Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

chriskalb είσαι πολύ οργανωμένη μπράβο!!! Και μπράβο που κάνεις τόση γυμναστική, πρέπει να οργανωθώ γμτ, εγώ μόνο περπατάω...
elinaki αν είχα φάει μόνο αυτά που έχεις φάει εσύ, θα λιποθυμούσα!

demim χαχαχα ειμαι πολυ πεισματάρα ειναι η αληθεια αμα παρω αποφαση να κανω διαιτα την κανω για τα καλα. Ενταξει ειναι η πρωτη μερα απο αυρο νομιζω και εγω θα τρωω λιγο παραπανω... Αντε μπορει να φτιαξω και ομελετα οπως η chriskalb για πρωινο 

Τέλειο chriskalb.
Ellinaki τί κάνεις παιδί μου;;;; Να τρως, να μην πεινάς. Κι εγώ γιαούρτι 2% και γάλα 1,5% στην α' φάση. Αλλά μη μένεις νηστική!!!!

Mπραβο μας κοριτσια ..τα παμε ολες τοσο καλα ! Χαιρομαι που σας δινω εμπνευση για φαγητακια ! το πρωινο το θεωρω πολυ σημαντικο και ψαχνω να βρω καμια συνταγη με κατι γλυκο.. ειμαι γλυκαντζου τι να κανουμε ^_^

 athena1971 εφαγα εφαγα.... Τσακισα ενα γιαουρτακι με βρωμη και μετα εφτιαξα φιλετο γαλοπουλας με σκορδο,πιπερι λιγο αλατι και πολυ λιγη μουσταρδα + 1 αυγο βραστο. Μπορω να πω εσκασα.λο

chriskalb Εκει που ψαχνεις τις συνταγες για γλυκο το πρωι βρες και για εμενα μερικες γλυκες-αλμυρες γιατι αν περιμενω απο εμενα ολο κοτοπουλο και αυγο με βλεπω να τρωω. Α! και γιαουρτι με βρωμη, μην ξεχνιωμαστε 

καλημερα!
α φαση και εγω 2% λιπαρα ετρωγα (δεν εβρισκα ευκολα 0%) και εχασα!

αχ κοριτσια ποσο μου αρεσει ου κανετε συνταγες...εγω αρκουαια στα ευκολα-δοκιμασμενα- αποτελεσματικα !
το πρωι πλεον τρωω γιαουρτι με βρωμη,,,καποτε το εκανα πιτα...τωρα το τρωω!

μεσημερι καλσικα κοτοπουλο με σαλατουλα!
ενδιαμεσα κανα αυγο...απογευμα κρεμοζελε λαιτ βραδυ αυγα με κοτοπουλο, και ισως λιγο γαουρτι
ενοειται 3-4 καφεδς την ημερα!
αλλιως δεν την βγαζω!

 Poli kalhmeraa sas... Apofasisa apo shmera na ertho sti parea sas se ligo tha paw super gia ta aparetita... Xriazome ipostiriksi omos vlepw esas pou exete xasi tosaa kila kai sas thavmazw Pragmatika xilia mpravo.    Help me girls !

Καλημέρα ντουκονοπαίδες και παιδούλες

Elinaki μην στερείσαι πρωτεΐνης, να μην έχεις πείνα.. είναι από τα καλά αυτής της δίαιτας. Ότι αν το πάρεις απόφαση πεισμώνεις, είναι ότι καλύτερο! Γιατί τα κιλά θα φεύγουν γρήγορα και η απώλεια θα αποτελεί το βασικότερο στασίδι για να αντέξεις στον χρόνο.

chriskalb τον λιναρόσπορο να τον τρως, μην το φοβάσαι. Αυτό όμως που δεν κάνει να τρως είναι το κακάο.. Δεν επιτρέπονται ανεκτά στην α΄ φάση! Εκτός αν είναι κακάο του μπάρμπα, με 1% λιπαρά. Όσο για το γιαούρτι πολλές τρώγανε 2%, η δίαιτα όμως λέει 0%. Λίγες μερούλες είναι.. κάνε την καρδιά σου πέτρα. Σίγουρα θα χάσεις και με το 2%, αλλά θα χάσεις (έστω σε πόντους) κάτι παραπάνω με το 0%.

Vic πόσες ημέρες την εβδομάδα τρως κοτοπουλάκιον; Δεν το σιχάθηκες ρε συ; Εγώ κάνω συχνά εναλλαγές. Α.. ο ΑΒ έχει προσφορά το μοσχάρι. Κάτι λιγότερο από 7€. Να ξέρετε.

