Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα κοριτσούδια μου!

Χθές μας είχε τραπέζι η πεθερούλα. Είχε μοσχαρίσιες μπριζόλες που τις είχε ψήσει στο τζάκι αλλά τις είχανε στεγνώσει και είχαν γίνει αρκετά σκληρές μπορώ να πω.
Τί να κάνω όμως τις έφαγα, έφαγα μια αρκετά μεγάλη με λίγη μουστάρδα και τίποτα άλλο ούτε χόρτα ούτε σαλάτα που είχε, είπα να κάνω λίγη αποτοξίνωση μετα τα προχθεσινά.

Το βράδυ ένα γιαούρτι με γαλοπούλα έφαγα δεν πεινούσα καθόλου.

Σήμερα το μενού έχει γιουβαρλάκια χωρίς ρύζι απο μοσχαρίσιο κιμά. Το βράδυ θα έρθουν κατι φίλοι στο σπίτι να στολίσουμε παρέα (ναι ναι θα στολίσω δεν πάει άλλο έχω σκάσει) οπότε θα παραγγείλουμε εκτός αν αποφασίσω να μαγειρέψω. Όπως και αν έχει θα κάνω pp και αύριο μπας και έρθω στα ίσα μου μετά την κρεπάλη πού έκανα.

Γεια σας ντουκανοκόριτσα!!

Έχω διαβάσει μόνο την μία σελίδα, και αυτήν σχολιάζω.

Kikikap πολλές τα κάναμε σαν τα μούτρα μας.. και ξανά.. και ξανά.. Προσωπικά, αν και πολλάκις έχω αμαρτήσει, δεν είμαι ο άνθρωπος που θα χαϊδέψω αυτάκια.. Σου χτυπάω συναγερμό, ότι το ξεκίνα-σταμάτα της δίαιτας την καίει, και κρίμα είναι.. γιατί η άτιμη είναι τόσο αποδοτική! Εγώ κλείνω βδομάδα στην β΄την Πέμπτη, και από τώρα στεναχωριέμαι για το τι θα δω. Όχι επειδή έκανα παρασπονδίες.. καμία! Επειδή όμως την έχω τινάξει τα πέταλα! Για αυτό κοίτα να είναι τελευταία φορά το πέρασμα σου στις φάσεις.

Αthena μπερδεύτηκα.. μετράς ρύζι, αλλά δεν είσαι γ΄; Πως θα μπεις προβληματίζεσαι ε;.. Και πολύ καλά κάνεις! Το ξαναείπα.. όχι για να σας τρομάξω, μα είναι η πιο δύσκολη φάση. Τουλάχιστον για χαρακτήρες όπως εγώ.

Vic χαζομαρίτσες μην ακούω.. μόνο καλό κάνει η απώλεια στο πόδι σου. Καλά τα λες.. "κλασικές ελληνίδες μανούλες"!

Chris "όταν παίρνω φόρα-φόρα κατηφόρα" ...αφιερωμένο!!

Να σας πω ότι το ΣΚ ευχαριστήθηκα ψάρι, ω ναι... έψησα και έφαγα βράδυ! Έτσι προς πείσμα της δυσκολίας. Επίσης έφαγα καβούρι (σουρίμι) και το ευχαριστήθηκα επίσης.. δεν το τρως και συχνά! Αλλά πάνω από όλα.. ευχαριστήθηκα την μερέντα!!!! Τι ωραία συνταγή.. τι ωραίο αποτέλεσμα!!! Μια χαρά μου έσφιξε, με τις συμβουλές και των κοριτσιών που την κάνανε, την έφαγα Σάββατο και Κυριακή. Έφτιαξα και muffins και τα έκανα γεμιστά χο χο χο χοοοοοοοοοο Christmas time!!

