Η δική μου ιστορία: Πώς έχασα 56 κιλά

Καλημέρες!!
Σήμερα είχαμε ένα meeting συναδέλφων που οι περισσότεροι είχαν να με δουν καιρό... Τα θετικά σχόλια που άκουσα, δε λέγονται!! Ανέβηκε η αυτοπεποίθησή μου στο ζενίθ!!!!  Εννοείται όλα τα παχυντικά του μπουφέ τα απαξίωσα... Πρώτη φορά με κοίταζαν, τα κοίταξα κ δε τους έριξα δεύτερη ματιά!!!  Αρκέστηκα σε σκέτο καφεδάκι, είχα φάει το πρωινούλι μου (γάλα- βρώμη), κ ήμουν μια χαρά! 
Meddlingkitty μου σ ευχαριστώ  Όλα είναι θέμα μυαλού, απόφασης κ θέλησης!! Θα μας επαναφέρω όλες στον ίσιο δρόμο όποτε χρειαστεί, μην ανησυχείς 
Ωραίες κ οι δικές σου επιλογές!! Δεν τις ανέφερα γιατί δεν τις πολυπροτιμώ! Όπως είπα δεν είμαι πολύ φαν του γιαουρτιού, τοστάκι τρώω μια φορά τη βδομάδα (αποφεύγω γενικά τα πολλά ψωμιά- διαπίστωσα ότι με κολλάνε), και ομελέτα δεν προλαβαίνω να φτιάξω γιατί το πρωί τρέχω πανικόβλητη!! Είμαι της γρήγορης λύσης 
Επίσης ο σολωμός δε μου αρέσει κ ιδιαίτερα, κ είναι κ ακριβούλης 
Αχ αυτή η σταθερή βρωμο- αξία!! 

Καλημέρες!!
Σήμερα είχαμε ένα meeting συναδέλφων που οι περισσότεροι είχαν να με δουν καιρό... Τα θετικά σχόλια που άκουσα, δε λέγονται!! Ανέβηκε η αυτοπεποίθησή μου στο ζενίθ!!!!  Εννοείται όλα τα παχυντικά του μπουφέ τα απαξίωσα... Πρώτη φορά με κοίταζαν, τα κοίταξα κ δε τους έριξα δεύτερη ματιά!!!  Αρκέστηκα σε σκέτο καφεδάκι, είχα φάει το πρωινούλι μου (γάλα- βρώμη), κ ήμουν μια χαρά! 
Meddlingkitty μου σ ευχαριστώ  Όλα είναι θέμα μυαλού, απόφασης κ θέλησης!! Θα μας επαναφέρω όλες στον ίσιο δρόμο όποτε χρειαστεί, μην ανησυχείς 
Ωραίες κ οι δικές σου επιλογές!! Δεν τις ανέφερα γιατί δεν τις πολυπροτιμώ! Όπως είπα δεν είμαι πολύ φαν του γιαουρτιού, τοστάκι τρώω μια φορά τη βδομάδα (αποφεύγω γενικά τα πολλά ψωμιά- διαπίστωσα ότι με κολλάνε), και ομελέτα δεν προλαβαίνω να φτιάξω γιατί το πρωί τρέχω πανικόβλητη!! Είμαι της γρήγορης λύσης 
Επίσης ο σολωμός δε μου αρέσει κ ιδιαίτερα, κ είναι κ ακριβούλης 
Αχ αυτή η σταθερή βρωμο- αξία!! 

