Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα κορίτσια .... ψιλό χάθηκα....τα έχω κάνει και μαντάρα με την διατροφή ....τρέχω για κάτι εξετάσεις ...αυχένα και μέση γιατί υποφέρω λίγο,
είμαι και αδιάθετη...ταλαιπωρούμαι και απο αυτό ....αλλά κιλά δεν έχω πάρει απλά στάσιμη !!!!
Χαίρομαι για όλα τα κορίτσια που το προσπαθούν και χάνουν!!!
Καλή συνέχεια   

[anch]

καλησπερα κορες!!!
εδω ειμαι και γω! συνεχιζω την προσπαθεια μου για να ειμαι ετοιμη να υποδεχτω του χρονου την anchκαι οποια αλλη θελει φυσικα για ρακοκαταστασεις!!!
κατερινα 76 και ο αντρας μου για χειρουργειο παειμολις περασει λιγο το πριξιμο που εχουν οι αμυγδαλες του. εχει χοντρη ζημια αλλα ελπιζω να πανε ολα καλα! 
καιτουλα περαστικα σου κοπελα μου!! 
αυτα τα νεα μου! σας φιλω στα μουτρα!!

Θεα μου είναι αρκετά δύσκολο έσω έτοιμη αλλά είναι για λιγο καιρό

Γεια σας Κορίτσια μου. Σταμάτησα σχεδον ενα μηνα τωρα τη διαιτα για λόγους ψυχολογικούς. δεν ήμουν σε mood καλό κ κατέφυγα σε σοκολάτες κλπ. Θέλω να ξαναξεκινήσω φυσικά γτ ήταν η μονη διαιτα με εμφανή και σίγουρα αποτελέσματα, αλλα θα ξεκινήσω απο τις 7 μονάδες (όταν σταμάτησα ήμουν στις 6)
Δεν ξερω γιατι αλλα έχω χαλια ψυχολογία και δε μου αρεσει αυτο. Ελπίζω να μη σας κουραζω με όσα γραφω.

Δεν ανεβηκα σε ζηγαρια, δε θελω, φοβαμαι.
Στοχος 15 κιλα.

Ξανα απο την αρχη. 

[Χρόνια καλύτερα εύχομαι για όλους μας]

Καλησπέρα καλησπέρα!!!!!

Χρόνια καλύτερα εύχομαι για όλους μας

χάθηκα λίγο αλλά είχα κόσμο, οπότε μαζί με μένα χάθηκε και η διατροφή
προσπαθώ από σήμερα να ξαναμπω σε ένα πρόγραμμα αλλά και όσο μπορώ να βλέπω θετικά τα πράγματα, νομίζω ότι λίγο επειρεάζει που αυτές τις μέρες είχε πολύ ωραίο ήλιο!!!!!
EllieDun μην στεναχωριέσαι!!!!!!! μια μικρή αναδρομή αν κάνεις στις σελίδες θα δεις πολλά πισωγυρίσματα από τις περισσότερες εδώ πέρα . σημασία έχει να συνερχομαστε και να ξαναπροσπαθούμε δυναμικά. Πάρτο ζεστά τώρα και ξαναξεκίνα πιο δυναμικά!!! όσο για το

Δεν ξερω γιατι αλλα έχω χαλια ψυχολογία και δε μου αρεσει αυτο. Ελπίζω να μη σας κουραζω με όσα γραφω.

εδώ κοντεύουμε να βγάλουμε τα εσώψυχα μας δεν μας κουράζεις, για αυτό είμαστε εδώ να δίνουμε κουράγιο η μια στην άλλη και να το παλεύουμε!!! όλα καλά θα πάνε!...
Κάτια μου περαστικά σου!!! όλα καλά να πάνε!!!
Θεο μου, αν είναι να ταλαιπωρείται κάθε τρεις και λίγο καλύτερα να το κάνει να ταλαιπωρηθεί για λίγο ακόμα και να ηρεμήσει!!! Συνέχισε δυναμικά, τα πας τέλεια....και όσο για το καλοκαίρι....δηλώνω συμμετοχή χαχα 
Sevastiana!!!!!!!!! όλα καλά εύχομαι!!!! 

Διατροφικά σήμερα
Πρωι 2 τυροψωμάκια
Μεσημέρι (στις 6:30 χαχαχα) κεφτεδάκια με ρύζι στο φούρνο 2 και ζεστή σαλάτα λαχανικών με λάδι 1
Βράδυ (ήθελα απεγνωσμένα γλυκό, η κούραση μάλλον) γιαούρτι με λίγη μαρμελάδα φράουλα 2

Καλό και όμορφο βράδυ εύχομαι σε όλες!!!
 

