Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

βρηκα τη χαρα μου εγω ! τις εχω πεθανει ..
μηπως βρηκαμε απαντηση για το cottage αν το μετραμε στ τυρι στα 30γρ η στα γαλακτοκομικα ?

Γεια σας κορίτσια.
Μπήκα να απαντήσω στην Chris. Το τυρί  2,2  το μετράμε στα γαλακτοκομικά και το 5% στα περιορισμένα.
Καλή συνέχεια!!!

Aχχ τι καλα !! Θα γινει χαμος με το κοτατζ ! Ευχαριστω πολυ για τη βοηθεια 

τελειωσα τωρα και απο γυμναστικη.. 1 ωρα πιλατες και 30' ποδηλατο
2 σουβλακια κοτοπουλο για βραδυνο και σημερα ! αυτη η αδερφη μου μας εχει καταστρεψει ευτυχως αυριο φευγει !


2η συνεχομενη μερα χωρις να εχω χασει ενω ειμαι α φαση! πφφ
σημερα θα κανω λευκη μερα ..αν τη εχω καταλαβει σωστα .

πρωινο κρεπα με 2 φετες γαλοπουλα και 2 κ.σ γιαουρτι με βανιλια
μεσημερι κοτοπουλο
απογευμα θα δω..

Chris καλημερα νομιζω πως ουτε και εγω εχω χασει, βεβαια οπως ξανα εγραψα περιμενω να αδιαθετήσω και μαλλον αυτο φταιει.
Θα ζυγιστώ αφου τελειώσει η α΄φαση μην σου πω και αφου τελειώσει και η περίοδος για να μην παθω και κανενα εγκεφαλικο με αυτο που θα γραψει η αγαπημενη ζυγαρια.

Ξεκίνησε και η μαμα μου διαιτα dukan απο χθες οπότε τώρα θα εχω καποιον να μου μαγειρεύει και να τρώω περισσότερο 

Λοιπον να δώσω και εγω την αναφορά μου σήμερα.

Το πρωί καφεδακι μετα γιαούρτι με βρώμη, το μεσημέρι dukanομπιφτέκια το απόγευμα πανακότα και το βράδυ παλι dukanoμπιφτέκια.

elinaki και γω εψησα την αδερφη μου και την αρχισε σημερα . Βεβαια εκεινη μενει αθηνα αλλα θα εχω τηλεφωνικη συμπαρασταση .
Αυτη η ζυγαρια απορω γιατι μας κανει νουμερα ! υπομονη μεχρι πεμπτη να τελεωσει η α φαση !

Την περιμένω πως και πως να μπω στην β΄να μπορω να τρωω κατι παραπανω γιατι δεν αντεχω αλλο. Εντωμεταξύ ή την Παρασκευή ή την Κυριακή θα μας βγάλει η κουνιάδα μου εξω για φαγητο επειδή εχει γενέθλια και θέλω να έχω επιλογές.

 chriskalb ποια μερα εισαι?
γιατι τοσο αγχος?
 
μην καις τις "λευκες" μερες!

καλη η συμπαρασταση!

η διαιατα κανει δουλεια...αλλα οχι θαυματα!

εγω κανω την παπια μετα το  ημερησιο ολισθημα μου ...θα ζυγιστω 1/11

[victoria1]

victoria1 ειμαι στην 9η μερα ! Αυριο τελειωνω την α'φαση ..λογικα τωρα θα επρεπε να χανω πολυ ..ειναι η αρχη ακομα ! 

Εχω θεμα σοβαρο που μόλις το συνειδητοπιοίησα. Εφαγα την ημερήσια δόση βρώμης μαζί με το γιαούρτι μου πριν απο λίγο και το μεσημέρι εχω μπιφτέκια στα οποία η μαμα μου εχει βάλει βρώμη.
 

Aν φας κατι αλλο ?! και ασε τα μπιφτεκακια για αυριο...

και αλλη απορια.. μπαινω 2η φαση πεμπτη και θελω να τα κανω σωστα ! θα σας ζαλισω.. χαχα
το γαλα σκονη το μετραμε στα ανεκτα η στα γαλακτοκομικα ?!

γιατι κανει ςτοσε ςπολλες μερες α φαση?
το τεστ τι σου εβγαλε?

μην τις καιτε ετσι...δεν κερδιζεις κατι.
ποσα εχει ςχασει σε 9 ημερες?

θελω να χασω πανω απο 20 κιλα ..οποτε 10 μερες α φαση
βασικα οι περισσοτερες μερες μου ετσι ειναι γιατι θα τρωω αυγα γαλοπουλα κοτοπουλο και γιαουρτι.. ειναι αυτα που μ αρεσουν πιο πολυ..
αα πριν λιγο χτυπησα και μια πανακοτα ! ερωτας ειναι οι ατιμες 

οχι ποσο θελεις να φτασεις...
ποσο πρεπει!
πανω απ 7 μερες δεν δινει ο θειος!

θα σου ελεγα να μπεις β φαση!
θα χανεις ακι εκει λιγο πιο αργα αλλα σταθερα!
θα εχεις και τα λαχανικα ...πολυ συμαντικα για το οργανισμο μας!
επησις ....οχι μονο σκετες πρωτεινικες μερες...οταν θα μπεις γ φαση πως θα το διαχειριστει ο οργανισμος σου?

εγω εκανα 8 μερες α φαση και ειχα βασει θειου να χασω 40 κιλα...και τωρα τα εχω ξεπερασει

υποθετω πως τα χτεσινα σουβλακια μου καναν κατακρατηση !!
θα ζυγιστω πεμπτη πρωι και θα δω .. μετα μπαινω β φαση !
ευχαριστω παρα πολυ για τις συμβουλες και τη βοηθεια 

Καλησπέρα.
Κορίτσια, μην κάνετε παραπάνω μέρες από ό,τι λέει ο Ντουκάν, δεν έχει νόημα. Τί 20 τί 40 κιλά, μία ή δύο μέρες στην α' φάση δεν έχει τόσο σημασία, σημασία έχει ότι έχετε-ουμε μακρύ δρόμο μπροστά μας και το να κουραζόμαστε με μονοφαγίες δεν είναι σωστό. Θα αρχίσουν να σας πιάνουν κράμπες στα πόδια, θα πέσετε κάτω. Γιατί να πεινάτε; Αφού το σώμα σας μπήκε στο σωστό δρόμο, θα πάτε "τρένο", τώρα.
Και αν κολλήσουμε λίγο δεν έγινε τίποτα, σημασία έχει να μην την αφήσουμε.