Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπέρα.
Χαμός γίνεται ρε παιδιά!!! Πολυκοσμία βλέπω και πολύ χαίρομαι!!!
Λοιπόν, πρώτα από όλα, φοβερό το site chriskalb. Έχω πάθει πλάκα, η κοπελιά είναι φοβερή και τα εξηγεί πολύ ωραία και αναλυτικά.
Συνταγή κέικ για μικροκύματα την οποία την έκανα κι εγώ σε κούπα.
1 αυγο
1/2κγ μπεικιν
1 1/2 κσ ζαχαρινη
4κσ regilait
2κσ γαλα
1κγ κακαο ή άρωμα της αρεσκειας σας...
ανακατευουμε καλα ολα τα υλικα μαζι βαζουμε κατα προτιμηση σε ενα τετραγωνο γυαλινο σκευος αν υπαρχει (προσοχη να εχει βαθος γιατι φουσκωνει) και 3 λεπτα στα μικροκυμματα...
Εγώ το έβαζα σε κούπα και όταν γινόταν  το αναποδογύριζα σε πιάτο και το έτρωγα.
Έκανα κι εγώ την ντουκάν πριν από 3 χρόνια περίπου και είχα χάσει 14 κιλά. Δυστυχώς, δεν έκανα ούτε γ' φάση, ούτε σταθεροποίηση, άσε που είχα κουραστεί και έπεσα με τα μούτρα σε ό,τι μου είχε λείψει τόσο καιρό. Η αλήθεια είναι ότι το είχα "κάψει"..... είχα πολύ άγχος και το πήρα πολύ στραβά. Άσε που ενώ είχα αδυνατίσει εγώ ένιωθα ακόμη χοντρή και δεν χαιρόμουν με τίποτα.
Τώρα που τα σκέφτομαι..... που πήγα από 72 κιλά στα 97, στα 98..... λέω "τί ηλίθια ήσουν"....
Τέλος πάντων, πα΄ρτο αλλιώς, που λένε γιατί θα βρεις... έτσι  είπα στον εαυτό μου γιατί δεν πήγαινε άλλο, πρώτη φορά στη ζωη μου είχα γίνει έτσι.
Η κομμώτρια με ρώτησε τί διαιτα κάνω και όταν της είπα την ντουκάν, μου λέει : Κι εσύ;;; Κια η παιδίατρός μου την κάνει, έχει χάσει πάνω από 30 κιλά.
Τί να κάνουμε, είναι θαυματουργή η διαιτούλα μας.
Σήμερα, λάχανο με κιμά με κονκασέ και λίγο λεμόνι, ψευδαίσθηση του λαχανοντολμά.
Παιδιά, το γιαούρτι το τρώω με ζαχαρίνη και κανέλα και το τσακίζω!!!
Ώστε ζαχαρίτσα τα λουκανικάκια ε; Και τί λουκάνικα να παίρνουμε ρε παιδιά;;
Θα ξαναρωτήσω. Τυρί 5% επιτρέπεται;;; Γιατί το βλέπω αρκετά συχνά στα φόρουμ, τί γίνεται;;;;
Καλά, συγγνωμη, αυτά που κοροϊδεύω κάνω..... Το είδα στα ανεκτά. 30 γρ τυρί 7% λιπαρά.... 
Αυτά, καλό απόγευμα.
Rock μην ανησυχείς δώσαμε λίγο boost στον οργανισμό..... λέμε τώρα και καμία.... να περνάει η ώρα....

λοιπον να μαι παλι να δωσω την αναφορα μου για σημερα . Αμα κανω κανενα λαθος πειτε μου τωρα που ειναι νωρις ! χιχι
πρωι 1 γιαουρτι 1,5κ.σ πιτουρο 0,5 κ.γλ λιναροσπορο κανελα ζαχαρινι
μεσημερι σαρδελιτσες ψητες με ριγανη αρκετες
βραδυ 1 γιαουρτι κανελα 1κ.γλ λιναροσπορο

1 ωρα ζουμπα
1 ωρα πιλατες 

αυτααα

Καλημέρα ντουκανοχωριό!

chris καλά τα γράφεις, μόνο που 3 γεύματα είναι λίγα.. πολύ λίγα. Να χώνεις καμιά φέτα γαλοπούλας έστω στα ενδιάμεσα. Καλά για την γυμναστική ..δεν το συζητώ!