Gogo μου σε ευχαριστώ!
Μηδενίζω το κοντερ και ξεκινάω και πάλι. Δυστχυως δεν έφαγα πρωινο σήμερα επειδή έμπλεξα με τράπεζες
(μια απιστευτη ουρα στα ταμεία για τον Ενφια)
οποτε το πρώτο μου γευμα ήταν το μεσημεριανό (δεν ηθελα να φαω τυροπιτα ή οτιδήποτε απο έξω)

Μεσημέρι Φακή με τυρί 3 μον
Απογευμα κανα φρουτακι, μαλλον μήλο 0
πιο μετα για τη γλύκα γιαουρτι με μέλι 2
και τελος βραδυνο Σαλάτα καρότο λάδι τυρί 2 μον

[EllieDun]

Καλημερούδια από τη συννεφιασμένη Πάτρα. Αν και πιστεύω ότι σύντομα ο ηλιάκος θα εμφανιστεί. Πρωινό κεφίρ με ρόδι, νιφάδες πτισάνης, κανέλλα και κουρκούμη. Μεσημέρι φασολάκια και στη συνέχεια άγνωστο. Έχω προπόνηση το απόγευμα και το βράδυ yoga!
EllieDun, θα σου πρότεινα να ξεκινήσεις με 8 μονάδες, έστω και για μια δυο βδομάδες. Όσο για το πρωινό που δεν πρόλαβες, φρόντιζε να έχεις πάντα στην τσάντα σου, κάτι. Λίγους ξηρούς καρπούς, ένα παστελάκι, οτιδήποτε. καλύτερα να πάρεις μαι μονάδα παραπάνω, παρά να μείνεις νηστική. Ειδικά οι πρωινές μονάδες καίγονται στο πιτς φυτίλι. όσο για την κακή ψυχολογία, μόνο εσύ μπορείς να βοηθήσεις τον εαυτό σου.Μην ξεχνάς ότι για κανένα δεν είναι εύκολη η κατάσταση αλλά πρέπει να χαμογελάμε και να προσπαθούμε. 
ΤΗΕΟ, τι τα θες; Οι άντρες μια ζωή μας ταλαιπωρούν, σαν κοπέλλια κάνουν. Περαστικά του και καλό κουράγιο για την γκρίνια που έρχεται... katarina76, Gogob, καλή δύναμη και καλή συνέχεια!
kattia, περαστικά σου και προσοχή!

Αγαπουλες.................... ήρθα!!! Λιγο βιαστικα...
Απο τα μακρινα ταξιδια που λεει και η αφεντικιά!!!
Καπως ειμαι... καπως περιεργα ειμαι...
Πρωινό πιτα κουακερ με τυρι, μεσημέρι μάλλον ομελετα γιατι το κεφι περισσευει!
Και μην ξεχνάτε... σας αγαπώ....... και πάω να σιδερωσω καμια κουρτίνα!!!!

[Sevastiana]

https://www.youtube.com/watch?v=31tmc4h5yGY, αφιερωμένο στη Sevastiana!!!

θα σου πρότεινα να ξεκινήσεις με 8 μονάδες, έστω και για μια δυο βδομάδες. Όσο για το πρωινό που δεν πρόλαβες, φρόντιζε να έχεις πάντα στην τσάντα σου, κάτι. Λίγους ξηρούς καρπούς, ένα παστελάκι, οτιδήποτε. καλύτερα να πάρεις μαι μονάδα παραπάνω, παρά να μείνεις νηστική.

Αnch Με 8 λες ε; γιατι; Νομιζα οτι 7 ειναι για εμας τα κοριτσια...
Θα το κανω ομως, εσεις ξερετε καλυτερα

Θα φροντισω να εχω και κατι μαζι μου στις τσαντες εχεις δικαιο.

Σημερα πρωινο 1 παξιμάδι με 0νική μαρμελάδα, 1 μήλο = 1 μονάδα
μεσημερι Φακή κ τυρι 3 μονάδες
Απογευμα και βραδυ θα ειμαι με φρουτα επειδη θα παω εξω και θελω να χω μονάδες για ξόδεμα...σε μπυρα κ κανα ποπ κορν χαχα

Φιλια σε ολες κ όλους

Καλημέρα!!!
Ευχαριστω πολύ για την αφιερωση αρχηγε!
Σημερα πρωινό πιτα κουακερ με τυρί, δεκατιανό μήλο και μεσημερι γαριδες με μακαρονια.
Φιλια σε όλες!
_________________________________________________ ______________________________
Καλημέρα και καλό μηνα ομορφιες!!!
Συννεφια σήμερα...
Πρωινό αυγό με φρυγανιές, δεκατιανό μήλο, μεσημέρι σπανακότυρο.
Καλό απογευμα!

Χαιρετε κοριτσαρες μου

Ηθελα να σας ρωτησω, παραλληλα με τις μονάδες μπορώ να παιρνω κατι για να βοηθησω να γινει πιο γρηγορα το πραγμα?
Εννοώ πίνω πρασινο τσαγακι καθε μέρα, αλλα έχετε κατι άλλο που να βοηθάει;

Στεναχωρεθηκα που ξαναβαλα κιλά και ηθελα να το βοηθησω λίγο το θεμα

[EllieDun]

Καλησπέρα σας!!!

Καλό όμορφο γεμάτο ωραίες στιγμές (οχι σαν τον προηγούμενο) μήνα!!!!!

