Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπέρα όμορφες! Επιτέλους σήμερα υπέροχη μέρα ύστερα απ΄αυτή τη μουντάδα των τελευταίων ημερών! Βγήκα λίγο για δουλειές και μέζεψα ήλιο. Πήγα και γυμναστήριο  Γενικά ξέφυγα ελάχιστα αυτή τη βδομάδα ελπίζω να έχω και ανάλογα αποτελέσματα
Διατροφή:
βρώμη σε πράσινο τσάι =1 (Το δοκίμασα πρώτη φορά και μου φάνηκε συμπαθητικό εναλλακτικά του μελανόμηλου)
φασολάδα=2
Κάτι καλό με 3 μονάδες!
Ενδιάμεσα χυμός πορτοκάλι και μανταρίνια
Καλό βράδυ και καλά να περάσετε 

Καλημέρα από την πολύ βροχερή Αθήνα .....ξεκο@@@ηκε.....όλο το βράδυ και συνεχίζει απτόητα 
Δεν ζυγίστηκα γιατί αδιαθέτησα ....άμα τελειώσω με το καλό θα δούμε   
Που είσαστε όλες χαμένες  καλέεεεε ούτε φωνή ούτε ακρόαση 
πρωινό - καφέ και παξιμαδάκια σικάλεως =1
μανταρίνια
μεσημ - ζοχούς  και ψητό κοτόπουλο =3
απογ - μήλα και καφέ
βράδυ - χορτόσουπα με κριθαράκι =2
Άντε γειά σας ....τα λέμε αύριο πρώτα ο Θεός


 

Βρε σεις!! βρε καλέ εσείς....
Που έχετε εξαφανιστεί;;;;;
όλες καλά;;;;;
καλά εύχομαι!!!!
και εδώ όλα καλα....
πολύ πολύ πολύ βροχή.... δε λεει να σταματήσει ούτε για λιγάκι να πεταχτώ να παρω δυο πράγματα που θέλω.... 
Πινακάκι ουτε εγώ βάζω καθώς δεν έχει αλλάξει τίποτα.... αλλά δε με πειράζει!!!
διατροφικά το πρωι φρυγανιές...και η συνέχεια θα φανεί....
Καλη εβδομάδα εύχομαι σε όλες!!!!
 

Τι κανετε ομορφιες;;;;
Εγω πολλά νευρα........ Αμα εκανε ο καθενας σωστα τη δουλιτσα του... τι ωραια που θα ηταν;;;;!!!!!!!!!!!!!!
Εδω εβρεχε ολη μερα και κατα τις 2 εσκασε ενας ήλιος καλοκαιρινος...
Διατροφικα καλα. Εκτος σαββατου που εφαγα το βραδυ αλλα δεν πειραζει, το εσωσα την Κυριακη.
Σημερα πρωινη πίτα κουακερ με τυρι τοστ, δεκατιανο πορτοκαλι, μεσημερι σπανακορυζο με φετα και το βραδυ 1  α υ γ ο βραστο!
Φιλια!!!!

Καλησπέρα, μπήκα για το πινακάκι αλλά δεν βλέπω προθυμία! Καλύτερα βέβαια γιατί αυτή την εβδομάδα κόλλησα στα ίδια Δεν ξέρω τι φταίει, δεν έκανα παρασπονδίες και φαίνεται να έχω χάσει αλλά... Δεν πειράζει συνεχίζουμε με υπομονή.
διατροφή:
βρώμη + κακάο=1
φασολάδα=2
σαλάτα με τόνο=2
γιαούρτι=1
Αλήθεια το ταχίνι πώς το μετράμε; το σουσάμι;
Περιμένω απαντήσεις και σας εύχομαι καληνύχτα 

[Sevastiana]

Καλησπέρααααααααααααα!!!!!!!!
νευρα νευρα νευρα με την αδερφή μου αλλά θα κρατηθώ 
περναν και οι μέρες και την Πέμπτη το βράδυ θα είμαι στους δικούς μου!!!!!!!!!!!!!!
Sevastiana μου!!!! ψυχραιμία όσο γίνεται!!!! δεν πειράζει για το Σάββατο αρκεί να το παλεύεις γενικά!!!!!!
Γεωργία ελευθέρα μπορείς να βάλεις το πινακάκι      εγώ πάντως θα το βάλω την Πέμπτη το πρωι με το τελικό πριν τα χριστούγεννα!!!!! τώρα σχετικά με το σουσάμι το μετρας 1 μονάδα! το ταχινί 1μον αλλα από την άλλη νομίζω (χωρις να είμαι σίγουρη) ότι θέλει προσοχη μήπως έχει ζάχαρη.... ας σου απαντήσει κάποια που το τρωει μην πω καμία χαζομάρα!!!!
Εγώ σήμερα το μεσημέρι λίγες φακές
τώρα το βράδυ αυγό με ψωμί
πολλά φιλιά!!! 

