Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα  THEO,  Crisάκι, georgia, gogoυδάκι, Αnch, eleftheria  μόλις γύρισα περπάτημα 1 ώρα ....πιο λίγο σήμερα γιατί πονάνε οι γαμπίτσες μου 
σήμερα έβγαζα φωτογραφίες με το κινητό βρήκα κάτι ωραία κυκλάμινα φυσικά ήταν κρίμα να τα πειράξω....
δεν έφερα καλούδια αλλά βρήκα κούμαρα και έφαγα καμιά δεκαριά ....έχουν μονάδες ?
Κορίτσια είμαι πολύ υπερκινητική....αλλά καμιά φορά αυτό δεν βγαίνει και σε καλό....σε εκμεταλλεύονται 
Τώρα τελευταία προσπαθώ να ρίξω τους ρυθμούς 
πρωινό - καφέ και 3 φρυγανιές σικάλεως και τα κούμαρα που δεν ξέρω αν έχουν μονάδες =1
μανταρίνια
μεσημ - χοιρινό λεμονάτο με μανιτάρια και πιλάφι χωρίς λάδι (εννοείται) = 3
απογ- καφέ και μήλα
βράδυ - πιλάφι με γιαούρτι και μπόλικο πιπέρι =2

σας αφήνω πάω να μαζέψω τα φύλλα από τα πλατάνια που πέφτουν συνέχεια....και να ξεχορταριάσω τα παρτέρια μου
  σε όλες σας 

[Cris]

Καλημερόκαλησπέρες
Μόλις γύρισα από το μάθημα χωρίς να έχω κοιμηθεί περισσότερο από 2 ώρες..... περπάτησα κι όλας και τώρα νιώθω εξαντλημένη
Cris περαστικά σου, μωρέ δίκιο έχεις σήμερα θα προσπαθήσω να μείνω ξύπνια για να κοιμηθώ το βράδυ μια και καλή, δεν έχω και μάθημα αύριο όποτε θα ξεκουραστώ!
Κάτια μου μπράβο για το περπάτημα!!! προσπάθησε να το κάνεις όσο πιο συχνά γίνεται!!!
Θεο έτσι είναι χαχαχαχαα
Διατροφικά σήμερα
το πρωι πήρα δυο φρυγανιές στο χέρι και έφυγα
αλλά έλα τώρα που μου μύρισαν στο δρόμο κάτι τυροπιτάκια που έχουν φανταστικά και με ακολούθησαν στο σπίτι!!! χαχαχα
έκανα και ένα τσάι που έχουν εδώ με βιταμίνες για να καταπολεμήσω ότι μπορεί να με τριγυρνάει, είναι και η κούραση οπότε δεν έχω να χάσω κάτι
αργότερα έχω φακές από χθες
μια όμορφη μέρα εύχομαι!!!

[Cris]

Καλησπέρα στις όμορφες!
Χτες το βράδυ τελικά δεν ακολούθησα το βραδινό που είχα δηλώσει (σαλάτα + τόνος + γιαούρτι) μ΄έπιασε κυριολεκτικά μανία να φάω πατάτες και βέβαια του έδωσα και κατάλαβε! Από μονάδες ήταν το ίδιο, αλλά οι τόσες πατάτες και μάλιστα βράδυ δεν με βοηθάνε, αλλά είπαμε μανία ήταν αυτή! Τις πατάτες τις έβρασα πρώτα 10' και μετά τις έβαλα στο φούρνο με λίγο λάδι και μπαχαρικά για πατάτες φούρνου, γίνονται τέλειες έτσι! Τέρμα όμως σήμερα θα σταθώ στο ύψος μου.
 Cris και Γωγώ δείτε λίγο τι βρήκα για το κρυολόγημα, ίσως σας βοηθήσει:   
https://enallaktikidrasi.com/2014/11/xryso-meli-to-isxyrotero-fysiko-antiviotiko/
Κάτια φτου- φτου νάσαι πάντα γερή και ορεξάτη!
Θεο πινακάκι παρακαλώ, δεν θα βγάζουμε μόνο τα δικά μας στη φόρα!
Λοιπόν διατροφικά
μελανόμηλο +βρώμη=1
ψαρόσουπα=3 (ψάρι+ρύζι+λάδι)
μανιτάρια πλευρώτους στη σχάρα και κάποια πρωτεΐνη ίσως αυγά ή τυρί θα δω.= 2
ενδιάμεσα ήπια χυμό πορτοκάλι
για απόγευμα ίσως μήλο
Αυτά... καλή συνέχεια

