Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)

[georgiapav]

Καλησπέρα τι κάνετε;
εγώ όλα καλά σχολή σχολή!
georgiapav καλώς επέστρεψες και καλή άρχη και πάλι, λίγη υπομονή θέλει και θα τα καταφέρεις!!
Cris μου, για το σκοινάκι θα έλεγα ότι κάνω κανένα 5λέπτο μην φανταστείς  και κυρίως τις μέρες που δεν έχω σχολή κάτι που σημαίνει ότι δεν καίω σχεδόν τίποτα όλη μέρα
eleftheria21 οι μονάδες θέλουν υπομονή είναι η αλήθεια, για να καταφέρεις να χάσεις 5 κιλά μέχρι τα χριστούγεννα δεν είναι κάτι απίθανο αλλά πρέπει να είσαι τυπική στις μονάδες. Αν νομίζεις ότι το βράδυ πεινάς περισσότερο άφηνε δυο τουλάχιστον μονάδες για το βράδυ και φάε κάτι που θα σεχορτάσει σε πρωτείνη. Και απομάκρυνε από το σπίτι ή από τα ντουλάπια σου ότι παχυντικό ώστε να μην έχεις πειρασμους...
Κατια μου το ξέρεις ότι όλα θα γίνουν έχει σημασία που μένεις σταθερή 
Theoμου 

Εγώ κορίτσια κάτι έχω πάθει με το ψωμί τελευταία, δε ξέρω τη λύσσα είναι αυτή αλλά νομίζω πως πρέπει να σταματήσει τωρα.......
διατροφικά καλά θα έλεγα αλλά κάπου τις έχασα τις μονάδες
δε πειράζει θα το πάρω κάποια στιγμή πραγματικά σοβαρά!!!
Ένα όμορφο βράδυ εύχομαι!!!
 

[georgiapav]

Καλημέρα κορίτσια μου!!
georgiapav χαίρομαι πολύ που σε βλέπω. Πάμε γερά, το πρόγραμμά σου είναι ήδη ισορροπημένο οπότε δυναμικό ξεκίνημα!!! Εδώ θα είμαστε μέχρι να χάσουμε όσα πήραμε και όσα παραπάνω θέλουμε 
eleftheria έλα να συγκεντρωθούμε. Βάλε φρένο στις ζαβολιές και πάμε για τα Χριστούγεννα πρώτο στόχο. Δεν είναι πρόβλημα βρε οι μονάδες μπορείς να φτιάξεις νόστιμο φαγάκι και να το ευχαριστηθείς!!
gogo άσε κάτω το ψωμί. Είναι άτιμος και ύπουλος σαμποτέρ!!!!
theo μας όσο είσαι εσύ εδώ δε φοβόμαστε τίποτα!! Είσαι γούρι  Σοβαρά μιλάω 

Καλημέρα από την ζεστή και βροχερή Αθήνα
Τρέξιμο στην δουλειά ....φτιάχνω γούρια.....και μία πεταχτή καλημέρα δεν βλάπτει 
πρωινό - καφέ και κουλούρι θεσ/νικης αργότερα μήλα =2
μεσημ - λαχανόριζο και λίγο τυρί φέτα =3
απογ- μήλα με κανέλα
βράδυ - καμιά σαλάτα =1

[crisako]

καλο απογευμα κοριτσια!!
αφου ειμαι το γουρι σου crisako μου δεν κουναω ρουπι!!!! 
μακαρονια με κιμα σημερα! το βραδυ σαλατα με διαφορα λαχανικα!
  για ολες!!!!

