Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

ααα για πειτε αυτο με την κρεπα και το κεικ.. ειμαι α'φαση και ακουγεται δελεαστικο !! μιαμ μιαμ παω να φαω σαρδελιτσα που αγαπω !

Εγώ έπαθα πλάκα με την Dukan όταν είδα τα αποτελάσματα στην θεία μου. Πάντα ήταν γεματούλα αλλα τα τελευταια χρονια ειχε ξεφυγει ειχε φτασει τα 110kg και μεσα σε σχεδον 1 χρονων πηγε στα 56kg. Αυτος ηταν ο λογος που ασχολήθηκα και εγώ


Bassia Θα τα χασεις και δεν θα το πιστευεις!!!

chris μην είσαι τσιγκούνα.. (και εσύ παρέα με την denim θα σας βάλω). Διάβαζε και καμιά σελίδα από τις ενότητες..

Κάνω copy/paste:
Κρέπα: χτυπάς 1 ή 2 αυγά (ολόκληρα ή ασπράδια), ανακατεύεις με το πίτουρο και 1 κ.σ. λιναρόσπορο, και ρίχνεις λίγη μουστάρδα. Καις το tefal, το περνάς με χαρτοπετσέτα λίγο λάδι και φτιάχνεις την κρέπα. Εναλλακτικά μπορείς αντί για μουστάρδα να βάλεις γλυκαντικό και να την κάνεις γλυκιά, όπου την συνοδεύεις με γιαούρτι και κανέλα.


Κέικ: χτυπάς καλά 1 αυγό με 2 κ.σ. ασπαρτάμη (βάζω εγώ, η γλυκαντζού) με 1 κ.γλ. baking και 1 βανίλια. Μετά προσθέτεις το πίτουρο και τον λιναρόσπορο και 1 μεγάλη κουταλιά σούπας γιαούρτι. Βάζεις αν θες κανέλλα ή ότι άλλο αγαπάς (αρώματα πχ). Το έχεις σε ένα τάπερ αυτό (όχι μεγάλο, να πάρει ύψος) και το βάζεις στον φούρνο μικροκυμάτων, στην μέγιστη θερμοκρασία για 5-6 λεπτά. Μπορείς αν έχεις χρόνο να το ψήσεις και στο φούρνο. Εύκολο, και πρακτικό για πακετάκι.

Bassia να είσαι συνεπής και θα το χαρούμε παρέα. Θα χτυπήσουν οι καμπάνες.. ΝΤΙΝ ΝΤΟΝ

ps: Η σαρδέλα ίσως να είναι και το μοναδικό ψάρι που δεν μου αρέσει. Δεν είμαι καθόλου οικονομική ρε παιδί μου...

Ax vre koritsiaa makari to exw toso anangi vlepw ta rouxa mou pro engimosinis kai kleww den mou kani tpt ala eimai apofasismeni tha ksanampw me sas dipla mou eimai sugouri!  

Martinaki Τωρα ειδα ποσα κιλα ησουν και ποσα εχεις φτασει... Μπραβο σου για την υπομονη και επιμονη σου. Ετσι να δίνεις κουραγιο και σε εμας που τωρα αρχίσαμε.

Bassia Δεν θελω υτοπάθειες. Η ψυχολογία παίζει πολύ σημαντικό ρόλο ειδικά αμα εχεις να χάσεις πολλα κιλά

Για να μιλήσουμε σοβαρά τώρα, αν είσαι αποφασισμένη Bassia και οργανωμένη, να είσαι σίγουρη πως θα φτάσεις πολύ γρηγορότερα στον στόχο σου. Η δίαιτα κάνει "μαγικά" που δεν διαλύονται.. παρά μόνο σε όσους δεν κάνουν την εδραίωση, δηλαδή την γ΄φάση. Θέλει οργάνωση και στρατιωτική πειθαρχία. Με εμάς ή χωρίς εμάς, θα σου αποδώσει.. αφού είσαι αποφασισμένη, μην μασάς. "Ρουχαλάκια.. περιμένετε!!"

κορτισια ολα ειναι στο μυαλο.. εγω ημουν 105 και σε 10 μηνες εφτασα 58 .. με διαιτολογο βεβαια.. και τωρα πηρα κιλα γιατι τρωω σαν ζωον.. 5 παστες τη μερα το σ/κ .. και ευχαριστω να λεω που αγαπω τη γυμναστικη ! διαβαζω εδο με τη σειρα τις ενοτητες ειναι και πολλες.. ειμαι στην 6 τωρα ! λοιπον αυτο με το κεικ μ αρεσε.. θα το δοκιμασω σε κουπα ομως ..ελπιζω να βγει

Xexe eisai theaa!  
Mia xara einai i psixologia mou shmera niotho dunati opotee... tha sas zalizo gia keroo akoma xexe (plakitsa)  

Αυτο ακριβως ηταν το λαθος που εκανα εγω. Ενω εχασα μεσα σε δυο μηνες 10κιλα επαναπαύθηκα και δεν εκανα την τριτη φαση , με αποτελεσμα μετα απο 1 χρονο να παρω 15.

Ποτε ξανα το ιδιο λαθος. Ποτεεεεεεεεεεεεεε!

