Η δική μου ιστορία: Πώς έχασα 56 κιλά

[Meddlingkitty]

Καλημέρα κούκλες μου! 
Meddlingkitty σε περιμένουμε να επιστρέψεις δυναμικά 
Karmanirvami χαίρομαι, σ ευχαριστώ!!  Όση απώλεια κ αν έχεις, καλή είναι εννοείται!! Παρέμεινε σταθερή στο πρόγραμμά σου κ θα ανταμειφθείς  Αντε ξεκίνα κ τα βιντεάκια στην υπέροχη smart tv σου χιχι!!
Στέλλα να ζήσετε κορίτσι μου κ να στε πάντα μονιασμένοι κ ευτυχισμένοι!!!  Η αλήθεια είναι ότι κ μένα το ψάρι δε με "κρατάει"... Όσα λαχανικά κ σαλάτες να φάω μαζί, δυστυχώς. Έφαγα ρεβυθάκια 2 μέρες κ ήταν πολύ καλό γεύμα, μπορώ να πώ!! Είναι κ όσπριο πλούσιο σε πρωτείνη, μια χαρά. Με σαλάτα κ τυρί, σκας κ είσαι υπερ- χορτάτη!! Ρεβύθια κ φακές τα επανεκτίμησα τους τελευταίους μήνες.
Ελευθερία χαιρόμαστε που μπήκες στην παρέα μας!! Μιλώ εξ ονόματος κ των άλλων κοριτσιών, αλλά είμαι σίγουρη ότι δε θα μου κρατήσουν μούτρα κ συμφωνούν μαζί μου 
Κ εγώ κουραζόμουν πάρα πολύ στην αρχή με τα βιντεάκια γυμναστικής!! Μην σε αποθαρρύνει αυτό, σιγά σιγά θα αποκτήσεις αντοχή κ θα τα καταφέρεις! Πάλεψέ το, μη τα παρατάς!! Η σωστή διατροφή προϋποθέτει μια απόφαση!! Στην οποία δεσμεύεσαι σιγά σιγά, βλέποντας παράλληλα τα ευεργετικά της αποτελέσματα! Κ δε μιλώ μόνο για απώλεια κιλών, αλλά κ ευεξία, θετική ψυχολογία, αντοχή κτλπ!! Οφείλουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας... κ πρέπει να το αποδείξουμε έμπρακτα!! Η διατροφή και η καλή υγεία είναι αλληλένδετες, είναι τρόποι απόδειξης αυτής της αγάπης προς Εμάς!! 
Ξεκίνα Ελευθερία μου, κ είμαστε εδώ να σε βοηθήσουμε σε ό,τι χρειαστείς!! 

Καλό Σαβ.κο κοριτσάκια μου! Φιλιά!

να φανταστειτε σημερα πηγα να κανω γυμναστικη βρηκα ενα προγραμμα για αρχαριους και στα πρωτα 10 λεπτα δεν αντεχα με τπτ ενιωθα να μου κοβεται η ανασα και τα παρατησα!

Μην σε αγχώνει... Ετσι είναι στην αρχή για όλους.
Αν έχεις παραπάνω κιλά, θα δυσκολευτείς λίγο περισσότερο στην αεροβική βέβαια, αλλά σίγουρα θα συνηθίσεις.
Μην "πεφτεις με τα μούτρα" γιατί θα πονέσεις και θα χασεις τη διάθεση να συνεχίσεις.
Πάρε το λίγο πιο χαλαρά το θέμα.. έτσι ώστε να ανυπομονείς να πας στο γυμναστήριο.

Καλή αρχή Ελευθερία!  Επάνω τους! Φα'τους όλους!   

Καλώς ήρθες Ελευθερία!!! Όλα θα πάνε τέλεια!!! 

Ελευθερία, καλώς μας ήρθες!!! Κάθε βοήθεια, ό,τι χρειαστείς μας λες. Κι εγώ νεούδι είμαι, την παλεύω όμως!!!

Κοριτσάρες, σήμερα νιώθω καλύτερα από θέμα κορεσμού. Όντως, πρόσθεσα πλιγούρι στη σαλάτα κι όλα κομπλέ. Αύριο θα κάνω το ίδιο με φακές, ενώ και τα ρεβυθάκια (MAROYLI  ) είναι στη λίστα για την ερχόμενη εβδομάδα.