[georgia]

καλησπερα κουκλες!!
georgia τα δικα μου ειναι στη φορα εδω και καιρο!! δες πινακακι παλιο, δεν εχει αλλαξει πολυ!!
λοιπον διαβαζω τωρα για την κανελα!! αλλα την πραγματικη κανελα οχι τη μεταλαγμενη που περνουμε συνηθως απο το σ/μ!! την κανελα κευλανης! με το μελι ειναι  φαρμακο για ολα! η αλλη  μαλλον ζημια μας κανει τελικα
 η κουρκουμη ειναι ο κουρκουμας???

-----------------_-------------------_-------------------------_-------------------_-----------------
Καλησπερα!!! Μονη μου εμεινα?    Μονο εγω θα αδυνατισω δηλαδη? 
Που ειστε καλε? Ολες βολταρετε σημερα?
Καλα να περνατε!!! 

[kattia]

Γεια σας όμορφες! Πήξιμο τρελλό αυτή τη βδομάδα, μέχρι και σεμινάριο ται τσι, οπότε περίμενα πως και πως το Σ/κ. Σπανακόρυζο σήμερα και το βράδυ πολυσπόρια.  Άπειρες μονάδες αλλά τι να γίνει.
kattia, σιγά μην έχουν τα κούμαρα μονάδες. Τσάκισε τα άφοβα!!!
ΤΗΕΟ, πάστα!!!  Ψυχή δεν ξέρω αν έχει αλλά από μονάδες full, για μαζέψου!!!
georgiapav, όχι δεν έχουν μονάδες τα μούρα και είναι αποξηραμένα!
Crisάκο, Gogob, ελπίζω να είστε καλά και όρθιες!!!

Καλησπέρα σε όλες! Σύντομη ενημέρωση γιατί είμαι ψόφια 
Μελανόμηλο + βρώμη=1
χυμός πορτοκάλι
μπιφτέκια με λαχανικά + μανιτάρια=2
σπανάκι + αυγά +λάδι=2
γιαούρτι=1 και κλείσαμε!
Τα λέμε ... φιλιά 

-------------------------------------------------------------
Τι έγινε παιδιά πού εξαφανιστήκατε όλες σήμερα; εύχομαι να περνάτε πολύ όμορφα. 
Εγώ μάθημα και σήμερα, τελείωσα απόγευμα και έφαγα τα πάντα! Όχι δεν ξέφυγα από μονάδες αλλά από ποσότητα
λοιπόν:
πρωί: μελανόμηλο + βρώμη=1
χυμός μήλου
μεσημέρι: μανιτάρια με τυρί=1
βραδινό: χοιρινές μπριζόλες + ντομάτες + λάδι + σως γιαουρτιού με μουστάρδα και σκορδοπίπερο + κρασί= 4
Αφού τα κατάφερα και σήμερα και δεν ξέφυγα με τόση κούραση μάλλον φαίνεται πως το πήρα επιτέλους απόφαση!
Καλό υπόλοιπο Σαββατοκύριακου 

[georgiapav]

Να' μαι και εγώ!!! Γεια σου georgiapav!!! Όλα καλά; Μόλις έφαγα μανιτάρια με πατάτες στο φούρνο και ψωμάκι ζυμωτό. Με έφαγαν οι βόλτες σήμερα και τώρα χαλαρώνω σπίτι. Νύστα και χασμουρητό, οπότε θα μείνω μέσα. Τα λέμε αύριο, φιλιά!!!

