Η δική μου ιστορία: Πώς έχασα 56 κιλά

Καλώς το κορίτσι μας!!!!!!   
Χαχα λες κ το ξερε η ζυγαριά!!!  Καλύτερα πάντως... να δεις μαζεμένη απώλεια!!! Κ εγω δε ξέρω αν θα ζυγιστώ αύριο, μάλλον είμαι σε φάση ωορηξίας κ θα τ αποφύγω!!
Μετά το τέλος της περιόδου να ζυγίζεσαι πάντα, μιά χαρά λοιπόν! 
Δε γνωρίζω κάτι για τις ζυγαριές με λιπομετρητές, αν είναι δηλαδή πιό αξιόπιστες κ καλύτερες. Έχω απλή ψηφιακή!! Προς το παρόν είμαι οκ με τη συγκεκριμένη! Δες το όμως κ μας ενημερώνεις 
Σούπερ το μεσημεριανό σουουου!! 
Φιλιά πολλά   

Μακάρι μόλις μου τελειώσει να είμαι 95 κιλά.... 
Φιλάκια Maroylaki μου, για κάποιο λόγο νιώθω ότι έχουμε να μιλήσουμε πολύ καιρό!!!
 

Κορμάρα θα γίνεις λέμεεεεε!!!!!    Επιμονή κ υπομονή, δε θα πάψω να το λέω!!
Είδες??? Θέλουμε καθημερινή επαφή εμείς παιδί μου, δε μπορούμε αλλιώς, αποσυντονιζόμαστε χεχε!!
Καλή συνέχεια κούκλα μου!!! Φιλάκια! 

Ρε κορίτσια εσείς Αθήνα μένετε;;;

Karmanirvami εγω ναι!!! Αλλά μακριά από κέντρο, είμαι προάστια 

Καλημέρες!! 
Meddlingkitty μου ναι ναι ναι!!!! Την πείσαμε απ ότι φαίνεται, μπράβο μας!!!   
Συμφωνώ κορίτσι μου για τις υγιεινές συνήθειες και τον τρόπο ζωής... είδες... κοινές σκέψεις, φόβοι, αγωνίες. Δεν είμαστε μόνες μας κ είναι σημαντικό αυτό!! Είναι δεσμευτική όσο να ναι η γραφή εδώ... Σε μένα πάντως λειτουργεί κ έτσι!!
Κρίμα που δεν είμαστε περισσότεροι-ες  να τα λέμε!! Μακάρι κ όσοι μας διαβάζουν σαν απλοί επισκέπτες να κάνουν το "βήμα" της εγγραφής... Δεν υπάρχει πιο βοηθητικό πράγμα από τη συμπαράσταση σε περιόδους δίαιτας... Πέρα από τους δικούς μας ανθρώπους στην αληθινή ζωή. Κ η διαδικτυακή επικοινωνία κ στήριξη στα πλαίσια του site εδώ, μπορεί να λειτουργήσει εξίσου ευεργετικά.
Καλή μας δύναμη λοιπόν... Σε γράφοντες, επισκέπτες, παλιούς κ νέους... Δύναμη για να περπατήσουμε σε πιό "φωτεινά" μονοπάτια για το μεγαλύτερο δώρο που μας έχει δοθεί, την ίδια μας τη ζωή!!
Φιλιά...! 

Ρε συ Maroyli, ώρες- ώρες θαρρώ ότι θα έπρεπε να γράφεις σε εφημερίδα . Μια χαρά τα λες! Συμφωνώ και επαυξάνω. Άντε μπας και παρακινήσουμε κανέναν ακόμη ντροπαλό να κάνει το πρώτο βήμα και μπει εδώ να γράψει κι αυτός τον πόνο του ή τις επιτυχίες του, τέλωσπάντων να μοιραστεί τις σκέψεις του στο θέμα!

Καλημερααααααααααααα 
Τι κάνετε κοριτσάκια μου;;;
Σήμερα κλείνω ένα μηνα δίαιτας και χάλασε η ζυγαριά μου!!!!
Λογικά την επόμενη βδομάδα θα πάρω καινούργια, καλύτερα να τελειώσει κι η περίοδός μου.
Αυτές που είναι και λιπομετρητές κάνουν δουλειά;
Κι εχτές να ξέρετε το μεσημέρι έφαγα κοκκινιστό κουνουπίδι με καστανό ρύζι!
Με πείσατεεεεεεε!!!
 