Αύριο μάλλον θα έχω και το πρώτο cheat meal μου, θα βγούμε έξω παρέα για φαγητό-ποτό. Βέβαια, σκέφτομαι να μην πιω αλκοόλ μιας και είναι επιπρόσθετες θερμίδες και καμία απολύτως αξία. Θα επικεντρωθώ σε κάποιο λαχταριστό κυρίως και (ελπίζω να έχει κάτι σούπερ στον κατάλογο!!!) επιδόρπιο. Από γυμναστική όλα κομπλέ, κι αύριο μάλλον θα κάνω κανονικά. Σήμερα έμαθα πως μετακομίζουν και οι γονείς μου, οπότε έχει να πέσει ξεπάτωμα από αύριο και για κανέναν μήνα με πακετάρισμα, καθάρισμα, ξεπακετάρισμα (είναι για καλό βέβαια, οπότε δεν γκρινιάζω).

Καλή συνέχεια και καλό Σ/Κ να έχουμε, τζουτζουκάκια!!! 

γεια σε ολη την παρεα!!!ευχαριστω πολυ παιδια για το καλοσωρισμα ειστε ολοι πολυ καλοι!!  για την γυμναστικη παιδια σκεφτηκα μιας και θα παω στο χωριο μου για χριστουγεννα να πηγαινω καθε μερα για καμια ωρα τουλαχιστον για περπατημα που δεν με κουραζει ιδιαιτερα!!στη φυση ειναι πολυ ωραιο και σε ανεβαζει κ ψυχολογικα!!
τωρα οσων αφφορα την διατροφη μου κατα τις 8 το πρωι εφαγα τρεις αυγοφετες με ψωμι του τοστ ομως και εστιψα και δυο πορτοκαλια χυμο απο τον κηπο στο χωριο τελεια...για μεσημερι κατα τις 1μιση εφαγα αρακα με πατατα λαδερο παλι και κατα τις 5 ενα μικρουλι  κουλουρακι καροτου...ξεφυγα λιγο με τους υδατανθρακες σημερα τωρα που τα βλεπω μαζεμενα αλλα δεν πειραζει γτ το τελευταιο  γευμα ηταν πολυ νωρις οποτε δεν νομιζω να επηρεαστει η ζυγαρια!!
λοιπον θα τα πουμε παλι αυριο να ειστε ολοι καλα!!!    καληνυχτα! 

[Ελευθερία]

Καλημέρα συναγωνίστριες κ καλή εβδομάδα!! 
Ελευθερία μου: περπάτημα στη φύση, δεν έχω καλύτερο!! Σούπερ ιδέα! Βάλε πρωτεινούλες, θα δείς διαφορά μεγάλη!!!
Στέλλα μου πώς πήγε το cheat meal σου??  Θα κάψεις πολλές θερμίδες με τη μετακόμιση!! Χαχα!
Karmanirvami μου τι γίνεται με τα βιντεάκια??

Εγώ κορίτσια μου δε ζυγίστηκα το Σάββατο!! Αλλά όλα βαίνουν πολύ καλώς  Θα σας ενημερώσω πιό συγκεκριμένα τις επόμενες ημέρες...
Φιλιά καλή συνέχεια σε όλες 

Αγωνιστικούς χαιρετισμούς σε όλα τα κορίτσια!!!
Πώς πάμε;;;
Maroyli μου μια χαρά τα βιντεάκια!!!!
Μιαν απορία έχω. Τελικά το όλο μυστικό στην δίαιτα, το διατροφικό κομμάτι μόνο, είναι η πρωτεΐνη; Αυτο το πρωτεΐνη - σαλάτα ας πούμε;;

Σας φιλώ!!

Υ.Γ: Δεν θέλω ούτε να την πλησιάσω τη ζυγαριά. Όλο το σ/κ έφαγα το καταπέτασμα... 

[KarmaNirvami]

Καλησπέρα κορίτσια!

