Η δική μου ιστορία: Πώς έχασα 56 κιλά

Καλησπέρα κορίτσια!
Ελπίζω να έχουμε επανέλθει όλες στο πρόγραμμά μας μετά την λίγο-πολύ αναμενόμενη κραιπάλη (μικρή ή μεγάλη...) των εορτών. Maroyli μου άντε με το καλό και η εξέταση που περιμένεις για το bebe, είμαι σίγουρη ότι θα είναι άψογη και όλα θα είναι super! Σημαντικό που δεν ταλαιπωρείσαι με ζαλάδες, κτλ. και μπράβο που προσέχεις τόσο με τη διατροφή, η αλήθεια είναι πως ο διαβήτης εγκυμοσύνης δεν είναι ότι καλύτερο (και για το μωρό, θα στα έχει πει ο γιατρός κτλ.).
Ελευθερία μου καλή συνέχεια και με το δικό σου πρόγραμμα, λίγη ή μεγάλη απώλεια, το θέμα είναι η ζυγαριά να μετακινείται προς τα κάτω και όχι προς τα πάνω  .

Πολλά φιλιά σε όλες και καλή συνέχεια!

Καλή χρονιά, κοριτσάρες!!!

Εύχομαι όλες να είστε καλά!!! Εγώ κρατήθηκα στις γιορτές (καλά, έκανα 1-2 κραιπάλες, αλλά πάει!!!), αλλά τρέχω και δε φτάνω. Λόγω άγχους έπαθα νεύρωση στομάχου κι εδώ και 4 ημέρες νιώθω συνέχεια κάψιμο, όποτε επιχειρήσω να φάω κάτι. Πήρα αγωγή από το γιατρό κι ελπίζω να συνέλθω γρήγορα. Τα είχα αυτά τα ψυχοσωματικά εξαιτίας της μετακόμισης (όταν έχεις να κάνεις με μεγάλους ανθρώπους - οι γονείς μου- είναι πολύ δύσκολα τα πράγματα :-(). Anyway, απλά μπήκα γιατί σας σκέφτομαι. Ελπίζω να επανέλθω γρήγορα στο κανονικό πρόγραμμα. Φιλιά σε όλες!!!

που ειστε οεοοο???!
εγω ειχα γριπη αυτες τις μερες οπως ολος ο κοσμος απο οτι βλεπω κ τωρα αρχιζω και ειμαι καλυτερα!!
steljim πως ειναι το στομαχι τωρα?ελπιζω να εχεις δει βελτιωση! μπραβο σου παντως που κρατηθηκες μια χαρα τα πηγες!!
ευχαριστω κοριτσια το ειχα ενα αγχος να μην παρω κ ετσι προσεχα λιγο!!αποφασισα να αρχισω dukan ψωνισα και απο αυριο θα αρχισω...νομιζω ειμαι ετοιμη πια για κατι πιο αυστηρο..!
το καλο ειναι οτι αυτη τη φορα δεν ελπιζω να τα παω καλα Πιστευω οτι θα τα παω καλα!!    ελπιζω να νιωθετε κ εσεις ετσι!!!
φιλακια κοριτσια τα λεμε!!! 

[Στελλίτσα μου]

