Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

[Chris]

Λοιπον σας διαβασα ολες και ειπα να απαντησω....

Chris και Martinaki δεν εχω λιναροσπορο για αυτο ρωτησα αν γινεται και χωρις το κεικ. Θα το φτιαξω σε λιγο γιατι με εχει πιασει κριση για γλυκο.
Βγαινει αρκετη ποσοτητα ή μικρη? Σκεφτομαι να φτιαξω και την μερεντα και να την ριξω απο πανω. Κατι σαν κεικ με γλασο σοκολατας δλδ. Παρηγοριά στον άρρωστο. 

skoubaki καλως ήρθες. Αν κάνεις ομελέτα το βράδυ θα σου πρότεινα να την κανεις στον φουρνο. Βγαινει πιο αφράτη και πιο γευστική.

Martinaki Δίκιο εχεις σε όλα αφου στο έχουμε ξανα πει. Στο Ναύπλιο κάηκαν πολλέεεεεες θερμίδες  κάτι που μάλλον βοήθησε και την ζυγαριά να κατέβει. Μήπως να φεύγω πιο συχνά?

Έφαγα δυο πιάτα σούπα+ψάρι βραστό και έσκασα το βράδυ pizza!!!

Athena θέλω και εγώ την συνταγή για την κιμαδόπιτα

[elinaki]

elinaki  εμενα μου βγαινουν 2 cupcakes . Εχω παρει τις φορμες σιλικονης απ τα τζαμπο. Αρκετα χορταστικο ειναι.. και μερεντα να κανεις οπωσδηποτε ! κανεις και γυμναστικη ταυτοχρονα , θελει ενα 20' συνεχες ανακατεμα για να πηξει ! 

[Chris]

Chris να τα βάλω σε φορμάκια για ατομικά κεικ? Αυτα απο το super market? Δεν προλαβαίνω να πάω jumbo σήμερα.
Υποθέτω ότι γεμιζω τα 3/4 απο τα φορμάκια αφού φουσκώνουν σώστα?

υποθετω πως δε θα υπαρχει θεμα.. εγω πριν παρω αυτα τα εβαζα σε γυαλινα μπολακια παγωτου και εβγαιναν μια χαρα !
ναι 3/4 γιατι φουσκωνουν, οχι πολυ αλλα θα παρουν ..

Βρήκα αυτή την συνταγή κιμαδόπιτας https://greekcook.gr/syntages/kimadopita_dukan_diet ελπίζω αυτή να είναι.

Ωραία θα φτιάξω δύο μικρά και άμα μου βγούν καλα θα φτιάξω μεγάλη ποσότητα και θα το καλύψω απο πάνω με μεράντα. miam 

[elinaki]

elinaki περιμενουμε εντυπωσεις !

σημερα
1 κεκακι με 1,5 κσ μερεντα και 1 ποτηρι γαλα
3 μπεζεδες με 1κ.σ τυρι κρεμα 5 %
ψαρι βραστο βακαλαο με 1 "ψωμακι"( το μισο απ οπως το αγοραζουμε ολοκληρο ακεφαλο ) εσκασα αλλα σας ακουγα μεσα μου να λετε ΦΑΕΕΕ !
2 φετες γαλοπουλα
1,5 γιαουρτι με κανελα και αρωμα μπισκοτο
1 κοκα κολα λαιτ


απο γυμναστικη  1 ωρα ζουμπα και 1 ωρα πιλατες

σημερα υπνο νωρις γιατι αυριο εχω πολυ πρωινο ξυπνημα, απ τις 7 ! θα ετοιμασω και μπιφτεκακια να εχω αυριο γιατι δε με βλεπω να προλαβαινω ..

Βρήκα αυτή την συνταγή κιμαδόπιτας https://greekcook.gr/syntages/kimadopita_dukan_diet ελπίζω αυτή να είναι.

Μπα όχι τόσο περίπλοκη. Βάζω σε ταψάκι αντικολλητικό χαρτί και στρώνω το μαγειρεμένο κιμά με κονκασέ (τον οποίο φτιάχνω περίπου μισό κιλό και το χωρίζω στα 3 ή στα 4 σε μπολάκια και τα βάζω στην κατάψυξη). Χτυπάω 2 ή 3 αυγά και μετά προσθέτω γιαούρτι (3 γεμάτες κουταλιές, παίρνω του κιλού) και ανακατεύω πολύ καλά, για να ενσωματωθούν. Στρώνω την "κρέμα" από πάνω και ψήνω στον αέρα στο δυνατό μέχρι να γίνει περίπου σαν το παστίτσιο. Φουσκώνει πολύ ωραία!!!! Εντάξει, εμένα μου αρέσει κι έτσι, αν θες να την κάνεις πιο γκράντε, κάντην.
Α καλά κρις του 'δωσες και κατάλαβε !!! ΝΟΤ.
Μπιφτέκια.... Μετά από τόσο μαγείρεμα , ούτε τα μπιφτέκια δεν θέλω να φτιάξω.
Αύριο θα δοκιμάσω και τη μερέντα, αφού τελειώσει η κρέμα πορτοκάλι.
καληνύχτα!!!