Κάτσε να δεις σε λίγο καιρό ακόμη που θα σε βλέπουν και με άλλη γκαρνταρόμπα Maroyli μου . Δεν θα προλαβαίνεις να απαντάς σε ερωτήματα τύπου "μα καλά, τι έκανες;" ή "πες μας κι εμάς το μυστικό!" κοκ.
Για τις επιλογές του πρωινού σου, αφού σε βόλεψε η βρώμη κι οι μπάρες, μια χαρά. Πάρε και τίποτα φρουτάκια να προσθέτεις μέσα (cranberries αποξηραμένα, κτλ.) για λίγη έξτρα αντιοξείδωση και γεύση. Δεν έχουν και πολλές θερμίδες, καλά είναι. Την ομελέτα εγώ την φτιάχνω από το προηγούμενο βράδυ (δεν παθαίνει τίποτα στο ψυγείο) και όσο για τον σολωμό, ναι η αλήθεια είναι ότι η τιμή του είναι λίγο αλμυρή αλλά κυνηγάω τις προσφορές όταν τον πετύχω. Επίσης, δεν είναι για κάθε μέρα... Πάντως να σου πω την αμαρτία μου, μια φορά στο τόσο παίρνω λίγο μπρικ (την πιο μικρή συσκευασία) και αντί για σολωμό απλώνω λίγο τέτοιο στο ψωμί. Είναι πεντανόστιμο, πολύ θρεπτικό, και γενικώς, μέσα στην τόση βρώμη μια φορά στο τόσο είναι καλή ιδέα να "κακομαθαίνουμε" λίγο τον εαυτό μας με κάτι διαφορετικό... 

Κοριτσάκι μου ήδη δεν προλαβαίνω να απαντάω σε αυτές τις ερωτήσεις... Μάλιστα 2-3 με έχουν ρωτήσει αν έκανα χειρουργείο...  Τοοοσο πολύ!!!! Να φανταστείς εγώ κ στην ένεση λιποθυμάω, λέμε τώρα, φαντάσου να έμπαινα κ σε νοσοκομείο! Εύχομαι τώρα να μη με ματιάξουν κ κολλήσω χαχαχα!!!!!   
Ωραίο το μπρικ, μπορεί να το δοκιμάσω κ εγω! Τα αποξηραμένα φρουτάκια τώρα τα ξεκινάω, χτές αγόρασα! 
Χρειάζεται να τον κακομαθαίνουμε κιόλας τον εαυτό μας, συμφωνώ απόλυτα μαζί σου!!!! 

Να βάλεις κανένα ματάκι από μέσα από τα ρούχα Maroyli μου όπως βάζουν στα μωρά  .
Το χειρουργείο εγώ δεν είναι τόσο ότι το φοβάμαι (ίσως να το έκανα αν δεν έβλεπα προκοπή με τη διατροφή) αλλά έχει ένα σωρό παραμέτρους που πρέπει να σκεφτείς (τι χειρουργείο, σε ποιο γιατρό, τι να προσέξεις μετά, κτλ.). Άσε δε που ένα χειρουργείο σκέτο άμα δεν αλλάξεις τρόπο ζωής μάλλον δεν αρκεί.
Για τα φρουτάκια να μας πεις τι πήρες και πώς τα συνδυάζεις! Εγώ έχω δοκιμάσει μέχρι σήμερα σταφίδες (κλασσική αξία), goji berries (δεν ξετρελάθηκα), cranberries (καλά, νόστιμα και γενικά όχι από τα πιο παχυντικά), σύκο (νόστιμο αλλά θέλει μέτρο!), δαμάσκηνα και χουρμάδες (πολύ "γλυκεροί" για τα γούστα μου). Κατά βάση τα προσθέτω στο γιαούρτι ή κομματάκια στο γάλα με τη βρώμη, ενίοτε δε και σκέτα (μια μικρή χούφτα) μαζί με τσάι ή χαμομήλι ή άλλο ρόφημα αντί φρούτου.
Άλλο "κουφό" πρωινό, το οποίο γνωστή μου ισχυρίζεται ότι κάνει θαύματα είναι λίγο φρυγανισμένο ψωμί σίκαλης ή πολύσπορο ή κάποιο παξιμάδι (αν είναι ξερό καλύτερα) ελαφρά βρεγμένο με κόκκινο κρασί (!) και 2-3 ελιές. Μη με ρωτήσετε πώς μπορεί το (έστω και λίγο) κρασί πρωί-πρωί...δεν έχω ιδέα  . Πάντως η κοπέλα λέει πως την κρατάει χορτάτη μέχρι το μεσημέρι και επιπλέον έχει πολύ ενέργεια. Το πρωινό αυτό το έμαθε από τον παππού της και το εφαρμόζει κι αυτή. Εγώ με το κρασί δεν τα πάω καλά επομένως δεν μπορώ να εκφέρω γνώμη...

