Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

athena μου δε τρωω και λιγο.. απλα εφοσον δε μ ενοχλει θα κρατησω αλλη μια μερα τη α'φαση !
σημερα εφαγα 1 κρεπα με 2 φ.γαλοπουλα και 2κ.σ γιαουρτι με βανιλια και γλυκαντικο
1 μπουτι κοτοπουλο και μισο στηθος
ενα γιαουρτι με γλυκαντικο/βανιλια/κανελα
1 πανακοτα

και ακομα ειναι 5 !! 

Τελικα εγω τα εφοαγα τα μπιφτέκια δεν μπορουσα να αντισταθω ηταν πολυ νόστιμα και εφαγα και πολλα μαλιστα. Ζήτησα στην μαμα μου να μου κανει και αυριο. Αυριο δεν θα φαω γιαουρτι με βρωμη αφου εφαγα υπερ αρκετο σημερα.

Απο Παρασκευη μπαινω και εγω β΄φαση. Αντε να δουμε γιατι η ζυγαρια δεν λεει να ξεκολλησει απο τα 87.

Elinaki αν θυμαμαι σωστα ξεκινησαμε μαζι ! Πεμπτη δε πρεπει να αρχισεις β φαση ?
σημερα εφαγα 1 κρεπα με 2 φ.γαλοπουλα και 2κ.σ γιαουρτι με βανιλια και γλυκαντικο
1 μπουτι κοτοπουλο και μισο στηθος
ενα γιαουρτι με γλυκαντικο/βανιλια/κανελα
1 πανακοτα
ομελετα με κοτοπουλο

Καλησπέρα σε όλους και όλες και καλό κουράγιο! Είμαι καινούργια στη συζήτηση, αλλά νομίζω πως είναι καλό να μοιραζεσαι την προσπάθεια με άλλους....Κανω τη δίαιτα dukan από αρχές Οκτωβρίου (αν και την είχα κάνει και το Σεπτεμβρη για δέκα μέρες και μετά σταμάτησα). Από 71 κιλά έχω φτάσει στα 67,4, αλλα παρόλο που δεν κάνω ατασθαλίες και προσπαθώ να τηρώ όλους τους κανόνες, έχω κολλήσει στα 67,4 εδώ και 7-8 μέρες, ενώ τις τελευταίες 15 μέρες δε πρέπει να χω χάσει πάνω από κιλό! Σκέφτομαι μήπως πρέπει να περάσω στην τρίτη φάση και να ξαναξεκινησω στο μέλλον....   Έχει τύχει σε κανέναν να μη χάνει για καιρό και μετά να χάνει μαζεμένα;;;; Επίσης, ήθελα να ρωτήσω, το cottage cheese flair επιτρέπεται; Νομίζω έχει 4% λιπαρά, πιο λίγα έχει το dirollo, αλλά μου φαίνεται εντελώς αγευστο...παίζει να φταίει το flair που δε χάνω;;; Γιατί κάτι άλλο λάθος δε νομίζω ότι κάνω...Επίσης, το milko 0% με 0% ζάχαρη και 0% λιπαρά επιτρέπεται? Έχει μόνο περίπου 35 Kcal τα 100 ml, άρα υποθέτω πως δεν περιέχει πηγές σακχάρου, καλά υποθέτω;;

Επίσης: πώς βάζουμε υπογραφή? Δε μπορώ να το βρω με τίποτααααααααα.....!!

[lagoudaki]

Kαλησπερα lagoudaki καλως ηρθες στην παρεα μας. Για την υπογραφη θα πας στο προφιλ σου θα πατησεις εκει που λεει ρυθμιση προφιλ και θα γραψεις οτι θες εκει που λεει προσωπικο κειμενο.

Chirs σωστα θυμάσε εγω τα μπερδεψα. Επειδή ξεκινησαμε στις 20 θυμόμουν οτι ειναι τελος του μηνα 

elinaki μια μερουλα ακομα..! δεν ξερω για σενα αλλα εγω ανυπομονω να μπω β'φαση να κανω τη μερεντα !!
lagoudaki καλως ηρθες ! εδω ειμαστε να βοηθαμε σε οτι χρειαστεις !

Thaaaaaanks! Τα κατάφερα με την υπογραφή! Άντε να δούμε και με το βάρος!