Επιτέλους σπίτι... έχασα λίγο την συνέχεια του thread αλλά χαίρομαι που βλέπω πως συνεχίζετε δυναμικά και μάλιστα έχουμε και νέα προσθήκη!
KarmaNirvami μου η πρωτεΐνη δεν είναι το μόνο μυστικό, πάντως εμένα η αντικατάσταση μέρους τροφών όπως λίπη και υδατάνθρακες με πρωτεΐνη με έχει βοηθήσει πολύ. Η αλήθεια είναι πως ο συνδυασμός καλή και χαμηλών λιπαρών πρωτεΐνη με σαλατούλα (ιδανικά πρασινάδες...) είναι μια... "σταθερή" αξία για να δεις το δείκτη της ζυγαριάς να πέφτει. Όσο για τη ζυγαριά, την πλησιάσεις ή όχι , πες μας τελικά τι πήρες! Έχει και λιπομέτρηση; Όσο την χρησιμοποίησες, πώς τη βρήκες;
Ελευθερία μου καλωσήρθες στην παρέα μας, καλή αρχή και ότι θες ρωτάς εννοείται.
Στέλλα μου σε διαβάζω με προσοχή, μπράβο για όσα έχεις πετύχει και ειδικά που δείχνεις μεγάλη προσαρμοστικότητα . Τα cheat meals είναι όλα τα λεφτά, θα το δεις και μόνη σου.
Maroyli μου όταν ζυγιστείς πες μας τα ευχάριστα, γιατί σίγουρα ευχάριστα θα είναι  !

γεια σας κοριτσια!!σας διαβαζω εδω και κατι μερες αλλα δεν εκανα καποια προσπαθεια με την διατροφη μου κ ετσι δεν εγραψα!μου αρεσει το παρεακι σας εχετε πολυ υποστηριξη μεταξυ σας..!χθες αρχισα κ εγω να προσεχω και ελπιζω σε ενα καλο αποτελεσμα γι'αυτο ειπα να μπω κ εγω στο παρεακι σας ελπιζω να με δεχτειτε αν και ειμαι σιγουρη γιατι ειστε πολυ καλες και φιλικες απο οτι εχω καταλαβει!      ....συνειδητοποιησα οτι εδω και δυο χρονια προσπαθω να χασω τα κιλα μου και ειμαι ακομα στα ιδια μην πω οτι εχω παρει κιολας!ουτε που καταλαβα πως περασε ο καιρος και θελω τωρα να κανω μια σοβαρη προσπαθεια...με εχει προβληματισει επισης το γεγονος οτι κουραζομαι παρα πολυ ευκολα κ ειμαι μονο 21 χρονων σιγουρα φταινε και τα κιλα μου σε αυτο...να φανταστειτε σημερα πηγα να κανω γυμναστικη βρηκα ενα προγραμμα για αρχαριους και στα πρωτα 10 λεπτα δεν αντεχα με τπτ ενιωθα να μου κοβεται η ανασα και τα παρατησα!αυταα..θα τα πουμε αυριο ελπιζω!! φιλια σε ολες!   

Εγώ όταν ξεκίνησα γυμναστική δεν μπορούσα να ανέβω 2 ορόφους σκάλες... μου κοβόταν η ανάσα, με πόναγε η μέση, και γενικώς φυσική κατάσταση όχι απλά μηδέν, υπό το μηδέν  . Μην το βάζεις κάτω Ελευθερία μου και να ξεκινήσεις με κάτι απλό. Όταν λέω απλό, δεν μιλάω καν για βιντεάκια γυμναστικής. Ξεκίνα με περπάτημα σε ότι ρυθμό σε βολεύει. Στην αρχή θα πονάνε τα πόδια σου, θα ιδρώνεις και θα λαχανιάζεις, και γενικώς θα σκέφτεσαι κάθε πέντε λεπτά "μα τι στο καλό κάνω τώρα;;;". Το μυστικό είναι να μη το βάλεις κάτω και θα δεις ότι περίπου στις 15 μέρες θα μπορείς να περπατάς με κανονικό ρυθμό περίπου μισή ώρα (αρκεί να το κάνεις κάθε μέρα. Από εκεί και πέρα,  σιγά-σιγά αυξάνεις το ρυθμό και το χρόνο ενώ παράλληλα θα προσθέτεις και άλλου είδους αεροβικές ασκήσεις (τα βιντεάκια αρχαρίων είναι μια καλή λύση). Σίγουρα πάντως δεν πρέπει να σκεφτείς πως ο κόπος σου είναι μάταιος, ακόμη κι αν χρειαστείς περισσότερο χρόνο για να προσαρμοστείς. Η ίδια η γυμναστική, εκτός πια αν κάνεις πρωταθλητισμό, δεν καίει χιλιάδες θερμίδες (εννοείται πως χρειάζεται παράλληλα και σωστή διατροφή αν θες να χάσεις βάρος), όμως βοηθάει σε ένα σωρό πράγματα: εξισορρόπηση ορμονών και ιδιαίτερα των ορμονών που έχουν να κάνουν με τον μεταβολισμό των τροφών μας (π.χ. ινσουλίνη), αντιμετώπιση χρόνιων φλεγμονών που προκαλεί η παχυσαρκία σε όλο το σώμα, καλύτερη κυκλοφορία αίματος και αποβολή τοξινών, μείωση της αρτηριακής πίεσης, βελτίωση πολλών δεικτών όπως χοληστερίνης κτλ. και γενικώς χαρίζει ευεξία και υγεία (αρκεί να μην κάνουμε υπερβολές). Επίσης, με τον καιρό θα δεις ότι ο μεταβολισμός σου θα γίνει πιο δραστήριος και φυσικά επειδή μέρος του σωματικού σου λίπους θα μετατραπεί σε μυς, το σώμα σου θα καίει χωρίς να κάνεις κάτι παραπάνω περισσότερες θερμίδες από μόνο του (χώρια του ότι το σώμα σου θα γίνει πιο αρμονικό). Αυτά και άλλα πολλά έχεις να κερδίσεις, αρκεί να κάνεις λιγάκι υπομονή στην αρχή που είναι το μεγάλο "ζόρι". Δώσε στον εαυτό σου ένα περιθώριο 15 ημερών σωστής άθλησης, και θα δεις και μόνη σου τη διαφορά!

