Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

Hallooooo εκτάκτως μπαίνω μέσα σε ΣΚ!! Τι μου κάνετε;

Vic δεν μου είπες ποτέ για εκείνο το ρομαντικό θέμα τουαλέτας που είχαμε ανοίξει..

Το πόριτζ είπαμε είναι το κέικ; Σκατομπερδεύτηκα..

elinaki δεν θα σε κράξω, μα δεν θα σε εξυπηρετήσω.. δεν την έχω μαζί μου.. κάτσε να ψάξω στην ενότητα...

--------------------------------------------------------------------------------------

MUFFINS

2 κ.γλ. baking, χυμό από μισό λεμόνι, 2 αυγά, 3 κ.σ. ζαχαρίνη, 5-8 κ.σ. regilait, κανέλλα/βανίλια ή ότι αγαπάς..

Ανακατεύεις όλα τα υλικά με σύρμα, εκτός από το regilait. Μόλις γίνουν ένα ομοιόμορφο μείγμα προσθέτεις σταδιακά την σκόνη μέχρι να γίνει χυλός. Το βάζεις στο φούρνο στους 180, μέχρι να δεις ότι ροδίζουν. Εγώ κάνω πάντα διπλή δόση, γιατί μπορείς να τα διατηρήσεις στο ψυγείο, μέσα σε τάπερ.

...........Είδες άμα ψάχνεις;;; 

athena ρίξε μια ματιά στις συνταγές, νομίζω είναι σαν ζαμπονόπιτα καταχωρημένη. Αλλιώς, να την αντιγράψω από το σπίτι μου.

tidekpe χωρίς να επιστρέψουμε στο γνωστό θέμα του "έχεις λίμνη - έχω πέλαγος".. πόσα κιλά περίμενες βρε κορίτσι μου να χάνεις με 65 κιλά πάνω σου; 1 κιλό ΣΤΑΘΕΡΑ στις 2 εβδομάδες δεν είναι προβληματικό, ειδικά όταν επανέρχεσαι σε μία δίαιτα. Πόσες βδομάδες σου πάει έτσι;

[martinaki]

martinaki μου εκανες βουντου ! Ολη μερα πειναω και θελω να φαωωωω
σημερα εγω... ποια εγω.. εφαγα ολο το σπιτι !

κρεπα με 2 φετες γαλοπουλα και μισο γιαουρτι
1 μπριος
στη δουλεια παλι πεινασα ...μισο ποτηρι γαλα
μισο στηθος κοτοπουλο και μισο γιαουρτι
1 γιαουρτι με αρωμα μπισκοτο και κανελα
το υπολοιπο μισο στηθος

ΕΣΚΑΣΑ ! Γυμναστικη γιοκ , περπατησα μεχρι τη δουλεια ενα 25' και μετα 6ωρο ορθια με 8ποντο ! ποδαρακια μου 


επισης αυριο θα ζυγιστω και αν δεν εχει ξεκολλησει η ζυγαρια , ξαναβαζω ανεκτα... θελω τη μερεντα μου !!

 Martinaki  μου ...ωωωωωωωω ναι με επιασε διαρροια...αλλα ουτε αυτη σταματησ ετην κρεπαλη μου!
χαχχαχα

2η μερα οκ ...καμια παρασπονδια...αλλα δυσολευομαι να πειθαρχισω...ολο κατι σκεφτομαι...
πρεπει να ανασκουμποθω !
φυσικα κανω την παπια με την ζυγαρια...θα αναιβω μια και καλη στις 15!

chriskalb: δεν τρως τιποτα λεμε:
εγω σημερα...
γιαουρτι με πιτουρο
καμια 10ρια ασπαραδια 2- κροκους
1/2 κοτοπουλο
2 γιαουρτια
1 κρεμοζελε
3 κοτοσουβλακια
3 καφεδες

 tinky: τ αδικο αυτο μ ετο αντρα σου...
αχ αντρες!

 kikipap1981 τα 4 θα φυγουν αερας...καλη αρχη και παλι!

παω για υπνο ...αυριο πρωι παλισ τη δουλεια...
εν το μεταξυ με εχει πεθανει το ποδι μου...
σα γρια νοιωθω...ολο ποναω!
χρειαζομαι ανανεωση!

[victoria]

victoria τωρα που βλεπ τι τρως εσυ... οντως τρωω λιγο ! Θα προσπαθησω για παραπανω 
Σημερα το πρωι ζυγιστηκα , για 2 μερες εκοψα τα ανεκτα , και επιτελους κατεβηκα 400 γραμ ! Δε χαιρομαι ομως ...περιμενω περιοδο οποτε σιγουρα θα ξανανεβει !
Επεστρεψα στο γνωστο πρωινο μου ! Μερεντουλα μου ειχες λειψει τοσο πολυ 

Τραπέζι χθες και τραπέζι σημερα, αλλα εγώ κυρία, ψητό και σαλάτα 
Αύριο και μεθαύριο pp , σημερα το βραδυ κοτοσουπα
Martinaki σημερα έκαψα το κέικ  , αν είσαι άσχετος δεν υπάρχει σωτηρια
Καλη Κυριακή 

Καλως σας βρηκα!