αυριο ζυγισμα πρωινο ! αν δεν εχω χασει παλι θα μειωσω ποσοτητες..νομιζω πως τρωω πολυ !

Θα ζυγιστω και εγω αύριο αλλα δεν εχω ελπίδες να δείξει κατι αλλο. Μάλλον θα δοκιμάσω να δω τα αποτελεσματα αφου ερθει και μου τελειώσει η περίοδος.

Ααααα θελω και την συνταγή της μερεντας

elinaki μαλλον θα την κανω πεμπτη να σου πω και εντυπωσεις
https://dukandiaita.blogspot.gr/2014/07/blog-post_9335.html

η μερεντα ειναι ο ερωτας μου .. μπορω να φαω την κανονικη, το μεγαλο σε 1 ωρα ! ..και πολυ λεω !
της μερεντας το κουταλι με εφερε σ αυτο το χαλι ! χαχαχαχ 

egv  θα το ξαναπω....η πρωτεινη ειναι αυτη που βοηθαει να χανουμε!
κετωση
φατε οσο πεινατε...
και μην καιτε τι ςπρωτεινικες μερεε!
τα λαχανικα ειναι πολυ πολυ συμαντικα!

Kαλημερα ! πρωινο ζυγισμα με 3η μερα στα ιδια ! πιο καθαρη διατροφη δε γινεται..σχεδον λευκη χτες .. πφφφ 

Γιατί αναστεναγμοί ωρέ παλικάρια;; (Έχει μια δόση 28ης Οκτωβρίου ο χαιρετισμός..  ) Γεια σου ντουκανοχωριό!!

Το ΟΧΙ καλά το φώναξε ο Μεταξάς, εγώ προσκύνησα την Κυριακή στο ελεύθερο, με αποτέλεσμα να πίνω και να τρώω για μισή μέρα.. στο καλό να πάει, ήταν μία δύσκολη ημέρα.

Το αποτέλεσμα της σκάλας ήταν ότι πέσαμε και τσακιστήκαμε λοιπόν, με 95 έναρξη είδα 94,8 την Δευτέρα, και οκ.. καπάκι μετά το ελεύθερο που κρασάρισε.. δεν περιμέναμε και κάτι άλλο. Την επομένη είδα 93,2 οπότε να πούμε ότι 2 κιλά ήταν το όφελος, γιατί είμαι και αδιάθετη. Την κάνω και αυτήν την εβδομάδα και θα σας πω τα αποτελέσματα.

Δεν έχω προλάβει να διαβάσω τίποτα από τα νέα σας, θα το κάνω πιο αργά το μεσημμέρι και θα επανέλθω!

------------------------------------------------------------

Σας διάβασα και ξεκινάω...

Vic ..respect!! Δεν το συζητώ.. μου θυμίζεις τα δικά μου καλά. Όμως.. μήπως να αφήσουμε τον προβληματισμό με την dukan και να δούμε κάποιον ψυχολόγο;; Βρε πουλάκι μου.. τι μπορείς να βλέπεις διαφορετικά στην εικόνα που είδαμε εμείς;; Γιατί δεν χαίρεσαι την αλλαγή σου όπως της αξίζει και να μπεις στην γ@μημένη γ΄φάση;;; Πήγες σε έναν γάμο και μετράς τα 3 κουφέτα που έφαγες;... Κρίμα από τον Θεό δηλαδή..

Elinaki το πιο πιθανό είναι να φταίει η περίοδος.. κακό timing. Άντε και μία μέρα έμεινε.. Αχ ούτε στην α΄ φάση δεν κρατιέστε να μην ζυγίζεστε κάθε τόσο ε;;