[Μαρτινακι]

γεια σας ντουκανοφιλες μου !
αργησα να μπω σημερα αλλα σας διαβασα ..πολυ τρεξιμο και σημερα..αχχ αυτες οι δευτερες !
Μαρτινακι εχω παρει φορα ! Θα χασω να με βρει το νεο ετος αναλαφρη ! χαχα Ανυπομονω να ερθει η ζυγαρια μου
Σημερα 1 κεκακι (μονο ασπραδι απο αυγο) 2 φ γαλοπουλα και 1 ποτηρι γαλα
 2 μικρες μπριζολες στη σχαρα ( δε λεω απο τι κρεας θα με κραξετε, αλλα πιστευω πως αν αφαιρουμε το ορατο λιπος και τα κανουμε και σχαρα, μενει πολυ καθαρο κρεας)
απογευμα θα παω γυμναστηριο δε ξερω αν θα προλαβω...

Παντως αγχωνομαι για τα χριστουγεννα..τι θα κανουμε με τοσα γλυκα ! ποπο !
επισης εχω μια απορια.. ειναι συγκεκριμενες μερες που πρεπει να κανουμε ΡΡ ? γιατι λεω να κραταω οσο πιο πολλες μπορω..οχι με ρυθμο 1/1 η 2/1 ..

Chris το τραγουδάκι πήγαινε στα πιτόγυρα και όχι στην απώλεια που διάβασα στην επόμενη σελίδα  την οποία και προτιμώ!
Παρήγγειλες ζυγαριά με λιπομέτρηση; Νομίζω αυτό κατάλαβα από τις 5 φορές που την ανέφερες..  Έχεις χαρά ε; Καλά κάνεις. Θα γίνεται και καλύτερη παρακολούθηση έτσι!
ps καλά που δεν μας είπες τι κρέας ήταν έτσι;; 

pappa καλώς ήρθες στην παρέα! Ότι δεν λυγίζεις έχει να κάνει και με την απόδοση της δίαιτας, που μπορεί να μην την έχεις βιώσει στο πετσί σου ακόμα καλά, αλλά διαβάζεις τα κατορθώματα εδώ και έχεις πιστέψει. Πολύ καλά κάνεις! Το μέτρημα για τους πόντους μην το κάνεις λιγότερο από κάθε μήνα.. δεν νομίζω πως έχει νόημα. Φτιάξε και τικεράκι από κάτω (στο προφίλ), για να βλέπουμε την πορεία σου.

Skoubaki ..τραπέζι για 25 άτομα;!;! Τι λέτε κυρία πρέσβη!!! Μα πραγματικό σπαστικό να μην μπορείς ούτε να δοκιμάζεις.. Και εγώ έτσι έχω μάθει.. με πειραματισμό και φαντασία!

Athena τα ανεκτά κανονικά και στην γ΄που είσαι. Οκ έφυγε η ομίχλη της προηγούμενης ερώτησης, ήταν η ψυχολογική προετοιμασία της μετάβασής σου που έλεγες "πως θα μπω γ';".

Loupettoula για τα shirataki ξέρεις για μένα.. των συγγενών το κάγκελο. Με sites ποτέ δεν είχα σχέσεις..

Μόλις έφαγα πρώτα τα υπόλοιπα "καβούρια" ο Θεός να τα κάνει.. και στα καπάκια κοτοπουλάκι. Έτσι.. να γεμίσει η κοιλιά, να μην μου παραπονεθεί. Το νου μου είναι στη μερέντα βεβαίως.. την οποία θα κάνω σε 3πλη δόση (δηλαδή 6 μερίδες). Ε ναι.. δεν λέει να ανακατεύεις μισή ώρα για 2 δόσεις! Να το κάνουμε πιο χοντρική το θέμα.

Elinaki... κοριτσάκι μου.. γιατί;; Γιατί όχι θα μου πεις.. αλλά κάτω του εξαμήνου δύσκολα καταπίνω ατασθαλίες. Τώρα ξέρεις εσύ.. να ιδρώσεις λίγο παραπάνω. Όχι στο γυμναστήριο καλέ.. εκεί που περνάς καλά! Σιγά μην φάμε την μονοτονία του γυμναστηρίου!!

Anastasia καλημερούδια και σε σένα!