[Anch Georgia]

Να μαι και εγώ!!!
Δύο μέρες του δωσα και κατάλαβε... όσο χάλια κοιμώμουν τόσες μέρες και ήμουν κομμάτια, χθες και σήμερα ξεκουράστηκα πραγματικά!!!! το χρειαζόμουν, τελειώσα και την υπόλοιπη εργασία, περιμένω να μου στείλουν κάποιες φωτογραφίες και θα την παραδώσω την Δευτέρα!!! Ξέρετε πιο είναι το χαζό; ότι την έκανα μια φορά την παρέδωσα της άρεσε, έβαλε βαθμό αλλααααααα ήθελε να κάνω διορθώσεις και να προσθέσω κάποια πράγματα!!!! 
αλλά τέλος!!!!
Anch Georgia απλά ξεκούραση χρειαζόμουν! όλα καλά!!! δεν θα αφήσω τίποτα να με ρίξει λίγο πριν τις γιορτές χαχαχαχα
Θεο μου συνέχισε δυναμικά!!!!! χωρίς όμως πάστες έτσι;;;
Γεωργία μπράβο!!! θέλει πείσμα αλλά θα τα καταφέρεις!!!
Διατροφικά εγώ
το πρωί το τύπου ρυζόγαλο (ρύζι βρασμένο σε νερό και μελανόμηλο με κανέλα) εκάνα μπολικό να την βγάλω την εβδομάδα!!! άντε μπας και κόψω το περιττό ψωμί, δεν θέλω κι όλας να ψωμίσω τώρα βρώμες κλπ
μεσημέρι μακαρόνια με τυρί ντομάτα λάδι
βράδυ δε ξέρω ακόμα θα το σκεφτώ τώρα!
ένα όμορφο βράδυ εύχομαι σε όλες!!!
 

καλησπερα!! μια παστα ηταν και περασε παιδια!! τερμα!
σημερα βραστο κρεας με μακαρονια και τυρακι και το βραδυ χορτοσουπα!
καλο ξημερωμα σε ολες!!!!
 

[Anch, ωραία ιδέα τα μανιτάρια μα τις πατάτες στο φούρνο! Γενικά υπάρχουν πολύ καλές λύσεις στην ενότητα των συνταγών, τις ξαναδιάβασα πριν λίγο και τελικά διαπίστωσα ότι είναι πολύ βοηθητικές, πράγμα που δεν είχα διαπιστώσει όταν ξεκίνησα γιατί είχα πολλές απορίες στα βασικά και δεν ήμουν ακόμα ικανή να αξιοποιήσω και τις συνταγές.Γωγώ υπομονή με τις εργασίες σου οι διορθώσεις γίνονται για την τιμή των όπλων μερικές φορές. Άλλωστε όπως λες οι γιορτές είναι πια πολύ κοντά. Ερώτηση: το τύπου ρυζόγαλο πήζει κάπως ή γίνεται σαν σούπα μέσα στο μελανόμηλο;Θεο, πραγματικά πολύ θέμα κάναμε για μια παστούλα Κάτια μάλλον αποφάσισες επιτέλους να ξεκουραστείς, μπράβο σου διατροφή:μελανόμηλο + βρώμη = 1 (πήρα για δοκιμή μια βρώμη του Βερόπουλου και όχι το γνωστό Κουάκερ και τελικά είναι μια χαρά και αρκετά φθηνότερη)μήλο και ρόφημα με λουίζα κοτόπουλο με μπάμιες =2βράδυ θα δώ ίσως κάνω τις πατάτες με τα μανιτάρια=2γιαούρτι με κακάο =1Καλή βδομάδα νάχουμε αύριο και καλές απώλειες]