Κοριτσάκια μου καλημέρα!!!
Εγώ είμαι πολύ καλά!! Η εγκυμοσύνη προχωράει φυσιολογικά, διανύω τον τρίτο μήνα! Οι προγεννητικές εξετάσεις ήταν πολύ καλές, ο γυναικολόγος κ ο ενδοκρινολόγος είναι ευχαριστημένοι, αν κ λόγω της προδιάθεσης σακχάρου κ της βαριάς κληρονομικότητας απ τους γονείς, είμαι οριακά στη συγκεκριμένη τιμή. Όπως πάντα δηλαδή, το οποίο δυστυχώς είναι οργανικό σύμφωνα με τους γιατρούς κ το ιστορικό μου, εφόσον η διατροφή μου τους τελευταίους 6 μήνες είναι πολύ ισορροπημένη. Παρόλα αυτά, θα προσπαθήσουμε να το ρίξουμε με ειδική διατροφή για σάκχαρο κύησης (την οποία περιμένω να λάβω εντός της ημέρας απ τον ενδοκρινολόγο μου που για καλή μου τύχη είναι κ διαβητολόγος, εξειδικευμένος στο συγκεκριμένο τύπο διαβήτη). Θα την εφαρμόσω μία εβδομάδα κ κατόπιν θα ξαναπάω να με δεί, κ να μου δώσει το ειδικό μηχάνημα που τρυπάμε το δαχτυλάκι μας για να αυτο- τσεκάρομαι  Μετά κινούμαστε αναλόγως!! Είναι πολύ αισιόδοξος, ότι θα καταφέρω να διατηρηθώ χωρίς ινσουλίνες.. Αν όχι για όλο το διάστημα της εγκυμοσύνης, τουλάχιστον για το μεγαλύτερο!!
Οι ενέσεις ινσουλίνης είναι κάτι που το απεύχομαι, κ θα κάνω ό,τι μπορώ για να πετύχει η διατροφή!! Ελπίζω μόνο να μην είναι πολυυυυ στερητική!!!! Θα δείξει! Το καλό είναι ότι δε θα πάρω πολλά κιλά απ ότι φαίνεται!! Ήδη είμαι στο μισό κιλό συν, μόνο.. Θα ζοριστώ κ θα έχω πολλά πήγαινε- έλα με τους γιατρούληδες, αλλά είμαι αποφασισμένη να κάνω ό,τι χρειαστεί!!! 
Στελλίτσα μου περαστικά σου!! Το έχω πάθει κ εγώ κ ξέρω πώς είναι! Γίνε καλά, πάρε τον χρόνο σου κ ηρέμησε κ σιγά σιγά επανέρχεσαι 
Ελευθερία μου περαστικά κ σε εσένα!! Αρκετά αυστηρή η ducan! Καλό κουράγιο σου εύχομαι 
Meddlingkitty μου εσυ πώς είσαι??
Χάσαμε την Karmanirvami, stop!!

Φιλιά σε όλες!! Θα σας ενημερώσω για τη νέα διατροφή κτλπ!! 

Καλησπέρα σας κοριτσάκια μου! Ελπίζω να είστε καλά αν και διάβασα πολύ όμορφα πράγματα από όλες σας!
Εγώ εδώ κι ενα μήνα είμαι άρρωστη. Νιώθω πολύ κουρασμένη από το βήχα κι όλα αυτά. Προσπαθώ να αποφύγω να πάρω αντιβιώσεις και θέλω να το παλέψω φυσικά όσο μπορώ. Συνεχίζω και τον αγώνα με τα δόντια μου κι έχω κι εκεί αρκετό δρόμο μπροστά μου.
Η διατροφή μου έχει πάει κατά διαόλου δυστυχώς. Έφτασα πριν τις γιορτές τα 95 κιλά και τώρα είμαι 98,5.
Δεν σταματάω να τρώω με τίποτα 
Εύχομαι να τελειώσω επιτέλους με όλα, να συνέλθω σωματικά και ψυχολογικά γιατί είναι πολύ κρίμα να έχω κάνει τέτοιο αγώνα και να γυρίσω πίσω..
Μου έχετε λείψει..

Σας φιλώ! 

γεια σας!!!
MAROYLI ευχαριστω πολυ!ειμαι πολυ καλυτερα τωρα σχεδον μου περασε!    ειναι οντως αυστηρη η ντουκαν βασικα εχει πολλουσ κανονες αλλα εμενα μου βγαινει πολυ καλα μεχρι στιγμης δεν με δυσκολευει καθολου νομιζω μου ταιριαζει οποτε ολα καλα!!  μακαρι  με την διατροφη να καταφερεις να το ρυθμισεις!!καλη επιτυχια!   

KarmaNirvami περαστικα γριπη ειναι την εχει ολος ο κοσμος νομιζω!!κ εγω φυσικα την περασα δεν πηρα τιποτα ομως αντε να κρατησε μια εβδομαδα εσενα γιατι ενα μηνα μου φαινεται πολυ!μηπως ν πας σε ενα γιατρο?ισως να πρεπει να παρεις αντιβιωση για να φυγει...!