Γεια σας κορίτσια.
Εδώ κι εγώ, συνεχίζω.
Χθες δεν έφαγα τίποτα άλλο. Σήμερα, από το πρωί έχω φάει ένα κριτσινάκι πολύ μικρό με τον καφέ και τώρα, γίνεται η ομελέτα με δύο λουκάνικα, ντομάτα και μία φέτα γκούντα από πάνω. Ομελετόπιτσα, μωρέ.......
Μαρτινάκι, ναι, το αποφάσισα!!! Δεν την ξαναέκανα ποτέ και είμαι πολύ ευχαριστημένη από τον εαυτό μου, γιατί ουσιαστικά τη συνεχίζω. Είναι ακριβώς όπως τα λένε, ΠΡΕΠΕΙ να την κάνεις.
Παιδιά, δεν ξέρω αν πήγε καμία στο lidl σήμερα, πήγα το πρωί πριν πάω στη δουλειά (ειδοποίησα ότι θα αργούσα λίγο..... ). Γινόταν ΠΑΝΙΚΟΣ!!!!! 8.10 απ' έξω διπλοπαρκαρισμένα, μέσα γινόταν χαμός!!
Άτιμα αρώματα!!!! Ευχαριστώ τη φίλη που μας το είπε, δεν θα το έπαιρνα χαμπάρι. Πήρα, επίσης σταγόνες σοκολάτας και μίγμα μπαχαρικών για μπισκότα λεμπκούγκεν (χριστουγεννιάτικα) και φυσικά, μία συσκευασία με αρώματα. Έχει λεμόνι, αμυγδαλο, πορτοκάλι, ρούμι και βανίλια με βούτυρο.
Σκουμπάκι, και πριν από την εβδομάδα, θα σου πω αν χάσω!!!! Αφού, ζυγίζομαι καθημερινά!!!! Πες τί θα φτιάξεις για το τραπέζι, να παίρνουμε κι εμείς καμία ιδέα!!!!
Αυτά, καλό απόγευμα.

[Martinaki]

Martinaki Τώρα ότι και να σου πώ δεν έχει σημασία δυστυχώς το κακό έγινε. Το μόνο καλό είναι οι ποσότητες του φαγητού που ήταν μικρές και ότι δεν έφαγα ούτε πατάτες ούτε ψωμί με λάδι (πάλι καλά να λες)
Εκνευρίζομαι με τον εαυτό μου γιατί εγώ ήμουν η "κακιά" που δεν μπορούσα να δεχτώ ατασθαλίες απο καμιά σας εδώ μέσα και εγώ είμαι αυτή που λύγισα μπροστά σε μερικά πιάτα με "απαγορευμένα" φαγητά.

Αχ τα ριμάδια τα όνειρα βγήκαν... Πατάτες τηγανιτές έβλεπα ότι έτρωγα και μετά έτρεχα να τις βγάλω μπας και γλιτώσω κάτι, μόνο αυτές δεν έφαγα, μακάρι να μην έτρωγα και τίποτα από τα άλλα.
Και να πώ ότι το ευχαριστήθηκα θα πώ ψέματα. Έκανα την Μ@λα@κι@ μου, έφαγα λίγο όμως και μετά με έφαγαν και οι τύψεις απο πάνω.
Άστα.... Ατασθαλεία ξανά την πρωτοχρονιά για μια μπουκίτσα τούρτα λόγο της ημέρας. Όσο για τις καύσεις εννοείται οτί κάνω σκληρή γυμναστική καλοπέρασης για να κάψω όσα έφαγα 

Athena Eγώ να δώ πότε θα μπώ στην γ΄. Στο test που έκανα απο το site του θείου μου έβγαλε ότι τέλος Απρίλη θα μπώ γ΄αλλά αυτό είναι σχετικό θα μου πείς τώρα.....
Ας είναι και Ιούνιος δεν με νοιάζει.

Μην φοβάσαι την γ΄όμως και μην ξεχνάς ότι είναι η πιό σημαντική για αυτή την δίαιτα.

