αν έπρεπε να τον αλεσω αλλά και τον κοπανισμενο που χρησιμοποιούσα είχα το ίδιο θέμα.
Σήμερα έκανα πανακότα σοκολάτας για να αλλάξω από το γιαουρτοζελε.Τα "μακαρόνια" εμένα με κιμά και τυράκι μια χαρά μου φάνηκαν και μάλιστα θα ξαναπαραγγειλω. Λέω μάλιστα να πάρω και "ρύζι" για να κάνω και κανένα ρυζογαλο που το πεθύμησα.

Καλησπέρα, στα κορίτσια του Doukan! Χάθηκα για λίγο λόγω επαγγελματικών υποχρεώσεων. Λοιπόν σήμερα 89,5 κιλά! Η χαρά μεγάλη και η ανατροφοδότηση που παίρνω... σούπερ. Η νίκη όμως πύρρεια...Και εξηγούμαι. ΠΡΟΒΛΗΜΑ με το έντερο και ενώ φαινόταν για αιμορροϊδική έξαρση αποδείχτηκε ραγάδα. Ο πόνος αφόρητος και σχεδόν διαρκής... Παλεύω 3 εβδομάδες με συντηρητική θεραπεία και αν δεν τα καταφέρω πάω για νυστέρι... Είδωμεν. Το δίλημμα: μπαίνω στη 3η φάση, παρότι υπολείπομαι ακόμα 4 κιλά; Οι εμπειρίες σας και οι γνώμες σας πολύτιμες και τις περιμένω με αγωνία.
 Καλή δύναμη σε όλες.

καλημερα και απ εμενα!

ελειψα αλλα τραβιομουν με νοσοκομεια με το παιδι.
μια υπεροχη εβδομαδα....στην οποια τρεφομουν ντουκανικα+ γιαουρτια....(εκτος μιας νυχτας που εφαγα 2 μεριδες τηγανητες πατατες)
το θεμα μου με την τουαλετα εγινε χειρτερο...οποτε πηρα χαπακι...ειδαλλως θα ακουγατε ολοι το μπαμ!

ειστροφη στη βαση μου...οπως καταλαβατε ακομα στη β φαση ειμαι...εδω ειμαι ασφαλης!

αχ μη μιλατε για εξοδα....ενα θα σας πω...στο κυλικειο του νοσοκομειου...τ τοταλ 2% 2,60...σκεφτειτε τι εφαγα συν οτ χαζομαρα επαιαρνα για το παιδι...υπομονη μεχρι τις 27 που ειναι η επομενη πλρωμη!

σημερινο ζυγισμα 74,4

το αλλο σαββατο εχω το γαμο...χαχχχαχα και φυσικα δεν εχω λεφτα να παρω εκεινο το φορεμα που εχω δει!

Γεια σας.
Βικτόρια, περαστικά στο μικρό, τί είχε;
Καλά, αφού άντεξες και στο νοσοκομείο και δεν έφαγες, είσαι σκυλί μαύρο, με το συμπάθειο, ε;;; Δεν υπάρχει η αυτοσυγκράτησή σου. Μπράβο, μπράβο, μπράβο.
Αλλά, ένα θεματάκι βλέπω ότι έχεις, με τη γ' φάση..... Γιατί δεν σταματάς, να ξεκουράσεις τον οργανισμό σου, το μυαλό σου;;;
npapadop, λυπάμαι πολύ για το πρόβλημά σου. Έχουμε αρκετές, βλέπω, με το ίδιο πρόβλημα. Αν ήμουν στη θέση σου, πάντως, δεν θα συνέχιζα. Πάνω από όλα, η υγεία μας. Η δίαιτα είναι καλή, πολύ καλή, αλλά πρέπει να βάζουμε εμείς τα όρια. 4 κιλά δεν είναι πολλά, μπορείς να τα χάσεις με διατροφή.
Σήμερα έφαγα κοτόσουπα με λαχανικά αυγομμένη, πάρα πολύ νόστιμη!!!! Την ονειρευόμουν μέρες!!! Εντάξει, ο καιρός δεν είναι για σούπες, αλλά μου αρέσουν και τις τρώω πάντα, έτσι κι αλλιώς!!!
Έβαλα το κοτόπουλο να βράζει σε κομματάκια και μετά σιγά, σιγά άρχισα να βάζω τα λαχανικά. Κρεμμύδι, σέλερυ ψιλοκομμένο (το προτιμώ από το σέλινο), μισό κολοκυθάκι ψιλοκομμένο, 2 μικρά καροτάκια ψιλοκομμένα και όταν έβρασαν το αυγόκοψα και έγινε τέλειο!!!! Έμεινε και για αργότερα. Ξέρω ότι το καρότο δεν είναι για κάθε μέρα, δεν έχω φάει ξανά όμως, επίσης, έπρεπε να μπεί λίγο χρώμα.
Εξαφανισμένες το ΣΚ, δεν πειράζει, θα μπαίνω εγώ και θα λέω τα δικά μου.