Martinaki εσυ εχεις μεινει στα 83kg απο τον Ιανουαριο ή την συνεχίζεις την δίαιτα?

chris πως θα το κάνεις σε κούπα;.. αχμμμ αυτό φουσκώνει. Θέλει ταπεράκι και φούρνο μικροκυμάτων. Καλά.. βάλε φαντασία εσύ και μας λες!

elinaki το είχα γράψει μα θα σου τα πω εν τάχει, έτσι για παράδειγμα προς αποφυγή. Είχα κολλήσει εκεί στα 82-83 πολύ καιρό.. 2 μήνες; Τέτοιο κόλημα. Ήρθε ο κορεσμός.. Άρχισα να βαράω μπιέλα.. δεν μου πήγαινε και με τίποτα η γ΄.. Ξεκινούσα, το έχεζα με τα ελεύθερα (είμαι των άκρων) δεν μου έβγαινε, τσουπ οι λευκές, τσουπ η β΄και ξανά μανά. Το καλοκαιρί φεύγω 1 μήνα διακοπές και δεν ήμουν σαν πέρσι.. Έκανα ούτε το μισό διάστημα δίαιτα και μετά ξεσάλωσα. Γύρισα 94,4. Έβαλα 9,5 κιλά. Τώρα προσπαθώ να χάσω αυτά που έβαλα το καλοκαίρι. Έχω υποσχεθεί στον εαυτό μου να μην περιμένω να σπάσω το 80 για "ασφάλεια" επειδή φοβάμαι την γ΄. Πρέπει να μάθουμε να ζούμε έτσι.. Χρειάζεται συνεχή εγκράτεια και αγώνα. Γιατί προσωπικά δεν πολεμάω την ποσότητα, που λες μικραίνει το στομάχι και μειώνεται η τροφή, πολεμάω την λιγούρα μου, την απίστευτη αγάπη και μεγάλη κατανάλωση στα γλυκά (που δεν έχουν ώρες και μέτρο) την υπέρμετρη αγάπη μου στα ζυμαρικά και τις βουλιμικές μου τάσεις. Είχα παλαιότερα ένα θέμα με την γλυκόζη μου, εντάξει.. έχω χρόνια βάσανα με τα κιλά. Όλα βεβαίως είναι στο μυαλό.. συμφωνώ σε αυτό. Θέλει και λίγο οι άτιμες οι συγκυρίες να βοηθάνε.

Έτσι και εγώ τώρα μαζί σας, δίνω έναν μεγάλο αγώνα. Όχι γιατί νιώθω σαν βουνό, όπως ήμουν πριν.. στα 130+. Αλλά γιατί αρνούμαι να ξαναγίνω όπως ήμουν, αλλά δεν έχω ιδιαίτερα ψυχικά αποθέματα. Ένα μεγάλο κέρδος από την όλη αυτή μου πορεία, είναι ότι σταμάτησα να είμαι Η αναβλητική, και τώρα κάθε σκαμπανέβασμα το μελετάω πολύ περισσότερο.

Στην υπογραφή μου δεν χωράνε όλα αυτά, αλλά ήταν ευκαιρία να τα ξαναπώ και πιο συγκεκριμένα, γιατί θέλω να προλάβω όσες αρχίσουν πεντοζάλη στην γ΄.. και γιατί αν είμαι ακόμα εδώ και προσπαθώ να περάσω ότι γνωρίζω και στις πιο νέες, είναι γιατί ξέρω και πονάω κάθε άνθρωπο που προσπαθεί να νικήσει αυτόν τον δύσκολο αγώνα! Είστε και για μένα μία μορφή στήριξης, γιατί είμαι εδώ, και νιώθω ενεργή στην αρένα..

αυτο ειναι το θεμα να μπορεσουμε να κανουμε τη διαιτα μαθημα και να τρεφομαστε σωστα μια ζωη .. Και απορια.. επιτρεπεται το μπεικιν και η βανιλια στην α'φαση ? επισης μη με βρισετε μπορει να εχει ξαναμπει το λινκ αλλα εγω βλεπω συνταγουλες απο δω και ειναι φοβερες : https://dukandiaita.blogspot.gr/2014/02/blog-post_3382.html

χε.. είναι το Link που είδα την "ενδιαφέρουσα" τούρτα που είχα αναφέρει. Επίσης, θέλω να κάνω τα ροξάκια! Δεν ξέρω αν επιτρέπεται.. δεν θυμάμαι να απαγορεύσαν ποτέ να μπαίνουν link..

Μπέικιν και βανίλια ναι, μπορείς. Το corn flour είναι στα ανεκτά, άρα από β΄.

εγω θελω να κανω τη μερεντα μολις μπω στη β'φαση ! θα την πεθανω.. την ονειρευομαι με το κεκακι που μου ειπατε.. αχχχχ ! το κεικ ατομικο η θα πρεπει να το μοιραστω ? χεχε

Εγώ βάζω διπλή δόση πίτουρο και το κόβω στη μέση. Να το πεθάνεις χααχχααχααχ 

Σας αφήνω, τα λέμε αύριο το πρωί! Άντε καλή μας δύναμη στο υπόλοιπο της ημέρας. Μόλις έφαγα την αγαρόκρεμά μου και γλυκάθηκα..

ΕΕΕΕΕ δειξτε και λιγο ελεος και σε εμας που ουτε να φαμε ολα αυτα μπορουμε (α' φαση βλεπεις ακομα) αλλα δεν πολυ μαγειρευουμε κιολας  και οχι τιποτε αλλο εχει ο αδελφος μου το Σαββατο γενέθλια και ανέθεσαν σε εμενα την παραγγελία της τουρτας και μονο που το σκεφτομαι μου τρεχουν τα σαλια... Αλλα θα κρατηθω, εχω και ενα κορμι να χτίσω