Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα!
Σήμερα είμαι καλύτερα ψυχολογικά, αλλά μας έχουν πέσει οικογενειακά πάρα πολλά και δυστυχώς τα περισσότερα υγείας και ακόμα πιο δυστυχώς πολλά δεν λύνονται...
Σήμερα ζυγίστηκα και είμαι 88.6, πρώτη μέρα αδιαθεσίας και έχοντας 3-4 μέρες να επισκεφτώ το "μέρος"! Το στοίχημα είναι το σκ που έχω γενέθλια-γιορτή και θα έχω και τραπέζι-ευτυχώς το κρέας θα δυναστεύσει και περιφερειακά λέω να κάνω σαλάτες και ψητά λαχανικά!
Για γλυκό θα κάνω ή αυτό εδώ https://dukandiaita.blogspot.gr/search/label/%CE%93%CE%BB%CF%85%CE%BA%CE%AC%20%CF%86%CE%AC%CF%83%CE%B7%CF%82%20%CF%80%CE%BB%CE%B5%CF%8D%CF%83%CE%B7%CF%82%20%28%CE%B2%29 ή κρεμα με ζελέ και θα σκαρφιστώ κάτι για βάση, δεν έχω όρεξη να το ψάξω περισσότερο, δεν θα έχω και χρόνο άλλωστε...
και μαλλον κανα κανονικό θα αγοράσει η αδερφή μου για τους υπόλοιπους, μπορεί βέβαια να πάρουμε μια μικρή τούρτα από ζαχαροπλαστεία που έχουν γλυκά με στέβια για να την κόψω με οικογένεια γιατί ο πατέρας μου είναι διαβητικός-μεταξύ άλλων προβλημάτων υγείας!
Martinaki πρέπει να βρω αγαρ, θα δω μήπως περάσω σήμερα το βραδάκι από ένα μαγαζί κοντά στο σπίτι μου...Εσύ πώς πας? Στέκεσαι βράχος ακλόνητος σε όλους εμάς και μερικές φορές ξεχνάω ότι παλεύεις κι εσύ μαζί μας!
chriskalb 1 ώρα crossfit??? εμένα θα με είχαν πάρει με φορείο στο ένα τέταρτο!!! πολύ ωραίο το site επίσης, ευχαριστούμε, θα δώ πότε θα φτιάξω τα ρολά κανέλας!
elinaki πότε μπαίνεις στη β φάση? Μάζευε συνταγές για τότε! Προς το παρόν πάρε κιμά γαλοπούλας ή κοτόπουλου!
ΠΩΠΩ ΑΝΟΙΞΑΝ ΟΙ ΟΥΡΑΝΟΙ!!! Ρίχνει καρεκλοπόδαρα έξω τώρα!
Victoria ναι είναι ψυχοθεραπευτικό! Έλπιζω να έχεις βρει φόρεμα να αγοράσεις!!! Και εννοείται να κάνεις ελεύθερο και την επόμενη μέρα θα μπείς και θα σου πούμε ότι ωραίο το ελεύθερο, σήμερα όμως κοτοπουλάκι, σαλατούλα και άγιος ο θεός!
athena το σημαντικό είναι οτι συνεχίζεις και ότι έχεις γενικά απώλεια!!
anastasia αυτή είναι η σωστή ψυχολογία νομίζω!

denim καλημέρες. Τελικά σου γυαλίσαν τα ροξάκια και όχι η τούρτα που έχει; Να τα κάνεις και να μας πεις.. απορία το έχω πως θα είναι!!

Σε ευχαριστώ που ρωτάς για μένα, το προσπαθώ αρκετά θα έλεγα. Νιώθω γενικά ανασφάλεια, καμία σχέση με το "πριν" μου, όμως δεν τα παρατάω.. Τώρα κάνω τη σκάλα του ντουκάν (το εξπρές των 7 ημερών). Εσύ σκέψου τι θα σου δείξει αφού περάσουν τα ορμονικά περιόδου και πας τουαλέτα! Μπράβο.. πολύ καλά τα πηγαίνεις.

Το link για εκείνη τη λαχταριστή πανακότα( εσύ την είχες βάλει; Θα μας βάλεις κάποια στιγμή και την μετάφραση; Βαριέμαι απίστευτα να μπαίνω στη διαδικασία μετάφρασης και τροποποίησης σε τιμές μονάδων βάρους κλπ..

Για τον κιμά που αναφέρεις στο elinaki, είχα αναφέρει και πιο παλιά το απίστευτο ρολό... Αυτό και αν είναι λαχταριστό και κοντά σε αυτό που ξέρουμε.

martinaki συγνώμη αλλά τι είναι η σκάλα του νουκάν, εξπρές 7 ημερών ?

Γεια σου βρε skoubaki. Που είσαι εσύ;

Είναι δίαιτα μίας εβδομάδας που την κάνουν όσοι θέλουν να χάσουν λίγα ή αν έχεις κολλήσει άγρια.. Την κάνεις και επιστρέφεις στην γ΄.
Είναι ανεβασμένη και στο link που έβαλε η chris (νομίζω).
https://dukandiaita.blogspot.gr/p/express.html

Ξεκινάς με καθαρή πρωτεΐνη και προσθέτεις κάθε μέρα 1 τροφή. Λαχαναικά, φρούτα, ψωμί, τυρί, άμυλο και ελεύθερο. Χάνεις 2-4 κιλά, αναλόγως και τα κιλά που έχεις, την φάση που βρίσκεσαι, αν έχεις ήδη κάνει ντουκάν κλπ κλπ.