Περαστικά σας βρε Βικτώρια . Ελπίζω άλλο κακό να μη σας βρει. Όσο για τις τιμές του νοσοκομείου σε νιώθω γιατί το έζησα.
Νίκο μπες στην τρίτη φάση και μην το σκέφτεσαι καθόλου. Το μπιζελακι στην τρίτη φάση έχασε ένα πεντοκιλο άνετα οπότε βουρ
Αθηνά ότι θες να πεις εδώ είμαι όλη αυτιά

Καλησπέρα!!!
Αχ αυτό το θέμα της τουαλέτας πονάει -κυριολεκτικά και μεταφορικά- πολύ κόσμο! Σοβαρά εγώ δεν έχω καταφέρει να εντοπίσω τί με βοηθάει, δεν τρώω τόοοσο διαφορετικά πράγματα κάθε μέρα ώστε να δικαιολογώ γιατί πάω ή δεν πάω...
Victoria πρέπει να μπεις κάποια στιγμή στην γ φάση, όλοι λένε ότι πρέπει να την κάνεις για να γίνει ομαλή η μετάβασή σου στην δ και την διατροφή για την υπόλοιπη ζωή σου. Ότι φόρουμ διάβασα-ελληνικά και ξένα- λένε ότι αν δεν την κάνεις και κάποια στιγμη σταματήσεις τη β κινδυνεύεις πολύ να πάρεις πίσω μεγάλο μέρος από τα κιλά που έχασες.. Αν ξεκινούσες και κάποιες μέρες την εβδομάδα έκανες γ, πχ για να φας όσπρια ή κανένα φρούτο και την επόμενη μέρα β? Αλχημείες θα μου πείς και θα έχεις και δίκιο γιατί δεν είμαι ούτε γιατρός ούτε διαιτολόγος, αλλά είπα να πω την εξυπνάδα μου..Περαστικά και στο παιδάκι σου!
Martinaki πήγαινα ζούμπα πριν από κάτι χρόνια για μήνες και πραγματικά είχα τέτοια ψώνια που αναφέρεις, σπό 20 εως και 40 χρονών που έκαναν αυτό ακριβώς που περιγράφεις πρόβα για βιντεοκλίπ!! Κάτι τέτοιες στιγμές έλεγα ευτυχώς θεε μου που είμαι χοντρή και έχω συναίσθηση της γελοιότητάς μου!! Νομίζω ότι περναγα πολύ καλύτερα από αυτές στα μαθήματα γιατί γέλαγα άπειρα με την προσπάθειά μου να συμβαδίζω με τις κινήσεις!
Rock επισυνάπτω φωτογραφίες από την συσκευασία των σαριτάκι για να καταλάβεις περί τίνος πρόκειται!
npapadop 4 κιλά μόνο? Μια χαρά μου ακούγεσαι!
Athena εγώ θέλω να φτιάξω κολοκυθοσουπα, αλλά ο καιρός έχει τρελαθεί και κάνει ζέστη!!
anastasia μπάμιες μπλιαχ!!! και τί εννοείς μύξα??? Ασε ασε, δε θέλω να ξέρω!!!

demim θα μπω γ φαση !
απλα δε νοιωθω ετομη....πιστευω αν ημουν γ φαση (αρα το μυαλο πιο ελευθερο) αντε θα ετρωγα τα σαντουιτσι απο το μηχανημα...
πραγμαικα και εγω δεν με αναγνωριζω με την εγκρατια μου...σα να μην ειμαι εγω!

βασικα ολο βαζω και ολο αλλαζω τα χρονοδιαγραμματα να μπω στη γ΄ φαση!
τη μια λεω μεχρι τελους του μηνα...ετα σκεφτομαι οτιεκανα παρασπονδια και θα ανακανω το σαββατο και το αλλαζω και λεω 15/11 που ως εκει θα κανω οατρικη παρασπονδια....
ετα λεω...ωραια θα ηταν να εκανα το 1ο ελευθερο γευμα μου τα χιστουγεννα...ετσι να κανω την αλλαγη...
και απως ετσι το τρεναρω!
αλλωτε λεω να δω το 6 μπροστα...να νοιωθω πιο ασφαλης....το στοχο τυ θειου τον εχω ξεερασει ...τωρα παω για αυτο που βλεπω εγω...και εγω δεν με βλεπω αδυνατη