Άμα πάρεις τελικά ζυγαριά λιπομετρητή, να μας πεις κι εμάς ρε κορίτσι! Κάνει δουλειά ή παραμύθια; Εγώ μια φορά, έχω μια απλή ψηφιακή. Δεν ξέρω αν δουλεύει και άψογα, αλλά επειδή σε αυτήν ξεκίνησα να ζυγίζομαι, σε αυτήν συνεχίζω για να μπορώ να παρακολουθώ καλύτερα τις αυξομειώσεις του βάρους μου. Επίσης φροντίζω να ζυγίζομαι πάντα την ίδια ώρα, με τις ίδιες συνθήκες κτλ., τα ξέρετε φαντάζομαι. Μπράβο για την εμπλουτισμένη διατροφή KarmaNirvami μου, να δεις πως θα σου αρέσει περισσότερο!

Ρε κορίτσια εσείς Αθήνα μένετε;;;

Εγώ επίσης Αθήνα. Ε όχι και κέντρο-κέντρο, αλλά Αθήνα σε κάθε περίπτωση 

Κι εγώ Αθήνα κέντρο! χαχαχαχαχαχαχαχχα Να μαζευτούμε να φτιάξουμε καμιά κοινότητα!!
Θα την πάρω τη ζυγαριά και θα σας πω, ούτως ή άλλως σε τιμή δεν έχει διαφορά από μια καλή απλή ψηφιακή.
Καλό Σ/Κ αγάπες!!!
 

Κι εγώ Αθήνα κέντρο! χαχαχαχαχαχαχαχχα Να μαζευτούμε να φτιάξουμε καμιά κοινότητα!!
Θα την πάρω τη ζυγαριά και θα σας πω, ούτως ή άλλως σε τιμή δεν έχει διαφορά από μια καλή απλή ψηφιακή.
Καλό Σ/Κ αγάπες!!!
 

Εγώ είμαι μέσα . Όταν πάρεις τη ζυγαριά να μας πεις και τιμή, εγώ έχω μια της πλάκας... 

Καλησπέρες!!!! 
Το σημερινό ζύγισμα αναβλήθηκε για το επόμενο Σάββατο λόγω ωορηκτικών ημερών κ νιώθω πολύ πρησμένη!
Αναμένουμε τα νέα της ζυγαριάς λοιπόν  Εγώ έχω μια καλή ψηφιακή. Αν αξίζει να μας πείς όντως!!
Άντε όλες Αθήνα λοιπόν... κανονίζουμε meeting, κερνάω ρόφημα βοτάνων κ σκέτο καφέ!!!!!! 
Καλό ΣΚ κοριτσάκια μου, φιλιά πολλά! 

Καλημέρα κορίτσια!
Πώς πάμε σήμερα; Εγώ έχω την ελεύθερη μέρα μου και το έχω ρίξει στη μαγειρική από το πρωί, θα γίνει μακελειό το μεσημέρι, χεχε!

Εγώ αν κανονίσετε συνάντηση είμαι μέσα!
Όσο για τη ζυγαριά, έγω δει αρκετές που έχουν και χερούλια για λιπομέτρηση και από τα χέρια, γενικά αν κάποιος έχει ιδέα πώς ελέγχουμε την αξιοπιστία τους ή ποιες μάρκες είναι πιο καλές, ας ενημερώσει.
KarmaNirvami μου όταν με το καλό την αγοράσεις και της κάνεις test  drive, να μας πεις εντυπώσεις. Εγώ τώρα που δεν με ενδιαφέρουν αποκλειστικά τα κιλά αλλά και το ποσοστό λίπους, το σκέφτομαι να κάνω κάποια στιγμή μια επένδυση προς αυτή την κατεύθυνση.

