Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

elinaki θα σε στεναχωρήσω αλλά δεν νομίζω να δεις το 7 στο έμπα του Δεκέμβρη. Θα κάνεις υπομονή όμως να το δεις μέχρι την αλλαγή της χρονιάς.. Έτσι για να έχεις περισσότερους λόγους υπομονής μέσα στις γιορτές!!

depy δυστυχώς καμιά ενεργή του φόρουμ δεν κάνει coaching με τον μπάρμπα.. Να το μεταφέρω όμως διαδρομικά μήπως και πάρουμε κάποια απάντηση!

όχι martinaki στα μικροκύματα, άσε αν δεν το έχεις  και τα συκωτάκια δεν άρεσαν σε κανένα στο σπίτι αλλά ούτε και σε μένα τελικά
depy καλώς ήρθες , σε έχω διαβάσει παλιότερα (διότι έχω διαβάσει όλες τις ενότητες ) και είχες τέλεια αποτελέσματα, ελπίζω και τώρα 
elinaki super απώλεια για 20 ημέρες μόνο 
φιλιά σε όλες 

Απογοητευομαι αμα βλεπω πως δε χανω .. και κανω και τοση γυμναστικη ! Σημερα ολα χαλια μου πανε πφφφ
Απο αυριο ξανακοβω τα ανεκτα για οσο μπορω ξαι ελπιζω .. αν μεχρι κ τελος της εβδ μενω στα ιδια ισως γυρισω στη διαιτα του διαιτολογου...

Έλα ρε skoubaki.. μεγάλη επιτυχία δηλαδή!   Δεν πειράζει, θα κάνεις practise περισσότερο και στην κουζίνα με την μπάρμπα.. Που θα πάει.. θα βρούμε κάτι να σου πάει!!

Chris περίμενε να αδιαθετήσεις βρε παίδι μου πρώτα.. και να σου πω και κάτι άλλο; Μείωσε την γυμναστική! Έζησα να το πω και αυτό..

Πότε περιμένεις να αδιαθετήσεις; Εκεί είναι το κλειδί, και ο συνδυασμός λίγο φαγητό-πολύ γυμναστική. Άκου με τι σου λέω.. ακόμα δεν έκλεισες μήνα. Δεν θα καταθέσεις τα όπλα πριν τον μήνα. Περιμένεις την περίοδο και θα δικαιωθείς σου λέω! Αν όχι, χτυπάμε ένα σοκ στον οργανισμό και αν πάλι όχι τότε συζητάμε για μεταγραφή.. Πριν από αυτά τσούκου!

Σημερα ηταν κανονικα αλλα τπτ ακομα .. περιμενω ! Γυμναστικη μειωσα λιγο.. θα κοψω και ανεκτα απ αυριο κ ελπιζω !!

καλημέρα και καλή εβδομάδα, καλή συνέχεια και καλή επιστροφή σε όσες γυρίζουν πάλι στα ίδια λημέρια!

Υπομονή στα λεγόμενα κολλήματα, ειδικά όταν έχει προηγηθεί μεγάλη απώλεια!!!Μη ζυγίζεστε καθημερινά!!!!

Τελικά, η γ φάση είναι πολύ πιο σημαντική από όλες....αυτό βλέπω! Προσπαθώ εδώ και ένα χρόνο να μπω αλλά πότε το ένα πότε το άλλο σταματαρχινώ πάλι τη β....

Μαρτινάκι, αν ήταν ΣΤΑΘΕΡΑ η απώλεια του ενός στις δεκαπέντε ημέρες, δε θα είχα θεμα.Εδώ και 25 μέρες που την ακολουθώ(με δυο στραβες ενδιάμεσα) απώλεια 1700 γραμμάρια...Κάνω υπομονή βέβαια πώς αλλιώς;;;Χριστούγεννα μπροστά και θα ήθελα να μπορώ να μπω στη γ φάση, που θα την έκανα στα 60. Αλλά δεν...οπότε, τα κεφάλια μεσα...απλώς βαριέμαι να μαγειρεύω για μένα και με κουράζει η μονοφαγία.
Σόγια κιμάς επιτρέπεται;;;;;;
καλή συνέχεια...