[martinaki]

martinaki ναιιιι εχω χαρα μεγαλη..δε φανηκε καθολου ! 
Πιστευω πως θα με βοηθησει γιατι θα βλεπω τι μου κανει κατακρατηση και κατα ποσο μειωνω το λιπος μου ..

athena τα εια παρει και εγω αυτα τα αρωματα περσυ που τα ξαναειχε..δεν μ αρεσαν ομως, μονο το βανιλια βουτυρο.. ειδικα ψημενα δεν μ αφηναν καθολου γευση


elinaki ολες μας καναμε ατασθαλιες.. ειναι και αυτες στο προγραμμα ! Θα συνεχισουμε και θα κανουμε τη παπια, οτι εγινε εγινε !

Εγω σκεφτομαι το επομενο ελευθερο να γινει τη πρωτοχρονια ! Βασιλοπιτα ειναι το αγαπημενο μου "γλυκο" 

[Chris]

Chris Εγώ έχω γενέθλια πρωτοχρονιά για αυτό και θέλω να φάω μία μπουκίτσα τούρτα. Δεν θα κάνω εντελώς ελεύθερο δε θέλω να τα γ@@@σω όλα. Απλά να πάρω μία δόση

Ξανά έκανα τώρα το τέστ απο το site του dukan και μου είπε ότι το ιδανικό βάρος για εμένα είναι 66,200 και ότι μέχρι τις 22/3/15 θα έχω φτάσει σε αυτό (βέβαια δεν υπολογίζει τις ατασθαλίες μέσα σε αυτό)

τι εχουμε να τραβηξουμε στις γιορτες.......  Θα φτιαξω μερεντα τοτε να ξεγελιεμαι !

Απολογισμος ημερας
1 κεκακι ( μονο ασπραδι ) 2 φ.γαλοπουλα 1 ποτηρι γαλα
2 μικρες μπριζολες χοιρινες (στη σχαρα χωρις λιπος)
μισο στηθος κοτοπουλο , μισο γιαουρτι 2 κομματακια μπριζολα

1 ωρα πιλατες
35' ποδηλατο !

Αυτα για σημερα..! Λεω αυριο να ξεκινησω PV , εκανα 2 λευκες και 1 PP . Θελω να πιστευω πως εχω σωσει τις χαζομαρες που εφαγα

Καλημέρα στην όμορφη παρέα! είμαι καινούρια στην παρέα σας!!
Έχω έναν προβληματισμό... είμαι 1,60- 55,5 κιλά και ξεκίνησα τη Ducan για να πάω στα 50 κιλά. έκανα την πρώτη φάση 3 μέρες και τώρα είμαι στη δευτερη μέρα της 2ης φάσης. Την δευτερη μέρα της α φάσης ζυγίστηκα και είχα χάσει 300 γρ. μετά αδιαθέτησα και τώρα η ζυγαριά με δείχνει 56,3 κιλά!!!! νομίζω πως την κάνω κατα γράμμα τη δίαιτα!!! Τρώω βέβαια πολύ κρεας, κυρίως κουνελι, κοτόπουλο και συκώτι μοσχαρίσιο!!! ένα φλιτζάνι γάλα το πρωί με το πίτουρο και 2-3 γιαούρτια 0% και κανένα αυγουλάκι!!!
Γιατί δε χάνω? φταει η περίοδος ή κάνω κατι λάθος!!! Παρακαλώ Βοηθήστε με!!!! Φοβάμαι μη παχύνω τελικά αντί να χάσω!!!!

καλημέρα σε όλες.
chrιs να παχύνεις το αποκλείω, μάλλον οφείλετε στην περίοδο... αλλά καλύτερα ας σου απαντήσουν οι πιο παλιές στην δίαιτα 
Αθηνά δεν έχω αποφασίσει ακόμα το μενού αλλά σίγουρα θα έχει σουφλεδάκια και πίτες, αλλά μην νομίζεις θα επιστρατεφτεί και η μαμά και η πεθερά γιατί δεν είμαι και η γκουρού της κουζίνας 
martinaki μάλλον έτσι θα κανω και ότι βγεί.
καλά κουραγιό σε όλες μας 
τι κούνημα ήταν αυτό χθες βράδυ, τα είδα όλα 

καλημερα...οχι δεν θελετε να σας πω τι εφαγα...ασε που χωρανε ολα αυτα σε ενα μυνημα!
δεν αντεχω αλλο!
κρατησθηκα σε νοσοκομεια κλπ.
αλλα τωρα ολα εχουν ερθει μαζι.
 και πυωδη αμυγδαλιτιδα...!

