Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)

καλησπερα!!!
ολα καλα με την διατροφη! αποψε ζοριζομαι λιγο αλλα θα περασει!! δεν θα υποκυψω! 
 

...

καλη εβδομαδα!!!!! που χαθηκαμε ολες?? 
εγω καλα παω ως τωρα.συνεχιζω με αργους ρυθμους αλλα βλεπω οτι φευγουν ποντοι! ζυγισμα τελος της εβδομαδας!!
 

[Πιες ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί και χάσε κιλά!Τι θα έλεγες αν πριν τον καφέ σου το πρωί, έπινες ένα ποτήρι ζεστό νερό με φρέσκο χυμό λεμονιού; Μπορεί η γεύση του να είναι αδιάφορη ή λίγο ξινή, αλλά έχει σίγουρα πολλά οφέλη στο αδυνάτισμα και στο στομάχι σου. Και εδώ σου έχουμε 4 λόγους που πρέπει να το βάλεις στην καθημερινότητά σου.1. Αποτοξινώνει τον οργανισμό σου: Μπορεί τα λεμόνια να είναι πολύ όξινα, είναι όμως και μια καλή αλκαλική τροφή, που μπορεί να βοηθήσει στην ισορροπία του pH σου. Επιστήμονες ισχυρίζονται πως ο συνδυασμός ζεστού νερού με λεμόνι, "ξυπνάει" το συκώτι σου και αποβάλλει τις περιττές και κακές τοξίνες. 2. Διευκολύνει τη λειτουργία της πεπτικής οδού: Αυτό το μαγικό ρόφημα βοηθά το σώμα να απορροφά τα θρεπτικά συστατικά ενώ διευκολύνει το πέρασμα των τροφών από το πεπτικό σύστημα. Με αποτέλεσμα εσύ να μην φουσκώνεις και να νιώθεις καθαρή.3. Βοηθάει στο αδυνάτισμα: Ο χυμός λεμονιού περιέχει πηκτίνη, μια διαλυτή φυτική ίνα, που έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει στην προσπάθεια απώλειας βάρους. Κι αν προσθέσεις μέσα λίγη ζάχαρη ή μέλι, θα καταφέρεις να μειώσεις τις θερμίδες της ημέρας σου.4. Καταπραΰνει την καούρα: Εάν πέσεις για ύπνο με γεμάτο στομάχι, ή καούρα ή πρήξιμο, τότε το πρωί θυμήσου να πιεις ζεστό νερό με λεμόνι. Γιατί το ρόφημα αυτό καθαρίζει το σύστημα, ενώ τα φλαβονοειδή από το χυμό λεμονιού, μειώνουν την οξύτητα του στομαχιού, κάνοντάς σε να νιώσεις καλύτερα πιο γρήγορα.]

Καλημέρα κορίτσια!  Μετά από ένα ωραιότατο μακρύ Σ/Κ στα βουνά, διατροφικά όμως καταστροφικό, επανήλθα από χθες το απόγευμα στους ρυθμούς μου. Απόγευμα προπόνηση, βράδυ yoga.  Πρωινό κεφίρ με νιφάδες βρώμης και το μεσημέρι φασολάκια φρέσκα! Ενδιάμεσα φρούτα, μήλο και ροδάκινο, θα δω τι θα φάω. Αυτή τη στιγμή πίνω καφεδάκι...
Νωρίς το απόγευμα προπόνηση και βράδυ pilates!
Σας αφήνω για να συνεχίσω τη δουλίτσα μου με ένα tip:
Πιες ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί και χάσε κιλά!
Τι θα έλεγες αν πριν τον καφέ σου το πρωί, έπινες ένα ποτήρι ζεστό νερό με φρέσκο χυμό λεμονιού; Μπορεί η γεύση του να είναι αδιάφορη ή λίγο ξινή, αλλά έχει σίγουρα πολλά οφέλη στο αδυνάτισμα και στο στομάχι σου. Και εδώ σου έχουμε 4 λόγους που πρέπει να το βάλεις στην καθημερινότητά σου.

1. Αποτοξινώνει τον οργανισμό σου: Μπορεί τα λεμόνια να είναι πολύ όξινα, είναι όμως και μια καλή αλκαλική τροφή, που μπορεί να βοηθήσει στην ισορροπία του pH σου. Επιστήμονες ισχυρίζονται πως ο συνδυασμός ζεστού νερού με λεμόνι, "ξυπνάει" το συκώτι σου και αποβάλλει τις περιττές και κακές τοξίνες.

2. Διευκολύνει τη λειτουργία της πεπτικής οδού: Αυτό το μαγικό ρόφημα βοηθά το σώμα να απορροφά τα θρεπτικά συστατικά ενώ διευκολύνει το πέρασμα των τροφών από το πεπτικό σύστημα. Με αποτέλεσμα εσύ να μην φουσκώνεις και να νιώθεις καθαρή.