Κοριτσάρες τι κάνετε;;;;; Χαθήκαμε λίγο! Όλα καλά;
Maroyli είμαι πολύ υπερήφανη για σένα! Φτου φτου!
Εγώ τελικά έχασα 10 κιλά σε 1 μήνα και 10 μέρες! Πολύ μεγάλη χαρά έχω!
Ρε κοριτσια να σας ρωτήσω...
Χτες το βράδυ κι απόψε με έπιασε βραδυνή πείνα, δηλαδή σε σημείο να πονάει το σώμα μου,δεν ήταν μια λιγουρίτσα. Αυτά τα ξεπέρασα πια..
Τι μπορώ να τρώω και να μην χαλάει τη δίαιτα;

Σας φιλώ!!
 

Κοριτσάρες τι κάνετε;;;;; Χαθήκαμε λίγο! Όλα καλά;
Maroyli είμαι πολύ υπερήφανη για σένα! Φτου φτου!
Εγώ τελικά έχασα 10 κιλά σε 1 μήνα και 10 μέρες! Πολύ μεγάλη χαρά έχω!
Ρε κοριτσια να σας ρωτήσω...
Χτες το βράδυ κι απόψε με έπιασε βραδυνή πείνα, δηλαδή σε σημείο να πονάει το σώμα μου,δεν ήταν μια λιγουρίτσα. Αυτά τα ξεπέρασα πια..
Τι μπορώ να τρώω και να μην χαλάει τη δίαιτα;

Σας φιλώ!!
 

Καλησπέρα KarmaNirvami μου! Καταρχάς θερμά συγχαρητήρια για την απώλειά σου! Άντε και εις ανώτερα  . 10 κιλά σε ένα μήνα και κάτι δεν είναι καθόλου λίγα!
Τώρα για τη βραδυνή λιγούρα, αν αυτό που τρως μέχρι τώρα ότι και να είναι δεν σε καλύπτει, εμπλούτισέ το με φυτικές ίνες ή/και πρωτεΐνη. Λίγο βρώμη, λίγο ασπράδι αβγού ή γιαουρτάκι από πρωτεΐνη, σε συνδυασμό με κάποιο ρόφημα (π.χ. λουίζα ή χαμομήλι πριν τον ύπνο) μπορεί να σε βοηθήσουν. Επίσης, όταν πονάει το σώμα σου προφανώς και δεν είναι λιγουρίτσα! Μέσα στην μέρα φρόντισε να μην αφήνεις το στομάχι σου πολλές ώρες άδειο, μπορεί να φταίει και αυτό (μεγάλη απόσταση ανάμεσα σε γεύματα).

Πολλά φιλιά και καλή συνέχεια με το πρόγραμμα!

[Meddlingkitty]

Γειά σας κορίτσια μου! 
Meddlingkitty μου, το ματάκι είναι on the road χαχα!!! Γιατί δε με βλέπω καλά  Θα δανειστώ της ανηψιάς μου!!!   
Χειρουργείο θα έκανα μόνο εφόσον ήμουν πολλά πολλά πολλά κιλά, κ είχα κάνει αρκετές αποτυχημένες προσπάθειες απώλειας κιλών! Μόνο τότε... Κ φυσικά προϋποθέτει άλλα πράγματα, που αναφέρεις.
Σταφιδούλες και cranberries πήρα, για το γιαουρτάκι μου!  Ή πολύ λίγα για σνακ, αντί φρούτου!
Καλά, το πρωινό που αναφέρεις όντως κουφό!!!! Δε θα το δοκίμαζα σίγουρα!!  Δεν είμαι κ του κρασιού.... 
Karmanirvami μου πολλά πολλά μπράβο!!!    Καλά κάνεις κ είσαι υπερήφανη για τον εαυτό σου, είναι εξαιρετική η απώλεια!! Συνέχισε έτσι!  Οι επιλογές που σου δίνει η Meddlingkitty είναι πολύ καλές για τις βραδινές μας λιγουρίτσες!!! Εγώ έχω καθιερώσει κάθε βράδυ ροφηματάκι (λουίζα, πράσινο τσάι, τσουκνίδα κτλπ), κ βοηθητικά στη διατροφή μας κ στρώνουν το στομάχι μου κάποιες μέρες που ίσως το νιώθω κάπως. Πλέον βέβαια οι λιγουρίτσες μου είναι στις "περίεργες μέρες" του μήνα μου... (ωορηξία κ αναμονή περιόδου- πρώτη μέρα). Οι υπόλοιπες μέρες μου βγαίνουν πολύ καλά! Μετά από 5 μήνες έχω ρολάρει... 