Chris.. θέλω να φωνάξω.. να ουρλιάξω.. Δεν μπορώ άλλο το "τρώω πολύ" όταν τρως ψίχουλα!! Και βασανίζεσαι με κουταλίτσες γιαουρτιού, που σημαίνει πως πεινάς.. και κάνεις τόση γυμναστική. Εϊναι μενού χορτάτο αυτό;! :
πρωι κεκακι και μισο ποτηρι γαλα
1 πανακοτα
μεσημερι εφτιαξα ενα στηθος κοτοπουλο με μπαχαρικα και 2 κ.σ σως γιαουρτι-μουσταρδα μπαχαρικα
που το λες "έφαγα πολύ"; Και απορείς γιατί δεν έχεις χάσει περισσότερο..
Επίσης, αυτό το θέμα με τις μπριζολίτσες.. μην γράφεις βρε πουλάκι μου ότι είναι χοιρινές.. αποπροσανατολίζεις τον κόσμο. Γράφε σκέτη μπριζόλα, θα καταλάβουμε εμείς. Το regilait είναι ακριβό παντού στα market πλην του carrefour που το έχει σε μία πράσινη, χάρτινη, μεγάλη συσκευασία. Καλά για τις λευκές που έκανες δεν το συζητώ.. με κάλυψε η Vic.

Kikikap ξανά μανά από την αρχή. Καλά κάνουν και σου δίνουν κουράγιο τα κορίτσια, βεβαίως όταν ΞΑΝΑγυρνάς στον τόπο του εγκλήματος.. έχεις και ένα έγκλημα φορτωμένο πάνω σου.. Βασική διαφορά μπρος των ενθουσιασμό των καινούριων!

Denim η συνταγή που ήθελα ήταν της πουτίγκας.. που έμοιαζε σαν σοκολατόπιτα, ή έτσι ήθελα να την βλέπω εγώ.

Lagoudaki καλώς ήρθες. Τα κιλά ναι, μπορούν να φύγουν μαζεμένα. Το cottage το τιμούσα-τιμώ και εγώ με 4%, χωρίς να με έχει κολλήσει. Ξεκίνησα να το τρώω όμως μετά το δεύτερο μισό της β΄φάσης. Αν θα αρχίσεις να το τρως πάντως, δοκίμασε το συσκευασμένο ή χύμα του ΑΒ. Μέρα με νύχτα είναι.. Το milko τώρα τι να σου πω... Ότι δεν αναφέρεται στην λίστα, δεν επιτρέπεται. Τόσο απλά.
Επίσης, απαγορεύονται τα διπλά ποσταρίσματα. Αν θέλεις να προσθέσεις κάτι, θα πατάς τροποποίηση και θα παρλάρεις για όσο θέλεις. Καλή αρχή και καλό προγραμματισμό! Τα κιλά σου δεν είναι πολλά.. λίγη δύναμη θέλεις.

Καλησπέρα dukanακια μου. Παλι στα ίδια ειμαι και εγω. Η "φιλεναδα" μου δεν θελει να συνεργαστει μαζι μου εδω και μερες. Με δειχνει σταθερα στα 87   

Νευρα οσο δεν μπορειται να φανταστήτε και ναιιιιι τρωω πολυ πρωτεΐνη!!!!! Αλλα  τιποτα κανενα σημαδι οτι καποια κιλακια εχουν χαθει, εκτος απο τα τρία πρωτα....

Ευτυχως που εχω και εσας και παιρνω λιγη δύναμη αλλιως θα την ειχα σταματήσει. τοσο πολυ εχω απογοητευθει

Κατα τα αλλα σημερα το πρωι καφεδακι, μετα μια πανακοτα το μεσημερι 3 μπιφτεκια και το βραδυ μαλλον το ιδιο αλλα σε μικροτερη ποσοτητα.

[Μαρτινακι]

γεια σας ντουκανοφιλες μου !
Μαρτινακι πηρα τλκ σημερα απ τ καρφουρ το γαλα σκονη .αυριο μπαινω β φαση ! το μετραμε στα γαλακτομικα η στα ανεκτα ?!αληθεια νιωθω πως σκαω και μ αυτα που τρωω..εχω συνηθίσει σε πιο λιγο φαγητο ! αλλα δε μπορει με τοση γυμναστικη θα χασω !
σημερα κεκακι με 1 ποτηρι γαλα
ψαρι βραστο μπολικο
μετα βλεπουμε !
γυμναστηριο 1 ωρα βαρη και 45' ποδηλατο


Ελινακι μαλλον εχουμε αναδρομο ερμη στη ζυγαρια ! δεν εξηγειται αλλιως ! χαχα
παντως παιρνουμε κουραγιο η μια απ την αλλη αυτο ειναι γεγονος