Μια καληνύχτα μπήκα να πω, δεν πρόλαβα όλη μέρα να δώσω την αναφορά μου! Cris και Gogo ευχαριστώ για τα θετικά σας μηνύματα. Theo έχεις ωραία ιδέα με τα μακαρόνια και τη ντομάτα, αλλά το καλύτερο μου φαίνεται το γιαούρτι με το κακάο! Πώς το σκέφτηκες μου ακούγεται τέλειο υποκατάστατο γλυκού! Κρίμα που έχω τελειώσει τις μονάδες μου για απόψε.
Διατροφή σήμερα:
βρώμη+ γάλα =2
φασολάκια+κοτόπουλο = 2
κοτόπουλο φιλέτο στο τεφάλ + ντομάτα=1
γιαούρτι= 1
 

Συννεφιές και μουντάδα......ωραία μέρα
Καλημέρα σε όλες
καφέ, και παξιμαδάκια σικάλεως =1
γαύρο με παντζάρια =3
μήλα και το βράδυ γιαούρτι με βρώμη και κανέλα =2
Τα λέμε αργότερα ....τρέχω 

[georgia]

καλο μεσημερι κοριτσια!!!
εφτιαξα μπιφτεκια για σημερα με πατατες στο φουρνο!
georgia το γιαουρτι με το κακαο ειναι πραγματικο υποκαταστατο γλυκου. αν παρει το κακαο του παυλιδη γινετε ανωτερο! αν σ'αρεσει το μηλο μπορεις να κανεις και το γνωστο σε μας ''μεναλομηλο'' (α ρε μεναλου που εισαι?  )
με ελαχιστο νερακι βραζεις κομματακια μηλου με μια βανιλια και λιγη κανελα. οταν μαλακωσει αρκετα το βγαζεις απο το κατσαρολι και εχεις ενα τελειο γλυκισμα. αυτο τωρα αν το βαλεις μεσα στο γιαουρτι σου (στραγγιστο καλυτερα) εχεις το γλυκο του αιωνα!! και χωρις τιποτα γλυκαντικο!!
 
να σου πω και κατι που εχω σαν κανονα γι'αυτη τη διατροφη. μην τρως στεγνα φαγητα ,δεν εχει νοημα! τρωγε οτι σου αρεσει απο φαγητα αρκει να εχουν ξεκαθαρα υλικα. ετσι δεν θα σε κουρασει .
Κατια ,Γωγω crisako    !
οι υπολοιπες που πηγαν οεο?
πολλα

[georgiapav]

Καλημέρα, back to reality! Μπήκα μόνο για μια καλημέρα, ενημέρωση γιαούρτη με ζέα και ξερά μούρα, μεσημέρι φασολάδα. Από αύριο νηστεία για χριστούγεννα, καλή δύναμη και καλή Σαρακοστή. Υγεία και γαλήνη σε όλες μας!!!  Α! και να καλωσορίσω την georgiapav και να την βεβαιώσω ότι δεν θα την αφήσουμε μόνη...  τα λέμα αργότερα, φιλιά!

[THEO,]

Γεια σας όμορφες! Είμαι πολύ ευχαριστημένη μόλις έφαγα γιαούρτι με κακάο για επιδόρπιο,  ξανά μπράβο THEO, κανονικό γλυκό! Το μελανόμηλο το είχα τιμήσει αρκετούς μήνες στην πρώτη επιτυχημένη μου φάση, έχεις δίκιο είναι πολύ καλή λύση, εγώ το έτρωγα με βρώμη για πρωινό, μάλλον πρέπει να το επαναφέρω γιατί έτσι εξοικονομείς 1 μονάδα. Anch καλώς ήλθες και ευχαριστώ πολύ για τη στήριξη που πάντα προσφέρεις απλόχερα! 
Και η διατροφή:
 γάλα + βρώμη =2
Χυμός πορτοκάλι
φακές=1
χοιρινό με ντοματοσαλάτα=2
γιαούρτι με κακάο=1

[georgia]

Παει κι'αυτη η μερα κοριτσια!!   
Καλη σαρακοστη Ακριβουλα! Και σε οσε νηστεψουν επισης!!!!
Για βραδυ εφαγα σαλατα με λαχανικα.
Καλο Βραδυ σε ολες
georgia 

