Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)

Αρχηγε Νομίζεις θα φοβηθώ χαχαχα 
Τσίμπησα μπανάνα στο Δεκατιανο αρα μια μονάδα για το βράδυ.....
Γωγω ωραίο μπλοκ 
Θέα μου τι ωραιο φαγητό

Καλημερα κορες !!!!!



       Τι κάνετε κοριτσόπουλα όλες καλά; Κατερινάκι η δικια μου ζυγαρια εχει μουλαρώση εδώ και 3 εβδομαδες αλλά της εοιμάζω κατάσταση 2-3 λιτρα νερό την ημερα, γυμναστική φουλ 2 ωρες μεσα στο γυμναστηριο ήμουνα, έχουμε και λέμε 40΄ποδήλατό, όλα τα μηχανήματα γυμναστικής  και μηχάνημα δόνησης  θα τα χάσω αυτα τα κιλά ο κόσμος να χαλάσει. Το θέμα είναι ότι πρέπει να κάνω και μηχανίματα γιατι βλέπω ότι χάνω και αρχίζω και χαλρώνω και λεφτα για πλαστικη δέρματος δεν υπάρχουν Από φαγητό έχουμε και λέμε.


Πρωι-Γάλα-1
Δεκατιανό-Αχλάδι
Μεσημεριανό-Αράκα-φέτα-3
Απόγευμα-φρούτο-Καφέ-1
Βράδυ Γιαουρτάκι με φρυγανίες-2



                        

τη γλυκια μου καλημερα στα κοριτσια!!! πρωτη φορα λοιπον που την κανω αυτη τη διαιτα και μπορω να πω οτι το αποτελεσμα μεχρι τωρα με αποζημιωνει!!! 2 εβδομαδες -4 κιλακια!! πανε!!!
ακουσα και σημερα οτι την κανει ο αντρας μιας φιλης και εχει χασει 12 κιλακια !! καλη επιτυχια μας λοιπον!!! ολα ειναι στο μυαλο τελικα ! και σιγουρα οσο τη συνεχιζουμε τοσο θα χανουμε !!!!

Μπράβο Angel κ σε κατωτερααααα κ καλώς ήρθες!!!!!

Καλησπερα ομορφιες!!!
ποτε θα χασωωωωωω κιλα;;;;;;
Δεν χάνονται νομιζω όπως την πρωτη φορα!!!
και ουτε διαφορα σε ποντους και απογοητευομαι
Πρωινό μηλο
δεκατ μηλο
μεσημερι χοιρινο λεμονατο, πατατες φουρνου 4
απογευμα μηλο
βραδυ......

[ANGEL30]

Καλησπέρα σας!!!!
τι κάνετε;;;;
εγώ κομμάτια αλλά θα συνέλθω!!!
Διατροφικά;;;;;
το πρωί ενέδωσα σε μια αγορασμένη τυρόπιτα.... ένιωθα ότι θα λιποθυμούσα και κάτι έπρεπε να φάω.... άργησα να γυρίσω και σπίτι...δύσκολη μέρα, αλλά τέλος τα ΤΟΣΟ πρωινά ξυπνήματα για φέτος!!!!!!
για μεσημέρι και βράδυ έφαγα τώρα μια περιποιημένη μακαρονάδα με πιπεροσαλάτα λάδι(1) και τυράκι
και αν αργότερα θέλω να φάω ίσως φάω λίγη γιαούρτι με μήλο
Ξέφυγα αλλά κάτι έπρεπε να κάνω!!!!!

ANGEL30 πολλά μπράβο!!! συνέχισε δυναμικά!!!!  
Anch περίμενε κατεβαίνω και εγώ να πάμε μαζί στη Θεο και καθόμαστε όσο θες χαχαχα
Ζεζανιο τα όργανα είναι αναγκαίο κακό αλλά μπρος τα καλή;;; ε;!!!!!
Καταρινα ευχαριστώ!!! δεν συμβαδίζει με την δίαιτα αλλά ότι μπορώ κάνω χαχαχαχ
Sevastiana τώρα θέλει πολύ περισσότερη υπομονή και επιμονη από την πρώτη άντε και την δεύτερη φορά!!!! πεισμα και όλα θα χαθούν, δεν θα περάσει το δικό τους!!
Σήμερα σκεφτόμουν το Crisaki έχει μέρες να μπει ή είναι ιδέα μου;;;!!!!  