χαχχαχ

Γεια σας και απο μενα.. τα κιλα εχουν ξεφυγει και κανω συνεχως διαιτες που κραταν μεχρι παρασκευη και μετα ο κακος χαμος. Διαβασα εδω πως η ντουκαν εχει πολυ καλα αποτελεσματα και σας βλεπω πως βοηθατε ο ενας τον αλλον πολυ εδω και λεω να ενταχθω στην παρεα σας. Ξεκιναω αυριο λοιπον την 1η φαση για 10 μερες. Θα σας γραφω καθε μερα κιλα και τι τρωω και ειμαι ανοιχτη σε διορθωσεις ! αα και συμπληρώνω πως θα τρωω για καποιες μερες μεχρι να τελειωσει αυτο π εχουμε σπιτι.. μιξ βρωμη με πιτουρο ..ελπιζω να μην ενοχλησει .

chriskalb καλως ηρθες στην παρεα!
εδω πραγματικα υπαρχει βοηθεια...αι η διαιτα δουλευει πολυ καλα!
σε εμενα υπεροχα!

οχι να μην φας σνακατεενη πιτουρο με βρωμη.

καλημέρα 

Καταρχήν να σας πω ότι έφαγα όλο το πσκ... 3 συνεχόμενες μέρες ότι βλακεία βρήκα. Κοινώς κακός χαμός. Το μόνο θετικό είναι, ότι είχα παραδόξως άσκηση, τρελό περπάτημα, δεν το σώζω φυσικά και δεν ζυγίστηκα διότι με ξέρω, θα στενοχωριόμουν και βάλε ότι και σήμερα είναι Δευτέρα, οπότε ήδη επιβαρυμένη μέρα, και είπα να λουφάξω. Επίσης, δεν με έφταναν όλα, χθες με έπιασε και η τεμπελιά το βράδυ και δεν μαγείρεψα, και σήμερα έχω φέρει 2 γιαούρτια μαζί, δηλαδή απίστευτη!  .. σήμερα, κεφάλια μέσα και όχι πολλά πολλά και αύριο ζύγισμα και ότι δείξει.

chris καλωσήρθες καλή αρχή! και γρήγορες απώλειες

victoria περαστικά για το μικρό σου, όλα καλα, όσο για την δίαιτά σου, τι να σου πούμε εμείς; τα έχεις πάει τέλεια.

demim, εγώ δεν βλέπω φωτογραφίες; που είναι;

athena μπράβο για το μαλλί, είδες τι καλά που νιώθεις μετά; και γω πρέπει να ασχοληθώ λίγο με αυτό.. όσο για τους λαχανοντολμάδες, τους κάνω ντουκανικούς φυσικά, δηλαδή, παίρνω ένα λάχανο όχι σφιχτό, όσο πιο χαλαρό γίνεται, δηλαδή λίγο μεγάλο και του κόβω το πίσω μέρος γύρω γύρω.. και το βάζω να κάτσει με τον πωπό του στο νερό.. το αφήνω κανένα 20 λεπτο, και βγάζω τα φύλλα ένα ένα σε ένα πιάτο να κρυώσουν λίγο. Σε ένα σκεύος έχω τρίψει το κρεμμύδι, το έχω στύψει καλά, και προσθέτω τον κιμά, ψιλοκομμένο άνιθο και μαιντανό και βάζω μία κουταλιά της σούπας βρώμη. Επίσης λίγη ντομάτα τρυμμένη, αλάτι, πιπεράκι και αρχίζω να τυλίγω έναν έναν τον ντολμά μου.. τα βάζω κυκλικά στην κατσαρόλα, και από πάνω ένα πιάτο για να μην ανοίξουν οι ντολμάδες, νεράκι και το αφήνω να βράσει.. αρκετή ώρα, περίπου 1,30, αυγοκόβω με λεμονάκι και είναι λουκούμι!

npapadop εγώ θα σταματούσα αμέσως, γιατί έχω υποφέρει με αυτό πολύ και έχω κάνει αντίστοιχα λάθη, αλλά πιστεύω ότι είναι επίσης λάθος να παίρνεις την γνώμη μας για αυτά τα θέματα. Έχεις τον γιατρό σου και επίσης ο οργανισμός σου σου δείχνει πράγματα. Η γ' φάση φαίνεται ισορροπημένη και όπως είπε και η φίλη μας, ο αρακάς έχει χάσει κιλά σε αυτή.
 

Καλημέρα και καλή εβδομάδα ντουκανοχωριό!!