Hello, everyone!!!

Παιδιά, το cheat meal όντως όλα τα λεφτά, αλλά το έκανα βράδυ και ένιωθα λίγο φουσκωμένη για αρκετές ώρες. Τορτελίνια 4 τυριά και 1 κομμάτι σκορδόψωμο και 2 κομμάτια σοκολάτα, απορώ γιατί ένιωθα φούσκωμα!!!Χαχαχα!!! (Τα μόνα συν που βρήκα ήταν ότι ήπια μόνο νερό κι ότι δεν έφαγα τον σερβιτόρο!!! Κι ότι περάσαμε πολύ όμορφα!!!) Από Κυριακή και πάλι σε πρόγραμμα, ευτυχώς!!! Αύριο ξεκινάει και η μετακόμιση και θα γίνω κομμάτια, αλλά χαλάλι.
Ελπίζω κι εσείς κορίτσια να περάσατε καλά το Σ/Κ και να νιώθετε σούπερ με τη διατροφή και τη γυμναστική. Εγώ είμαι σίγουρη πως έχω βρει το πρόγραμμα και την παρέα που θα κάνει τη διαφορά στη ζωή μου (και σας ευχαριστώ!!!).

Αύριο θα μαγειρέψω ρυζοσαλάτα (με καστανό ρύζι) και τόνο, πιπερίτσες κι άλλα λαχανικούλια. Μιαμ μιαμ!!! 

γεια σας!!
meddlingkitty τελικα περπατημα θα κανω τωρα που θα παω στο χωριο μου νομιζω ειναι το καλυτερο για αρχη!
marouli για τις πρωτεινες εχω ακουσει κ εγω και θελω να τις προτιμω αλλα καπου το χανω συνηθως!
σημερα διατροφικα δεν ηταν καλη μερα σηκωθηκα εφυγα για κατι δουλειες χωρις να φαω κατι δεν προλαβαινα γυρισα μεσημερι και εφαγα γαλα με δημητριακα γιατι δεν ειχα μαγειρεμενο φαγητο..μετα κοιμηθηκα γιατι ημουν αυπνη και κουρασμενη και το βραδακι βγηκα βολτα και ηπια ενα χυμο και εφαγα και ενα πιτογυρο     ...αα κ το απογευμα εφαγα και ενα μικρο μαντολατο...  μανταρα τα εκανα     αλλα δεν πειραζει ας πουμε οτι εκανα cheat day ακομα δεν ξεκινησα!  για να μην τα παρω και στεναχωρηθω παλι το ξεχναω και παω παρακατω...!
ελπιζω εσεις να μην παρετε παραδειγμα απο μενα και να τα πηγαινετε τελεια!!!!    φιλια σε ολες!!