Καλημέρα κοριτσάκια μου!
Αν γίνει συνάντηση κι εγώ φυσικά είμαι μέσα!!!!!
Όσο για τη ζυγαριά έχω δει αρκετές στο ίντερνετ, νομίζω οι omron είναι οι πιο καλές αλλά πολύ ακριβές. Αν θέλετε τα λέμε inbox να σας στείλω link που έχω καταλήξει σε δύο. Ακόμα βέβαια το ψάχνω.
Φιλάκιαααααααααααα
 

Γειά σας κούκλες! 
Ελεύθερο γεύμα κ για εμένα σήμερα το μεσημεράκι, έφαγα σχεδόν τα πάντα-συνέπεσε κ με τραπέζι σε ταβερνάκι (κ επιδόρπιο παρακαλώ    ) κ νιώθω σούπερ!!
Τώρα απολαμβάνω το ροφηματάκι μου κ αργότερα τα φρουτάκια μου, κανα γαλατάκι, κ νάνι  Αύριο έχει αποτοξίνωση το πρόγραμμα κ θα ναι μια ζόρικη τσαγκαροΔευτέρα, από πολλές απόψεις 

Meddlingkitty μου τι καλό μαγείρεψες??? Πές μας να μας τρέξουν τα σάλια   
Karmanirvami μου όπως είδες όλες έχουμε "τον πόνο της ζυγαριάς" λίγο πολύ χαχα!! Οπότε στείλε κανά μηνυματάκι link να υπάρχει, κ μας λες αργότερα κ την εμπειρία σου απ την προσωπική χρήση 

Καλό κυριακάτικο απόγευμα κορίτσια μου! Φιλιά πολλά! 

Καλησπέρα κορίτσια!

Λοιπόν Maroyli μου, από πού να ξεκινήσω . Εγώ βλέπεις δεν έχω ένα απλό cheat meal, μιλάμε για cheat day, χεχε. To πρωί λοιπόν έφτιαξα pancakes με διάφορα "αλείμματα" από πάνω, όπως nutella, κρέμα καραμέλας γάλακτος και φυστικοβούτυρο (μόνο το παραδοσιακό maple syrup δεν είχαμε, βλέπεις δεν μας πολυαρέσει). Μετά το μεσημέρι πίτσα σπιτική που την ψήνω στο φούρνο σε ανάποδη λαμαρίνα κτλ. και γίνεται περίπου σαν ξυλόφουρνου, με λεπτή ζύμη αλλά Ιταλία (οι ζύμες-ψωμιά δεν μας πολυαρέσουν...) και για γλυκάκι το οποίο επειδή σκάσαμε το μεσημέρι το τρώμε τώρα (γράφω με τα σιρόπια να καταλάβεις ), σοκολατόπιτα με fudge φουντουκιού και σιρόπι καραμέλας, όλα σπιτικά. Όποιος θέλει συνταγές και ιδέες για cheat meals να με ρωτήσει!
 Αυτά τα "διαιτητικά", αλλά από αύριο τα κεφάλια μέσα. Μετά την cheat day συνήθως κάνουμε μια μέρα αποτοξίνωση, όχι με σκέτα φρούτα, αλλά κατά βάση με λαχανικά και ροφήματα (τσάγια κτλ.)
Να σημειώσω πως μετά το πρωινό πήγαμε μια βολτούλα με τον άντρα μου - δεν μας πτοεί ο καιρός, ζωηρεύει και το δέρμα - και μετά μερικά βάρη. Γυμναστική, ήπια ή πιο ζόρικη κάνουμε πρακτικά κάθε μέρα, μας έχει γίνει συνήθεια, ειδικά το περπάτημα δεν το βλέπουμε πια σαν άσκηση αλλά σαν διασκέδαση. Εννοείται πως κι εγώ μετά από ένα καλό γεύμα και γλυκό νιώθω περίφημα, χωρίς ενοχές, γιατί ξέρω ότι αυτό δεν γίνεται κάθε μέρα, αλλά μια φορά την εβδομάδα!

KarmaNirvami μου εγώ αν δεν μου πεις προσωπική γνώμη για ζυγαριά, δεν αγοράζω τίποτα! Ειδικά οι Omron σε σχέση με άλλες έχουν αρκετά τσιμπημένη τιμή, και αν δεν ξέρω πως όντως κάνουν δουλειά, τόσα λεφτά δεν τα δίνω.Όταν με το καλό την πάρεις, θα μας πεις προσωπική γνώμη. Μέχρι τότε,θα βολευτώ με την σαβουρίτσα μου, όλα αυτά τα κιλά άλλωστε μαζί τα χάσαμε 

Καλή συνέχεια κορίτσια και καλή εβδομάδα να έχουμε!