Γεια χαρά σε όλες καλή Κυριακή! Κρύο και βροχή σήμερα, καιρός ήταν  βέβαια.
 Anch, ωραία ιδέα τα μανιτάρια μα τις πατάτες στο φούρνο! Γενικά υπάρχουν πολύ καλές λύσεις στην ενότητα των συνταγών, τις ξαναδιάβασα πριν λίγο και τελικά διαπίστωσα ότι είναι πολύ βοηθητικές, πράγμα που δεν είχα διαπιστώσει όταν ξεκίνησα γιατί είχα πολλές απορίες στα βασικά και δεν ήμουν ακόμα ικανή να αξιοποιήσω και τις συνταγές.
Γωγώ υπομονή με τις εργασίες σου οι διορθώσεις γίνονται για την τιμή των όπλων μερικές φορές. Άλλωστε όπως λες οι γιορτές είναι πια πολύ κοντά. Ερώτηση: το τύπου ρυζόγαλο πήζει κάπως ή γίνεται σαν σούπα μέσα στο μελανόμηλο;
Θεο, πραγματικά πολύ θέμα κάναμε για μια παστούλα 
Κάτια μάλλον αποφάσισες επιτέλους να ξεκουραστείς, μπράβο σου
διατροφή:
μελανόμηλο + βρώμη = 1 (πήρα για δοκιμή μια βρώμη του Βερόπουλου και όχι το γνωστό Κουάκερ και τελικά είναι μια χαρά και αρκετά φθηνότερη)
μήλο και ρόφημα με λουίζα
κοτόπουλο με μπάμιες =2
βράδυ θα δώ ίσως κάνω τις πατάτες με τα μανιτάρια=2
γιαούρτι με κακάο =1
Καλή βδομάδα νάχουμε αύριο και καλές απώλειες 

[ΤΗΕΟ]

Γεια σας κορίτσια!!! Ήλιο με δόντια σήμερα εδώ αλλά μετά το φαγητό, βακαλάο ξερό στη γάστρα με λαχανικά, πήγα βολτούλα για καφέ στη θάλασσα, όπου περπατήσαμε αρκετά και μαζέψαμε ήλιο και αναπνεύσαμε ιώδιο. Θα αρχίσω από τη ΤΗΕΟ που θέλει να κάνουμε γαργάρα την παστούλα! Και γιατί με πληρώνουν κοπελλιά; 
georgiapav, εγώ δεν παίρνω την κουάκερ πολύ καιρό, παίρνω χύμα από μαγαζιά με βότανα ή και βιολογικά.  Τα μανιτάρια είναι τέλεια λύση, ειδικά τα πόρτομπέλλο που έβαλα στο φαγητό νόμιζες ότι ήταν μπριζολάκια. Και μιας και έγραψες ρόφημα, ήρθε η ώρα να ζεστοκοπηθώ!!! Για αύριο ρεβυθάδα.

[Γεωργία]

Καλησπέρα!!!
Εύχομαι να είχετε μια ωραία Κυριακή!!!
Εγώ δε ξέρω τι έγινε ή μαλλον ξέρω, κοιμήθηκα μετά από πάρα πολύ καιρό μέχρι πολύ αργά, αλλά κοιμήθηκα και πολύ άργα τι νύχτα καθώς με βρήκε το ξημέρωμα διαβάζοντας ένα βιβλίο
οπότε όλη η μέρα θα έλεγα πήγε χαμένη ε δε πειράζει ήταν χαλαρή!!!!
Γεωργία για το τύπου ρύζογαλο, επειδή το βράζω 1:2 και το αφήνω να πιει όλο το νερό οπότε δεν γίνεται σα σούπα
Διατροφικά σήμερα
το πρωι (λέμε τώρα) λίγο ρυζομελανομηλο (χαχαχαχα)
το μεσημέρι (λέμε τώρα) μονσχαράκι με σάλτσα με καρότο λάδι και χυλοπιτάκι (της μαμας το υπολογίζω 2 και θα την ρωτήσω) συνολικά 4 μον
βράδυ δε νομίζω πως θα φάω κάτι αλλά θα δείξει
Ένα όμορφο βράδυ σε όλες! 