νομιζω οτι εχει πεσει η αμυνα του αργανισμου μου και εγω τα παιζω!
δεν μπορω να συνετησω το μυαλο μου με τιποτα!

ουτε να ευχαρηστηθω την παρασπονδια μου...τρεχω στην τουαλετα!
αχ τι θα κανω?
πως θα μαζευτω?

οσο ειμαι σπιτι το μυαλο ειναι συνεχως στο φαγητο...θα αρχισω τις βολτες!

περαστικά Βικτώρια 
Θα σου πω τη γνώμη μου πολλοστή φορά, νομίζω ότι πρέπει να μπεις γ δηλαδή σε μια ισορροπημένη διατροφή γιατί αλλίως όλο το χειμώνα θα είσαι στο φαύλο κύκλο μια κάνω β μια κάνω ότι να είναι 
φιλικά πάντα 

[Skoubaki]

Καλημέρα κοριτσιαααααααα.
Στόλισα!!!!!! 
όπως καταλαβαίνεται κάνω σαν μικρό παιδί....

Skoubaki με τα σουφλέ και τις πίτες με τρέλανες.... Δεν θέλω άλλες ανατριχιαστικές λεπτομέρειες.... Φτάνει 

Vicktoria Aχ Αχ Αχ είπαμε υπομονή και όχι παρασπονδίες... Γιατί το κάνεις αυτό βρε Vic στον εαυτό σου;

CHRIS7 Καλώς ήρθεςι στην παρέα μας. Φυσικά και παίζει μεγάλο ρόλο ότι έχεις περίοδο, πολλές τις πρώτες μέρες στην β΄βλέπουν λίγο πιο πανω την ζυγαριά πόσο μάλλον εσύ που έχεις περίοδο.
Συμβουλή μου! μην κοιτάς την ζυγαριά παρα μόνο στο τέλος της εβδομάδας. Εκεί θα δείς τα αποτελέσματα.

[victoria]

Kαλημερα ντουκανοφιλες !

victoria μηπως να κανεις ενα break να ξεκουραστεις λιγο ? Προσεκτικα με τους υδατανθρακες αλλα οχι αλλο ντουκαν ? Ισως το να μην εχεις την ιδεα οτι κανεις διαιτα να σε βοηθησει.. σε μενα τουλαχιστον δουλευει !

elinaki μου εβαλες ιδεα και αρχισα να λεω και γω να στολισουμε στο σπιτι.. εε θα τους ζαλισω, σε μια εβδ θα τους εχω πεισει !
chris καλωσηρθες ! συνονοματη ..μας βλεπω να μπερδευομαστε 

Εγω να σας πω τα δικα μου.. σημερα ειναι μερα με πολυ τρεξιμο! Δε κοιμηθηκα καλα , γιατι οι σεισμοι με τρομαζουν.. και μετα πολυ πρωινο ξυπνημα . Μερα γενικης καθαριοτητας και μαγειρεματος. Τωρα εκατσα λιγο επιτελους . Ετοιμασα πανακοτες ,κοτοπουλο, μπριζολες και σαρδελιτσα για μενα . Μετα εχω συνεντευξη για δουλεια και καπακι γυμναστηριο..Ποση κουραση σημερα !

Πρωινο 1 κεκακι 2 φετες γαλοπουλα και 1 γιαουρτι με ζαχαρινη και κανελα
ενδιαμεσα 1 φετα γαλοπουλα ( τελειωσαν πρεπει να παω και μαρκετ ) και μιση μπριζολιτσα απο χτες
Μεσημερι θα φαω .. σαρδελες ψητες και κουνουπιδι με λεμονι
απογευμα 1 ωρα πιλατες και 1 ωρα ζουμπα
βραδυ βλεπουμε !