Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)

καλο μεσημερι!!!!!!!!!!
και γω κοριτσια μουειμαι λατρεις της γυμαστικης ως γνωστον! σκουπισμα, σφουγγαρισμα, σιδερωμα, απλωμα, τρεξιμο απο τραπεζα σε τραπεζα (γιατι εχω γεμισει και δοσεις), δρομολογια ολη μερα σε αγγλικα και σχετικα θεματα των παιδιων .....ολα τα ειδη τα κανω κανω κατα τη διαρκεια της μερας! δεν μενει αντοχη για τιποτα αλλο τη μονη γυμναστικη που θελω να κανω το βραδυ ειναι η σταση του βουδα!!!
σημερα για πρωινο ειχα αχλαδια με γιαουρτι και το μεσημερι εχω ρεβυθια!
 ειδα κατι πολυ ενδιαφερον σημερα!!

https://toxaroupi.com/2015/09/27/%CE%BC%CE%B1%CF%81%CE%AD%CE%B3%CE%BA%CE%B1-%CE%B1%CF%80%CF%8C-%CF%81%CE%B5%CE%B2%CE%B9%CE%B8%CF%8C%CE%B6%CE%BF%CF%85%CE%BC%CE%BF-aquafaba/
καλη συνεχεια!!

Απίστευτο  Εντυπωσιακό και ίσως χρήσιμο για κάποιους. Αλλά πείτε μου βρε παιδιά, τι του ήρθε εκείνου που το ανακάλυψε να αρχίσει να χτυπάει το ζουμί από τα ρεβύθια!!!!!

Εγώ βελουτέ σουπίτσα σήμερα με γαρίδες μεσημέρι και βράδυ
και το πρωί την έβγαλα με 1 μήλο 1 καρότο και φέτα, ναι και τα τρία ταυτόχρονα  όχι δεν είμαι έγκυος αδιάθετη είμαι

[crisaki]

Καλησπέρα σας!!!!!

Εγώ κοιμήθηκα μέχρι αργά... και μετά μπήκα στη κουζίνα!!! έβρασα λίγο μοσχαράκι, έκανα μερικά μπιφτεκάκια με 1 μονάδα και λαχανικά, ετοίμασα και λίγο κιμά για μακαρόνια.... και θα μοιραστούν αύριο κ στη κατάψυξη και έκανα και λίγο μπροκολάκι στον ατμο!!! Με λίγα λόγια χαλάρωσα μετά από μια δύσκολη εβδομάδα....
Επίσης μπήκα για λίγο σουπερμαρκετ και απέφυγα δυναμικά κάτι πατατάκια που με φώναζαν απεγνωσμένα όμως!!! 

crisaki όσο και να θεωρώ "τρελούς" αυτούς που βγαίνουν πρωί πρωί για τρέξιμο αλλά τόσο τους"θαυμάζω" εγώ κάτι τέτοιο δεν νομίζω ότι θα το καταφέρω ποτέ!! βλέπει λατρεύω το κρεβάτι μου!!!!!
Θεο μου, το γνώριζα αυτο για το ρεβυθόζουμο, αλλά ποτέ δεν το έχω δοκιμάσει.... ξέρω ότι με το νερό από τις κονσέρβες για κάποιο λόγο γίνεται καλύτερο!!!

Διατροφικά σήμερα έχουμε και λέμε:
Πρωί (ίσα που πρόλαβα) φρυγανιές με φέτα και ντομάτα
Μεσημέρι τίποτα
Απόγευμα αράβικη με τυρί και λαχανικά
Βράδυ την εξής σαλάτα που έχω καιρό κρατημένη από το ίντερνετ (λάχανο-καρότο-πατζάρι-δαμάσκηνο-λάδι-λεμόνι) λέει ότι βοηθάει το έντερο.. για να δούμε, γευστικά είναι ωραία απλά είναι 3 μονάδες https://enallaktikidrasi.com/2013/11/syntagi-salata-skoupa-gia-to-entero/

Εύχομαι να έχουμε ένα όμορφο βράδυ!!!
 

Καλημέρα, καλημέρα
Είπα να μπω λίγο στο τριπακι της harcombe με τους συνδυασμούς, θυμάμαι την είχα κανεί κ με είχε βοηθήσει πολύ, εχω παραγγελει το βιβλίο. Θέα μου εσύ την κάνεις ακόμα;

[Katarina]

Καλημέρα κορίτσια και καλή εβδομάδα. Ελπίζω να ξεκουραστήκατε. Να βάλω κι εγώ τα στοιχεία μου και ελπίζω αυτή τη φορά να δω το νούμερο του στόχου μου στο πινακάκι....


OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh               89                        70                  21-09-2015                     84                     -5,000             
Κattia                      86                        70                 23/06/2015                     76                       - 10                         
Gogob                     70                        65                 28/09/2015                     69                    - 1,000                                               
zezanio                   128                       90                  2/2/2014                     115,500                12,500                         
katarina76               98                        75                   9/5/2015                         92                        -6   
xrtc                       108,8                     80                  29/9/15                         104,8                       -4                         
EllieDun                   85                       70                  17/7/2015                        79                       - 6
Loulouna                 80.4                     70                  08/7/2015                       78.3                     - 2.100
Cris                         65                       54                  Νοέμβριος                        63,4                    -1,600                         -600

Katarina καλή διατροφή και καλό και το βιβλίο. ένα λάθος που γίνεται με αυτή τη διατροφή είναι ότι προτιμούν πολλές φορές τον έναν συνδυασμό έναντι του άλλου και μετά καταντάει χημική. Επίσης κάτι άλλο που είχα παρατηρήσει είναι ότι όταν αποφάσιζα να τη διακόψω για 2-3 μέρες μετά ήταν αδύνατον να ξαναμπώ. Αυτό δεν ξέρω γιατί μου συνέβαινε και γινόταν μόνο με τη συγκεκριμένη δίαιτα. Πάντως το διάστημα που την ακολουθούσα είχα σπουδαία αποτελέσματα σε κιλά και πόντους... Αυτά

[Crisάκι, katarina76, Gogoυδάκι, THEO μου, anch]

καλημέρα και καλή βδομάδα .....είμαι πολύ χαρούμενη η ζυγαριά έδειξε πάλι 76 ......
 ( για όσες αναρωτιούνται με τα κιλά στο πινακάκι είχα πάρει απο το καλοκαίρι 2-3 και τώρα ξανά στα κιλά που είχα καταφέρει να χάσω)
και σιγά σιγά θέλω να δείξει και πιο κάτω .......για να δούμε 
Crisάκι, katarina76, Gogoυδάκι, THEO μου,  anch  σε όλες
πρωινό - καφέ με παξιμαδάκια και γιαούρτι με μήλο και κανέλα =2
μεσημ - φάβα με λάδι, κρεμμυδάκι και μία πίτα =3
απογ- κακάο και μήλα
βράδυ - σαλάτα μαρούλι, ντομάτα, αγγούρι, μανιτάρια, τυρί και λαδόξιδο =2
Καλή συνέχεια
 

[Crisάκο]

Καλή βδομάδα κορίτσια!!! Crisάκο, χαίρομαι που έχεις μπει στο παρεάκι μας δυναμικά!!! kattia τελειότης, καλή συνέχεια και καλή δύναμη...
Gogob, να σου πάρω ωτοασπίδες; 
Πρωινό κεφίρ με νιφάδες πτισάνης και μεσημέρι μπάμιες.
 

Έτσι έτσι να βλέπουμε κορίτσια που φτάνουν στο στόχο τους.... Εγώ δε μπορω να γράψω από κινητό οπότε οποία βάλει ας βάλει τα δικά μου κιλά επιτέλους 89. Που θα πάει θα τα καταφέρω κ πάλι, το θέμα είναι μετά, πρέπει να το πάρω ααπόφαση ότι πρέπει να προσέχω ΠΑΝΤΑΑΑΑΑΑ!!!! Στα ρούχα έχω πιο μεγάλη διάφορα πάντως, κάθε πρωί περπάτημα, χαίρομαι με όσες χαίρονται που γυμναζονται, τις θαυμάζω, αυτά τα ολίγα σας παρακολουθώ φιλάκια

[katarina76]

Και μιας και δεν μπορεί η katarina76:

OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh               89                        70                  21-09-2015                     84                     -5,000             
Κattia                      86                        70                 23/06/2015                     76                       - 10                         
Gogob                     70                        65                 28/09/2015                     69                    - 1,000                                               
zezanio                   128                       90                  2/2/2014                     115,500                12,500                         
katarina76               98                        75                   9/5/2015                        89                        -9   
xrtc                       108,8                     80                  29/9/15                         104,8                       -4                         
EllieDun                   85                       70                  17/7/2015                        79                       - 6
Loulouna                 80.4                     70                  08/7/2015                       78.3                     - 2.100
Cris                         65                       54                  Νοέμβριος                        63,4                    -1,600                         -600
 
Προπόνηση απόγευμα, βράδυ Yoga. Μόλις τσάκισα μια ομελέττα με φέτα. Για πρασινάδα χόρτα. Καλό βράδυ!