Καλημέρα, καλό Σ/Κ σε όλες. Πολύ σύντομα, γιατί φεύγουμε για εκδρομούλα:
Μελανόμηλο+βρώμη=1
κατι με 1 μονάδα ίσως αυγό και σαλάτα
το βράδυ θα βγούμε έξω για φαγητό οπότε το στοίχημα είναι να περιοριστώ σε 4 μονάδες!
φιλιά

Καλημέρα και καλή Σαρακοστή όμορφες! Πρωινό νιφάδες ζέας με μέλι και αποξηραμένα μούρα, σε μεράκι φυσικά! Από κει και πέρα δεν ξέρω, Σάββατο γαρ! Σας αφήνω να ετοιμαστώ και να αρχίσω το βολτάρισμα, εξαιρετική λιακάδα!

[georgia]

Καλημέρα κορίτσια και από μένα
Δυστυχώς είμαι στην δουλειά μέχρι τις 3 .....ζηλεύω  που άλλες πάνε εκδρομούλες και άλλες βόλτες στην λιακάδα  .....αλλά πίσω έχει η αχλάδα την ουρά 
Και αύριο από τις 7 έως 2 το μεσημέρι ...βάρδια στο νοσοκομείο..... αλλά τι να κάνουμε είπα να βοηθήσω λιγάκι 
πρωινό - καφέ και κουλούρι Θεσ/νίκης =2
μανταρίνια αργότερα
μεσημ- φασολάδα και ψωμί ολικής =2
απογ - μήλα και βράδυ καμιά σαλάτα ....αν δεν έχουμε έξοδο.....
georgia καλή ξεκούραση ....καλά να περάσετε 
anch ευχαριστήσου την λιακάδα....για όσο υπάρχει 
THEO σκέτο γιαούρτι και κακάο ? χωρίς στέβια ? ή κάτι άλλο ? και πόσο κακάο ? 1 κουταλιά γλυκού φτάνει ? εγώ τρώω 2% γιαούρτι
λέω να το δοκιμάσω το βράδυ ....

καλό Σ/Κ σε όλες .....καλά να περάσετε 
 

[κατια]

καλο σαββατοκυριακι κορες!!!!
σημερα  μπροκολο και κουνουπιδι βραστο. ισως το κανω και ομελετα δεν ξερω ακομα
κατια εγω δεν βαζω γλυκαντικα πουθενα οτι δεν μπορω να φαω σκετο δεν το τρωω. αν εσυ χρεισημοποιεις στεβια η αλλο γλυκαντικο τοτε θα φτιαξεις την τελεια μους σοκολατας!!
αλλα επιμενω οτι το κακαο του παυλιδη (που ειναι σε ενα κουτι που μοιαζει μεταλικο) ειναι το καλυτερο γι'αυτη τη δουλεια. εγω βαζω γυρω στο μισο κουταλακι αναλογα το γιαουρτι. δοκιμαζ και βλεπω που μ'αρεσει
καλα να περασετε   οσες  βολταρετε!!!
 

[Κατια]

Καλησπέρα σας!!!
τι κάνετε;;;;
εγώ όλα καλά!!! ξεκουράζομαι γιατί έρχεται γεμάτη εβδομάδα....
Κατια μου στο νοσοκομείο;; μου ξεφεύγει κάτι;;;; γενικά τελευταία έχω κάτι κενά....χαχαχα
Θεο μου, συνέχισε δυναμικά και όλα θα γίνουνε!!!
Γεωργία να περάσετε υπέροχα
Anch καλή δύναμη!!!!
Οι υπόλοιπες που είστε;;;;;;;;

διατροφικά καλά....
το πρωί φρυγανιές με τυρί
μεσημέρι λαχανόρυζο με ντομάτα λάδι και τυρί
τώρα αυγά ποσε με φρυγανιές και τυρί

ένα όμορφο βράδυ σε όλες!!!