Καλησπέρα. Εδώ και ένα χρόνο περίπου διαβάζω πολλές ενδιαφέρουσες συζητήσεις που γίνονται σε αυτό το site. Σήμερα όμως αποφάσισα για πρώτη φορά να συμμετέχω κι εγώ σε αυτές τις συζητήσεις, μήπως και με την συμπαράσταση και την πίεση τη δική σας καταφέρω να χάσω αυτά τα λίγα κιλά που με βασανίζουν. Λίγα λόγια για εμένα λοιπόν. Με θυμάμαι πάντα σαν ένα εύσωμο, στρουμπουλό κορίτσι. Όσες φορές προσπαθούσα να χάσω κιλά δεν τα κατάφερνα γιατί είμαι λιχούδα και απολαμβάνω το φαγητό, την ποικιλία των τροφών και τις γεύσεις. Κάποια στιγμή στα 25 μου-πριν από 10 χρόνια δηλαδή-πήγα για πρώτη φορά σε διαιτολόγο. Από 75 κιλά και με ύψος 1.58εκ. που ήμουν σε έξι μήνες έφτασα τα 57 κιλά. Η δίαιτα βέβαια θυμάμαι ότι ήταν ολιγοθερμική, 1000 με 1200 θερμίδες. Το καλό όμως είναι ότι για 5 χρόνια διατηρούσα αυτό το βάρος. Το μεγάλο μου θέμα άρχισε από τα 30 και μετά όπου σχεδόν κάθε χρόνο έβαζα 1-1,5 κιλό. Πλέον έχω φτάσει τα 63,5 και ενώ πρέπει να χάσω λίγα κιλά, μου φαίνεται γολγοθάς. Κατά καιρούς τα 3 τελευταία χρόνια έχω πάει σε διαιτολόγους κι ενώ τα χάνω , τα ξαναπαίρνω πολύ εύκολα γιατί δεν ακολουθώ τους κανόνες για μια σωστή διατροφή. Και φυσικά ανήκω κι εγώ στην κατηγορία των ανθρώπων που τρώνε καθαρά για ψυχολογικούς λόγους και όχι γιατί πεινάνε. Θέτω λοιπόν ως αρχικό στόχο, μέχρι τις 23 Δεκεμβρίου να χάσω 2,5 κιλά. Σε όλο αυτό το διάστημα δεν θα ζυγιστώ γιατί δυστυχώς όταν βλέπω ότι η ζυγαριά κατεβαίνει, αντί να κλείνω το στόμα μου  το ανοίγω ακόμα πιο πολύ! Και όχι για τις κατάλληλες τροφές. Έτσι λοιπόν θα γράφω κι εγώ κάθε μέρα την αναφορά μου κι αν παρασύρομαι κάποια φορά να με μαλώνετε και να με επαναφέρετε στην τάξη. Γιατί δυστυχώς μόνο με πίεση λειτουργώ στο θέμα της σωστής διατροφής. Ελπίζω να τα καταφέρω, όπως ακριβώς κάνετε κι εσείς.