Ελευθερία μου το περπάτημα στο χωριό (aka φύση κτλ.) είναι μια πολύ καλή αρχή, αλλά να φροντίσεις να πάρεις παπουτσάκια άνετα τα οποία θα φοράς και για περπάτημα εδώ στην Αθήνα. Είναι σημαντικό το πόδι να συνηθίσει ένα παπούτσι για να μην κάνεις κάλους και φουσκάλες. Επίσης η διπλή κάλτσα και εντατική ενυδάτωση στα πόδια, θα φροντίσει να αποφύγεις τα παραπάνω προβλήματα (μιλάω εκ πείρας).Μια ακόμη συμβουλή είναι να έχεις 2 ζευγάρια παπούτσια για περπάτημα και να τα φοράς εναλάξ για λόγους υγιεινής (να αερίζεται το ένα τη μία μέρα που θα φοράς το άλλο κτλ.). Για το διατροφικό πλάνο σου και την ενσωματώση των πρωτεϊνών, χρειάζεται  λίγος προγραμματισμός για να μη χάνεις τη μπάλα που λες κι εσύ. Π.χ. αν βράσεις κοτόπουλο στήθος χωρίς πέτσες σε αρκετή ποσότητα και το φυλάς σε ένα μπωλ στο ψυγείο, τη μια μέρα μπορείς να το προσθέσεις σε ένα πιάτο με stir fry λαχανικά (με λίγο τσιγάρισμα στο τηγάνι χωρίς καν λάδι μαζί με τα λαχανικά θα αλλάξει η γεύση του), την άλλη μέρα να το κόψεις μπουκίτσες και να το μαρινάρεις σε λίγο ζωμό πορτοκαλιού με μουστάρδα και μετά να το περάσεις λίγο από τηγάνι να "θωρακιστεί", κτλ. Έτσι και θα τρως τη σωστή πρωτεΐνη και δεν θα είναι κάθε μέρα ίδια για να τη βαριέσαι!

Steljim μου, ωραιότατο το cheat meal σου  . Το φούσκωμα και το μεσημέρι να το έκανες το cheat meal δεν θα το γλύτωνες, καθώς το στομάχι σου έχει συνηθίσει πλέον σε μικρότερες ποσότητες και άλλου είδους τροφές. Πάντως όντως το βράδυ επειδή μετά πέφτουμε για ύπνο μας φαίνεται πιο βαρύ ένα πλούσιο γεύμα (άμα έχουμε "πήξει" στο σαλατικό... ).

Εγώ λόγω τρεξίματος είχα πολύ άστατα γεύματα όλες αυτές τις μέρες. Πάντως το μισάωρο γυμναστικής (ακόμη και στις 6 το πρωί που έπρεπε να το κάνω ελλείψει άλλης ώρας) το τήρησα και μπορώ να πω δεν βγήκα χαμένη, γιατί μου έδινε ενέργεια να βγάλω όλη την μέρα (που πιστέψτε με ήταν πολύ απαιτητική και αγχωτική). Από τη Δευτέρα όμως επιστρέφω στο πρόγραμμά μου, με μια πιο συντηρητική προσέγγιση γιατί είπαμε, έρχονται και γιορτές και όλο και κάτι θα φάμε .

Hello!!!

Σήμερα τελικά υπέφερα από μια τρομερή ημικρανία μέχρι και το απόγευμα. Το στομάχι μου είναι ακόμη χάλια, δεν μπόρεσα να κρατήσω κάτι στέρεο κι έφτιαξα λαπά τελικά. Νιώθω εξαντλημένη, ελπίζω αύριο να είμαι καλύτερα γιατί με περιμένει απαιτητική ημέρα. Αύριο οπωσδήποτε πρωτεϊνη, γιατί θα με κρατήσει στα πόδια μου.

meddlingkitty, έχεις δίκιο για το φούσκωμα. Έχω ήδη συνηθίσει (δεν το περίμενα τόσο σύντομα) και μου φαίνεται υπερβολική η μεριδάρα που μπορούσα να τσακίσω άνετα λίγο πιο παλιά. Ευελπιστώ να κάνω και γυμναστική αύριο, γιατί νιώθω πως την έχω ανάγκη και ψυχολογικά, ανεβαίνω!!!
Ωραίο το περπάτημα στη φύση, Ελευθερία. Σωστότατες οι συμβουλές για το σωστό παπούτσι, εγώ ταλαιπωρήθηκα παλιότερα με κάτι μοδάτα παπούτσια χωρίς σόλα κι από τότε δεν την ξαναπατάω!!!

Λοιπόν, πάω να κουκουλωθώ κορίτσια. Καλή συνέχεια και φιλάκια σταυρωτά σε όλες!!!

Καλημέρα γλυκά μου κορίτσια!!

Διάβασα όλα τα νέα σας κ εύχομαι σε καθεμιά ξεχωριστά καλή δύναμη 
Κ ήρθε η ώρα να σας πω κ εγώ τα δικά μου νέα!!! Είμαι.... ΕΓΚΥΟΣ!!!     
Δε μπορείτε να φανταστείτε τη χαρά, τη συγκίνηση, την ευλογία, την ανυπομονησία κ κυρίως το τεράστιο άγχος που νιώθω!! Είμαι στην πολύ αρχή ακόμη... κ προσεύχομαι μόνο να πάνε όλα καλά!!!!!

