Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

Μωρέ μπράβο κορίτσια!!! Έτσι, δυνατά 

Χθες είχα ένα φοβερό φούσκωμα κι έτσι σήμερα δεν ζυγίστηκα.. Νόμιζα δε πως είμαι υπερβολική αλλά χθες το πρωί είχα βάλει ένα φόρεμα και με ενοχλούσε λόγω σχετικού σφιξίματος, έτσι μετά από λίγο έβαλα κάτι πιο άνετο.
Η μέρα μου ήταν πολύ έντονη, είχα πάρα πολλά να κάνω , έφαγα πάντως αρκετά - τα επιτρεπτά και μόνο..
Τώρα, έτοιμη να βγω και πάλι έβαλα το χθεσινό φόρεμα που σας είπα γιατί είναι πολύ πολύ δροσερό και σκέφτηκα, θα ανεχτώ στο σφιξιματάκι..
ε, μαντέψτε..σχεόν πλέει στο σημείο που χθες ενοχλούσε..
Η περίπτωσή μου είναι βέβαια ιδιάζουσα και θα επισκεφτώ και το γιατρό μου νωρίτερα του προγραμματισμένου αλλά, με τέτοιο ξεφούσκωμα, νομίζω, καλά είμαι :-)

Μια ερωτηση...στις μερες πρωτεινης επιτρεπεται η χρηση πελτε;

Καλημερα και καλη εβδομάδα σετ όλες και όλους!!!!!!

ΝΑΙ ΝΑΙ ΝΑΙ ΝΑΙ!! Έφτασα στο στόχο μου! Επίσημο ζύγισμα: 78,5kg 

Ακομη δεν μπορω να το πιστέψω!!! Σε 4 μήνες έχασα σχεδόν 25 kg!!
Μπαίνω πανηγυρικά Γ φαση, απο σημερα!
Οφείλω να πω οτι με βοήθησαν 3 πράγματα να φτάσω τόσο γρήγορα στο στόχο μου: 1) όχι ατασθαλίες (μονο 1 έκανα την Κυριακή του πασχα κι αυτη ελεγχόμενη) 2) όχι ανεκτά 3) πολυ κίνηση και φυσική δραστηριότητα.

Νιώθω βέβαια λίγο αγχωμένη που θα αφήσω τη σιγουριά της β φάσης αλλα σκοπεύω να μπω σταδιακά στην γ, προσθέτοντας αμυλουχα, φρούτα και ελεύθερο σταδιακά και.... ο Θεός βοηθός! 270 ημέρες εχω για να εμπεδώσω την γ φαση!!!

Κορίτσια ΔΥΝΑΤΑ! Δουλεύει η dukan αν την κάνουμε σωστά!!!!!!!

 Nina73
sygxarhthria! 
ουτε ενας χρονος την γ Φαση!
μια χαρα θα εισαι και εκει!

 kikipap1981 νομιζω πως οχι!

τα δικα μου νεα...
επησιμο ζυγισμα αυριο...αλλα δεν βλεπω τη ζυγαρια να κουνιεται....
μαλλον κολλησα...

Γεια σας κοριτσάκια μου.
Νίνα μου συγχαρητήρια. Χίλια μπράβο!!! Σε 10 περίπου σε φτάνω και θα είμαστε παρεούλα .
Στα δικά μου αργά αλλά σταθερά συνεχίζω και το επίσημο ζυγισμα 89!!! 
Άντε και σε κατώτερα για όλους μας.

Καλημέρα και καλή εβδομάδα στο ντουκανοχωριό!

Καταρχήν είχα ξεχάσει να σημειώσω την προηγούμενη εβδομάδα για μία φίλη που το ρωτούσε.. το κορν φλάουρ είναι ανεκτό - προσοχή!!

Nina... εύγε!!! Εύχομαι η γ΄να σου έρθει κουτί, αλλά επειδή σε βλέπω προβληματισμένη, να σου πω δύο tips. Μην κάνεις το άμυλο και κάνε 1 αμυλοελεύθερο. Επίσης, βάλε το ελεύθερο συγκεκριμένη μέρα της εβδομάδας. Βοηθάει.. Συγχαρητήρια και πάλι και μην ξεχνάς.. είσαι στο πιο σημαντικό -και όχι απαραίτητα εύκολο- σημείο!

Elenfik.. αυτά τα κιλά σου.. ως νούμερο εννοώ.. σαν βρισιά μου φαίνονται εδώ μέσα, σαν να μας κοροϊδεύεις  Καταλαβαίνεις πως το λέω φαντάζομαι!

Kikipap σάλτσα ντομάτας προτείνεται μόνο σε μέρες κπ, και όχι πελτές, γιατί είναι συμπυκνωμένος και έχει άλλα στοιχεία.. κονκασέ ή φρέσκια τριμμένη ντομάτα ακόμα καλύτερα. Αν θυμάμαι σωστά, κάποιες χρησιμοποιούσαν και στις άλλες μέρες 1 κ.σ. από σάλτσα ντομάτας.. αλλά προσωπικά δεν το έκανα ποτέ.

[anastasia 76]

Γεια σας κοριτσάκια κ από μένα!!!
καλή εβδομάδα σε όλους κ εύχομαι πολλά χαμένα κιλά σε όλους!!! anastasia 76  συγχαρητήρια! τα κατάφερες με θέληση και υπομονή! βουρ τώρα για την γ΄ φάση κ όλα θα πάνε καλά!!
victoria1 εύχομαι αύριο κάλο ζύγισμα!! ,,, και εγώ έτσι νιώθω,,,, αλλά θα ζυγιστώ σε μία από τις επόμενες μέρες!!
Μartinaki μου καταλαβαίνω οτι δεν πρέπει να λέω εγώ τίποτα για τα κιλά μου γιατί είναι λίγα σε σχέση με κάποιες  άλλες κοπέλες, κάποτε ήμουν κ εγώ στην ίδια  θέση με αυτά τα κοριτσια κ με τόσα κιλά,,, το πάλεψα κ τα κατάφερα,,, διατροφή κ πολύ γυμναστική που τώρα την στερούμε για άλλους λόγους!
καλή συνέχεια σε ολες!!!!

