Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)

καλημερουδια σας!!!!!!!τι κανετε πως ειμαστε?λοιπον!σημερα εφαγα το πρωι 2 φρυγανιες με μαρμελαδα χωρις ζαχαρη 1 μοναδα!μεσσημερι μπιφτεικια με πατατες 4 μοναδες και εχω αλλες 3 για το βραδυ δεν ξερω τι αλλα θα δω στη πορια!βαλτε με κι εμενα στο πινακακι σας patataki μου!

[Κάτια]

Κάτια μου μου έδωσες θάρρος μ' αυτό που είπες για τους πόντους που έχασες! Έχω κι εγώ ένα παντελόνι μεζούρα, αλλά δεν ανεβαίνει το άτιμο....ακόμα ελπίζω στο καλύτερο! Εύχομαι να ρυθμιστεί το θέμα με την περίοδο σου γιατί αυτά τα ορμονολογικά μας κάνουν κουρέλι, gogob σε καταλαβαίνω απόλυτα πού φτάσαμε να θέλουμε να δουλέψουμε και να μην μπορούμε κι εγώ έμεινα πάλι χωρίς δουλειά και τα νεύρα μου είναι τσατάλια. Φρούτο και φακές με 2 μίνι φρυγανιές και τυρί μέχρι στιγμής (4 μονάδες), μένουν άλλες 4 καλή συνέχεια σε όλες

[Ungly]

Γεια σας κορίτσια. Απογευματινό καφεδάκι πριν την προπόνηση και μπήκα να σας χαιρετήσω. Ungly, σου είπαν τα  κορίτσια τους κανόνες για τα μηνύματα και πιστεύω ότι σου έδωσαν κουράγιο. Πρέπει να τρως 5 γεύματα για να πάρεις μπροστά. Η συγκεκριμένη διατροφή δεν ευννοεί την γρήγορη απώλεια, ειδικά αν έχεις βεβαρυμένο ιστορικό. (χημικές, θυροειδής, ηλικία...) Υπομονή, επιμονή και αισιοδοξία και θα χαθούν τα κιλά!!!
kattia, είναι δύσκολο το καθισιό για όποιον έχει μάθει να δουλεύει αλλά μάζεψε δύναμη και φρόντισε να γεμίζεις το χρόνο σου με διάφορα πράγματα μέχρι να βρεθεί κάτι. Δες αυτό μπας και πάρεις καμμιά ιδέα: https://www.forfree.gr/index.php
Τα λέμα αργότερα. 

[Anch]

Anch δυστυχώς η γιόγκα...δεν πάει. Ο γιόγκι μας έφυγε για την Ινδία. Είπα να κάνω με βιντεάκια, έχω βρει κάποια με παρόμοιες ασκήσεις με αυτές που κάναμε με το δάσκαλο, αλλά δυστυχώς δεν προλαβάινω να κάνω πολλά πράγματα.
Βέβαια πηγαίνω γυμναστήριο φανατικά και κάνω τα τετριμμένα αλλά η γιόγκα μου λείπει πολύ.
Προσπαθώ να κάνω και λίγο διαλογισμό, βοηθάει πολύ με το άγχος.
10 και σήμερα.

Γεια σας κοριτσια!! Παλι αργησα να γυρισω απο τη δουλεια...13 ωρες εκλεισα σημερα.....
KATTIA εγω την εβαλα σε λαδοκολα τη πιτσα....λοιπον...εστρωσα λαδοκολα...απλωσα απο πανω τη μουσκεμενη βρωμη κ το εβαλα για 5-10 λεπτα στο φουρνο μεχρι να ψιλοκοψω τα λαχανικα που θα εβαζα απο πανω...αυτο γιατι μου αρεσει ναναι πιο τραγανη..μετα βαζω απο πανω τα υλικα κ αφηνω για κανα 15' μεχρι να λιωσουν τα τυρια κ να ψηθει λιγο η σαλτσα!!
CHRIS αν δεν εχω σοβαρο λογο να ξυπνησω...πως θα ξυπνησω?? για αυτο κ τρωω την πιτα με το τυρι το πρωι!!
UNGLY καλη αρχη!!!!! καλα χασιματα!!!
BETTAKI πριν 2 χρονια που την εκανα πιστακ με καποιες παρασπονδιες οφειλω να ομολογησω, ειχα χασει 6 κιλα σε 2 μηνες...κ πολλους ποντους...!! στο τελος εχανα συνεχεια ποντους..δε κουνιοταν η ζυγαρια αλλα εμπαινα μεσα..που κ αυτο ειναι το σημαντικο...
BIOLETA για το πινακακι κανε αντιγραφη κ επικολληση κ προσθεσε τα στοιχεια σου! αμα δε μπορεις πες μου να στο κανω εγω!!