[Karmanirvami μου]

Καλημέρα και καλή εβδομάδα κούκλες μου!

Karmanirvami μου υπομονή!! Χαλάρωσε! Κοίτα να γίνεις καλά πρώτα, να νιώσεις δυνατή σωματικά κ ψυχολογικά κ κατόπιν έρχονται κ τα υπόλοιπα! Χωρίς θετική ψυχολογία, όρεξη, απόφαση κ σωματική ετοιμότητα δε γίνεται τίποτα, κ το ξέρεις πολύ καλά φυσικά! Όλα θα ρυθμιστούν, αρκεί να δώσεις χρόνο στον εαυτό σου κ να το πιστέψεις!! 
Ελευθερία μου σ ευχαριστώ πολύ!! Είναι καλό που θεωρείς ότι σου ταιριάζει η συγκεκριμένη δίαιτα! Σε βοηθάει να την εφαρμόζεις κ να την τηρείς πιστά!! Καλή συνέχεια 

Όσο για εμένα.. Μπήκα κανονικά στη νέα ειδική διατροφή, που δεν έχει κ μεγάλες διαφοροποιήσεις απ ότι έκανα έως τώρα. Είμαι σε "δοκιμαστική" εβδομάδα όπως σας είχα πεί κ βλέπουμε... Πάντως ήδη έχασα το μισό κιλό που είχα πάρει μες την εγκυμοσύνη. Οπότε είμαι στο 0 
Σας φιλώ όλες! Να περνάτε όμορφα κ να προσέχετε τους εαυτούς σας!

[MAROYLI]

Καλησπερα και απο εμενα κοριτσια μου..
MAROYLI μου ηρθα...!!! Ευχαριστω που μου απαντησες..!! Πολλα πολλα μπραβο για την προσπαθεια σου και για οσα καταφερες..(Μακαρι και εγω!)
Με το καλο να ερθει στον κοσμο το μπεμπακι σου και να το καμαρωσεις οπως ποθεις...
Να σας πω λιγα λογια για εμενα. Εγω ανεκαθεν ημουν "στρουμπουλο" κοριτσακι.. "Πατατουλα" με ελεγαν μικρη(ετσι μου ειπαν οι γονεις μου).
Τωρα ομως νομιζω οτι δεν παει αλλο..Ειμαι μολις 24 χρονων και ζυγιζω 110 κιλα.. Ειναι η πρωτη φορα που το λεω... Δεν το εχω ξανα πει ποτε και σε κανεναν.. Ουτε στους δικους μου. Το καλοκαιρι εκανα μια διατροφη με την ξαδερφη μου για καμια 15 μερες.Ειχα χασει 5-6 κιλα αλλα τα παρατησε αυτη και δυστυχως τα παρατησα κ εγω.. Ξεκινησα χτες την διαιτα του Χρηστου αλλα ειμαι απο τα ατομα που δεν αντεχω την μονοτονια κ το να κανω(ή να τρωω) τα ιδια πραγματα για πολυ καιρο.. Διαβασα ολα τα σχολια που εχετε γραψει εδω αλλα και στην "Διαιτα του Χρηστου"... Θα ηθελα να με βοηθησετε κ να μου δωσετε εναλλακτικες τροφες..Να σας πω τι εφαγα χτες και τι σημερα...
Χτες
Πρωινο: Γαλα 1,5% με δημητριακα ολικης αλεσεως
Δεκατιανο: 1 Πορτοκαλι
Μεσημεριανο: 1 μικρο κομματι φιλετο στηθος κοτοπουλο+σαλατα(ροκα-σπανακι-ντοματινια και βαλσαμικο) (επιτρεπεται το βαλσαμικο?)
Απογευματινο: 1 μηλο
Βραδινο:(19:30) ενα ποτηρι γαλα 1,5%..
χα,χα τωρα που το παρατηρω τα ιδια εφαγα κ σημερα με μονη εξαιρεση το βραδινο που εφαγα γιαουρτι 0% με 1 κουτ.γλ. μελι..
Πως σας φαινονται??
Τι αλλο μπορω να τρωω για πρωινο και για μεσημεριανο?
Ελπιζω να μη σας κουρασα..Θελω πολυ να τα καταφερω... Να βαλω επιτελους ο,τι ρουχα μου αρεσουν κ οχι ο,τι μου κανουν...
Καθε σχολιο δεκτο.... Φιλια...

