Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπέρα ντουκανοσυμπαραστράτριες 
Εγώ είμαι  κολλημένη εδώ και αρκετές μέρες , αλλά που θα πάει , ΥΠΟΜΟΝΗ !!!! Έχω παρατηρήσει ότι κολλάω σε κιλά που στο παρελθόν ήμουν για μεγάλο χρονικό διάστημα (μπορεί να είναι και τυχαίο βέβαια) .
Από αύριο αυξάνω πρωτεΐνες και βάζω περισσότερες καύσεις .  Για να δούμε πώς θα πάει.. Ίσως κάτι δεν κάνω καλά..
Να ρωτήσω κάτι . Έχει παραγγείλει κάποια το κακάο dukan από το εξωτερικό ? Παράγγειλα από Αμερική αλλά έχουν περάσει 22 μέρες και δεν έχει φανεί κάτι ..
Καλή Συνέχεια σε όλους

Καλημέρα/ Καλησπέρα φίλες μου.

Σήμερα το πρωί καφεδάκι με μια σοκολατένια πανακότα.
Μεσημέρι σνίτσελ μοσχαρίσιο με σαλάτα (μαρούλι,ντομάτα,αγγούρι)
Βράδυ μάλλον το ίδιο ή pizza.

Θα προσπαθήσω να αυξήσω σήμερα πρωτεΐνες και θα πάω και για τρέξιμο αν αντέχω μέχρι το βράδυ.

γειά σας 
τρελή δουλειά σήμερα και λίγο φαϊ 
πρωινό και μεσημεριανό μαζί τώρα, αυγά και ψητό κρέας 
αύριο ζύγισμα εβδομάδας, άντε να δόύμε   
φιλιά σε όλες 

Γεια σας κοπελιές!!!
Τελικά έφαγα κιμαδόπιτα αφού κατά λάθος έβγαλα το μπωλ με τον ντουκανοκιμά (μαγειρεμένο) και τον ξεπάγωσα, οπότε κράτησα λίγο για μένα, 2 αυγά με γιαούρτι από πάνω... κι έτοιμο!!
Ούτε ανεκτά, ούτε τίποτα.
Κατιάνα τί άλλο παρήγγειλες και από ποιο site;; Αν θέλεις, πες!!!
Αυτά.

Κιμαδόπιτα.. τι εφεύρεση!! Να 'σαι καλά depy!!! (σου στέλνω πμ με αυτό που ρώτησες) Athena με ισοπέδωσε το παστίτσιο.. αχχχ βαχχχ

Κatia na na na συμβαίνει αυτό που λες, σε "αριθμούς-σταθμούς", σε σένα όμως συμβαίνει μάλλον το άλλο. Έχεις ξεπεράσει το 10% απώλειας των κιλών σουι, και για αυτό το κόλλημα.. Κάνε κουράγιο και υπομονή, γιατί μπορεί να σου κρατήσει λίγο, μπορεί και όχι.. Όπως και να έχει, στο τέλος κρύβεται η ανταμοιβή..!!

Vic γέλασα με την "πανακοτική"... που αν είναι η κρεμούλα από γάλα (ούτε μια δεν απάντησε.. φτου σας), δεν την λες και καθόλου χορταστική!!

Skoubaki καλή επιτυχία για αύριο!!

Chris το πρωινό ας μην είναι 1 κρέπα-1 φέτα γαλοπούλα.. ας είναι 1 κρέπα-3 φέτες γαλοπούλα βρε παιδί! Τόσο βαρύ θα σου πέσει;

Elinaki, χωρίς να το δένεις κόμπο.. το ιδανικό είναι αν το "κυρίως γεύμα" το έχεις μία φορά την ημέρα και όχι να το ξανατρώς.. ειδικά το βράδυ. Δεν σου λέω ότι απαγορεύεται, σου λέω πως θα χάσεις πιο γρήγορα.

See youuuuuuuu

[Μαρτινακι]

γεια σας και παλι κοριτσια μου !
Μαρτινακι η πανακοτα ειναι γαλα με ζαχαρινη βανιλια και ζελατινη ! Τοσο απλο και υπερτελειο..το εχω λατρεψει !
Συνηθως με 3 φετες το τρωω αλλα σημερα δεν ειχα αλλη ! Ξεμεινα !
εχω να σας πω πως αδιαθετησα...δε θα ζυγιστω ομως, θα περιμενω να μου τελειωσει και μετα ! Εκοψα και ανεκτα απο σημερα και πηρα και french μουσταρδα για σιγουρια !
Το μεσημερι εφαγα το αγαπημενο μου φαγητο ... Σαρδελες με πιπεριες ψητα !μιαμ μιαμ . Παιζει να εφαγα και καμια 20αρια..με σαλατα κουνουπιδι . Ευτυχια 

τσα!!!

πως ειστε???
εγω χαλαρωνω να παω απογευμα δουλεια παλι.....
το μεσημερι εφαγα 2 μπιφτεκαρες με γιαουρτι...και μολις ειπια καφε.....!
εχω αφισει για το βραδυ την βρωμ,,,θα δω...

ερωτηση...ειδα σε ενα μινι μαρκετ κατι μπαρες που ειναι σκετη προτεινη...τι λετε?μηπως  δεν θα χανεται ευκολα απο τν οργανισμο???

την βρωμη α την τρωτε ως το μεσημερι...
το βραδυ να προτειματε καθαρη πρωτεινη!

δεν βλεπω να τρωτε αυγουλακια...τι πιο καθαρο απο αυτο?

η γαλοπουλα περιεχει αρκετο αλατι μπορει να ειναι στα επιτρεπτα ....αλλα κανει κατακρατηση!