Βρε sevastiana επηξες στο μήλο ούτε η Εύα τόσο?
Η ασιτία δε βοηθάει μαρηηηηηη
Παρτο αλλιώς θα γίνει το κρακ κ όταν γίνει θα σε ψάχνουμε

[angel30]

Καλησπερα!!!
Ελατε ολες!! Εδω ειμαι εγω!! !
angel30 πολυ χαιρομαι για την προοδο σου!!! Μπραβο!!!
sevastiana εσυ και γω σαν χελωνες! τι να κανουμε? Και γω δεν χανω ευκολα πια! Αλλα εστω και δυσκολα θα φυγουν!!! Ομως μου φενεται οτι το μενου σου καπου θελει ενισχιση. Βαλε κατι ακομα.τα μηλα εμενα οταν τρωω πολλα με δυσκολευουν στην τουαλετα
Αυτη τη στιγμη ζω ενα δραμα! Εφερε η μανα μου τηγανιτες με μελι αλλα ΔΕΝ ΘΑ ΦΑΩ!!!!!
Εφαγα το μεσημερι τα ντολμαδακια μου που τα καταντησα να εχουν 4 μοναδες γιατι εβαλα και αρακα ,εφαγα  και γιαουρτι. Τωρα εχω 1 ακομα για βραδυ!
Εσεις κανετε 7 μοναδες ? Εγω 6 κανω αλλα σκεφτομαι να ανεβω 1 μπας και ειναι καλυτερα!

Καλημέρα καλημέρα, με τις κότες κοιμάμαι, με τους κοκκορες ξυπνάω....
Έχουμε κ λέμε
Πρωί  φελιζολ(ρυζογκοφρετες) κασερι 2
Μεσημέρι τονοσαλατα με ντομάτα αγγούρι 2 κ ψωμί 1
Βράδυ γιαούρτι μήλο κανέλα
Ενδιάμεσα χυμός κ φρούτα
Καλά κρατώ χωρίς πείνα..... Αραγες θα σκεφτεί το ίδιο κ η ζυγαριά?

[ANGEL30]

Καλημέρα στα κορίτσια.....απ ότι βλέπω όλες είσαστε καλά και τα πάτε μια χαρά 
Βλέπω και κάτι απώλειες - 4 και χαίρομαι ιδιαίτερα  ANGEL30
sevastiana και THEO μην απογοητεύεστε    ''σιγά σιγά γίνεται η αγουρίδα μέλι '' 
πιο δύσκολα από μένα δεν είναι καμία ...τελικά βρίσκομαι στην κλιμακτήριο και είμαι με την σημερινή μέρα 27 μέρες με αιμορραγία....και όμως το παλεύω και δεν το βάζω κάτω - 800 και πιστεύω αν σταματήσει και καθαρίσω θα δείξει κι άλλο γιατί έχω χάσει πολύ σε πόντους ....όποιος με βλέπει παθαίνει σοκ 
όλοι μου λένε πως έγινες έτσι  άλλοι με την καλή έννοια και άλλη με κακή 
Βάζω και το ξεχασμένο πινακάκι που δεν τολμάει καμία να το κάνει 
 
 OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85                        70                02 -03-2015                      82                          -3000                             
cris                     65                        54                  9-2-2015                (58,8)  60,3                    - 4,700                        - 400                             
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                      78                            - 8                          - 800
Gogob                70,1                      65                 14/10/2013             (65,5) 66,7                                                     
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,5                       - 3 kg                   
zezanio               128                      90                  2/2/2014                        115,5                           12,5                       + 0,500

πρωινό - καφέ και γιαούρτι με δημητριακά =2
ενδιαμ - μήλα
μεσημ - κοτόπουλο γιουβέτσι = 3
απογ- λουίζα
βράδυ - σαλάτα μαρούλι, μανιτάρια, καλαμπόκι, ντομάτα, αγγούρι, μάραθο, κρεμμύδι και λάδι =2
Άντε καλή συνέχεια σε όλες
  βρε το κυριότερο δεν σας είπα ....ο στόχος μου άλλαξε αντί για 76 έγινε 70 

[Κατιαααα]

Καλημέρα!!!!!!!!
Τελικά ξέρετε....το χειρότερο δεν είναι να έχει φασαρία όταν κοιμάσαι αλλά να σου στερούν αυτή τη μια ώρα που θα έκανε την διαφορά και να σε έχουν στήσει κιόλας!!!!! 
Δεν θυμώνω.... τρωω την βρώμη μου και περιμένωωω
Κατιαααα μου!!!! μπράβο μπράβο μπράβοοοο!!!!!  αφού χάνεις σε πόντους έχει μεγάλη σημασία!!! όσο για τα υπόλοιπα υπομονή και κουράγιο....