Vic καμιά μας δεν σε πιστεύει ότι θα μπεις στην γ΄, όπως κατάλαβες!   Αντιλαμβάνομαι πολύ τον φόβο που έχεις, αλλά σου υπνεθυμίζω, πως είμαι "κακό" ζωντανό παράδειγμα.. κυνηγούσα την ασφάλεια και αυτή ήρθε και με πλάκωσε. Έχεις ήδη φτάσει σε πολύ καλά κιλά, βάλε σιγά σιγά πράγματα από την γ΄στο μενού. Μην πέσεις με τα μούτρα, σταδιακά..
Με το παιδί τι έγινε ρε συ; Περαστικά του..

Athena αυτό με την ομελέτα φούρνου το έχω διαβάσει και από άλλες αλλά δεν το έκανα ποτέ και θέλω! Δεν μου λες.. τα χτυπάς και βάζεις και γάλα; Για πες..
Μεγειές και το μαλλί! Πλήρης ανανέωση λοιπόν!

Anastasia ναι, στην παλιά-νέα σχολή πάω! Ήμουν και το Σάββατο εκεί, που είχε εγκαίνια! Αν έρθεις και με θυμάσαι να μου μιλήσεις.. ναι;; Πανακότα σοκολάτας ε; Δεν την έχω τιμήσει ποτέ.. Είναι εδώ μέσα, στις συνταγές μας;

Npapadop, στερνοάντρα μας.. Να πας βουρ για γ΄φάση, η οποία είναι ισορροπημένη διατροφή και έχει απώλεια, αργή απώλεια μεν.. αλλά έχει.. Εκεί θα τα πάρεις όλα τα στοιχεία που μπορούν να βοηθήσουν στο πρόβλημά σου. Εύχομαι να μην φτάσεις στο νυστέρι.. περαστικά και μπράβο για την απώλεια.

chirkalb καλώς ήρθες στην παρέα και καλή αρχή! Φρόντισε να προμηθευτείς ότι χρειάζεται η δίαιτα, για να μην υπάρξει παρασπονδία λόγω κακής οργάνωσης.. Το πίτουρο είναι βρώμης και είναι σκέτο πίτουρο. Όχι βρώμη, όχι νιφάδες ή οτιδήποτε άλλο. Όπως στο σημείωσε ήδη η vic.

--------------------------------------------------------------------------------

Γεια σου Rockouli ατακτούλι.. τι πήγες και έκανες;..  Εκεί που λέμε να σπάσουμε φράγματα.. αχχχχ βαχχχχ. Κάνε τουλάχιστον 1 λευκή σήμερα. Εγώ θα σου έλεγα 2 λευκές αν τρως όπως εγώ όταν κάνω μ@λ@κίες...

Denim τα έκανες τα φύκια τελικά; 

Καλημέρα σε όλους και όλες (πω πω τελικά έχουμε πάνω από έναν άντρα!)!
Και ξεκινάω:
Rock μπορεί να μην έκανα βλακείες οοολο το πσκ - να μας πεις και τί έκανες ακριβώς γιατί εμένα η φαντασία μου οργιάζει με πίτσες και μακαρονάδες!(πόσο κοιλιόδουλη θεε μου)- αλλά χτες το βράδυ που είχαμε έναν θάνατο κοντινού προσώπου-ο άνθρωπος βέβαια έφυγε πλήρης ημερών και στον ύπνο του σχεδόν- ήπια δυο κονιάκ και έφαγα δυο μπάρες δημητριακών(αυτές τις allbran, αλλά τί να το κάνεις ούτε αυτές επιτρέπονται) και κάτι ξηροκάρπια... Τις φωτογραφίες εμένα μου τις δείχνει, ας πει καμια παλιά τί γίνεται και πώς μπορώ να τις ανεβάσω!
Martinaki έχω έτοιμη σάλτσα με κιμά-σε άκουσα για το θέμα των γαρίδων- σήμερα πρωι πρωι προμηθεύτηκα και φέτα παγώνης, που επιτέλους έφερε το χασαπικό μου και ή σήμερα το βράδυ ή μεθαύριο θα τα δοκιμάσω!
Victoria παιδί μου φτου φτου που αντέχει ο οργανισμός σου, αλλά κάνε του την χάρη και ξεκίνα τις χρήσιμες τροφές της γ φάσης, δηλαδή όσπρια και φρούτα...
chriskalb καλώς ήρθες, εμένα αυτό το φόρουμ με έχει σώσει!
athena τώρα είδα ότι με ρώταγες για τις μπάρες ντουκάν- τις αγοράζω από ένα φαρμακείο που έχουν πολλά προιόντα ντουκάν, είναι λίγο τσιμπημένες όμως!
Κατά τα άλλα το Σάββατο κλείνω αισίως τα 35 και ψάχνω από τώρα ντουκανοσυνταγή για τούρτα, θα σας δείξω μεθαύριο τί έχω βρει να μου πείτε απόψεις!