Καλημέρες!! 
Μαράκι να σαι καλά!! Σ ευχαριστώ πάρα πολύ για τις ευχές!!!
Η αλήθεια είναι ότι η δίαιτα του Χρήστου είναι πολύ μονότονη κ περιοριστική! Δεν μπορείς να την ακολουθήσεις μεγάλο διάστημα, πόσο μάλλον να την εφαρμόσεις εφ όρου ζωής για να διατηρήσεις σωστές διατροφικές συνήθειες και ισορροπημένο βάρος- όπου αυτά είναι κ τα ζητούμενα. Όχι χάνω 10-15-20-30 κιλά κ τα ξαναπαίρνω γιατί πέφτω με τα μούτρα σε ό,τι στερήθηκα!!
Εδώ με τα κορίτσια τα χουμε αναλύσει αρκετά... Κ καταλήξαμε σε ένα διατροφικό πλάνο όπως αυτό που αναλύει η meddlingkitty, βασισμένο στη μεσογειακή διατροφή, το οποίο ακολουθούμε οι περισσότερες με μικρές παραλλαγές.
Γενικώς αποφεύγουμε τα πολλά λάδια κ σάλτσες, μαγειρεύουμε υγιεινά, τρώμε κανονικές μερίδες εστιατορίου, όχι πολλά τηγανητά (κυρίως ψητά- βραστά), αρκετά φρούτα, πολλά λαχανικά κ σαλάτες. Προσωπικά εκτός από αυτά, έπινα 2,5- 3 lt νερό καθημερινά, γλυκό μία φορά την εβδομάδα περίπου κ είχα ένα ελεύθερο γεύμα την εβδομάδα (συνήθως Σαβ.κο) που έτρωγα ό,τι είχα επιθυμήσει κ λαχταρούσα!! Φυσικά, δεν ξεκοιλιαζόμουν όλη τη μέρα, αναφέρομαι σε ένα γεύμα τη συγκεκριμένη μέρα κ μόνο.
Επίσης, καλό θα ήταν να τρώς απ όλα όσο γίνεται! Όσπια, πουλερικά κ λιγότερο λαδερά κ κόκκινο κρέας. Από εκεί κ πέρα προσαρμόζεις τα πάντα στα γούστα σου κ στις συνήθειές σου! Εγώ έτρωγα σπάνια ζυμαρικά κ junk food. Έχανα με ρυθμό 1- 1.5 κιλό την εβδομάδα. Αργά κ σταθερά!
Κάθε 10- 15 μέρες έκανα μια μίνι αποτοξίνωση. Με φρούτα, σαλάτες κ κανα γιαουρτάκι!! Κ έδινα έμφαση σε πρωτείνες, προτιμούσα προϊόντα ολικής άλεσης- γαλακτομικά κ τυριά χαμηλών λιπαρών- ελάχιστο έως καθόλου αλάτι κ ελάχιστη έως καθόλου ζάχαρη (ο γλυκός καφές έγινε σκέτος εδώ κ μήνες).
Έχε στο νου σου ότι δεν είναι ανάγκη να υπάρχουν τόσο περιορισμένες επιλογές φαγητού!! Πειραματίσου τρώγοντας υγιεινά!! Για πρωινό εκτός απ τα δημητριακά ολικής, φάε κ 2 φρυγανιές με λίγο μέλι ή τυράκι, τοστ με ψωμάκι ολικής ή πολύσπορο με βραστή γαλοπούλα κ τυράκι, γιαούρτι με μούσλι-μέλι κτλπ, αραβική πίτα μικρή με τυράκι κ πολλά άλλα!! Δοκίμασε καστανό ρύζι, μακαρόνια ολικής...
Γενικά ψάξε τι σου ταιριάζει!!
Ελπίζω να σου έδωσα μερικές ιδέες κ να σε βοήθησα!! Είσαι πολύ μικρή κ ο οργανισμός σου θα ανταποκριθεί πολύ καλά, πίστεψέ με! Εφόσον δεν υπάρχουν κ άλλα θέματα υγείας, πχ θυρεοειδής. Είναι θέμα απόφασης κ δέσμευσης σε αυτήν, το έχω πεί πολλές φορές εδώ. Είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να κάνεις για τον εαυτό σου τη δεδομένη στιγμή!! Μη χάνεις άλλο χρόνο, λοιπόν.
Κ ζύγισμα μιά φορά την εβδομάδα, όχι κάθε μέρα!!! 

