Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Μάιος 08, 2024, 05:51:42 πμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Εμείς, το GreekMasa ...
Αρχείο συζητήσεων
Δίαιτα Dukan
Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)
0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
15
16
17
18
19
20
21
...
101
»
Αποστολέας
Θέμα: Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων) (Αναγνώστηκε 651181 φορές)
Απάντηση #255
«
στις:
Ιούλιος 13, 2014, 12:34:44 μμ »
Ninachka
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 26
Μέλος από: Ιούν, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)
Μωρέ μπράβο κορίτσια!!! Έτσι, δυνατά
Χθες είχα ένα φοβερό φούσκωμα κι έτσι σήμερα δεν ζυγίστηκα.. Νόμιζα δε πως είμαι υπερβολική αλλά χθες το πρωί είχα βάλει ένα φόρεμα και με ενοχλούσε λόγω σχετικού σφιξίματος, έτσι μετά από λίγο έβαλα κάτι πιο άνετο.
Η μέρα μου ήταν πολύ έντονη, είχα πάρα πολλά να κάνω , έφαγα πάντως αρκετά - τα επιτρεπτά και μόνο..
Τώρα, έτοιμη να βγω και πάλι έβαλα το χθεσινό φόρεμα που σας είπα γιατί είναι πολύ πολύ δροσερό και σκέφτηκα, θα ανεχτώ στο σφιξιματάκι..
ε, μαντέψτε..σχεόν πλέει στο σημείο που χθες ενοχλούσε..
Η περίπτωσή μου είναι βέβαια ιδιάζουσα και θα επισκεφτώ και το γιατρό μου νωρίτερα του προγραμματισμένου αλλά, με τέτοιο ξεφούσκωμα, νομίζω, καλά είμαι :-)
Καταγράφηκε
Επίθεση:6/7/2014 : 74,9 Kgr.
2η φάση: 8/7/2014: 74 Kgr
Απάντηση #256
«
στις:
Ιούλιος 13, 2014, 16:36:05 μμ »
kikipap1981
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 97
Μέλος από: Μάι, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)
Μια ερωτηση...στις μερες πρωτεινης επιτρεπεται η χρηση πελτε;
Καταγράφηκε
ΕΝΑΡΞΗ 15/10/2015 ---> ΑΡΧΙΚΟ ΒΑΡΟΣ 99.700
Απάντηση #257
«
στις:
Ιούλιος 14, 2014, 06:38:22 πμ »
Nina73
Απλό μέλος
Ο επιμενων ...... νικά!
Φύλο:
Μηνύματα: 47
Μέλος από: Μάρ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)
Καλημερα και καλη εβδομάδα σετ όλες και όλους!!!!!!
ΝΑΙ ΝΑΙ ΝΑΙ ΝΑΙ!! Έφτασα στο στόχο μου! Επίσημο ζύγισμα: 78,5kg
Ακομη δεν μπορω να το πιστέψω!!! Σε 4 μήνες έχασα σχεδόν 25 kg!!
Μπαίνω πανηγυρικά Γ φαση, απο σημερα!
Οφείλω να πω οτι με βοήθησαν 3 πράγματα να φτάσω τόσο γρήγορα στο στόχο μου: 1) όχι ατασθαλίες (μονο 1 έκανα την Κυριακή του πασχα κι αυτη ελεγχόμενη) 2) όχι ανεκτά 3) πολυ κίνηση και φυσική δραστηριότητα.
Νιώθω βέβαια λίγο αγχωμένη που θα αφήσω τη σιγουριά της β φάσης αλλα σκοπεύω να μπω σταδιακά στην γ, προσθέτοντας αμυλουχα, φρούτα και ελεύθερο σταδιακά και.... ο Θεός βοηθός! 270 ημέρες εχω για να εμπεδώσω την γ φαση!!!
Κορίτσια ΔΥΝΑΤΑ! Δουλεύει η dukan αν την κάνουμε σωστά!!!!!!!
Καταγράφηκε
Ηλικία: 40 -Ύψος: 1,73 cm- Βάρος:102,8
Α φάση: 10-15/3 100,3
Β φάση: 24/3: 98,5 -7/4: 95,4-18/4:92,6 -5/5:91 -19/5:89,4 -2/6:85,7 -16/6:83,1 - 30/6: 80,3 - 14/7: 78,5
Γ φαση : 4/8: 77,3
Απάντηση #258
«
στις:
Ιούλιος 14, 2014, 08:03:12 πμ »
victoria1
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 347
Μέλος από: Μάρ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)
Nina73
sygxarhthria!
ουτε ενας χρονος την γ Φαση!
μια χαρα θα εισαι και εκει!
kikipap1981 νομιζω πως οχι!