Τι κάνετε πως είστε;;;
Εδώ κάνει ψοφο.... και εγώ μετά από χθεσινή έξοδο είμαι πάλι με δεκατα, πονοκέφαλο και ένα ωραίο βράχνιασμα αλλά σημασία έχει ότι πέρασα ωραία! επίσης κάτι υπάρχει στον ορίζοντα και μου φτιάχνει την διάθεση 
EllieDun αν εννοείς για σκευάσματα αδυνατίσματος όχχιιι και πάλι όχι... εδώ κάνουμε μια υγιεινή διατροφή και όλα τα  σκευάσματα μόνο κακό θα κάνουν, τώρα υπάρχουν πολλά τιπακια, με διάφορα ροφήματα, συνήθως η λουϊζα βοηθάει, επίσης κυκλοφορεί πολύ το ζεστό νερό με λεμόνι (και λιγο τζιντζερ μέσα) που στην ουσία δεν αδυνατίζει όπως λένε αλλά είναι πολύ διουρητικό όπου κατ επέκταση βοηθάει στην απομάκρυνση των τοξινων, και βοηθάει στο να αποφύγεις τα φουσκώματα, αλλά θέλει πολύ προσοχή σε περίπτωση αν έχει στομαχικά προβλήματα. Για να έχεις γρήγορα αποτελέσματα πας σε άλλα στάδια, το βασικό είναι να χάσεις σωστά το βάρος σου, και όχι απότομα. Η άσκηση, το πολύ νερό, η διατροφή που είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά και καλά λιπαρά θα σε βοηθήσουν. Ακόμα βάλε λίγο καυτερό (αν φυσικά το αντέχεις) στα φαγητά σου.

Sevastiana συνέχισε έτσι!!!!!!

Διατροφικά σήμερα λίγο περίεργα
πρωί ψωμί με αυγό βιταμινούλα και καφεδάκι να ανοίξει το μάτι
μεσημέρι ρύζι με λαχανικά και κεφτεδάκια 2
πολύ τσάι με μέλι και λεμόνι (οπότε εδώ έχασα μονάδες)
βράδυ κοτοσουπίτσα....

Καλό και όμορφο βράδυ εύχομαι!!!!!
αυρίο λέω να επιχειρήσω να ανέβω στη ζυγαριά αν και η βδομάδα πήγε περίεργα......

Helloooo

Gogob μου δεν έλεγα ακριβως για χαπια κλπ, αλλα τυπου γιατροσόφια όπως εγραψες μετά, με το τζιντζερ και το λεμονάκι για παραδειγμα.
Ειχα διαβασει καπου για μελι με κανελλα πρωι και βραδυ
Δεν το έχω κάνει όμως γιατι το φοβαμαι (μην παρω τσαμπα κιλα και μοναδες χαχα)

Θελω πραγμα που να με βοηθάει με την κατακράτηση και το φουσκωμα.

Ευχαριστω για τις συμβουλές σου..

Σήμερα το μενου ειχε

Πρωινο Κρισπις με φετες κασέρι νουνου 2μ
μεσημέρι κοτοπουλο με ρυζι στο φουρνο και γιαουρτάκι 3μ (Χωρις λάδι)
Για βραδυ σκέφτομαι γάλα με βρωμη και φρουτο αλλα δεν αποφασισα ακομα...

[Καλημέρα και καλύτερο και ομορφότερο μήνα!!!]

Καλημέρα και καλύτερο και ομορφότερο μήνα!!!


Όλο και πιο κοντά στα Χριστούγεννα όποτε πάμε να φορτσάρουμε λίγο!!!

Εδώ έχει έναν υπέροχο ήλιο που είναι ότι πρέπει για βόλτα και καφέ....αλλά έχει και παγωνιά έξω και υπάρχει και φόρτος εργασιών για την σχολή οπότε τα κεφάλια μέσα.....

EllieDun με την κατακράτηση θα σε βοηθήσει πολύ η κατανάλωση νερού (αρχικά), τώρα για γιατροσόφια και λοιπα πέρα από αυτά που σου έγραψα κάτι παραπάνω δεν μου έρχεται στο μυαλό αυτή τη στιγμή!!! όλο και κάποια άλλη θα σου απαντήσει...

Διατροφικά σήμερα
Πρωι Πρωί μήλο και καφέ
Πρωί (χαχαχ ναι έχει διαφορά) αράβικη με τυρί λαχανικά ανακατεμένα με γιαούρτι
Μεσημερο-απόγευμα μάλλον θα κάνω λίγες φακές πριν φύγω για μάθημα
Βράδυ βλέπουμε

Το πινακάκι μετά από δυο βδομάδες -500

OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh          89                       70                  21-09-2015                      84                  -5,000             
Κattia                  86                        70                 23/06/2015                     76                    - 10                          - 1
Gogob                 70                        65                 28/09/2015                     69                - 1,000                    -0,500                           
zezanio                128                      90                  2/2/2014                       115,500                12,500                         
katarina76             98                      75                   9/5/2015                         92                        -6   
xrtc                     108,8                   80                  29/9/15                         104,8                       -4                          -700
EllieDun                85                      70                  17/7/2015                        79                       - 6
Loulouna              80.4                    70                  08/7/2015                       78.3                     - 2.100

Καλή και όμορφη συνέχεια σε όλες