Καλημέρα Καλημέρα, ευχαριστώ αρχηγέ 

Καλημέρα κορίτσια ....βιαστικά 
πρωινο - καφέ και κουλούρι θεσ/νικης =2
αργοτ - μανταρίνια
μεσημ - χάντρες με μία φέτα =3
απογ - μήλα
βράδυ - σαλάτα μαρούλι με καλαμπόκι, ντομάτα, αγγούρι,μανιτάρι, λαδόξιδο =2
 φιλάκια 

[my blog]

καλημέρα κόρες!
συνεχίζω τη διατροφή, με τα θεματάκια μου...
δηλ κάποιες μέρες ξεφεύγω πολύ... δεν την έχω πέσει ακόμα στις σοκολάτες χεχε
οι μονάδες που παίρνω καθημερινά κι όταν δεν "ξεφεύγω" προσπαθώ ναναι κάτω από δέκα
κάποια στιγμή ελπίζω να φτάσω στις έξι
τις έξι εβδομάδες που προσπαθώ να διατρέφομαι "σωστά" έχασα εφτά κιλά
κι όπως γράφω στο blog
νομίζω ότι πάω καλά, τρέφομαι πιο υγειινά, περπατάω κοκ


OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh               89                        70                  21-09-2015                     84                     -5,000             
Κattia                      86                        70                 23/06/2015                     76                       - 10                         
Gogob                     70                        65                 28/09/2015                     69                    - 1,000                                               
zezanio                   128                       90                  2/2/2014                     115,500                12,500                         
katarina76               98                        75                   9/5/2015                        89                        -9   
xrtc                       108,8                     80                  29/9/15                         101.8                      -7                     
EllieDun                   85                       70                  17/7/2015                        79                       - 6
Loulouna                 80.4                     70                  08/7/2015                       78.3                     - 2.100
Cris                         65                       54                  Νοέμβριος                        63,4                    -1,600                         -600

[katarina]

Μπράβο κορίτσια που προχωράτε έτσι. Όντως αυτό είναι το θέμα να αντιληφθούμε ότι δεν πρέπει να την πέφτουμε στο φαγητό εσαεί!
Ούτε κι εγώ ξέρω πως γίνεται αλλά θα το κάνω να γίνει.
katarina έχω δοκιμάσει πολλές μορφές εκγύμνασης. Άλλες απλά δε μου έλεγαν τίποτα και άλλες ήταν πολύ βαρβάτες ας πούμε για τα χέρια μου. (Θυμάμαι όταν είχα γραφτεί κουνγκ φου...  μου άρεσε πολύ αλλά κατά βάθος είμαι ειρηνικός άνθρωπος...) Αν δε σε τραβάει κάτι θα το κάνεις στην αρχή με το στανιό και μετά απλά θα το παρατήσεις. Μέθοδος δοκιμή και σφάλμα...

Καλημέρα Καλημέρα
Έχω δοκιμάσει τα πάντα, η περίπτωση μου είναι οξεία βαρεμάρα χαχαχα περπάτημα κ ποδήλατο είναι τα μοναδικά, ποδήλατο όχι στατικό όμως, θα το βάζω σύντομα στην ζωή μου μιας κ στην Γερμανία είναι τρόπος ζωής.

[κατερινα76]

καλο απογευμα κοριτσαρες!!!!
εγω ποτε ετσι ποτε αλλιως! δεν παει καλα το θεμα αλλα το προσπαθω!!! σημερα εφαγα μπριαμ κατσαρολας και ψωμι για μεσημερι και για βραδυ δεν ξερω ακομα!
κατερινα76 την εκανα ενα μηνα και κατι αλλα καμια εβδομαδα τωρα εχω στιμωχτει λιγο και τα εχω κανει σαλατα  . προσπαθω μερικες μερες τις μοναδες αλλα ουτε και εκει τα καταφερνω καθε μερα να κρατηθω  το κακο ειναι οτι αμα τη χαλασω αντε μετα να ξανακανω αρχη!!!  ειναι δυσκολο αλλα θα το παλεψω λιγο!
αν αρχισεις χαρκομπ κρατα συνδυασμους, βασικο!! και γω καλα πηγαινα! αλλα τωρα ειαι παλι στον αερα!! 
χαιρομαι και ζηλευω οσες κρατιεστε! μπραβο σας!!!!
εγω γυμναστικη δεν εχω καμια ορεξη να κανω! (δεν μπορω και τιποτα μονο περπατημα)  παω μετα τις 7 καθε μερα σπιτι και με περιμενουν ολα!! δεν εχω αντοχες πλεον για τιποτα!!! μονο τα βασικα στο σπιτι και να πιω ενα καφε στα κλεφτα με καμια φιλη! αυτα!!
καλη συνεχεια και καλη δυναμη σε ολες!!!!!!!!!!!