Σκέψου ότι συνεχίζω κ τηρώ τα παραπάνω, με μεγαλύτερη αυστηρότητα, στα πλαίσια ειδικής διατροφής ενδοκρινολόγου- διαβητολόγου κ με τη σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου μου λόγω διαβήτη κύησης που δείχνω να έχω προδιάθεση κ εύχομαι να μην εκδηλωθεί, τουλάχιστον όχι άμεσα γιατί διανύω τον τρίτο μήνα ακόμη (Δεν κάνω βέβαια αποτοξίνωση καθώς απαγορεύεται αυστηρά στην εγκυμοσύνη). Αυτά 

Εύχομαι να είστε όλες καλά!! Σας έχασα!!

Φιλιά κ καλό σκ! 

[Εναρξη:]

MAROULI και παλι ευχαριστω που μου απαντησες.. Ευχομαι να πανε ολα καλα με την εγκυμοσυνη σου κ να γεννησεις ενα υγιεστατο κ πανεμορφο μωρακι..
Να ρωτησω κατι; Την Χημικα διαιτα 20 κιλα σε 1 μηνα την γνωριζει καμια;; Την εχει κανει; Σκεφτομαι να την ακολουθησω γιατι υποσχεται πολλα..
Ευχομαι να ειστε ολες καλα..
Φιλια... 

 Καλησπερα κορίτσια, ξεκίνησα κι εγώ τη διατροφή θελω να χάσω 7-8 κιλά.. είμαι 66 κιλά με ύψος 1.60.. καλή μας αρχή.. Μαράκι επειδή κι εγώ υπήρξα πολλά κιλά ήμουν 82 όταν ξεκίνησα δίαιτα, η συμβούλη που θα σου δώσω είναι να μην βιάζεσαι να χάσεις κάνε τρόπο ζωής τη διατροφή σου για ένα μόνιμο αποτέλεσμα.. αυτά που γράφει η Μαρουλι είναι το καλύτερο πράγμα για το οργανισμό σου. Διότι, έχεις πολλά κιλά να χάσεις άρα δεν πρέπει να χαθούν αμέσως γτ θα δημιουργήσεις στερητικά στον οργανισμό σου.. μια καλή υγιεινή διατροφή.. για μένα το μυστικό είναι το βραδινό τρώγε ελαφριά ή ένα τοστ ή μια σαλάτα ή ένα ποτήρι γάλα.. ΝΕΡΟΟΟΟ ΑΠΕΙΡΟΟΟΟ... ξεκινάμε μαζί αν θες..

[Εναρξη:]

Καλησπερα κορίτσια, ξεκίνησα κι εγώ τη διατροφή θελω να χάσω 7-8 κιλά.. είμαι 66 κιλά με ύψος 1.60.. καλή μας αρχή.. Μαράκι επειδή κι εγώ υπήρξα πολλά κιλά ήμουν 82 όταν ξεκίνησα δίαιτα, η συμβούλη που θα σου δώσω είναι να μην βιάζεσαι να χάσεις κάνε τρόπο ζωής τη διατροφή σου για ένα μόνιμο αποτέλεσμα.. αυτά που γράφει η Μαρουλι είναι το καλύτερο πράγμα για το οργανισμό σου. Διότι, έχεις πολλά κιλά να χάσεις άρα δεν πρέπει να χαθούν αμέσως γτ θα δημιουργήσεις στερητικά στον οργανισμό σου.. μια καλή υγιεινή διατροφή.. για μένα το μυστικό είναι το βραδινό τρώγε ελαφριά ή ένα τοστ ή μια σαλάτα ή ένα ποτήρι γάλα.. ΝΕΡΟΟΟΟ ΑΠΕΙΡΟΟΟΟ... ξεκινάμε μαζί αν θες..