Και απώλειες και μαζέματα και όλα τα καλά βλέπω. Αμ αυτό με την άσκηση, το σχοινάκι και τα γυμναστήρια!!! Μπράβο τσουπάκια μου, 17 μείνανε μέχρι τα Χριστούγεννα, ας προσέξουμε... Αύριο πάω Αθήνα για σεμινάριο, εύχομαι να περάσω όμορφα και να κάνω κάτι πέρα από επιμόρφωση, θα σας ενημερώσω. Αύριο πίτσα νηστίσιμη. Φιλιά σε όλες!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!!! εδω ειμαι!! μετα απο πολλες μερες αυτοκαταστροφης (σοκολατοθεραπεια εκανα γιατι δεν εχω λεφτα για ψυχοθεραπεια  )!!!!
λοιπον!! πηρα αποφασεις....ξανα! (δε θελω σχολοια! ) και αρχιζω 
πολλα  σε ολες!!!!!!!!

[Anch]

Καλησπέρα σας!!!!
ωραια μέρα σήμερα καθώς "καθάρισα" με ένα μάθημα και μετά απόλαυσα και ένα υπέροχο καφε και σε λίγο πάλι τα κεφάλια μέσα για ένα ακόμα μάθημα/κουράγιο αύριο και μετά τέλος!!!!!!
Anch καλά να περάσεις!!!!!!
Θεοοοοοοοο τα κεφάλια μέσα μέχρι τα χριστούγεννα 
Διατροφικά
πρωι φρυγανιές και ένα καπουτσίνα 2
στη συνέχεια θα δω γιατί θα πρέπει να βγω πάλι έξω για δουλίτσα και θα δω τι θα φάω
πολλα φιλιά 

Καλησπέρα και... καληνύχτα, έχω  διαλυθεί απ΄τη δουλειά και τις υποχρεώσεις
διατροφή:
βρώμη + κακάο=1
σπανακόπιτα=3
ντομάτα με ανθότυρο +λάδι=2
ενδιάμεσα μανταρίνια και
χαμομήλι
πολλά φιλιά σε όλες 

ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ
τι κάνετε;;;;;;; εγώ όλα καλά όμορφα μια χαρα!!!! γιατί όχι άλλωστε;;;!!!! αύριο φευγώ!!! το πινακάκι άλλαξε και όλα καλά!!!!!
έχω λίγο τρέξιμο σήμερα και ένα μάθημα που γράφω αλλά δεν με αγχώνει κι ας μην διάβασα....
Διατροφικά
πρωι φρυγανιές με αυγό και λίγο τυράκι
και η συνέχεια βλέπουμε γιατί είναι περίεργη μέρα

OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                 
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,8                      - 6,200                      +500                                   
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                     79,7                      - 6,300                      - 300
Gogob                70,1 (71,8)            65                 14/10/2013                      65,5                                                      - 500 
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
bettaki                 68,9                    55                  9/10/2014                       68,9
eleftheria 21         75,3                    55                  4/11/2014                       75,3
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,9                       - 2,600                     - 600

Πάλι στο παραπέντε από τον στόχο μου, θα προσπαθήσω μέχρι τα χριστούγεννα να είμαι τυπική μπας και το φτάσω!!!!!
τα λέμε πάλι αργότερα!!!!!
Καλη σας μέρα!!!!!!!
 

[Gogoυδάκι]

καλησπέρα κόρες ....τι κάνετε ??
Gogoυδάκι μπράβο και για τα κιλά και για τα μαθήματα ....και φυσικά καλή επιστροφή 
Χθες έφαγα ότι μαλ@@@α βρέθηκε μπροστά μου μέχρι το βράδυ τα πήγα πολύ καλά και κατά της 9 τρώω μια φέτα τοστ ολικης με 1 φέτα τυρί ...μετά ένα μελομακάρονο και το τελικό χτύπημα μία χούφτα πατατάκια.....κι όλα αυτά έτσι απο το πουθενά ....δεν ξέρω τι με πιάνει .......φυσικά σήμερα κυρία !!!
πρωί - σπανακόπιτα 1/2 κομμάτι  (χειροποίητη) και  καφέ =2
μανταρίνια
μεσημ - φακές με ψωμί ολικής =3
απογ - καφέ και μήλα
βράδυ - γιαούρτι με μήλα και χόρτα =2