Καλησπέρα. Εδώ και ένα χρόνο περίπου διαβάζω πολλές ενδιαφέρουσες συζητήσεις που γίνονται σε αυτό το site. Σήμερα όμως αποφάσισα για πρώτη φορά να συμμετέχω κι εγώ σε αυτές τις συζητήσεις, μήπως και με την συμπαράσταση και την πίεση τη δική σας καταφέρω να χάσω αυτά τα λίγα κιλά που με βασανίζουν. Λίγα λόγια για εμένα λοιπόν. Με θυμάμαι πάντα σαν ένα εύσωμο, στρουμπουλό κορίτσι. Όσες φορές προσπαθούσα να χάσω κιλά δεν τα κατάφερνα γιατί είμαι λιχούδα και απολαμβάνω το φαγητό, την ποικιλία των τροφών και τις γεύσεις. Κάποια στιγμή στα 25 μου-πριν από 10 χρόνια δηλαδή-πήγα για πρώτη φορά σε διαιτολόγο. Από 75 κιλά και με ύψος 1.58εκ. που ήμουν σε έξι μήνες έφτασα τα 57 κιλά. Η δίαιτα βέβαια θυμάμαι ότι ήταν ολιγοθερμική, 1000 με 1200 θερμίδες. Το καλό όμως είναι ότι για 5 χρόνια διατηρούσα αυτό το βάρος. Το μεγάλο μου θέμα άρχισε από τα 30 και μετά όπου σχεδόν κάθε χρόνο έβαζα 1-1,5 κιλό. Πλέον έχω φτάσει τα 63,5 και ενώ πρέπει να χάσω λίγα κιλά, μου φαίνεται γολγοθάς. Κατά καιρούς τα 3 τελευταία χρόνια έχω πάει σε διαιτολόγους κι ενώ τα χάνω , τα ξαναπαίρνω πολύ εύκολα γιατί δεν ακολουθώ τους κανόνες για μια σωστή διατροφή. Και φυσικά ανήκω κι εγώ στην κατηγορία των ανθρώπων που τρώνε καθαρά για ψυχολογικούς λόγους και όχι γιατί πεινάνε. Θέτω λοιπόν ως αρχικό στόχο, μέχρι τις 23 Δεκεμβρίου να χάσω 2,5 κιλά. Σε όλο αυτό το διάστημα δεν θα ζυγιστώ γιατί δυστυχώς όταν βλέπω ότι η ζυγαριά κατεβαίνει, αντί να κλείνω το στόμα μου  το ανοίγω ακόμα πιο πολύ! Και όχι για τις κατάλληλες τροφές. Έτσι λοιπόν θα γράφω κι εγώ κάθε μέρα την αναφορά μου κι αν παρασύρομαι κάποια φορά να με μαλώνετε και να με επαναφέρετε στην τάξη. Γιατί δυστυχώς μόνο με πίεση λειτουργώ στο θέμα της σωστής διατροφής. Ελπίζω να τα καταφέρω, όπως ακριβώς κάνετε κι εσείς.

Καλησπέρα mioulasa μου και καλωσήρθες στην παρέα μας. Έκανες το πρώτο βήμα και έγραψες εδώ σε αυτό το φόρουμ και καλά έκανες, εδώ όπως θα δεις λέμε τις εμπειρίες μας, ανταλλάσσουμε απόψεις και γενικώς στηρίζουμε ο ένας τον άλλον όπως μπορούμε με συμβουλές και παρότρυνση. Μόνο μια μικρή διευκρίνιση . Μην περιμένεις, τουλάχιστον από εμένα για να μην μιλάω και εξ ονόματος των άλλων, ούτε να σε μαλώνουμε ούτε να σε επιπλήττουμε και να σε επαναφέρουμε στην τάξη... πιστεύω πως εδώ είμαστε μια παρέα ενηλίκων και έτσι συμπεριφερόμαστε ο ένας στον άλλον και κανείς μας δεν είναι καλύτερος από τον άλλον για να κάνει τον δάσκαλο και να μοιράζει τιμωρίες  . Επίσης πιστεύω ότι αρκετές τύψεις έχει ο καθένας από εμάς από μόνος του αν χαλάσει το πρόγραμμα της διατροφής του και δεν χρειάζεται επιπλέον ενοχές από τρίτους. Είμαι οπαδός της άποψης πως ο κάθε ένας από εμάς είναι ο  πιο αυστηρός κριτής του εαυτού του!
Διαβάζοντας προσεκτικά αυτά που γράφεις,νομίζω ότι δεν θες ούτε συμβουλές ούτε οδηγίες,ξέρεις τι πρέπει να κάνεις για να χάσεις τα λίγα πράγματι κιλά που θέλεις ακόμη να χάσεις, απλά είναι καθαρά και μόνο θέμα θέλησης. Ειδικά από τη στιγμή που έχεις απευθυνθεί σε επιστήμονες του χώρου, έχεις την πιο έγκυρη και αξιόπιστη καθοδήγηση στο τι πρέπει να κάνεις . Πες μας αν θες τι σε δυσκολεύει στο να το εφαρμόσεις με συνέπεια. Παρεπιπτόντως, και για να μη νιώθεις μοναξιά, όλοι μας με την εφαρμογή του τι πρέπει να κάνουμε έχουμε το πρόβλημα  . Ο στόχος που θέτεις μέχρι τον Δεκέμβρη με λίγη καλή θέληση θεωρώ πως είναι εφικτός, αν θες πες μας αν τώρα κάνεις κάποιο πρόγραμμα διατροφής συγκεκριμένο. Εγώ πάντως είμαι υπέρ του να ζυγίζεται κάποιος πιο τακτικά για να βλέπει τι γίνεται και να μην φτάνει στο τέλος να μαζεύει τα ασυμμάζευτα, αλλά αυτό είναι δική μου προσωπική και εντελώς υποκειμενική εκτίμηση. Σε κάθε περίπτωση, αν σε βοηθάει να γράφεις εδώ τι τρως κάθε μέρα γιατί αυξάνει την δική σου εσωτερική δέσμευση στο να τηρήσεις το πρόγραμμά σου (και όχι για να σε κάνουμε ντα  ), go for it!