Από σήμερα το βράδυ ξεκινάω μια ωρίτσα ζούμπα... κάθε Τετάρτη βράδυ θα πηγαίνω αρχικά, κ βλέπουμε!!! Εύχομαι να μη τα φτύσω (πολύ) η ταλαίπωρη!!!!   
Θα σας ενημερώσω πόσο άντεξα τελικά χιχι!!
Φιλιά, καλή μας συνέχεια 

[Meddlingkitty]

Γειά σας κορίτσια μου! 
Meddlingkitty μου, το ματάκι είναι on the road χαχα!!! Γιατί δε με βλέπω καλά  Θα δανειστώ της ανηψιάς μου!!!   
Χειρουργείο θα έκανα μόνο εφόσον ήμουν πολλά πολλά πολλά κιλά, κ είχα κάνει αρκετές αποτυχημένες προσπάθειες απώλειας κιλών! Μόνο τότε... Κ φυσικά προϋποθέτει άλλα πράγματα, που αναφέρεις.
Σταφιδούλες και cranberries πήρα, για το γιαουρτάκι μου!  Ή πολύ λίγα για σνακ, αντί φρούτου!
Καλά, το πρωινό που αναφέρεις όντως κουφό!!!! Δε θα το δοκίμαζα σίγουρα!!  Δεν είμαι κ του κρασιού.... 
Karmanirvami μου πολλά πολλά μπράβο!!!    Καλά κάνεις κ είσαι υπερήφανη για τον εαυτό σου, είναι εξαιρετική η απώλεια!! Συνέχισε έτσι!  Οι επιλογές που σου δίνει η Meddlingkitty είναι πολύ καλές για τις βραδινές μας λιγουρίτσες!!! Εγώ έχω καθιερώσει κάθε βράδυ ροφηματάκι (λουίζα, πράσινο τσάι, τσουκνίδα κτλπ), κ βοηθητικά στη διατροφή μας κ στρώνουν το στομάχι μου κάποιες μέρες που ίσως το νιώθω κάπως. Πλέον βέβαια οι λιγουρίτσες μου είναι στις "περίεργες μέρες" του μήνα μου... (ωορηξία κ αναμονή περιόδου- πρώτη μέρα). Οι υπόλοιπες μέρες μου βγαίνουν πολύ καλά! Μετά από 5 μήνες έχω ρολάρει... 

Από σήμερα το βράδυ ξεκινάω μια ωρίτσα ζούμπα... κάθε Τετάρτη βράδυ θα πηγαίνω αρχικά, κ βλέπουμε!!! Εύχομαι να μη τα φτύσω (πολύ) η ταλαίπωρη!!!!   
Θα σας ενημερώσω πόσο άντεξα τελικά χιχι!!
Φιλιά, καλή μας συνέχεια 

Μπράβο κορίτσι! Να μας πεις πώς είναι η ζούμπα. Στην αρχή επειδή έχει και cardio, μπορεί να ιδρώνεις, να λαχανιάζεις, κτλ. Μη το βάζεις κάτω, το πρώτο τρίωρο θα είναι το δύσκολο  .

Καλημέρα!!   
Άτιμες υπερωρίες... πάει η ζούμπα μου χθες!!! Την έφαγε το μαύρο σκοτάδι!!!
Next week τώρα!!
Περιμένω το μεθαυριανό ζύγισμα, αν δε με προλάβουν οι Ρώσοι χεχε   
 