Σημερα λοιπον
 πρωινο πιτα με τυρι κ πορτοκαλαδα(2)
δεκατιανο ριζογκοφρετες(1)
μεσημεριανο κοτοπουλο με κολοκυθια, μελιτζανες, καροτα (2)
απογευματινο μηλο (0)
βραδυνο.............πατατακια....... (2)
Συνολο 7....
 για σημερα....

Παω να μαγειρεψω..ψαρι κ πατατοσαλατα εχει για αυριο το μενου...SWEET,ANCH,BIOLETA,GOGOULI, KATTIA, CHRIS, UNGLY, BETTAKI*IN%%__%%LOVE*

[UNGLY]

γεια σας γεια σας!!!
δύσκολη μέρα σήμερα, και με την περίοδο να με τυραννάει.....
σχολή από το πρωί...
UNGLY δεν θα σου πω τα ίδια μην επαναλαμβανόμαστε!!! θα σου πω μόνο καλή αρχή με υπομονή πίστα και πείσμα!!!
για βράδυ και για αύριο σούπα με πλιγούρι και λαχανικά, κάτι της έλλειπε αλλά δε ξέρω τι!!! χαχα
τα περισσότερα αύριο!!!
ένα όμορφο βράδυ να έχετε!!! 

να παρει του εβγαλα τα ματια σημερα.....κατι σοκολατες ηρθαν και μου επιτεθηκαν γατι παριζακια...ντρεπομαι η απαισια....αυριο ειναι μια νεα μερα!αντε παλι απο την αρχη..

Παιδια σας ευχαριστω ολους για την αμεσσοτητα και το ενδιαφερον σας!Ειπα απο σημερα να ξεκινησω εδω,να τα λεμε και να σας ενημερωνω για την πορεια μου.Δεν ξερω ακομα να χειριζομαι καλα το forum αλλα σιγα σιγα θα το βρω.Διαβασα συχνα σε μελη οτι ο αριθμος της απωλειας των κιλων ισως να μην ειναι θεαματικος η γρηγορος αλλα υπαρχει μεγαλη βελτιωση σε ποντους.Πως ερμηνευεται αυτο κατα τη γνωμη σας?Επισης οποια κοπελα ειναι κοντα στην ηλικια μου με θυροειδη και σε κλιμακτηριο,θα ηθελα αν εχει την καλοσυνη να με πληροφορησει αν και σε ποσο διαστημα ειδε καποιο αποτελεσμα.Συγνωμη για τα κεφαλαια,δεν γνωριζα τους ΄''κανονες''του forum και περα απ αυτο καλο ειναι να μη ''φωναζουμε''σε μια συνομιλια.Και παλι σας ευχαριστω και περιμενω καποιο μηνυμα σας.Καλο ξημερωμα σε ολους!!

[ungly]