[Chris]

Λοιπον έφτιαξα το κεικ της Chris με κάποιες μικρές παραλαγές..... Έβαλε μια κ.γ κακάο και μια βανιλίνη. Το έβαλα σε ταψάκι αλουμινένιο 5 λεπτα στο μικροκυμμάτων και έγινε super. Έφτιαξα και την μερεντα μόνο που δεν την άφησα τόσο να πήξει, έλουσα το κέικ με την μερεντα και το άφησα στο ψυγέιο για 1 ώρα. Έγινε σαν σουφλε σοκολάτας μόνο που είναι πιο λεπτό.....μιααααααμ

Με εμπνεύσατε 

[Chris]

Λοιπον έφτιαξα το κεικ της Chris με κάποιες μικρές παραλαγές..... Έβαλε μια κ.γ κακάο και μια βανιλίνη. Το έβαλα σε ταψάκι αλουμινένιο 5 λεπτα στο μικροκυμμάτων και έγινε super. Έφτιαξα και την μερεντα μόνο που δεν την άφησα τόσο να πήξει, έλουσα το κέικ με την μερεντα και το άφησα στο ψυγέιο για 1 ώρα. Έγινε σαν σουφλε σοκολάτας μόνο που είναι πιο λεπτό.....μιααααααμ

Με εμπνεύσατε 

Συγγνώμη έβαλες αλουμινένιο ταψί στο φούρνο μικροκυμάτων;;;; Το ξέρεις ότι μπορεί να πάρει φωτιά, έτσι;;;
Μη  με τρομάζεις παιδάκι μου, βραδυάτικα!!!!
https://www.vita.gr/diatrofi/eating-healthy/article/6178/poso-asfalhs-einai-o-foyrnos-mikrokymatwn/

[elinaki]

elinaki προσοχη με το φουρνο μικροκυματων ! εκτος και αν εβαλες τα sanitas που μπαινουν και στα μικροκυματα ! ωραια η παραλλαγη σου..
athena μου εβαλες ιδεα ! Ειχα βαλει ηδη τα μπιφτεκακια να ψηνονται αλλιως θα το εκανα αυριο κιολας ! Και μην με μαλωνετε.. τρωω πολυ ! Για μενα αυτο ειναι παρα πολυ..κανω την υπερβαση !

[athena]

athena μην τρομάζεις ειναι τα sanitas και λέει οτι μπορούν να μπουν. Δεν τρελάθηκα ακόμα

διαβαζα τωρα σε ενα μπλογκ πως δε πρεπει να τρωμε απ τα ανεκτα καθε μερα ?! ισχυει αυτο ξερετε ..? μη κανω καμια βλακεια, εγω καθε μερα τρωω μερεντα , που εχει μεσα το κακαο..
επισης νομιζω, μπορει να ειναι και ιδεα μου, πως μεγαλωνουν πιο γρηγορα τα μαλλια μου !

ζυγισμα σημερα το πρωι, παλι στα ιδια ! πφφ
εφαγα το γνωστο πρωινο μου και παω για δουλεια, το μεσημερι με περιμενουν τα μπιφτεκακια μου με παντζαρια χορτα !

καλη μερα σας 

[Chris]

Καλημερα, καλημερα, καλημερα!

Πρωινή πρωινή σήμερα. Έχω να κάνω ένα σορό δουλειές αλλα δεν άντεχα να μην σας πω πρωτα μια ΚΑΛΗΜΕΡΑ.

Chris διάβασε αυτό και θα σου λυθούν όλες οι απορίες. https://greennaturalbeauty.blogspot.gr/2013/12/blog-post_12.html
Η βρώμη είναι θαυματουργή!!!

καλημέρα.
Martinaki το κοτόπουλο το κόβει έτσι, οπότε τρώμε και το στήθος γιατί αλλιώς μόνο του είναι με τόσο ψαχνό στεγνό.
Athena δεν ξέρω αν θα έχω κουραστεί απλά επειδή δεν θέλω να κάνω χημική διαίτα πολύ καιρό, άλλωστε δεν είναι και τόσα πολλά τα κιλά που θέλω να χάσω, στις 18/12 θα μπω γ φάση, μια εβδομάδα πριν θα κάνω την εξπρές, για να συνηθίσει ο οργανισμός σταδιακά και σε άλλες τροφές και ενόψει Χριστουγέννων να μην πάρω βάρος. ακόμα ένας άλλος λόγος είναι ότι πέρσι έκανα την ντουκάν και έχασα 7 κιλά σε ενάμισι μήνα, δεν έκανα γ και ένα χρόνο μετά τα είχα πάρει όλα  όποτε σκέφτομαι να κάνω λιγότερο την β, να μπω στην γ και να χάνω μετά έστω και πιο λίγο αλλά να σταθεροποιήσω τουλάχιστον την απώλεια  θα δείξει βέβαια πως θα πάει 
Elinaki τελικά έκανα αυγά μάτια και τα έβαλα πάνω στην ντουκανοκρέπα 
σήμερα πρωινό νοτυκανοκρέπα με γαλοπούλα, μετά αυγουλάκι βραστό, μεσημέρι κοτοπουλάκι.
ζυγίστηκα τελικά σήμερα, 72,7 gr αλλά δεν έχω παέι δυο μέρες τουαλέτα κάι έχω και περίοδο, δεν πειράζει όμως αυτό το βάρος βάζω ως αφετηρία.

[skoubak]

Καλημέρα skoubaki. Εγω τώρα θα πάω να φάω το κεικ με την μερεντα που εφτιαξα χθες. Ξυπνησα και ειχα τρομερη πείνα σήμερα.

Εγω θα φάω μάλλον λουκάνικα κοτόπουλο σήμερα και το βράδυ θα φτιάξω και ψωμάκι να το κάνω hot-dog.
Πόσα κιλά θές να χάσεις?

Chris κοίταξα αυτό που ρωτησες για τα ανεκτά και μπορουμε να τρώμε απο λίγο κάθε μέρα. Οπότε δεν υπάρχει θέμα με το κακάο. Αναφέρει συγκεκριμένα ότι άν τρώς κακάο με 20% λιπαρά μπορείς να τρώς ενα κ.γ κάθε μέρα. Οπότε με πιό λίγα λιπαρά μπορείς πιό πολύ