Καλησπέρα Maroyli μου!
Άμα ψάξεις "ζούμπα" & "Συνατσάκη" θα σου βγάλει κάτι samples βιντεάκια που είχε βγάλει η εν λόγω celebrity  , για γνωστή εταιρεία δημητριακών. Πειραματίσου μόνη σου το Σ/Κ αν έχεις όρεξη,να δεις στην τελική αν η ζούμπα είναι για σένα.
Όσο για το ζύγισμα, δεν σε φοβάμαι, με Ρώσους ή άνευ. Εξάλλου χοντρικά τις επίμαχες ημέρες υπολογίζεις πως είσαι plus γύρω στα 800 gr από το πραγματικό βάρος αν θέλεις να ζυγιστείς ούτως ή άλλως. Αυτό όμως προϋποθέτει ότι έχεις προσέξει το αλάτι τουλάχιστον 2 μέρες πριν, γιατί κατά την περίοδό μας είμαστε πιο ευάλωτες σε κατακρατήσεις.
Εγώ ενόψει "ξεσαλώματος" εορτών που όλο και κάτι παραπάνω θα φάμε... έχω κάνει μερικές μικρές αλλαγές στη διατροφή μου για το επόμενο διάστημα ώστε μετά τις γιορτές να μην βρεθούμε προ δυσάρεστων εκπλήξεων. Των φρονίμων τα παιδιά που λέει... 

Καλή συνέχεια και καλό Σ/Κ να έχουμε!

Καλησπέρα σε όλες! Διάβασα με ενδιαφέρον όσα γράφετε, συγχαρητήρια για την απώλεια κιλών και πάνω απ'όλα για τη θέληση και την αποφασιστικότητά σας. Ξεκινάω κι εγώ από αύριο, μιας κι έχω ξεφύγει αρκετά εδώ και 2 χρόνια (όταν κι απολύθηκα κι έπεσα πρακτικά σε κατάθλιψη-μελαγχολία με συνεχή υπερφαγία). Επειδή έχω έναν υπέροχο άνδρα στη ζωή μου που με στηρίζει και με αγαπάει, νιώθω πως πρέπει να ξυπνήσω αμέσως και να ξεκινήσω να φροντίζω τον εαυτό μου όπως παλιά. Θέλουμε στο άμεσο μέλλον να προσπαθήσουμε για παιδάκι, επομένως το χάσιμο αρκετών κιλών είναι αναγκαίο. Η δίαιτα (μάλλον διατροφή) αυτή φαίνεται πλήρης κι έτσι δε χρειάζεται να ανησυχώ πως θα βλάψω την υγεία μου πριν από μια πιθανή εγκυμοσύνη.
Ελπίζω να μην σας κούρασα πολύ. Καλώς σας βρήκα κι ελπίζω να τα λέμε.

Με εκτίμηση για όλα όσα έχετε πετύχει κι όσα θέλετε να πετύχετε,

Στέλλα

[Meddlingkitty]

Καλημέρα Καλημέρα!!!
Meddlingkitty μου σ ευχαριστώ για την πληροφορία!! Θα το τσεκάρω το σκ!!! 
Τελικά ζυγίστηκα σήμερα, να προλάβω χεχε!!! Ένα κιλάκι σε 6 μερούλες, μια χαρά!!  Το αλάτι είναι περιορισμένο δραματικά έτσι κ αλλιώς, οπότε δεν έχω θέμα!!
Τι αλλαγές έχεις κάνει? Δώσε μου τα φώτα σου!  Μέχρι στιγμής έχω χτυπήσει μόνο έναν κουραμπιέ! Σκέψου ότι πέρυσι έτρωγα καθημερινά 2-3 (είναι το αγαπημένο μου εορταστικό γλυκό). Τώρα απλά τους προσπερνώ επιδεικτικά όπως κ όλα τα υπόλοιπα αμαρτωλά, αν κ το σπίτι μου είναι γεμάτο πιατέλες με γλυκά!!!!!
Στέλλα καλώς ήρθες στην παρέα μας! Σ ευχαριστούμε για τα καλά σου λόγια! Ο άντρας σου είναι ένα πολύτιμο δώρο! Υποστηρικτικός κ φροντιστικός. Ξεκίνησε να προσέχεις κ εσύ τον εαυτό σου για να ανταποδώσεις λοιπόν το δώρο του... κ γιατί ο εαυτός σου το αξίζει, κ πρέπει να του το δείξεις!! Όλοι έχουμε ζήσει άσχημες καταστάσεις... Που μας φαίνονταν αδιέξοδες. Δεν πάχυνε κανείς με αέρα ή με λαχανικά.... Δεν πήραμε κιλά μόνο από χαρούμενα φαγοπότια. Σημασία έχει η συνειδητοποίηση της κατάστασης!! Το μωράκι είναι το καλύτερο κίνητρο, κούκλα μου. Ξεκίνησε κ όλα θα γίνουν... Η υγεία σου θα ωφεληθεί όσο δε φαντάζεσαι, όχι να τη βλάψεις κιόλας!!
Είμαι 28 ετών, έχω χάσει 26 κιλά, με χρόνιο σοβαρό σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών που βελτιώθηκε αισθητά σύμφωνα με την πρόσφατη επίσκεψη στον γυναικολόγο μου και κληρονομικότητα θυρεοειδή (οριακές τιμές στην εξέταση προ δίαιτας- σύντομα θα τις επαναλάβω κ είμαι σίγουρη ότι θα ναι σαφώς καλύτερες!!).
Δε μας κουράζεις, είναι όμορφο να μοιράζεσαι... Μας βοηθάει όλες. Σ ευχαριστούμε για το "άνοιγμα" σου... Εύχομαι να τα λέμε συχνά!
Καλή δύναμη στην προσπάθειά σου κορίτσι μου!
Σας φιλώ όλες!