Καλημέρα κοριτσάκια!! ungly τι ώρα είναι αυτή παιδί μου;; Η δουλειά σου έχει βάρβαρες ώρες ή είσαι κι εσύ της αϋπνίας; Όχι το λέω γιατί αν είσαι να κάνουμε παρέα! 
Βέβαια η αλήθεια είναι έχει κάποιο καιρό να με πιάσει...φτου φτου   
Αυτό με τα κιλά και τους πόντους είναι αλήθεια και το έχω νιώσει πάμπολλες φορές!! Κατ' αρχήν τα κιλά που χάνουμε στην αρχή και χαιρόμαστε είναι ως επί το πλείστον υγρά οπότε μετά τις 2 εβδομάδες αρχίζει το πανηγύρι και ο πόλεμος με το λίπος. Γι αυτό και όλες οι δίαιτες που χάνεις ένα σωρό κιλά απότομα λένε ότι είναι για 7 ή 10 μέρες! Όταν ο οργανισμός καίει λίπος αυτό που κάνει είναι να αναπροσαρμόζεται. Δηλαδή είναι σα να κάνει ανασύσταση των δομών του. Αυτό το παρατήρησα με τη μητέρα μου η οποία έχασε πολύ υγιεινά 10 κιλά και στην αρχή ήταν αυτό που λέμε "χάλασε στο πρόσωπο" μετά από λίγες μέρες όμως ήρθε και έφτιαξε. Αυτό συμβαίνει και με το σώμα. Εγώ που ουσιαστικά έχασα μέχρι το καλοκαίρι 6 κιλά, το καλοκαίρι ουσιαστικά τα διατήρησα και όταν γύρισα από τις διακοπές όλοι μου λένε ότι αδυνάτισα κι άλλο!!!  Με τη γυμναστική το φαινόμενο είναι ακόμα πιο έντονο αλλά συμβαίνει και χωρίς γυμναστική.... Εγώ αυτά τα συμπεράσματα έχω βγάλει, όποια από τα κορίτσια έχει να συμπληρώσει κάτι......
sweetaki αν το ψάξεις λίγο κάτι θα βρεθεί από γιόγκα να σε καλύπτει. Εγώ δεν το πίστευα ότι θα ανακάλυπτα κοντά στο σπίτι μου τόσο καλή σχολή!! Καλή η γυμναστική και χρειάζεται στο αδυνάτισμα (εγώ δεν την αφήνω με τίποτα) αλλά αυτό που έχεις με τη γιόγκα άντε βρες το 
Καλά patataki με το μενού σου νιώθω ότι είμαι διακοπές  Κορίτσια (τα καινούρια λέω) έτσι τα έχασε και τότε τα κιλά με πίτες και πατατάκια 
Bioleta κάνε μία συζήτηση με τον εαυτό σου!! Τι δύναμη μπορεί να έχουν οι σοκολάτες και τα παριζάκια σε σχέση με τη δύναμη που έχουμε εμείς!! Γι αυτό σου είπα και στην αρχή βάλε ένα ελεύθερο γεύμα στη βδομάδα σου για να είσαι ήσυχη και να μη νιώθεις  αλλά μείνε σε αυτό.
Εγώ για πρωινό γιαούρτι με μήλο (1), μεσημέρι ριζότο με λαχανικά βούτυρο και παρμεζάνα (ή φτιάχνουμε ριζότο ή δε φτιάχνουμε) και για σαλάτα αντίδια  (4) και το βράδυ φρούτα. Σήμερα το μεσημέρι θα μαγειρέψω στον καλό μου γιατί χθες είχα τα γενέθλιά μου και γι αυτό δεν κόβω μονάδες! 

[ungly]