Πολλά Μπράβο στη Nina!!!

Ανυπομονώ και γω για την μερα που θα γράψω παρόμοιο μήνυμα!!

Καλή μας συνέχεια κορίτσια!!

Maria 78 εύχομαι σύντομα να μας ανακοινώσεις κ εσύ τον στόχο σου!
καλη συνέχεια!

Καλημέρα κι από μένα. Λοιπόν, πάνω στο μήνα που ξεκίνησα Dukan ζυγίστηκα και είμαι 89, δηλαδή 8 κιλά τον πρώτο μήνα. Εννοείται καταλαβαίνω ότι δεν θα πάω έτσι, σίγουρα ξέρω ότι θα κολλήσω, αλλά γενικά είμαι χαρούμενη. Ο επόμενος στόχος, 31/7 και 87 κιλά.

Nina 73 μπράβο. Κι εγώ θεωρώ ότι πρέπει να ακολουθούμε τη δίαιτα κατά γράμμα, τουλάχιστον στη φάση του κρουαζιέρας. Τώρα αρχίσει ένα δύσκολο αλλά πιο απολαυστικό κομμάτι, οπότε μείνε δυνατή.

Ninachka , ξέρω ότι μπορώ να κάνω ένα σωρό πράγματα με το κοτόπουλο (και είναι φανταστικές οι ιδέες σου) αλλά εγώ είμαι λίγο παραδοσιακή στις γεύσεις. Επίσης θεωρώ ότι μία από τις παραμέτρους επιτυχίας της δίαιτας -κάθε δίαιτα- είναι να τρώμε μέχρι να χορτάσουμε και ούτε μπουκιά παραπάνω. Αυτό είναι που πρέπει να μάθω, και φυσικά με κοτοπουλάκι στα κάρβουνα, το πετυχαίνω.  Τώρα και στο μέλλον, όταν θα έχω φτάσει στο στόχο μου, θα κάνω βέβαια τις εξαιρέσεις μου, όταν προκύψει κάτι πολύ πολύ νόστιμο, αλλά το καθημερινό φαγητό μου αρκεί να είναι γευστικό και απλό. Έτσι λειτουργώ εγώ και πιάνει.

Στις άλλες συμφορουμίτισσες....την καλησπέρα μου!

Καιρός για πολιτικοοικονομική κουβέντα : Φοβάμαι πως οι γνωστές μάρκες τσαγιού έβγαλαν τα μπολερό από τα ράφια.Δεν υπάρχουν καν, ούτε σε μία γεύση.
Ξέρω να παραγγέλνω από τα σάιτ, αλλά δεν συμφέρει αν βάλεις τα ταχυδρομικά και τις μέρες αναμονής..
Το αστείο είναι οτι χθες το είδα σε φιλικό σπίτι όπου κανείς δεν κάνει ούτε Ντουκάν ούτε άλλη δίαιτα. Ρώτησα από περιέργεια και το ζευγάρι μου είπε πως όλοι στις δουλειές τους τέτοια πίνουν γιατί αποφεύγουν έτσι τα αναψυκτικά που και δίαιτα να μην κάνεις το ξέρεις οτι σε χαλάνε.
Αυτή η ελευθερία του καταναλωτή με ξετρελλαίνει λέμε.

Victoria1 και Martinaki ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας αναφορικά με τον πελτέ. Ήμουν σχεδόν σίγουρη ότι δεν επιτρεπόταν αλλά η ελπίδα πεθαίνει τελευταία  Θα ήταν καλά αν μπορούσαμε να φάμε κρεατάκι σκέτο αλλά κοκκινιστό έτσι για να κατεβαίνει καλύτερα  Θα τ' αντέξουμε κι αυτό 
Σήμερα δεύτερη μέρα PP και είμαι ήδη υπό σκέψη για το τι καλό θα ετοιμάσω σήμερα για αύριο που θα είναι μέρα PV...
Καλή δύναμη σε όλους 

επησιμο ζυγισμα σημερα...και ναι δεν κολλησα!
88.3....
απιστευτο μου φαινεται...ποτε ημουν 3ψηφιο...και ανυπομονουσα να δω το 9 και τωρα να που βλεπω και το 8.
επομενος στοχος μου το 85!
ελπιζω ως την καλοκαιρνη μου αδεια (15/8) να τον εχω πετυχει!

καλημέρα κοριτσάκια μου!!!
victoria 1 , είναι απίστευτο όλο αυτό που ζείς! 35 ολόκληρα κιλά κ εύχομαι κ εις κατώτερα!!!!
Εγώ πάλι,,, ζυγίστικα σήμερα και πήγα 58,800,,, νομίζω οτι αυτό ήταν κ ξεκίνησε ο ρυθμός χελώνας!!!θα δείξει! υπομονή κ επιμονή σε όλες μας!!
καλή συνέχεια!!!!!!!!!

Παλια   dukanoφιλεναδα ειμαι   και εγω   , Μπραβο στα κοριτσια που εφτασαν  στην  3 φαση ,   εγω να σας πω την αλήθεια   δεν θελω να  ξεκινησω προτιμω να  τρωω καθε μερα  v+p  και μια μερα  καθαρη  P παρα να τρωω μακαρονια  ...φοβαμαι