3. Βοηθάει στο αδυνάτισμα: Ο χυμός λεμονιού περιέχει πηκτίνη, μια διαλυτή φυτική ίνα, που έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει στην προσπάθεια απώλειας βάρους. Κι αν προσθέσεις μέσα λίγη ζάχαρη ή μέλι, θα καταφέρεις να μειώσεις τις θερμίδες της ημέρας σου.

4. Καταπραΰνει την καούρα: Εάν πέσεις για ύπνο με γεμάτο στομάχι, ή καούρα ή πρήξιμο, τότε το πρωί θυμήσου να πιεις ζεστό νερό με λεμόνι. Γιατί το ρόφημα αυτό καθαρίζει το σύστημα, ενώ τα φλαβονοειδή από το χυμό λεμονιού, μειώνουν την οξύτητα του στομαχιού, κάνοντάς σε να νιώσεις καλύτερα πιο γρήγορα.

 

καλημερα κι'απο δω!!!
αυτο το τριπακι με το λεμονι το ξερω πολλα χρονια αλλα ποτε δεν καταφερα να το κανω συστημα!το πινω 3-4 μερες και μετα το παραταω! 
σημερα εχω φακη και σαλατα το μεσημερι και κεφιρ με πιτουρο βρωμης το πρωι!
μια ομορφη μερα να περασουμε !!!!
 

Καλημέρα κορίτσια τι κάνετε. Όλα καλά. Θέλω βοήθεια κάνω την δάιτα κατά γράμμα και εχω κολλήσει τι πρέπει να κάνω να ξανά πάρω μπροστα  Αρχηγέεεεεεεεεεε

[Zezanio]

Τι να κάνεις; Πέσε μια μονάδα και κάνε και λευκή πρωτεΐνη, τουλάχιστον το βράδυ Zezanio! 

ΟΚ κοριτσι απο αυριο

[zezanio]

καλημερα κοριτσαρες μου!!
σημερα παρολο που ο καιρος ειναι για αυτοκτωνια ειμαι πολυ χαρουμενη!! εβαλα μετα απο μερες το τζην μου και εβαλα τη ζωνη 2 τρυπες πιο μεσα!!!!!!! 
δεν ζυγιστικα ακομα αλλα ποιος νοιαζεται? 
σημερα κεφιρ με πιτουρο βρωμης και αχλαδια το πρωι. το μεσημερι φακες και φασολακια βραστα!
zezanio κανε κατι να ταρακουνισεις  το συστημα! πρεπει να βρεις τι λειτουργει καλυτερα σε σενα. εγω ας πουμε εχω καταλαβει εδω και χρονια οτι λειτουργει ο διαχωρισμος πρωτεινης υδατανθρακων! οσο και να κανω τις μοναδες απλα δεν εχω το αποτελεσμα που εχω οταν διαχωριζω τις τροφες! και πιστευω οτι στον καθενα λειτουργουν αλλα πραγματα!!
πολλα  σε ολες!!!!!!!!!

[ΤΗΕΟ]

Αυτά είναι νέα!!! Μπράβο ΤΗΕΟ μου, σκίζεις λέμε!!! Και ναι, ποιός νοιάζεται για τα κιλά.  τρύπες!!! Με βλέπω το καλοκαίρι Κρήτη να αλώνουμε τις παραλίες!!!
Zezanio, η διαδικασία της ΤΗΕΟ είναι ένα επόμενο βήμα. εγώ δεν το έκανα ποτέ αλλά αν χρειαστεί γιατί όχι. Βλέπω το συνδυασμό Harcombe και μονάδων πολύ υγιή. 
Στα δικά μου τώρα: Πρωινό κεφίρ, κανέλλα, ρόδι και βρώμη. Μεσημέρι φακή, ενδιάμεσα ροδάκινο. Μεσημέρι χορό, βράδυ yoga! Τα υπόλοιπα άγνωστα!!! Τρέχουμε τώρα, φιλιά!
----------------------------------------
Μόλις ήρθε μήνυμα, άκυρος ο χορός, δεν μπορεί ο δάσκαλος!

[Καλησπέρα καλησπέρα]

Καλησπέρα καλησπέρα

Τι κάνετε πως ήταν η μέρα σας;

Ζεζανιο θα σου έλεγα και εγώ να παίξεις λίγο με την διατροφή!!!!

πολύ τρέξιμο σήμερα, κουραστική, αγχωδής και περίεργη μέρα σήμερα.... ξέκινησα μια ασχολία, και αν δουλέψει μέχρι τέλος την βδομάδας θα σας πω...(πάντως έχει πολλές καύσεις...από έσοδα θα φανεί) !!!!