Καλημερα ντουκανοπαρεα!!!

 demim βρηκα πολλες συνταγουλες ειδικά και β΄φαση. Κανονικα μπαινω τελος του μηνα στην β΄φαση αλλα σκεφτομαι να παρατείνω την α' αλλες 5-10 ημερες. Το ειχα κανει και την πρωτη φορα που δοκιμασα την dukan και ειχα δει αποτελεσματα.

victoria1 καταλαβαινω τι εννοεις νομιζω οτι ολες μας ειναι καποιες φορες που δεν μας λες και καλα ψυχολογικα. Εχεις ολες εμας ομως να σε στηριζουμε και να σου δίνουμε κουραγιο.

Απο Δευτερα θα δοκιμασω και κανουργιες συνταγες και θα φαω και το ρολο κιμα.

Αθηνα ριχνει πολυ βροχη

elinaki καλημέρα σου. Δεν ξέρω και παλαιότερα αν το είχες συζητήσει, αλλά εδώ ήταν αρνητικές όλες οι παλιές στο να αυξάνεις την α΄φάση. Το ξέρεις ότι στην αναθεώρηση ο μπάρμπας προτείνει πλέον έως 7 και όχι 10; Έτσι αποδυναμώνεις και την β΄.. εγώ θα σου πρότεινα να μπεις κανονικά.

martinaki εδώ είμαι, όχι στη ντουκάν αλλά σε μια διατροφή αλλά απο 8/10 έχω κολλήσει άσχημα και λέω αν δεν ξεκολλήσω να ενταχθώ απο 3/11 που γυρίζω απο εξωτερικό στη διαίτα ντουκάν και στην παρέα σας. βέβαια θα μελετήσω αυτό το link μήπως απο αύριο μέχρι την άλλη πέμπτη που φέυγω το εφαρμόσω, τι λές ??

αυτη την πανακοτα θελω να την κανω και γω !!την εχει δοκιμασει κανεις ?  σημερα το μεσημερι κοτοπουλακι γιαμ γιαμ !

Η denim από όσο γνωρίζω chris!

Αν και έχεις μικρό κόλλημα (λιγότερο από 20 μέρες) που θεωρητικά δεν μετράει ως κόλλημα αφού άλλαξες διατροφή, αλλά αφού θέλεις λίγα κιλά να χάσεις κάντην. Το κόλλημα έγινε επί dukan ή με την άλλη διατροφή;

απο κοτοπουλο μονο στηθος μπορουμε η και μπουτακι..?δε ξερω γιατι αλλα το λιγουρευτηκα !
επισης εχω μια υποψια οτι το πρασινο τσαι του μικελ χτες δεν ηταν  χωρις ζαχαρη..γιατι απο χτες εχασα μονο 300 γραμ..για α'φαση και τοση γυμναστικη λιγο ! σημερα δικο μου πρασινο τσαγακι σπιτι !

To mikel είναι μία επίφοβη ιστορία.. βάζει νουνού πλήρες στον freddo cappucino ας πούμε.. αν και τον κάνουν τόσο νόστιμιο!!

Μπουτάκια τρως άνετα. Δεν θέλει πέτσες, λαιμό και φτερά. Να σου πω βεβαίως.. εγώ τα έτρωγα πάντα και όλα! 

 με άλλη διατροφή κόλλησα τύπου διαιτολόγου, με όλα τα είδη τροφών κτλ. θα την κάνω μέχρι την άλλη Πέμπτη, μετά στο ταξίδι θα προσπαθήσω να φάω όσο πιο απλά γίνεται και κυριώς όχι γλυκά και απο 3/11 ή 4/11 θα ξαναξεκινήσω την ντουκάν γιατί θέλω να χάσω τουλάχιστον τα 4 κιλά που μου έχουν μείνει απο αυτά που πήρα το καλοκαίρι    και μετά αλλα 6 τουλάχιστον αλλά ο πρώτος στόχος είναι τα 68 που ήμουν μέχρι τον Ιούνιο. τελευταία σοβαρά ντουκάν έκανα πέρσι τέτοιο καιρό όπου είχα χάσει 7 κιλά και μετά μέχρι τον Ιούνιο έκανα κάτι μεταξύ β και γ φάσης όπου όμως  διατηρούσα τα χαμενα

Κατάλαβα.. ερώτηση "κρίσεως".. την γ΄την ολοκλήρωσες; Είναι ο γνωστός και σχεδόν μόνιμος λόγος του "ξαναπήρα" κιλά.

Αφού είναι να ξεκινήσεις ντουκάν, δεν ξέρω ρε συ.. δίκοπο το μαχαίρι. Ότι θα έχεις απώλεια, θα έχεις.. όμως έτσι θα κάψεις την φάση της επίθεσης.. Γιατί αυτό σε πηγαίνει σε επίπεδο γ΄.. Αν είσαι αποφασισμένη να ξαναμπείς στην ντουκάν, θα σου έλεγα να ξεκινήσεις κανονικά, χωρίς πειραματισμούς.

δυστυχώς όχι, μια έκανα γ, μια σαβούριασμα και μια β  δηλαδή αχταρμάς 
θα μελετήσω αυτό το "σοκ" το βραδάκι και θα δω τελικά.
πάντως το βλέπω ως τελική λύση το να ξαναμπώ στην ντουκάν 

Martinaki ευχαριστώ για την συμβουλή, θα δω τι θα κάνω οταν ερθει η ωρα. Προς το παρόν εχω αλλες 6 μερες για να ολοκληρώσω την α'.
ΑΧ ποσο υπομονή χρειάζεται.... σκεφτομαι οτι σε 1,5 μήνα περίπου θα ετοιμαζόμαστε και για τα Χριστούγεννα και με έχει πιάσει ήδη κρίση.
Αλήθεια μιας και το έδειξα Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά τι θα κάνουμε εμεις στην β' φάση?

Κατα τα αλλα σήμερα και αύριο συκώτι εχει το μενού