Bassia καλώς ήρθες. Μας στέρησες την χαρά του να σου πούμε ΜΠΡΑΒΟ που έσπασες το φράγμα των 100. Δεν πειράζει.. στο λέμε τώρα. Ωραία αίσθηση ε;; Αν και θα περίμενα να χάσεις κάτι παραπάνω στην α΄φάση. Την έκανες κατά γράμμα;

Denim και εγώ τρώω περισσότερο.. Ειδικά ο τόνος στο νερό με προσγείωσε ανώμαλα.. δεν τον μπορώ με τίποτα! Αλλά περί ορέξεως που λένε..!
ps ευχαριστώ για το link αρά γράψε αν θες εδώ τη συνταγή να μην κάνουμε πολλές την μετάφραση, αφού το έχεις ήδη κάνει. Αν και από ότι αντιλαμβάνομαι, πρέπει να έχεις ντουκανομπισκοτάκια για να την κάνεις;..

καλημερα !!
εννοειται ειμαστε ολοι εδω να βοηθησουμε ο ενας τν αλλον.. Σας διαβασα και με μεγαλη χαρα τρωω λινασπορο στο γιαουρτακι μου για πρωινο ! η ηληθεια ειναι πως δεν αντεξα και ανεβηκα στη ζυγαρια .. αλλα δε μαρτυραω ! το μεσημερι σαρδελες ψητες με λιγο λαδι μιαμ ! ξερω δεν κανει λαδι αλλα αντε πεισε τον πατερα να το κανει αλλιως .. πφφ η λυση ειναι χαρτι κουζινας !

chris διάβασες για το κακάο;

ναι σ ευχαριστω... ! δεν εβαλα στο γιαουρτακι μου.. με το ζορι κατεβαινει αλλα τι να κανω που μου τελειωσαν τα αυγα !

Προσπαθώ να συνδέσω το γιαούρτι με το κακάο και τα αυγά μα δεν μπορώ.. πες το θέμα σου μήπως και έχουμε αντιπρόταση!

Καλημέρα και από μένα  

Bassia καλωσήρθες και γω από 103,300 ξεκίνησα! αλλά έχω κάνει κάποιες ατασθαλίες   άντε και καλές απώλειες να παίρνουμε όλοι τα πάνω μας!

Ζυγίστηκα όπως σας είπα σήμερα και έχω πάρει, είμαι τώρα 93,400 σχετικά μικρό το κακό σε σχέση με αυτά που περιδρομιασα!   Athena μπράβο μας δεν λες τίποτα, όχι γιατί την χαλάσαμε, αλλά γιατί ξαναρχίζουμε και δεν τα παρατάμε

Martinaki μας   τι καλά που απαντάς τα πάντα..   πως πάει η ζούμπα; πηγαίνεις τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα; Εγώ με το κολυμβητήριο σέρνομαι.. δηλαδή πριν πάω κάνω απιστευτο διάλογο παγαποντιάς για να μην πάω.. τελικά προσπαθώ για το 3 φορές την εβδομάδα..

Victoria εγώ δεν θα μπορούσα νομίζω τόση μονοτονία και τόσο κοτόπουλο, δηλαδή και πάλι τώρα που τρώω κοτόπουλα υποχρεωτικά, όσες φορές έχω κάνει βραστό ή σκετο... αρχίζω την εσωτερική γκρίνια. Όταν τα ψιλομαγειρεύω, νιώθω καλύτερα  

xaxa ! Σας μπερδεψα .. Λοιπον θα το παρω απ την αρχη . Συνηθως τρωω αυγα με γαλοπουλα στο τεφαλ για πρωινο.. αλλα σημερα δεν ειχα . αρα η επομενη λυση ειιναι το γιαουρτακι με το πιτουρο,,στο οποιο βαζω και λιγο κακαο , αλλα μου το κοψατε και το κακαο. Οποτε κλεινω μυτι και το κατεβαζω ! τωρα νομιζω τα ειπα πιο αναλυτικα

Έγραφα και τα έχασα.. 

Rockaki καλημέρα σου! Με τη ζούμπα πίκρα... Μπορώ max να πηγαίνω 2 φορές, αφού δεν βολεύουν άλλες μέρες. Τώρα την Δευτέρα έχω επιστρατεύσει την μαμά, και να.. χθες κάτι έτυχε, πάει η ζούμπα. Αν φτάσω να πηγαίνω μία φορά την εβδομάδα θα πικραθώ.. Ελπίζω να μπει το Σάββατο κάποια στιγμή.

Chris.. γιατί δεν κάνεις την κρέπα που είναι νόστιμη και χορταστικότατη; Επίσης, το πίτουρο το αφήνεις πρώτα κανά μισάωρο στο γιαούρτι; Η κανέλα δεν σε βοηθάει; Και αν δεν προλαβαίνεις, υπάρχει πάντα και το κέικ.. χρονομετρημένο, 7΄υπόθεση.