τα δικα μου νεα...
επησιμο ζυγισμα αυριο...αλλα δεν βλεπω τη ζυγαρια να κουνιεται....
μαλλον κολλησα...
Καταγράφηκε
εναρξη α φασης 20/2/14:123kgr
εναρξη β φασης 1/3/14:120 kgr 15/3/14:115,5kgr 1/4/14:111kgr 15/4/14:107,5 3/5/14:103 kgr 17/4/14:100,6kgr 2/6/14:96,7kgr 16/6/14:94,2kgr1/7/14:90,7kgr 15/7/14:88,3kgr 1/8/14:85,00kgr 20/9/14:78,7kgr1/10/14:77,8 18/10/14:74,4kgr3/11/14:73kgr
Απάντηση #259
«
στις:
Ιούλιος 14, 2014, 13:22:21 μμ »
anastasia76
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 79
Μέλος από: Δεκ, 2010
Απ: Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)
Γεια σας κοριτσάκια μου.
Νίνα μου συγχαρητήρια. Χίλια μπράβο!!! Σε 10 περίπου σε φτάνω και θα είμαστε παρεούλα
.
Στα δικά μου αργά αλλά σταθερά συνεχίζω και το επίσημο ζυγισμα 89!!!
Άντε και σε κατώτερα για όλους μας.
Καταγράφηκε
Υ 1.70 Β 118,2 Η 38 Στόχος 75(Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΛΕΕΙ 75,8)
Ά ΦΑΣΗΣ 13/1/14(-4,8) Β' ΦΑΣΗ 19/1/14 113,4 13/2/14 107,8(-5,6) 13/3/14 102,8 (5) 13/4/14 98,2 (4,6) 13/05/14 94,4 (3,8) 13/06/14 92(2,4) 13/07/14 89(3) 13/08/14 86,4(2,6) 13/09/14 84,4(2) 13/10/14 82,8 (1,6)
Απάντηση #260
«
στις:
Ιούλιος 14, 2014, 14:44:27 μμ »
Martinaki
Ανώτατο μέλος
Searching the new me..
Φύλο:
Μηνύματα: 742
Μέλος από: Ιαν, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα και καλή εβδομάδα στο ντουκανοχωριό!
Καταρχήν είχα ξεχάσει να σημειώσω την προηγούμενη εβδομάδα για μία φίλη που το ρωτούσε.. το κορν φλάουρ είναι ανεκτό - προσοχή!!
Nina... εύγε!!! Εύχομαι η γ΄να σου έρθει κουτί, αλλά επειδή σε βλέπω προβληματισμένη, να σου πω δύο tips. Μην κάνεις το άμυλο και κάνε 1 αμυλοελεύθερο. Επίσης, βάλε το ελεύθερο συγκεκριμένη μέρα της εβδομάδας. Βοηθάει.. Συγχαρητήρια και πάλι και μην ξεχνάς.. είσαι στο πιο σημαντικό -και όχι απαραίτητα εύκολο- σημείο!
Elenfik.. αυτά τα κιλά σου.. ως νούμερο εννοώ.. σαν βρισιά μου φαίνονται εδώ μέσα, σαν να μας κοροϊδεύεις
Καταλαβαίνεις πως το λέω φαντάζομαι!
Kikipap σάλτσα ντομάτας προτείνεται μόνο σε μέρες κπ, και όχι πελτές, γιατί είναι συμπυκνωμένος και έχει άλλα στοιχεία.. κονκασέ ή φρέσκια τριμμένη ντομάτα ακόμα καλύτερα. Αν θυμάμαι σωστά, κάποιες χρησιμοποιούσαν και στις άλλες μέρες 1 κ.σ. από σάλτσα ντομάτας.. αλλά προσωπικά δεν το έκανα ποτέ.
Καταγράφηκε
11/02/2013 - 130,5 μέχρι 7/01/2014: 83,8!!! Μετά το χάος... 1η φάση 3/11/14 - 95,7 13/11/14 (τέλος 1ης) - 92,6 2ο χάος-αμέτρητο... 14/04/15 - 106,0 Μετά από 1 week α΄φάση: 106,3 15/05/15 - 102,1
Απάντηση #261
«
στις:
Ιούλιος 14, 2014, 16:43:27 μμ »
elenifk
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 8
Μέλος από: Ιούλ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)
Γεια σας κοριτσάκια κ από μένα!!!
καλή εβδομάδα σε όλους κ εύχομαι πολλά χαμένα κιλά σε όλους!!!
anastasia 76
συγχαρητήρια! τα κατάφερες με θέληση και υπομονή! βουρ τώρα για την γ΄ φάση κ όλα θα πάνε καλά!!
victoria
1 εύχομαι αύριο κάλο ζύγισμα!!