Καλημέρα κοριτσάκια μου, σήμερα ζυγίστηκα στην παλιά τη ζυγαριά και με έδειξε 97,2, δεν καταλαβαίνω γιατί, έχω στεναχωρηθεί λίγο...
Παρήγγειλα πριν από λίγο την καινούργια ζυγαριά, τουλάχιστον να βλέπω μήπως χάνω λίπος..
Στέλλα καλή αρχή! Κι εμένα έτσι ξεκίνησαν τα κιλά μου, όταν σταμάτησα να δουλεύω, με όλα τα παρελκόμενα, καταθλίψεις κλπ...
Μην το βάζεις κάτω είμαι σίγουρη ότι θα τα καταφέρεις!
Maroyli μου Μπράβο , Μπράβο και ξανά Μπράβο!!!!!!
Άντε να έρχονται και ρουχαλάκια όλο και μικρότερα!!!

Σας φιλώ!!

[Maroyli]

Καλησπέρα σε όλες! .....

Καλωσήρθες Steljim στο thread μας! Πρώτα από όλα, δεν μας κουράζεις  . Είναι χαρά μας να καλωσορίζουμε ανθρώπους όπως εσύ που εδώ μέσα διαβάζοντας τι περάσαμε/περνάμε οι υπόλοιποι παρακινούνται να βελτιώσουν κι εκείνοι την υγεία τους (άντε, και την εμφάνισή τους...  ). Νομίζω ότι όλοι οι λόγοι που παραθέτεις είναι σημαντικότατοι, και πράγματι αξίζει τον κόπο να κάνεις μια προσπάθεια, και για τον άντρα σου , και για ένα παιδάκι που (με το καλό και σύντομα εύχομαι) θα έρθει αύριο-μεθαύριο, και πάνω από όλα για σένα!
Αυτή η διατροφή (κι εμένα δεν μου αρέσει η λέξη δίαιτα...  ) θέλω να πιστεύω πως πάνω-κάτω περιλαμβάνει ομάδες τροφών που θα σε βοηθήσουν να προσλαμβάνεις όλα τα απαραίτητα για την υγεία σου θρεπτικά συστατικά και παράλληλα να βλέπεις το δείκτη της ζυγαριάς να κατεβαίνει. Εδώ μέσα όλα τα κορίτσια (αγόρια μέχρι σήμερα δεν μας έκαναν την τιμή να σχολιάσουν  ) βοηθάμε την καθεμιά όπως μπορούμε, με συμβουλές, ιδέες και παρότρυνση!
Καλή αρχή λοιπόν και ότι θέλεις να μας ρωτάς!