Το κέικ που κάνω εγώ δεν έχει ούτε σκόνη γάλακτος, ούτε κακάο. Είναι καθαρό πίτουρο με αυγά. Το προτιμώ γιατί το βρίσκω αρκετά εύγευστο για κάτι που το τρώω καθημερινά. Εκτός από τις μέρες που κάνω την κρέπα βεβαίως.

elinaki αφού δεν σου ανέθεσαν να την φτιάξεις.. καλά να λες!

Καλημερα !!!!
μαρτινακι δε προλαβαινω ενδιαμεσα.. γιατι η θα ειμαι γ καφε οποτε δε πειναω η γυμναστηριο.. και το βραδυ τρωω νωρις ! ειναι αναλογως τη μερα ! το κεκακι σου θελω να το δοκιμασω οπωσδήποτε !!και σμρ ζυγιστηκα πρωι πρωι και πηρα θαρρος !

Ε μην μας το κρατάς κρυφό.. τι έδειξε η αγαπημένη; Όσο για το "δεν πεινάω-δεν προλαβαίνω" τα προσπερνάω.. δεν έχει κόστος χρόνου το να χώσεις 2 φέτες στο στόμα σου, ασχέτως αν πεινάς. Να το κάνεις γιατί θα χάσεις πιο πολύ.

Kαλημέρα κοριτσάρες μου.... Πάντως αν εξαιρέσεις την πρώτη μέρα που με έπιασε μια γκρίνια για το θέμα του φαγητού, τώρα είμαι μια χαρά. Με ευχαριστήθηκα χθές που έλεγα όλο οχι.
Όχι σε πατάτες, μακαρόνια, κρέπες, ΑΑΑΑχ Δύσκολη η καλογερική παιδια (όπως λεει και η μαμά μου)

εδω και εγω....
μετα παο λιγο καιρο συνηθηζεις τα "οχι " σε λιγο θα σου λενε :
"μα φαε λιγο, τ ψυχη εχει"

εχω ενα πονοκεφαλο αλλο πραγμα...αλι με παυσιπονα θα τη βγαλω

Ρε κοριτσια ..με τοση πρωτεινη δεν πειναω, και τα 3 γευματα με το ζορι ! σημερα ηπια για ενδιαμεσο ενα πρασινο τσαι κρυο απ το μικελ, ρωτησα 3 φορες τον ανθρωπο αν ειναι χωρις ζαχαρη.. αφου δε με εδιωξαν ! χαχαχ

chris συμφωνώ μαζί σου, εγω δεν πεινάω καθόλου όμως. Είδες τι σου ειναι η σκέτη πρωτεΐνη? πάντως νιώθω σαν να εχω ξεπρηστεί λιγάκι. Νιώθεις και εσυ το ιδιο?
Αληθεια δεν μας ειπες η ζυγαρια τι εγραψε?

πολυ χορταστικα όλα .. μπραβο στη ντουκανοδιαιτα ! νιωθω λιγο την κοιλιτσα να ξεπρηστηκε..και η ζυγαρια δειχνει απωλεια.. αλλα επειδη ξερω πως αλλαζει το βαρος μας μερα με τη μερα , η αποκαλυψη θα γινει μολις τελειωσει η α'φαση ! σημερα πρωι πρωι crossfit και 30' ποδηλατο . Νιωθω ηδη νεκρη ...