επησις η ζελατινη ειναι στα ανεκτα...
τα ανεκτα δεν ταιριαζουν σε ολους!

ααααα κια αυτο με το 10% του βαρους δεν ισχυει για ολους...
εγω δεν κολλησα !

[Athena1971:]

Καλησπέρα,

Athena1971: Από το ελληνικό Site (www.myshape.gr) έχω πάρει το Dressing Σαλάτας με Μπαλσάμικο , την Κέτσαπ , την Πραλίνα Φουντουκιού , καθώς και τα 2 βιβλία ( Την Δίαιτα και τις Συνταγές ) . Δυστυχώς το κακάο με ενημέρωσαν ότι έχουν σταματήσει να το προμηθεύουν στην Ελλάδα και πιθανόν να το φέρουν Τέλος Δεκέμβρη ( Θα με ενημερώσουν ). Έψαξα λοιπόν και το βρήκα σε ένα Αγγλικό Site  (www.iherb.com ) αλλά ακόμα το περιμένω. Για 2 κακάο μαζί με τα μεταφορικά μου στοίχισε  15,82 € .  Θα μου πείτε ίσως είναι πολύ το κόστος , αλλά εκτός ότι δεν πίνω κάθε μέρα , θέλω να είμαι σωστή στη δίαιτα, γιατί λίγο από το ένα , λίγο από το άλλο , τρώω μεγάλα κολλήματα και έχοντας ακόμα 35+ να χάσω φοβάμαι μην κουραστώ.

Martinaki: Ετσι ακριβώς ΥΠΟΜΟΝΗ έχω ευτυχώς μπόλικη  

Κατιανα μου το iherb μην το φοβάσαι. Για μένα είναι εγγύηση και αν δεις μια φώτο που έβαλα πριν λίγες μέρες το κακάο ντουκαν το παρήγγειλα από εκεί. Σίγουρα λόγω Αμερικής αργεί παραπάνω αλλά οι τιμές τους είναι σούπερ σε πολλά πράγματα. Εγώ από εκεί παραγγέλνω πολυβιταμινες και chia seeds σε τακτική βάση και άλλες φορές έρχονται πιο γρήγορα άλλες καθυστερούν όμως πάντα έρχονται. Φιλιά πολλά

Παιδιά, από τιμές μου φαίνεται καλό κι αυτό https://biodiet.gr/index.php?route=common/home
Η προσφορά για πακέτο 15 ημερών μου φαίνεται πολύ λογική.
Μαρτινάκι, κι εμένα σήμερα το παστίτσιο με ισοπέδωσε. Αλλά, αφού το έφαγα στη φαντασία μου, το μετανιωσα στη φαντασία μου γιατί, στη φαντασία μου, έφαγα το τελευταίο κομμάτι και ο μικρός γιος μου έκλαιγε γιατί ήθελε να το φάει...... ήρθα στα ίσα μου. Όπου, στην πραγματικότητα, θα ρωτήσω το μικρό αν θέλει, πιθανό να μου πει "όχι", θα μείνει το 1/3 του ταψιού και θα το φάει ο αδέσποτος σκύλος που αράζει έξω από το σπίτι (ξέρει αυτός......).

Να μαι για την αναφορα μου . Επιχειρηση πρωτεινη για σημερα και ευτυχως μου ηρθε και περιοδος.. ποναω ομως παααρα πολυ ! Πφφ 

πρωι : 1 κρεπα με 1 φετα γαλοπουλα, 1 γιαουρτι και 1 ποτηρι γαλα
μεσημερι: Σαρδελες ψητες ( περιπου 20 , εσκασα ) με πιπεριες και σαλατα κουνουπιδι
απογευμα ειχα σκασει δν εφαγα τπτ
βραδυ : ομελετα (1 αυγο+ 1 ασπραδι) , 3 φετες γαλοπουλα , μανιταρια , πιπερια και σαλατα κουνουπιδι ΚΑΙ μισο γιαουρτι !

Φουλ της πρωτεινης 
Γυμναστηριο
1 ωρα ζουμπα
1 ωρα πιλατες

Αυριο ισως να μην παω γιατι θα πεθανω και περιοδος και γυμναστικη !

καλημέρα σε όλες 
πρωινό ζύγισμα και -1,5 kg 
καλά πάει.
σήμερα το μενού έχει και κουνουπίδι που λατρεύω 
άσε Αθηνά και εγώ είχα ένα τραγικό όνειρο χθές, έτρωγα λέει μια τεράστια πίτσα και χωρίς τύψεις 

καλημερουδια!!!!!!!!!!!!!!
τωρα που ετοιμαζμουν για δουλεια λεω αν κ μονο 2 μερες σημερα 3 δεν ανεβαινω για πλακα στην ζυγαρια...απο 93.600πηγα σε 2 μερε 91.300!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
τελεια αναθαρεψα!!!! επομενο ειπα θα αντεξω μεχρι το σαββατο....
μολις εφαγα κρεμακι με καφε..για το μεσημερι εχω ψαρι κ αν χορτασω σφυριξυε μου!!!!!!!

καλη ημερα ν εχουμε!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!φιλακια

καω και κανα αψου!!!κρυωσα παλι

καλημερα ντουκανοπαρεα !
σας διαβαζω και βλεπω απωλειες ! Μπραβο μπραβο..ετσι να φευγουν τα κιλακια ! 
Εγω ειπα τωρα που αδιαθετησα να ζυγιστω κιολας.. ε εκει στα ιδια ! Πφφφ 13 μερες  
σκεφτομαι μηπως κανω ενα ελευθερο.μπας και ξεκολλησω!