Maroyli μου μπράβο για την απώλεια!!! Πιστεύω πως όλο και κάποια κατακράτηση θα έχεις ενόψει δύσκολων ημερών (και καθόλου αλάτι να μην έχεις φάει), άρα μπορεί να μην είναι 1 κιλό αλλά περισσότερο  .
Λοιπόν από αλλαγές, επειδή εγώ το προηγούμενο διάστημα δεν ήθελα να συνεχίσω να χάνω βάρος αλλά να μείνω στα 70 κιλά και να ρίξω το ποσοστό λίπους (εντατικότερη γυμναστική, περισσότερη πρωτεΐνη, κτλ.), όπως καταλαβαίνεις δεν έτρωγα τις ίδιες ποσότητες της διατροφής, αλλά κάπως μεγαλύτερες (κατά βάση με έμφαση στην πρωτεΐνη). Πρακτικά δηλαδή το ισοζύγιο πρόσληψης και κατανάλωσης θερμίδων μου ήθελα να είναι ισορροπημένο (ώστε να μην "πέφτει" η ζυγαριά αλλά να μένει σταθερή) και απλά το σώμα μου να μετατρέπει μέρος του λίπους. Από κατηγορίες τροφών πάντως συνεχίζω να τρώω τα ίδια και να κρατάω ένα ελεύθερο γεύμα, γιατί άλλο μένω σταθερή στο βάρος μου και άλλο αρχίζω τη σαβουρίαση  .
Αυτό που έχω κάνει εδώ και 2 εβδομάδες, λαμβάνοντας υπόψη πως μέσα στις γιορτές αυτή η διατροφή που περιγράφω στην αρχή του thread θα "παραβιαστεί" κάποιες μέρες ενόψει εορτών και εκτιμώντας πως τα 2 έξτρα κιλά τα έχω μέσα στο νερό, επανήλθα στις παλιές μικρότερες ποσότητες τροφών με στόχο να χάσω λίγο βάρος (ώστε να έχω περιθώριο να το ξαναπάρω...). Βέβαια την περασμένη εβδομάδα που το ξεκίνησα αυτό, υπολόγισα μάλλον λάθος  . Έτσι αντί για περίπου μισό κιλό την εβδομάδα που θέλω να χάσω (ώστε σε 4 εβδομάδες να χάσω 2 κιλά) η ζυγαριά πήρε τον κατήφορο (2 κιλά). Οπότε τώρα ξαναπροσάρμοσα τις ποσότητες και βλέπουμε. Υποψιάζομαι ότι έχει να κάνει με τα προγράμματα γυμναστικής που κάνω τώρα. Και πριν μου πει κανείς "καλά, χάνεις παραπάνω βάρος και δεν χαίρεσαι;", καλό θα είναι να αντιληφθούμε όλοι πως η συνεχής απώλεια κιλών δεν είναι και δεν πρέπει να είναι ο αυτοσκοπός (εκεί πάμε σε άλλα προβλήματα). Το καλύτερο από όλα για την υγεία μας είναι να έχουμε ένα σταθερό υγιές βάρος και τα κιλά μας να μην ανεβοκατεβαίνουν σαν γιο-γιο!
Στη δική σου περίπτωση, πρώτον θα πρότεινα να απομακρύνεις τους πειρασμούς, μιλάω εκ πείρας  . Πάντως σε αυτό τον τομέα από ότι βλέπω πας μια χαρά άρα δεν σε φοβάμαι. Επίσης, μια πιο συντηρητική διατροφή τις επόμενες ημέρες (ακόμη και τροποποίηση των ελεύθερων γευμάτων) μπορεί να επιταχύνει την απώλεια κιλών (να χάσεις περισσότερο βάρος από αυτό που χάνεις συνήθως) με την λογική ότι μέρος αυτού (με τη μορφή κουραμπιέδων  ) θα επανέλθει. Το βασικό για εσένα είναι η διαχείριση μετά τις γιορτές, δηλαδή η επαναφορά στο πρόγραμμά σου με μια αποτοξίνωση οπωσδήποτε όπως την κάνεις εσύ (φρουτάκια, λαχανικά ή ότι άλλο επιλέγεις). Πάντως, το θέμα με τη ζούμπα μη το αφήσεις. Όποια άσκηση παραπάνω μπορείς να κάνεις (ξέρω, θα μου πεις ότι τρέχεις και θα έχεις και δίκιο) για όσο περισσότερη ώρα την ημέρα, θα σου είναι κέρδος σε πολλούς τομείς!