Καλημέρα καλή βδομάδα να έχουμε
τα 300γραμ. που είχα πάρει έφυγαν και έχω γενικό ξεφούσκωμα .....βοήθησε πολύ το περπάτημα .....αλλά πονάν τα ποδαράκια μου 

OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                 
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,8                      -6,200                      +500                                   
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                      80                           - 6                       
Gogob                70,1 (71,8)            65                 14/10/2013                      66,700                                                               
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                        -11  kg
bettaki                 68,9                    55                  9/10/2014                       68,9
eleftheria 21         75,3                    55                  4/11/2014                       75,3
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     88,5 

έλειπα πολλές μέρες και εδώ στην δουλειά ένα χάος   
  σε όλες γιατί δεν έχω χρόνο να σας χαιρετήσω ξεχωριστά
καφέ , παξιμαδάκια σικάλεως, μανταρίνια, φακές, ψωμί ολικής, μηλα, χορτόσουπα =4                     
 

[kattia]

Γεια σας κορίτσια και καλή βδομάδα.  Για μένα αυτή η εβδομάδα που μπαίνει θα είναι το αντίθετο της προηγούμενης. Ελάχιστη δουλειά τουλάχιστον έξω από το σπίτι, οπότε θα το δω σαν ευκαιρία αναδιοργάνωσης, μελέτης, γιόγκα και φυσικά διατροφής. Ελπίζω να αναρρώσω βέβαια γιατί ακόμα είμαι χάλια, αλλά έχω πλακωθεί στα ματζούνια και που θα πάει....
kattia τουλάχιστον εσύ μπήκες στο σωστό δρόμο  Όσο για τη georgia ήταν να μην ξεκινήσει  Τώρα την theo την έχει περιλάβει η anch και δεν τη φοβάμαι. Αρχηγέ αν δε βάλω πινακάκι ούτε την άλλη Δευτέρα ε κάνε ότι καταλαβαίνεις με την περίπτωσή μου. gogo πολλά 
Πρωινό γαλατάκι το μεσημέρι κάτι λίγο γιατί είμαστε καλεσμένοι σε τραπέζι το βράδυ και θέλω να φυλάξω μονάδες 

[Κάτια]

Καλημέρα και Καλή Όμορφη Εβδομάδα!!!!
Κάτια μου το ότι πονάνε τα πόδια σου νομίζω υστερεί στο γεγονός ότι ξεφούσκωσες ε; είδατε που βοηθάει το περπάτημα;;; αν μπορείς να το εντάξει στη καθημερινότητα σου θα δεις και καλύτερα αποτελέσματα και τα πόδια θα συνηθίσουν, μπράβο για την απώλεια
Crisακι ακόμα ταλαιπωρείσαι καλή μου;;; 
Εγώ καλά! ακόμα νιώθω πρησμένη ακόμα να αδιαθετήσω αλλά το πινακάκι το βάζω με ένα -300!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Βρε λέτε να δω και το 65;; και όλα αυτά χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια και χωρίς να μετράω ε;
Διατροφικά σήμερα
ρυζομελανομηλο
μοσχαράκι με σάλτσα και κάτι ακόμα μάλλον
βράδυ κανένα αυγουλάκι λεω

OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                 
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,8                      -6,200                      +500                                   
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                      80                           - 6                       
Gogob                70,1 (71,8)            65                 14/10/2013                      66,400                                                               
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                        -11  kg
bettaki                 68,9                    55                  9/10/2014                       68,9
eleftheria 21         75,3                    55                  4/11/2014                       75,3
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     88,5