,,, και εγώ έτσι νιώθω,,,, αλλά θα ζυγιστώ σε μία από τις επόμενες μέρες!!
Μartinaki μου καταλαβαίνω οτι δεν πρέπει να λέω εγώ τίποτα για τα κιλά μου γιατί είναι λίγα σε σχέση με κάποιες άλλες κοπέλες, κάποτε ήμουν κ εγώ στην ίδια θέση με αυτά τα κοριτσια κ με τόσα κιλά,,, το πάλεψα κ τα κατάφερα,,, διατροφή κ πολύ γυμναστική που τώρα την στερούμε για άλλους λόγους!
καλή συνέχεια σε ολες!!!!
Καταγράφηκε
Απάντηση #262
«
στις:
Ιούλιος 14, 2014, 19:07:05 μμ »
Maria78
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 25
Μέλος από: Μάι, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)
Πολλά Μπράβο στη Nina!!!
Ανυπομονώ και γω για την μερα που θα γράψω παρόμοιο μήνυμα!!
Καλή μας συνέχεια κορίτσια!!
Καταγράφηκε
Α: 19/5:119 Β: 26/5:116->5/6:115->12/6:113.8->1/6:112.4->26/6:111.2->10/7:109.8
17/7:108.6->24/7:106,4->7/8:105.4->14/8:103.5->21/8:101.6->4/9:99.6->29/9:96.6
6/10:96->16/10:93.9->23/10:93->30/10:92.4->30/11->90.6->13/12:88.5->5/1->86.6 2015->25/1:83.4->23/2:81.8->28/2:80.7->21/4:78.8 Γ:8/6:78.8
Απάντηση #263
«
στις:
Ιούλιος 14, 2014, 19:42:59 μμ »
elenifk
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 8
Μέλος από: Ιούλ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)
Maria 78 εύχομαι σύντομα να μας ανακοινώσεις κ εσύ τον στόχο σου!
καλη συνέχεια!
Καταγράφηκε
Απάντηση #264
«
στις:
Ιούλιος 14, 2014, 21:16:16 μμ »
Araka
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 50
Μέλος από: Ιούν, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα κι από μένα. Λοιπόν, πάνω στο μήνα που ξεκίνησα Dukan ζυγίστηκα και είμαι 89, δηλαδή 8 κιλά τον πρώτο μήνα. Εννοείται καταλαβαίνω ότι δεν θα πάω έτσι, σίγουρα ξέρω ότι θα κολλήσω, αλλά γενικά είμαι χαρούμενη. Ο επόμενος στόχος, 31/7 και 87 κιλά.
Nina 73 μπράβο. Κι εγώ θεωρώ ότι πρέπει να ακολουθούμε τη δίαιτα κατά γράμμα, τουλάχιστον στη φάση του κρουαζιέρας. Τώρα αρχίσει ένα δύσκολο αλλά πιο απολαυστικό κομμάτι, οπότε μείνε δυνατή.
Ninachka , ξέρω ότι μπορώ να κάνω ένα σωρό πράγματα με το κοτόπουλο (και είναι φανταστικές οι ιδέες σου) αλλά εγώ είμαι λίγο παραδοσιακή στις γεύσεις. Επίσης θεωρώ ότι μία από τις παραμέτρους επιτυχίας της δίαιτας -κάθε δίαιτα- είναι να τρώμε μέχρι να χορτάσουμε και ούτε μπουκιά παραπάνω. Αυτό είναι που πρέπει να μάθω, και φυσικά με κοτοπουλάκι στα κάρβουνα, το πετυχαίνω. Τώρα και στο μέλλον, όταν θα έχω φτάσει στο στόχο μου, θα κάνω βέβαια τις εξαιρέσεις μου, όταν προκύψει κάτι πολύ πολύ νόστιμο, αλλά το καθημερινό φαγητό μου αρκεί να είναι γευστικό και απλό. Έτσι λειτουργώ εγώ και πιάνει.
Στις άλλες συμφορουμίτισσες....την καλησπέρα μου!
Καταγράφηκε
α' φάση 15/6 97
β' φάση 31/8 80,1 -- γ' φάση 24/11 73,8
β' φάση ξανά 18/1 ?
Απάντηση #265
«
στις:
Ιούλιος 14, 2014, 22:12:51 μμ »
Ninachka
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 26
Μέλος από: Ιούν, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)
Καιρός για πολιτικοοικονομική κουβέντα : Φοβάμαι πως οι γνωστές μάρκες τσαγιού έβγαλαν τα μπολερό από τα ράφια.Δεν υπάρχουν καν, ούτε σε μία γεύση.