Καλημέρα κοριτσάκια!! ungly τι ώρα είναι αυτή παιδί μου;; Η δουλειά σου έχει βάρβαρες ώρες ή είσαι κι εσύ της αϋπνίας; Όχι το λέω γιατί αν είσαι να κάνουμε παρέα! 
Βέβαια η αλήθεια είναι έχει κάποιο καιρό να με πιάσει...φτου φτου   
Αυτό με τα κιλά και τους πόντους είναι αλήθεια και το έχω νιώσει πάμπολλες φορές!! Κατ' αρχήν τα κιλά που χάνουμε στην αρχή και χαιρόμαστε είναι ως επί το πλείστον υγρά οπότε μετά τις 2 εβδομάδες αρχίζει το πανηγύρι και ο πόλεμος με το λίπος. Γι αυτό και όλες οι δίαιτες που χάνεις ένα σωρό κιλά απότομα λένε ότι είναι για 7 ή 10 μέρες! Όταν ο οργανισμός καίει λίπος αυτό που κάνει είναι να αναπροσαρμόζεται. Δηλαδή είναι σα να κάνει ανασύσταση των δομών του. Αυτό το παρατήρησα με τη μητέρα μου η οποία έχασε πολύ υγιεινά 10 κιλά και στην αρχή ήταν αυτό που λέμε "χάλασε στο πρόσωπο" μετά από λίγες μέρες όμως ήρθε και έφτιαξε. Αυτό συμβαίνει και με το σώμα. Εγώ που ουσιαστικά έχασα μέχρι το καλοκαίρι 6 κιλά, το καλοκαίρι ουσιαστικά τα διατήρησα και όταν γύρισα από τις διακοπές όλοι μου λένε ότι αδυνάτισα κι άλλο!!!  Εγώ αυτά τα συμπεράσματα έχω βγάλει, όποια από τα κορίτσια έχει να συμπληρώσει κάτι......
sweetaki αν το ψάξεις λίγο κάτι θα βρεθεί από γιόγκα να σε καλύπτει. Εγώ δεν το πίστευα ότι θα ανακάλυπτα κοντά στο σπίτι μου τόσο καλή σχολή!! Καλή η γυμναστική και χρειάζεται στο αδυνάτισμα (εγώ δεν την αφήνω με τίποτα) αλλά αυτό που έχεις με τη γιόγκα άντε βρες το 
Καλά patataki με το μενού σου νιώθω ότι είμαι διακοπές  Κορίτσια (τα καινούρια λέω) έτσι τα έχασε και τότε τα κιλά με πίτες και πατατάκια 
Bioleta κάνε μία συζήτηση με τον εαυτό σου!! Τι δύναμη μπορεί να έχουν οι σοκολάτες και τα παριζάκια σε σχέση με τη δύναμη που έχουμε εμείς!! Γι αυτό σου είπα και στην αρχή βάλε ένα ελεύθερο γεύμα στη βδομάδα σου για να είσαι ήσυχη και να μη νιώθεις  αλλά μείνε σε αυτό.
Εγώ για πρωινό γιαούρτι με μήλο, μεσημέρι ριζότο με λαχανικά βούτυρο και παρμεζάνα (ή φτιάχνουμε ριζότο ή δε φτιάχνουμε) και για σαλάτα αντίδια και το βράδυ φρούτα. Σήμερα το μεσημέρι θα μαγειρέψω στον καλό μου γιατί χθες είχα τα γενέθλιά μου και γι αυτό δεν κόβω μονάδες! 

εχεις δικιο....

χρονια σου πολλα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Crisάκι]

Crisάκι να τα εκατοστήσεις ....πάντα με αγάπη υγεία και ευτυχία ....να σε χαίρονται αυτοί που σε έχουν και σε καμαρώνουν 
UNGLY η ''κοπέλα'' των 48 προς 49 ετών,με την κλιμακτήριο, θυροειδή, πίεση και Σιδηροπενική αναιμία....είμαι εγώ
την πρώτη βδομάδα έχασα 1 κιλό και μετά περίπου κάθε βδομάδα έχανα 500γραμ. αλλά χρειάστηκε πολλές φορές να την παρατήσω λόγο ασθένειας και λόγο παραστρατημάτων και να ξεκινήσω πάλι απ΄την αρχή.... παρόλα τα προβλήματα που έχω έχασα από πέρυσι 6 κιλά, φόραγα 52 νούμερο και φοράω 48, χάνεις πόντους , δεν έχω γυμναστεί καθόλου....αλλά για μένα στην τωρινή μου κατάσταση
προσπαθώ να μην πάρω και όχι να χάνω....τώρα όσο καταφέρνω και χάνω καλοδεχούμενο ....πιστεύω να σε κατατόπισα 

πρωινό - καφέ πορτοκαλάδα και παξιμαδάκια =1
μεσημ - φακές με ψωμί ολικής =3 
απογ- μήλα
βράδυ - 2 καλαμάκια χοιρινά με ντομάτα =2
Καλή συνέχεια σε όλες 

[Crisάκι]

Καλημέρα!!! Ξεκίνησα να γράφω πριν 2 ώρες, σταμάτησα, ξεκίνησα και τελικά χάθηκε. Τέλος πάντων. Πρωινό η γνωστή γιαούρτη, μεσημέρι φασολάκια και ενδιάμεσα τρέξιμο και γκρίνια...
Τι να πω... Δόξα τω Θεώ που έχουμε δουλειά, τα υπόλοιπα τα παλεύουμε.  
Δεν προλαβαίνω να σχολιάσω τα γραφόμενα σας, τα λέμε αργότερα!!!
-----------------------------
Crisάκι, όλα τα καλά κοριτσάκι!!!