Καλή δύναμη στην προσπάθειά σου, και εύχομαι εδώ να βρεις ένα "ζεστό" χώρο!

Καλησπέρα. Φυσικά και δεν είμαστε εδώ για να «μαλώνουμε» η μια την άλλη. Το ανέφερα έτσι θέλοντας να σας δώσω μια γενική εικόνα για εμένα, ότι δηλαδή –και δυστυχώς-μόνο άμα πιεστώ και πληρώνω (βλέπε διαιτολόγους) ακολουθώ το πρόγραμμα. Και ναι, έχεις δίκιο, δεν χρειάζομαι (θεωρητικά πάντα) συμβουλές και οδηγίες, έλα όμως που στην πράξη πάντα τα χαλάω! Και ας ξεκινάω πάντα με τις καλύτερες προθέσεις! Αλήθεια λέω!! 
Τώρα, τι είναι αυτό που με κάνει να είμαι ασυνεπής στο πρόγραμμά μου… μα φυσικά η ψυχολογία μου και η λανθασμένη μου εντύπωση ότι πρέπει να φάω τουλάχιστον 2 μεγάλα κομμάτια παστίτσιο γιατί μπορεί να μην το ξαναφάω σύντομα. Γενικά λατρεύω το φαγητό. Δεν τρώω γιατί πρέπει αλλά γιατί το απολαμβάνω. Και φυσικά είμαι λάτρης της σοκολάτας. Συνδυασμός που σκοτώνει λέμε!!
Όσο για πρόγραμμα διατροφής, δεν έχω σκοπό να ακολουθήσω κάποιο συγκεκριμένο. Κι αυτό γιατί μπορεί να τύχει να μαγειρέψω ένα φαγητό και να το τρώω τελικά 3 συνεχόμενες μέρες ή να πάω την Κυριακή στη μητέρα μου που θα έχει φτιάξει πιο παχυντικά φαγητά ή να βγω έξω σε ένα μεζεδοπωλείο. Γενικά δεν τα πάω πολύ καλά με το πρόγραμμα. Απλά θέλω να μειώσω την ποσότητα του φαγητού αρχικά, ειδικά αν είναι κάτι πιο «βαρύ», να περιορίσω τα γλυκά σε 2 το μήνα-αρχικά τουλάχιστον- και να μειώσω το βραδινό φαγητό.
Όσον αφορά το βάρος, πρέπει να ομολογήσω ότι μέχρι και πριν από 6 μήνες ζυγιζόμουν κάθε μέρα. Είχα πάθει ψύχωση λέμε. Και φυσικά όταν η ζυγαριά με έδειχνε ένα κιλό κάτω (γιατί πρόσεχα για λίγες μέρες), ε, κι εγώ το γιόρταζα αναλόγως…πίτσες, σουβλάκια, γλυκά για 2-3 μέρες. Έκανα κάτι γλέντια, δεν λέγεται!! Γι’αυτό είπα τώρα να προσπαθήσω να τηρήσω αυτό τον ένα μήνα. Ελπίζω μόνο να μην εμφανιστεί αυτό το κόκκινο διαβολάκι και με κάνει να μην τηρήσω αυτή την υπόσχεση στον εαυτό μου.
Η σημερινή μου αναφορά λοιπόν:
10:30 1 φέτα ψωμί ολικής με 1 φ. τυρί και 1 φ. ζαμπόν καπνιστό + 1 ποτήρι γάλα
12:30 2 μανταρίνια, 1 γαλλικό σκέτο
14:15 μπακαλιάρο με λαχανικά στον ατμό
17:30 1 μπανάνα
21:30 5 κρακεράκια με ανθότυρο