Εκανα αυτη την διατροφη για 3 μερες και πηρα 900γρ. Ισως επρεπε να της δωσω περισσοτερο χρονο αλλα ειλικρινα εχω κουραστει κ θελω οπωσδηποτε να δω συντομα 2ψηφιο νουμερο..

Καλησπέρα σε όλες!!!

Έλειψα λόγω του προβλήματος υγείας που περιέγραψα (ούτε στον εχθρό μου τέτοιο πράγμα με τη νεύρωση) κι από αύριο μπαίνω δυναμικά και πάλι. Το καλό είναι πως δεν έτρωγα πολύ και μου μπήκε κι ένα παντελόνι που το είχα για πρώτο στόχο. Το κακό βέβαια είναι πως δεν έτρωγα σχεδόν τίποτε, οπότε τώρα που θα ξεκινήσω φοβάμαι μήπως πάρω κάτι ψιλά. Θα το ξεπεράσω, αλλά θα με ξενερώσει να δω πως φουσκώνω. MAROYLI, το μπεμπέ όλα κομπλέ βλέπω, μπράβο μπράβο!!! Οι συμβουλές προς τα νέα μέλη ήταν όλα τα λεφτά. Με πειραματισμούς και με έμφαση στις υγιεινές επιλογές όλα θα πάρουν το δρόμο τους. Και το cheat meal (που θα πάει για το επόμενο Σ/Κ για μένα) είναι απαραίτητο για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού.
Υπομονή σε όλες και θα τα λέμε!!!

Φιλιά πολλά!!!

Γειά σε όλες 

Μαράκι, εύχομαι να μην απογοητευτείς με τη συγκεκριμένη δίαιτα που επέλεξες κ να έχεις μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, τα οποία θα καταφέρεις να διατηρήσεις! Σου ανέλυσα διεξοδικά την άποψή μου, από εκεί κ πέρα ενήλικες είμαστε, ο καθένας επιλέγει ότι κρίνει καλύτερο για τον οργανισμό του, αναλαμβάνοντας κ τις όποιες συνέπειες!
Ρουλίτσα καλώς ήρθες κ καλή δύναμη!!  Τα κιλά που έχεις είναι λίγα πλέον, οπότε έχοντας κ την "προϋπηρεσία" τέτοιας απώλειας, είμαι σίγουρη ότι θα τα καταφέρεις άμεσα!! Μπράβο σου!!! 
Στέλλα μου εύχομαι να μπείς ξανά, δυναμικά κ εύκολα στο πρόγραμμά σου, χωρίς άλλες διακοπές κ δυσάρεστα γεγονότα!! Περαστικά σου κορίτσι μου κ σ ευχαριστώ πολύ 

Τα δικά μου νέα: Ευτυχώς όλα πάνε πολύ πολύ καλά!!! Το μπεμπέ μας αναπτύσσεται φυσιολογικά, το σάκχαρό μου είναι προς το παρόν απόλυτα ρυθμισμένο κ εγώ νιώθω πολύ αισιόδοξη για την εξέλιξη!!!   Κ δεν έχω πάρει γραμμάριο 

Πού εξαφανιστήκατε όλες άραγε??? Καλό ΣΚ!!! Φιλάκια! 

Όλα καλά πλέον, παιδιά. Έχω επιστρέψει κανονικά. Το μόνο άσχημο είναι ότι νιώθω εξαντλημένη από το όλο επεισόδιο με τη νεύρωση και δεν έχω συνέλθει. Ωστόσο, το πρόγραμμα το διατροφικό εδώ είναι το καλύτερο ΚΑΙ για ανάρρωση.Γεύμα cheat δεν έκανα (φοβάμαι ακόμα, μιας και σίγουρα θα έχω τσιμπήσει κάνα κιλό από τότε που δεν έτρωγα τίποτε), πάει για την άλλη εβδομάδα. Επιμονή, υπομονή κι όλα θα πάνε καλά!!!

Φιλιά σε όλες!!!