Καλησπέρα! Γωγώ έφτασε η άγια ώρα έτσι; άντε καλό ταξίδι και καλές απώλειες Ά και φυσικά καλά αποτελέσματα στα μαθήματά σου.
 Κάτια καλή συνέχεια και σε σένα, μια παρασπονδία ίσον καμία 
Εγώ καλά και σήμερα, εκτός από το νερό που απέφυγα γιατί ήμουν πολλές ώρες έξω.
πρωινό: βρώμη τσάι κακάο=1
αυγά βραστά ντομάτα λάδι=2
σαλάτα τόνος λάδι γιαούρτι (σως με μουστάρδα)=3
το υπόλοιπο γιαούρτι με κακάο σαν... επιδόρπιο 
Καλό βράδυ, σε όλες 

γεια σας κοριτσιαααααααααααααααα!ελπιζω να ειστε ολες καλα και πιο αδυνατες απο οτι σας αφησα!!!επεστρεψα κ ειμαι πολυ χαρουμενη!εχω λιγο καιρο να γραψω γιατι συνηθως δεν προλαβαινα να μπω ομως εκτος αυτου με την διατροφη δεν εκανα τιποτα τα ειχα παρατησει οποτε να εμπαινα να ελεγα τι?οτι τρωω και δεν κανω καμια προσπαθεια να προσεξω?!δεν θα ηταν και σωστο για εσας γιατι δεν θα ηθελα σε καμια περιπτωση να επηρεασω καποια αρνητικα..!σας διαβαζα ομως που και που και τωρα που το προγραμμα μ ειναι πιο ελευθερο μπηκα ξανα!!σημερα ειμαι πολυ χαρουμενη γιατι μια εργασια ομαδικη που ειχα τον τελευταιο καιρο κ ηταν κ πολυ κουραστικη πηρε 9 ουφ και ειχα τοσο καλη διαθεση που τα πηγα πολυ καλα και στην διατροφη και θελω να το συνεχισω!τελικα μεγαλο πραγμα η ψυχολογια!
εφαγα το πρωι κατα τις 6 που σηκωθηκα βρωμη με γαλα και κανελα αργοτερα κατα τις 12 ηπια ενα φυσικο χυμο πορτοκαλι κατα τις 5 που γυρισα απο το τει  εφαγα λιγο γαλα με δημητριακα γιατι το φαγητο δεν ηταν ετοιμο και λυσσουσα απο την πεινα κ κατα τις7¨30 εφαγα λιγο κοτοσουπα!δεν ηπια ομως πολυ νεορ μεσα στην μερα γενικα δεν πινω και θελω να τ αλλαξω αυτο!ελπιζω να τα πηγα καλα σημερα  σημερα αν εξαιρεσουμε οτι δεν εφαγα μεσημεριανο στη σωστη ωρα και δεν ηπια πολυ νερο και να μην εκανα αλλα λαθη!
καλη συνεχειαααααααα!!!   


που ειστε καλε??τωρα που ηρθα εγω φυγατε εσεις??λοιπον σημερα εφαγα το μεσημερι αρακα με πατατες και καροτακι λαδερα και μια φετα ψωμι του τοστ...και κατα τις 8 ια αραβικη πιτα με ζαμπον και τυρι...δεν πεινασα παραπανω οποτε εμεινα σε αυτα κ αργησα να ξυμνησω οποτε εχασα το πρωινο....αυτααα απο μενα για σημερα!!

[eleftheria]

Καλημέρα από την μουλιασμένη Αθήνα 
Πολύ νερό ρε παιδάκι μου....
Καλημέρα eleftheria εδώ είμαστε ....απ ότι βλέπω γύρισες δυναμικά 
Με το νερό έχω κι εγώ ένα θεματάκι ....πίνω μόνο 4 ποτήρια την ημέρα και αυτά με το ζόρι 
Gogoυδάκι πρέπει να είσαι στην θαλπωρή του σπιτιού σου....άντε καλή ξεκούραση 
georgia και εσύ καλά τα πας .....για να δούμε τι θα κάνουμε 
πρωινό - καφέ και 1/2 κομμάτι πίτα χειροποίητη =1
3-4 μανταρίνια
μεσημ - αβγά με ψωμί και βραστά χόρτα =4
απογ - Λουίζα και μήλα
βράδυ - καμιά σπυπίτσα =1

Καλή συνέχεια