[Chris]

Chris έχει δίκιο το Martinaki κάνε λίγο υπομονή. Εμένα μου καθυστέρησε η περίοδος περίπου 3 ημέρες. Κανονικά έπρεπε να μου έρθει στις 4 και μου ήρθε στις 7.
Μήν κανεις τόση πολύ γυμναστική και προσπάθησε να τρώς περισσότερο. Και εγώ έκοψα τα ανεκτά και μάλλον και τα αυγά για αυτή την εβδομάδα γιατί έχω φάει αρκετά αυτές τις ημέρες και φοβάμαι για χοληστερίνη (αν και δεν έχω, αλλά ποτέ δεν ξέρεις), μου πέρασε και η κρίση με τα γλυκά και είμαι οκ τώρα.

tidekpe αυτό έχω στα κιτάπια μου: Κιμάς σόγιας – ναι στους χορτοφάγους (υπό προϋποθέσεις) και στις τριφασικές. Από φυτικές πρωτείνες επιτρέπει μόνο το τοφού και το σεϊτάν (γλουτένη σίτου).

Αν είναι σταθερή ή όχι η απώλειά σου πάντως είναι κομμάτι αφμιλεγόμενο.. ζητούμε στις 30 ημέρες 2 κιλά. Εσύ έχασες 1,700 σε 25 ημέρες με 2 ατασθαλίες ενδιάμεσα. Δεν ξέρω.. για εμάς τους επαναπατριζόμενους, θέλει long play υπομονή με απόλυτη συνέπεια για να βγάλουμε συμπεράσματα.

αχχχ βρε κοριτσια ! σας ευχαριστω τοοοσο πολυ για τη συμπαρασταση ! Με εχει παρει απο κατω σημερα 
Η γυμναστικη ειναι τροπος ζωης .. παντα τοσο πολυ γυμναζομουν , και με παλαιοτερες διαιτες ! Τωρα εχω ελαττωσει το τρεξιμο.. κανω 30' χαλαρο περπατημα και το πιλατες μου !
Απο αυριο θα δοκιμασω να κοψω ανεκτα.. ελπιζω το μπεικιν και η ζελατινη να μην ειναι σ αυτα !
τωρα εφαγα για μεσημερι μοσχαρι βραστο , μπολικο με μουσταρδα..
Θελω να σας πω πως εχω ξεφυγει.. ημουν 45 λεπτα στο μαρινοπουλο και συγκρινα μουσταρδες ! χααχα
Εμεις παιρνουμε του καρφουρ , τη συγκρινα με την french και παρολο που αυτη δεν εχει ζαχαρη , του καρφουρ εχει στο συνολο λιγοτερους υδατανθρακες και σακχαρα ! 

επισης, εκανα σημερα το ψωμι με το πιτουρο στο μικροκυματων.. δε τρελαθηκα , μ βγηκε λιγο υγρο και μετα στ τοστιερα κολλησε ! αλλα κατα τ αλλα πολυ νοστιμο !

Θα ξεφύγουμε ομαδικώς.. μην στεναχωριέσαι!! 

Λίγη υπομονή θα κάνεις chris.. θα στο ανταποδώσει. Σε κανέναν δεν έχει συμβεί το αντίθετο. Ξέρω πόσο σπαστικό είναι να μην ανταμείβεσαι στα νούμερα.. γιατί είναι στασίδι το αποτέλεσμα στην ζυγαριά. Όμως η δίαιτα λειτουργεί, και το έχουμε βιώσει ντουζίνες ανθρώπων εδώ μέσα.

Της μουστάρδας το must είναι να μην έχει ζάχαρη. Από εκεί και ύστερα αν βρεις με λιγότερα σάκχαρα/υδατάνθρακες.. την τσακώνεις.

Ψωμί δεν έχω κάνει ποτέ στα μικροκύματα.. αν και στον συμβατικό φούρνο την έχει πάλι την υγρασία του. Στην τοστιέρα (μου το θες και τοστ!!) θα το βάζεις σε αντικολλητικό.