KarmaNirvami μου με γεια η καινούρια ζυγαριά που παράγγειλες, όταν την λάβεις δώσε μας εντυπώσεις (τι μάρκα, πώς τα πάει, κτλ.). Μη στεναχωριέσαι για το ζύγισμα ρε συ, αυτά είναι μέσα στο πρόγραμμα. Μπορεί να έχει συμβεί οτιδήποτε, να περιμένεις να αδιαθετήσεις, να έφαγες λίγο παραπάνω αλάτι, ακόμη και ο οργανισμός σου να προσαρμόζεται στις νέες συνθήκες. Μέχρι και ο καιρός να φανταστείς παίζει ρόλο στο βάρος μας (αυξομειώσεις θερμοκρασίας και υγρασίας, όσο κι αν ακούγεται απίστευτο). Να συνεχίσεις να σκέφτεσαι θετικά, να παραμείνεις προσηλωμένη στο πρόγραμμά σου, και γενικώς, να μην το βάζεις κάτω! Εξάλλου είπαμε, η απώλεια κιλών να είναι ένα μέρος του στόχου, αλλά το σύνολο να είναι η καλή μας υγεία, και γι'αυτό η καλή διατροφή είναι απαραίτητη προϋπόθεση!

Φιλιά πολλά σε όλες κορίτσια, θετική σκέψη, καλή συνέχεια στις προσπάθειές μας και όλα καλά θα πάνε!

[Karmanirvami]

Karmanirvami μου σ ευχαριστώ!!  Μη στενοχωριέσαι μωρέ με την παλιοζυγαριά... Είναι κάτι απ όλα αυτά που σου αναφέρει η φίλη μας η Meddlingkitty!! Εφόσον παραμένεις σταθερή στο πρόγραμμά σου, θα αποζημιωθείς κ στο νούμερο της ζυγαριάς!
Meddlingkitty μου να σαι καλα!!  Κατάλαβα περίπου τι κάνεις, κ πώς το ελέγχεις. Πολύ ενδιαφέρον! Συμφωνώ ότι φτάνοντας στο επιθυμητό για εμάς βάρος είναι απαραίτητο να το διατηρούμε κ όχι να ανεβοκατεβαίνουμε, γιατί αυτό σίγουρα έχει αρνητική επίπτωση στον ταλαίπωρο τον οργανισμό μας!
Οι πειρασμοί χαλυβδώνουν τη θέλησή μου... Δε με ρίχνουν! Είναι θέμα χαρακτήρα, νομίζω! Έτσι κ αλλιώς εκ των πραγμάτων δε μπορώ να τους απομακρύνω... Ο σύζυγος τρώει κανονικότατα, έχουμε κ επισκέψεις... Είμαι μες τους πειρασμούς κ γλυκούς κ αλμυρούς καθημερινά... Σε σπίτι κ δουλειά! Οπότε... προσπερνάμε κ προσηλωνόμαστε στο στόχο μας! 
Σκοπεύω να φάω κανονικά μόνο τις "επίμαχες" εορταστικές ημέρες, όχι γενικά μια βδομάδα συνεχόμενη με τσιμπούσια κ κρασοκατανύξεις!! Επίσης, όχι ξεκοιλιάσματα... Κ όχι βράδια (όσο αυτό είναι εφικτό). Κ εννοείται μετά θα το "μαζέψω" με 2-3 μέρες αποτοξίνωση... Το ίδιο έκανα κ μόλις επέστρεψα από το γαμήλιο ταξίδι μου, αρχές Οκτώβρη. Μια βδομάδα έφαγα κανονικότατα εκεί, γύρισα πρόσεξα πολύ 3 μέρες... Κ αντί να πάρω, έχασα κιόλας 
Έχω αυξήσει την άσκηση στο σπίτι, αλλά αργά το βράδυ πριν κοιμηθώ αναγκαστικά, γιατί δεν έχω άλλο χρόνο. Κ δεν αντέχω κ κάθε μέρα Μeddlingkitty μου. Σέρνομαι... Δουλεύω 11-12 ώρες, έχω κ το σπίτι.... Την Κυριακή που θα χω χρόνο θα δω τα ζουμποβιντεάκια που μου πρότεινες!