Καλημέρα-καλησπέρα σε όλες και όλους(?)
Είμαι ίσως στην χειρότερη φάση αυτή την στιγμή γιατί από τη μια έχω περάσει τον 1,5 μήνα δίαιτας-που ήταν πάντα κρίσιμο σημείο για σπάσιμο δίαιτας- και από την άλλη έρχονται όλα τα δυσάρεστα μαζεμένα (αρρώστιες δικών μου ανθρώπων, νεύρα και άχαρη δουλειά κλπ κλπ) που είμαι σίγουρη ότι όλοι αντιμετωπίζουμε... Χτες μετά από μια παλαβή μέρα έφαγα μια τυρόπιτα, ψωμί και 2 μπισκότα σοκολάτας- εχουμε στην οικογένεια 2 φουρνάρηδες και είχαν φέρει πράγματα για μετά την κηδεία- και ειλικρινά μόνο το γεγονός ότι θα έπρεπε να το ομολογήσω εδώ με σταμάτησε από το να κάνω μεγάλες κτηνωδίες...Για αυτό είναι απαραίτητα αυτά τα φόρουμ και πολύτιμοι σύμμαχοι όσοι συμμετέχουν σε αυτά!
Ετσι λοιπον ούτε χτες ούτε σήμερα ανέβηκα σε ζυγαριά, ψιλοέφαγα το πρωί γιαούρτι με λίγη βρώμη-δεν κατέβαινε αλλά τί να κάνουμε που δε θέλω να φάω ανεκτά σήμερα στην πρώτη λευκή μέρα, είθε να μην έχω πολλές τέτοιες- και το μεσημέρι φιλέτο γλωσσα, για το βράδυ μάλλον κανα κοτόπουλο σουβλάκι και βλέπουμε... Θα κοιτάξω μήπως βρω αγαρ αγαρ που δεν είναι ανεκτό να κάνω καμιά κρεμούλα το βράδυ γιατί δεν την παλεύω χωρίς κάτι γλυκό!Πήζει γρήγορα ή με ρυθμό ζελατίνης?
Χαίρομαι πολύ που βλέπω καινούργιο κόσμο και με τόση όρεξη!
Αυριο με μεγαλύτερη ηρεμία θα επανέλθω...

denim.. κακιά μέρα ήταν και πέρασε. Αφού δεν ανέβηκες στη ζυγαριά να ψυχοπλακωθείς (μπορεί και να ανακουφιζόσουν βέβαια σε σχέση με αυτό που έχεις στο μυαλό σου), πάλι καλά.. Και εσύ 2 φουρνάρηδες στην οικογένεια; Την έβαψες..

Το άγαρ πήζει σταδιακά στο κρύωμα της κρέμας.

denim  δυσκολες μερες εχουμε ολοι..το θεμα ειναι να μην κανουμε τη βλακεια, αφου το χαλασα να φαω το συμπαν . Και συ τα κατεφερες και κρατηθηκες. Αυτο να σκεφτεσαι και να λες μπραβο που μεσα σε τοσο δυσκολες συνθηκες σταθηκες στο υψος σου..οσο γι αυτα που εφαγες..μικρο το κακο ! συνεχιζουμε δυνατα και ολα θα φτιαξουν...!

Γειά σας ντουκανοπαιδακια
Chriskalb τέλειο το μπλογκ που έβαλες. Ενδιαφέρουσες συνταγές. Σίγουρα θα κάνω τη νουτελα αλλά όχι τα ροξακια είναι ιεροσυλία (τα λατρεύω )
Σήμερα το μενού έχει το κλασικό κοτόπουλο με γιαούρτι πήρα όμως χθες γάλα καρύδας λαιτ και βρήκα μια συνταγή για κοτόπουλο με κάρυ όπου αναφέρει ότι το γάλα καρύδας είναι στα tolerate και λέω να το τολμήσω έτσι για αλλαγή. Αύριο έχει το αγαπημένο μου φαγητό (ένα από τα αγαπημένα) που το σκεφτόμουν καιρό... λάχανο με κρεας . Και μάλιστα έτσι που θα πέσει η θερμοκρασία,όπως λένε, θα το κάνω και καυτερό και θα γίνει χαμος
Κατά τα άλλα η ζυγαριά παίζει με τα νεύρα μου αλλά το είχα τάξει στον εαυτό μου ότι κάτω από τα 85 δε θα της δίνω σημασία απλά θα κάνω την διατροφή μου και τέλος.

Εγω περιμενω πως και πως να περασει η α'φαση να φαω λαχανικα.. αγαπω τις σαλατες και αν και ειμαι στην 3η μερα μολις.. μ εχουν λειψει 

για σημερα ειχα
πρωι γιαουρτι κανελα 1,5 κ.σ πιτουρο 0,5 κ.γκ λιναροσπορο
ενδιαμεσα πρασινο τσαι
μεσημερι σαρδελιτσα απο χτες μπολικη
απογ γιαουρτο 1κ.γλ λιναροσπορο
βραδυ ΘΑ ΦΑΩ 1 αυγο+1 ασπαδι +1 φετα γαλοπουλα στ τεφαλ

1 ωρα crossfit
30' ποδηλατο