δεν μπηκα να γραψω κατι σπουδαιο, απλα κ μονο να πω τη χαρα μου: Πιστευω εσεις θα με νιώσετε περισσοτερο.... η Dukan με βοηθησε να ξεκολλησω μετα από καιρο διαιτας οπου ο δεικτης ηταν σπαστικα αμετακίνητος. Με το που την ξεκινησα πηρα τα πανω μου εγω και τα κατω της η ζυγαρια. Προς το παρον είμαι στη 2η φαση κ εχω να χασω ακομα 7 κιλα.

Δεν την βρισκω πολύ δυσκολη κ νομιζω ότι θα τα καταφερω

 pappa: μετα απο καποιο διαστημα την συνηθηζεις!
λιγα ειναι τα 7 κιλα...!
καλο χασιμο!

 skoubaki:κρατα γερα!

τα δικα μου...:
συνεχιζω να κανω την παπια...σημερα στα πλαισια της γενικης καθαριοτητα ξεσκονισα την ζυγαρια...αλλα οχι δε θα τη αφηνα να με πληγωσει....γιατι ιγουρα θα το εκανε με αυτα που εφαγα!
αυριο παλι θα την χαλασω...αλλα για ιατρικους λογους...
αλλα συνεχισω κανονικα 2 μερες ππ!

με ποναιε πολυ το ποδι μου...
σχεδον μου δυσκολευει την κινηση!

Να μαι και γω για την αναφορα μου ! Πειναω συνεχειααααααα !! 
πρωινο 1 κεκακι με 1,5 κσ μερεντα και 1 ποτηρι γαλα
ενδιαμεσο 2 φετες γαλοπουλα
μεσημερι μοσχαρι βραστο ( 6 κομματια ) με μανιταρια ψητα και κουνουπιδι
απογευμα 1 πανακοτα
βραδυ μοσχαρι βραστο (2 κομματια ) με μανιταρια ψητα , μιση ντοματα και μισο γιαουρτι

Απορω που το εβαλα τοσο φαγητο !
Πρεπει να αδιαθετησω δεν ειναι κατασταση αυτη ολο τρωω ! Πρωινο εφαγα 11.30 και μερι 2 π εφαγα για μεσημερι ειχα φαει και ενδιαμεσο ! χαχαχαχα
Περπατημα 30

Καλημέρα και από μένα, 
Αποφάσισα επιτέλους να μπω ξανά στην παρέα γιατί τα κιλά επανήλθαν. Ελπίζω να τα καταφέρω πάλι .Η συμπαράστασή σας θα μου είναι πολύτιμη .
Παλαιό μέλος ,είχα χάσει την πρώτη φορά πριν από 4 περίπου χρόνια 25.4 κιλά σε 6 μήνες. Μπήκα στην τρίτη φάση την οποία δεν ολοκλήρωσα μετά από ορισμένα προβλήματα υγείας και να τώρα πάλι εδώ ξεκινώντας πάλι από την αφετηρία.
Ελπίζω να τα καταφέρω βάζοντας πολύ μικρούς στόχους , γιατί η ηλικία μου δεν μου επιτρέπει τρέλλες .
Καλή εβδομάδα σε όλες και καλές απώλειες . 

Zυγισμα παλι σημερα και κολλημενη στα ιδια εδω και 11 μερες.. Σκεφτομαι πολυ σοβαρα να μην τη συνεχισω...τοσες μερες ειναι πολλες, και ισως να μην ταιριαζει στον οργανισμο μου

πρωινο απ το κακο μου εφαγα και εσκασα !
1 "ψωμι " με 2 φετες γαλοπουλα , 1 αυγο και 30γρ τυρι κρεμα 5%
1,5 πανακοτα
1 μπριος

Αυτα τα λιγα 

[depyd310]

Καλημέρα και καλή εβδομάδα dukanoπαρεάκι μου.

Τελικό ζύγισμα σήμερα και η ζυγαριά με δείχνει -6kg συνολικά.
Νομίζω ότι είναι πολύ καλό αν σκεφτεί κανείς ότι ξεκίνησα πρίν 20 ημέρες.
Χθές είχα πάει στην "πεθερά" για φαγητό και όλα να με ταΐζει ήθελε. Μα δεν θα φάς καθόλου γλυκό με ρώταγε. Τίποτα ούτε να το μυρίσω δεν θέλω της έλεγα εγω. Δεν δές ούτε κρασί, μπύρα, κοκα-κόλα? Τίποτα μόνο νεράκι της έλεγα εγώ. Ευτυχώς της είχαμε πεί ότι κάνω διαιτα και είχε φτιάξει κοτόπουλο ψητό να φάμε + σαλάτα
Αλλά τέτοια στεναχώρια και πίεση που δεν τρώω, ούτε η μάνα μου 


depyd310 Καλός ήρθες και πάλι. Οι περισσότερες είμαστε εδώ για δεύτερη φορά μιας που ή δεν ξεκινήσαμε ποτέ την γ΄ φάση ή που την αφήσαμε στην μέση. Υπομονή και επιμονή και θα έχεις όλες εμάς δίπλα σου.