διατροφική σήμερα;;; ότι νάναι, όχι χαζομάρες αλλά δεν μπορώ να πω κι όλας ότι έφαγα! έφυγα τρέχοντας το πρωί και επειδή είχα ένα κομπο στο στομάχι, δεν μπορεσα να φάω τίποτα, μόνο καφέ. όταν γύρισα έφαγα ένα αυγό και λίγο ψωμί και κοιμήθηκα (κομμάτια λέμε) και τώρα έβαλα στο φούρνο μια μπριζόλα και θα κάνω και μια σαλάτα με λάδι και με λίγο τυρί (και μου μένει μια)

ένα όμορφο βράδυ σε όλες!!!!
 

Καλησπέρα τσουπρες μου, έχω σχεδόν αναρρώσει κ βλέπω μεγάλες διαφορέςστην υγεία μου, ήδη άρχισε ο οργανισμός μου να ρολαρει καλύτερα κ ενώ πάντα τέτοια εποχή ήμουν άρρωστη δόξα το θεό, βέβαια θα φανεί εν καιρώ, διατροφή νομίζω κ εκεί τα πάω καλά, μοναδουλες πάντα

[my blog]

καλημέρα σας
χάθηκα κι εγώ με τις ιώσεις μου και τα διάφορα
συνεχίζω τη διατροφή μου, μετρώ μονάδες, αλλά χάνω το λογαριασμό
είπα ότι τον πρώτο καιρό με ενδιαφέρει να μην ξεπερνώ τις δέκα
ζυγίστηκα την τρίτη και έχασα 700 γραμμάρια 
πολλές μέρες στο σπίτι, μερικές από αυτές ξέφυγα και καθόλου κίνηση...
καλά είναι, δε βαρυέσαι 

OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh          89                       70                  21-09-2015                      84                  -5,000             
Κattia                  86                        70                 23/06/2015                     76                    - 10                          - 1
Gogob                 70                        65                 28/09/2015                     69,5                 - 0,500                     -0,200                           
zezanio                128                      90                  2/2/2014                       115,500                12,500                         
katarina76             98                      75                   9/5/2015                         92                        -6   
xrtc                     108,8                   80                  29/9/15                         104,8                       -4                          -700
EllieDun                85                      70                  17/7/2015                        79                       - 6
Loulouna              80.4                    70                  08/7/2015                       78.3                     - 2.100

[κατερινα76]

καλο σαββατοκυριακο κοπελιες!!! 
τι κανετε? και γω καλα παω ακομα! δεν εχω μπει σε πειρασμο να την χαλασω και με χαρα βλεπω πωςοι ποντοι φευγουν απο πανω μου αργα αλλα σταθερα!!! βαζω ρουχα που εχω να τα βαλω απο το 2012!!!! 
οποτε ετσι συνεχιζω και ποιος ξερει μπορει να φτασω και στο στοχο μου καποτε!!!
κατερινα76 με τις αμυγδαλες ειχες θεματα πριν? ο αντρας μου εδω και 1 μηνα ειναι συνεχεια με αμυγδαλιτιδα και δεν περναει!. τωρα κανει παλι εξετασεις για 3η φορα τον τελευταιο καιρο. μαλλον θα πρεπει να τις αφαιρεσει . αλλα λες και συ οτι εισαι καλυτερα μετα ?
anch  σε περιμενω!!!!!
καλα να περνατε κουκλιτσες μου! η ζωη ειναι ομορφη και με λιγα και με πολλα κιλα!!! 

Θεα μου ποσο χαίρομαι που τα πας καλά
Όχι θέμα με πυρετό δε είχα αλλά γέμιζαν πυον δε μμπορούσα να κοιμηθώ λες κ είχα σκουλήκια στο λαιμό συνεχώς, ταλαιπωρία 2 βδομάδες μετά το χειρουργείο αλλά χαλάλι, μετά ένα μήνα τρωω κανονικά όλα τα φαγητά.

Τζα!!!!
Τι κανετε;;
Εγω κανω οτι μπορω!!
Πρωινό αυγό, δεκατιανό ροδι, μεσημεριανό φασολάκια με ψωμί.
Τι ωραια αισθηση να φορας ρουχα απο το 2012........ Μπραβο βρε Thea!! Συνεχισε ετσι! 
Φιλιαααααααα!!

[ΤΗΕΟ]

Καλή εβδομάδα όμορφες... Χάθηκα αλλά έλειπα και με έφαγαν οι γύρες. Από σήμερα σε ρυθμούς. Πρωί κεφίρ με ρόδι, κανέλλα και νιφάδες πτισάνης, μεσημέρι φακούλες. Απόγευμα προπόνησης και το βράδυ yoga.
Κορίτσια, τώρα που πήρε φόρα η ΤΗΕΟ, ποιος την πιάνει!!!
Sevastiana, ότι μπορώ, μεγάλη κουβέντα. Που χάθηκες βρε, μακρινά ταξίδια;