Ξέρω να παραγγέλνω από τα σάιτ, αλλά δεν συμφέρει αν βάλεις τα ταχυδρομικά και τις μέρες αναμονής..
Το αστείο είναι οτι χθες το είδα σε φιλικό σπίτι όπου κανείς δεν κάνει ούτε Ντουκάν ούτε άλλη δίαιτα. Ρώτησα από περιέργεια και το ζευγάρι μου είπε πως όλοι στις δουλειές τους τέτοια πίνουν γιατί αποφεύγουν έτσι τα αναψυκτικά που και δίαιτα να μην κάνεις το ξέρεις οτι σε χαλάνε.
Αυτή η ελευθερία του καταναλωτή με ξετρελλαίνει λέμε.
«
Τελευταία τροποποίηση: Ιούλιος 14, 2014, 22:15:59 μμ από Ninachka
»
Καταγράφηκε
Επίθεση:6/7/2014 : 74,9 Kgr.
2η φάση: 8/7/2014: 74 Kgr
Απάντηση #266
«
στις:
Ιούλιος 15, 2014, 13:43:29 μμ »
kikipap1981
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 97
Μέλος από: Μάι, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)
Victoria1 και Martinaki ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας αναφορικά με τον πελτέ. Ήμουν σχεδόν σίγουρη ότι δεν επιτρεπόταν αλλά η ελπίδα πεθαίνει τελευταία
Θα ήταν καλά αν μπορούσαμε να φάμε κρεατάκι σκέτο αλλά κοκκινιστό έτσι για να κατεβαίνει καλύτερα
Θα τ' αντέξουμε κι αυτό
Σήμερα δεύτερη μέρα PP και είμαι ήδη υπό σκέψη για το τι καλό θα ετοιμάσω σήμερα για αύριο που θα είναι μέρα PV...
Καλή δύναμη σε όλους
Καταγράφηκε
ΕΝΑΡΞΗ 15/10/2015 ---> ΑΡΧΙΚΟ ΒΑΡΟΣ 99.700
Απάντηση #267
«
στις:
Ιούλιος 15, 2014, 16:06:03 μμ »
victoria1
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 347
Μέλος από: Μάρ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)
επησιμο ζυγισμα σημερα...και ναι δεν κολλησα!
88.3....
απιστευτο μου φαινεται...ποτε ημουν 3ψηφιο...και ανυπομονουσα να δω το 9 και τωρα να που βλεπω και το 8.
επομενος στοχος μου το 85!
ελπιζω ως την καλοκαιρνη μου αδεια (15/8) να τον εχω πετυχει!
Καταγράφηκε
εναρξη α φασης 20/2/14:123kgr
εναρξη β φασης 1/3/14:120 kgr 15/3/14:115,5kgr 1/4/14:111kgr 15/4/14:107,5 3/5/14:103 kgr 17/4/14:100,6kgr 2/6/14:96,7kgr 16/6/14:94,2kgr1/7/14:90,7kgr 15/7/14:88,3kgr 1/8/14:85,00kgr 20/9/14:78,7kgr1/10/14:77,8 18/10/14:74,4kgr3/11/14:73kgr
Απάντηση #268
«
στις:
Ιούλιος 16, 2014, 10:31:12 πμ »
elenifk
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 8
Μέλος από: Ιούλ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)
καλημέρα κοριτσάκια μου!!!
victoria 1 , είναι απίστευτο όλο αυτό που ζείς!
35 ολόκληρα κιλά κ εύχομαι κ εις κατώτερα!!!!
Εγώ πάλι,,, ζυγίστικα σήμερα και πήγα 58,800,,, νομίζω οτι αυτό ήταν κ ξεκίνησε ο ρυθμός χελώνας!!!θα δείξει! υπομονή κ επιμονή σε όλες μας!!
καλή συνέχεια!!!!!!!!!
Καταγράφηκε
Απάντηση #269
«
στις:
Ιούλιος 16, 2014, 12:46:41 μμ »
filitsa
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 104
Μέλος από: Νοέ, 2008
Απ: Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)
Παλια dukanoφιλεναδα ειμαι και εγω , Μπραβο στα κοριτσια που εφτασαν στην 3 φαση , εγω να σας πω την αλήθεια δεν θελω να ξεκινησω προτιμω να τρωω καθε μερα v+p και μια μερα καθαρη P παρα να τρωω μακαρονια ...φοβαμαι
Καταγράφηκε
Ο Dukan με βοηθεισε να χασω κιλα και να βρω την υπομονή
Σελίδες
«
1
...
15
16
17
18
19
20
21
...
101
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...