Καλημέρα σε όλους! Τρίτη μέρα πρώτης φάσης και μια κλεφτή ματιά στη ζυγαριά μ' έδειξε 1.900 κάτω  (86.300), ανεπίσημο ζύγισμα φυσικά και δεν καταγράφεται. Τα πράγματα προς το παρόν βαίνουν καλά... άντε να δούμε!
Καλή συνέχεια!

Καλημέρα ντουκανοχωριό!! Ήρθε η μάγισσα με τα ξόρκια και τα βουντού..   Chris χαίρομαι που πήρες μπρος.. αλλά κάνεις 2 μέρες αποχή από τα ανεκτά και σταματάς; Πως θα δούμε πρόοδο ρε κοπελιά; Μην ακούω χαζά πως δεν σου κάνει και θα την σταματήσεις... βιάζεσαι! Περίμενε να αδιαθετήσεις κιόλας και βλέπουμε. Θα στην δώσει μαζεμένη την απώλεια. Άκου με..
(μπριόζ είπαμε το muffin; βοηθήστε το χρυσόψαρο..)

Αγαπητή depy καλώς ήρθατε!! Σας μνημονεύσαμε ξανά και ξανά με την τόσο νόστιμη κιμαδοπιτούλα!! Εύχομαι να είναι ανώδυνη η επιστροφή, αν και επειδή τα καταφέρνεις τόσο καλά στην κουζίνα, δεν νομίζω να υπάρξουν ανυπέρβλητα εμπόδια!

pappa καλή αρχή και για σένα, αν θα γράφεις στο φορουμάκι, συμπλήρωσε τα απαραίτητα στοιχεία στο τικεράκι για να έχουμε άποψη. Δύσκολη δεν είναι η δίαιτα, απαιτεί μόνο πειθαρχία και προγραμαμτισμό. Κατά τα άλλα χάνεις γρήγορα, χωρίς πείνα και εξαφανίζεις και πολλούς πόντους. Φυσικά και χαιρόμαστε με την απώλειά σου.. αν δεν σε νιώθαμε εμείς.. ποιος;!

Vic για αυτό στο ρωτούσα.. ξέρεις, τον ρομαντικό διάλογο; Γιατί αυτό είναι καθαρά αντίδραση λίπους. Κάνε την πάπια στη ζυγαριά, αλλά στην γ΄πρέπει κάποια στιγμή να σταματήσεις να κάνεις "(α)πα πα παααα".

Skoubaki εύγε για την εγκράτεια! Εκεί εμείς.. κεφάλι ψηλά, κοιλιά κάτω!! Το κέικ πως το κατάφερες μωρέ; Στον φούρνο το έβαλες, όχι στα μικροκύματα;

Kikikap έτσι δυναμικά να σου συνεχίσει βρε!

Elinaki την καλημέρα μου και μπράβο και για την δική σου εγκράτεια. Ελπίζω η πεθερούλα να σε "πίεζε" από αγάπη και όχι γιατί θέλει να σε παχύνει και να σε χωρίσει από το παλικάρι της! χα

Rockaki   Rockaki   πως πας με την άλλη διατροφή; Σε πόσο καιρό ξαναμπαίνεις ντουκάν;

[Martinaki]

Martinaki Ίσα ίσα η πεθερούλα λέει στον γιόκα της να σταματήσει να τρώει (κυρίως γλύκα) για να αδυνατίσει. Αν δεν χάσεις του λέει θα την χάσεις. Εκείνη θα γίνει κορμάρα και εσύ θα πετάξεις μπάκα 

Λές ο Δεκέμβρης να μου μπει και να βλέπω το 7... μπροστά?

Martinaki Ευχαριστώ πολύ για το καλοσώρισμα. Χαίρομαι που σας αρέσει η κιμαδόπιττα θα ακολουθήσουν και άλλες συνταγές μόλις μπω και πάλι στο κλίμα.
 
Θα ήθελα να ρωτήσω κάτι που με απασχολεί .Επειδή παίρνω Sindrom ;Ένα φάρμακο που δεν επιτρέπεται να τρώς τροφές με βιταμίνη Κ και το πίτουρο βρώμης  έχει αρκετή ,μήπως κάποιο μέλος είναι γραμμένο στο site  του Ντουκάν να κάνουμε μια ερώτηση ?