Διατροφικά:
βρώμη με μήλο και κανέλα
στη σχολή κανένα μήλο θα πάρω και αμυγδαλάκια (διάβασα κάπου, ότι αν βάλεις τους ξηρούς καρπους σε νερό πριν τους καταναλώσεις, "ξυπνάνε" και τα θρεπιτκά συστατικά τους είναι περισσότερο ωφέλιμα)
για το απόγευμα θα ετοιμάσω τώρα φασολάκια με φέτα και λάδι
το βράδυ βλέπουμε!!!

[ΤΗΕΟ]

Καλημέρα κορίτσια!!! Πίνω καφεδάκι, αφου έφαγα τη βρώμη μου με γιαουρτάκι... Μεσημέρι φακές και μετά αρχίζει τρέξιμο... Συμβούλιο στις 4, 6 προπόνηση και μετά... ΤΗΕΟ το αγόρι μας είναι στην πόλη μου... Γιαννιός και τα μυαλά στα κάγκελα!!! 
https://www.youtube.com/watch?v=kYwig2Ct4II&list=PLhovCZM_vWxXdznFoFnm1bABi7MstTUrS&index=9

[anch]

καλημερα!!!!!!!!
anch ξερεις τωρα τι νιωθω ε?  αχ βαχ!! καλο ταξιδι στην ομορφη μουσικη!!!! 
κατια ειπαμε ...γυναικα!!! μπραβο σου που βλεπεις διαφορα στο σωμα σου!! αυτο θελω και γω!! η ζυγαρια δεν ειναι και τοσο  φιλος! 
μακαρι να βλεπουμε ολες αυτο που θεμε στον καθρεφτη . η καθεμια για τον εαυτο της, οτι στοχο  εχει να τον πετυχει!!!   ειναι σημαντικο για τη ψυχολογια μας ρε παιδια! φτανει ολα τ'αλλα που προσπαθουμε  να παλεψουμε!! αλλα εχω και παραπονο απο σενα! το πινακακι τι το'θελες  πρωι πρωι? με πληγωνεις! 
σημερα ξεκηνισα με κεφιρ! το μεσημερι εχω χτεσινα ντολμαδακια για την οικογενεια αλλα επειδη δεν φτανουν θα κανω και καμια ομελετα με κολοκυθι. θα δω γιατι ειμαι στο μαγαζι σημερα οποτε θα πεταχτω για λιγο και οτι προλαβω!
καλη μερα να περασουμε!!! 

μπραβο κατια για το πινακακιιιιι και ευχομαι ολα καλαα με τη υγεια σου
γωγω σε νιωθω αλλα εγω θυμωνω οταν με στηνουν,οσο για τον υπνο με τις κοτες και τα κοκκορια
Θεα για πες συνταγη
αργηχε απλα σε θαυμαζω με αυτους τους ρυθμους
 
 OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85                        70                02 -03-2015                      82                          -3000                             
cris                     65                        54                  9-2-2015                (58,8)  60,3                    - 4,700                        - 400                             
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                      78                            - 8                          - 800
Gogob                70,1                      65                 14/10/2013             (65,5) 66,7                                                     
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,5                       - 3 kg                   
zezanio               128                      90                  2/2/2014                        115,5                           12,5                       + 0,500
katarina76             98                      75                 9/5/2015                             ?                              ?                                ?                                                           

συνταγη? για ομελετα? σωταρεις τα κολοκυθια ψυλοκομενα η ξυσμενα. εγω βαζω και οτι αλλο εχω. πιπερια, κρεμυδι κ.λ. μολις μαραθουν τοσο ωστε να τρωνωντε ριχνω το αυγο!
τελειο ειναι και το σπανακι παιδια με αυγα!!!!! υπαρχει εδω μια συνταγη! δοκιμαστε την