Τελικώς, η διατροφή απέφερε τα μέγιστα για τις πολυκυστικές (όπως με είχε έτσι κ αλλιώς ενημερώσει ο γιατρός μου)... κ φυσικά τη συνεχίζω προσθέτοντας περισσότερο πρωτείνη και φυτικές ίνες!! Πρέπει να πάρω το μέγιστο έως 10 κιλά... κ θα το προσπαθήσω πολύ!!
Θα ήθελα ιδανικά να ξεκινούσα την εγκυμοσύνη μου με 10 κιλά λιγότερο, αλλά δεν πειράζει!! Είμαι αισιόδοξη, κ ξέρω ότι μετά θα τα ξεφορτωθώ όλα σιγά σιγά

Θα σας κρατάω ενήμερες, εννοείται  Φιλιά πολλά!

Καλημέρα γλυκά μου κορίτσια!!......

Μπράβο κοριτσάκι μου  ! Συγχαρητήρια θερμά και με το καλό να έρθει το μωράκι σας! Να προσπαθήσεις να αποβάλλεις το άγχος γιατί όλα θα πάνε καλά  . Εύχομαι ότι καλύτερο για εσένα και την οικογένειά σου, δεν ξέρεις πόσο χαίρομαι για εσένα!!! Δίνεις ελπίδα σε όλες τις γυναίκες που παλεύουν με τέτοια προβλήματα, αποδεικνύοντας με τον καλύτερο τρόπο πως η σωστή διατροφή και η ήπια άσκηση μπορούν να βοηθήσουν ακόμη και σε αυτό το τεράστιο πρόβλημα!
Από εδώ και πέρα ο γιατρός σου θα σε καθοδηγήσει σε ότι χρειάζεται για τη διατροφή τη δική σου και της νέας ζωούλας που μεγαλώνει μέσα σου και ως προς τα κιλά, τέτοιον ατσάλινο χαρακτήρα που έχεις χτίσει είμαι σίγουρη πως θα καταφέρεις να τα κρατήσεις στα πλαίσια που πρέπει. Εξάλλου ότι κι αν γίνει, όταν με το καλό θα κρατήσεις το μωράκι σου στην αγκαλιά σου, θα ξαναμπείς στο πρόγραμμά σου με μεγαλύτερη δύναμη αυτή τη φορά! Εννοείται πως θέλουμε να μας κρατάς ενήμερες και να ξέρεις πως σου στέλνουμε θετικές ευχές!!!! 

Hello!!!......

Steljim μου κουράγιο με τις ημικρανίες, ο λαπάς με λίγο λεμονάκι για έξτρα βιταμίνη C είναι μια καλή λύση σε τέτοιες περιπτώσεις. Με το μαλακό οι φυτικές ίνες (δεν είναι ότι καλύτερο για διαταραγμένη πέψη) και η πρωτεΐνη να φροντίσεις να είναι εύπεπτη και ελαφριά. Ακόμη και το γιαουρτάκι που πολλές φορές το ξεχνάμε είναι πολύ καλή πηγή πρωτεϊνών. Σχετικά με τα παπούτσια, ας αφήσουμε τη μόδα για τις κοσμικές μας εξόδους, στην άθληση η υγεία παίζει τον πρώτο ρόλο. Εξάλλου οι κάλοι δεν θα κάνουν διακρίσεις σε ποδαράκια με trendy παπούτσια ή μη  . Εγώ αγοράζω συγκεκριμένες μάρκες για τρέξιμο και περπάτημα (αξίζει να επενδύσεις λίγο παραπάνω) και έχω το κεφάλι μου ήσυχο...Περαστικά και καλό κουράγιο με την επερχόμενη μετακόμιση!

MAROYLI, συγχαρητήρια κι ό,τι καλύτερο!!!

Θετικές ευχές όντως!!!

meddlingkitty, ευχαριστώ για τις ευχές σχετικά με τις ημικρανίες. Σήμερα πάλι πονούσα, αλλά όχι το χτεσινό χάλι. Περπάτησα και κανένα μισάωρο, νιώθω καλύτερα μετά από αυτό.

Άντε, αντίστροφη μέτρηση προς τα Χριστούγεννα, μακάρι να έχει τελειώσει και η μετακόμιση να αράξουμε!!! Φιλάκια σε όλες!!!