Γεια σας κορίτσια.
Να 'μαι κι εγώ.
Ρε Κρις, κόψε τα ανεκτά, όταν όμως, λέμε κόψτα, εννοούμε τελείως!!! Μόνο τα βασικά, τις 100 επιτρεπόμενες, πώς το λένε!!!!! Δεν είναι δυνατόν, να μη χάνεις!!!! Σίγουρα έχεις χάσει πόντους, έτσι;;;
Μην τη κόβεις χωρίς να παλέψεις!!!!!
Η αλήθεια είναι ότι κι εγώ έχω κολλήσει αλλά εγώ τη χάλασα κιόλας...... Το ΣΚ πέρασε δύσκολα, πάντως. Θυμάστε τη μερέντα;;; Ε, το Σάββατο έφαγα όλο το μπολ (που ήταν για 4 μέρες). Μικρό το κακό, γιατί στη φαντασία μου όρμησα στο σοκολατένιο κέικ που έφτιαξα στα παιδιά και έφαγα μακαρόνια με μπόλικο τυρί, πίτσα με μπέικον...... Το μυαλό μου συνεχώς στο φαϊ. Χθες λίγο ηρέμησα, ευτυχώς.
Α, τελικά η πίτσα πολύ μαμάτη!!!!!! Έβαλα 3 ασπράδια, ένα κρόκο και επειδή είχα φάει το ημερήσιο πίτουρο, έριξα και μία κ.γ. πίτουρο για να δέσει λίγο. Αφήστε τα, έκανα μικρές  παρασπονδίες όλο το ΣΚ. Έπινα γάλα, έτρωγα γιαούρτια, έφαγα και τη μαρμελάδα χθες (η μισή είχε μείνει).... Τέλος πάντων, αφού δεν τη χάλασα τελείως.... ήταν που αδιαθέτησα σίγουρα γιατί τώρα είμαι ΟΚ.
Σήμερα μπιφτέκια με γιαουρτι-τζατζίκι. Μιαμ. Το πρωί γαλατόπιτα.
Καλώς ήρθατε οι καινούριες που είστε παλιές οι περισσότερες. Πώς τα καταφέραμε έτσι;
tidekpe κι εγώ βαρέθηκα τα  μαγειρέματα, άστα. Τί ωραία θα ήταν να είχαμε τους προσωπικούς μας σεφ......
"Φτιάξε ένα ρολό αλμυρό κι ένα γλυκό παιδί μου.... και μία πανακότα να βρίσκεται..... Για μεσημέρι, θέλω κρεατόσουπα και αύριο καλαμάρι ψητό."
 Καλό απόγευμα!!!
Αχ ρε παιδιά, θέλω να πω κάτι αλλά μην τσαντιστείτε.... Αυτό, που κάνουμε συνταγές με το πίτουρο, κρέπες, μάφινς, ψωμί κλπ.... και έχουν ΌΛΕΣ, μα όλες, την ίδια γεύση και την ίδια υφή.... περίπου.....

Athena... το τελευταίο θα κάνω ότι δεν το διάβασα.. και θα σε βγάλω και ψεύτρα!! Καλέ έχει απίστευτη διαφορά το πίτουρο μαζί με αυγό και γιαούρτι, από ότι με αυγό αλλά χωρίς γιαούρτι, η παρέα με πίτουρο σίτου.. Επίσης άλλο στα μικροκύματα, άλλο στο φούρνο, άλλο στο tefal, άλλο ωμό.. μην μας χαλάς το όνειρο!!

Πίτσα και εσύ ε;; Δεν την έχω κάνει ακόμα.. στο τέλος της εβδομάδας την έχω τοποθετήσει. Η μαρμελάδα που λες ήταν που είχες γράψει με γκότζι; Δεν βγήκε πικρόγλυκο αυτό; Να σου πω με την ευκαιρία ότι τα γκότζι επιτρέπονται σε μέρα pv. Για την μερέντα τώρα.. (και αυτή θα πάρει σειρά), έφαγες παραπάνω, αλλά ντουκανικά! Σημαντικότατο..

Ελπίζω να μπορέσεις ανώδυνα να μπεις και πάλι σε στρατιωτικούς ρυθμούς! Για πάμε... εν δυοοο εν δυοοο  

Καλό απόγευμα σε όλες/όλους!

[athena]

athena και γω ετσι.. πολυ πεινα ! στο μυαλο μου εχω φαει διαφορα ! την πιτσα θελω να την κανω και γω..
Δοκιμασα να κανω την πανακοτα με 1,5% γαλα.. απαιχτο.. μη σας πω δεν εχει και διαφορα !
Μπεικιν και ζελατινη ειναι στα επιτρεπομενα εε ?

ΑΑ και μαρτινακι θελω να μου αναλυσεις αυτο με το σοκ που ειπες πιο πανω  

[Athena]

Aααααχ έφαγα και έσκασα. 4 λουκάνικα γαλοπούλας και σώς μουστάρδας με γιαούρτι. Το βράδυ θα φάω σνίτσελ μοχαρισια μαριναρισμένα με λίγο αυγό και πίτουρο.

Athena Ένα δίκιο το έχεις. Σχεδόν όλα έχουν τις ίδιες γεύσεις αλλά είναι νόστιμα.... Χαίρομαι που σου άρεσε η πίτσα   Εγώ θα την ξανά φτιάξω μάλλον αύριο!
Χαχαχα ωραία η ιδέα σου για τον προσωπικό σεφ και εγώ θα ήθελα να έχω

chris η ζελατίνη είναι για το μπεικιν δεν είμαι σίγουρη

το εψαξα και τελικα και το μπεικιν επιτρεπεται... γιατι κανω η το ψωμακι η το κεκακι τ πρωι .. μαζι και με το λιναροσπορο με βοηθανε στο θεμα τουαλετα !