[Crisaki]

Καλησπέρα Καλησπέρα!
τι κάνετε; πως είστε; εγώ κομμάτια από τις 7:30 το πρωί πριν 1 ώρα περίπου γύρισα σπίτι.... τραγική μέρα και όχι δεν ήμουν έξω!!
και δεν πρόλαβα να έρθω με σύγχυσαν οι βούλγαροι και η σποιτονοικοκυρά μαζί στην πολυκατοικία κανείς δεν θέλει να μαζεύει τα κοινόχρηστα και έχουν βάλει εταιρία και αυτό σημαίνει θα πληρώνουμε παραπάνω.... το ανσασερ που ήταν να το κάνουν ακόμα δεν το έχουν φτιάξει και η σποιτονοικοκυρα της είπα σήμερα για κάποια προβλήματα στο σπίτι και μου είπε απλά θα δούμε.... τι θα δουμε καλή μου που σε λίγο αρχίσουν τα καλά τα κρύα και το παράθυρο δεν κλείνει.... και η εξώπορτα έχει χαλάσει το χερούλι... αλλά τα λεφτά τα θέλει ακριβώς καθέ μηνα....  τα νευρα μου
λαλήστατες βλέπω και που να πρωτοσχολιάσω
αρχικά Crisaki 
Βιολετα εύχομαι σήμερα να ήταν μια άλλη μέρα! η Cris έχει δίκιο, θα σου πω μονο να πιστέψεις στον εαυτό σου και θα τα καταφέρεις
Ungly θέλει γενικά υπομονή αυτή η διατροφή αλλά ακόμα περισσότερο στην περίπτωσή σου!!!!
Anch Katia    
Διατροφικά σήμερα
το πρωί το τυπου ρυζογάλο που κάνω 2 μονάδες
κάπου ενδιάμεσα μηλά
όταν γύρισα την χθεσινή σουπα 2 και τυρί ψωμι 4 συνολο
και μάλλον θα φάω άλλες 2 πιο μετά γιατί δεν θα αντέξω
 ξεφέυγω το ξέρω αλλά από το να γουρουνιάζω δεν είναι καλύτερα;;;;; 

Βάζω πινακάκι προς μεγάλη μου απογοήτευση

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                 
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,8                      -6,200                      +500                                   
Kattia                  86                       76                 14/01/2013                      80                           - 6                       
Gogob                70,1 (71,8)           65                 14/10/2013                     67,5 (66,1)                                                                           
maroulaki             98,5                     88,5               22/5/2014                       87,5                          -11  kg
bettaki                 68,9                     55                  9/10/2014                       68,9

Η ζυγαριά έδειξε 68,9 κι είμαι πολύ απογοητευμένη, έφαγα σωστά εδώ και περίπου μια εβδομάδα (εκτός από τη μια μέρα που σας είπα), ήπια και πολύ νερό, περίμενα έστω λίγα γραμμάρια μείον, αλλά είμαι +200 από το τελευταίο μου ζύγισμα. Θα συνεχίσω με τις μονάδες κι ελπίζω ν' αποζημιωθώ, εντάξει θαύματα δεν γίνονται μέσα σε λίγες μέρες, αλλά έστω κάτι μικρό να πάρω τα πάνω μου ήθελα αυτά από μένα, gogob χρόνια πολλά και καλά

Γεια σας κοριτσια...κ α λ α...γενεθλειαζε το Chrisaki??? Χρονια πολλα γλυκο μας Chrisaki!!! Τυχερο, ευτυχισμενο και...αδυνατισμενο!!!
Gogob κανε πως φευγεις να δεις πως θα τα φτιαξει!!! στα θεματα της πολυκατοικιας..αυτο ειναι ενα θεμα..το να μη συννενοουνται δηλαδη οι ενοικοι..κ πολυ συχνο φαινομενο..στη δικη μας πολυκατοικια καθε φορα που γινεται συνελευση βγαινουν απο τις γυρω πολυκατοικιες στα μπλακονια..φαντασου φασαρια..
Bettaki μετριεσαι καθολου σε ποντους? Για παρε μια μεζουρα να τσεκαρεις....ααααααχ κ ναμουν στα κιλα σου...

Κ εγω σημερα ξεφυγα... :/
 πρωι 3φρυγανιες με βουτυρο(2)
δεκατιανο πορτοκαλαδα
δεκατιανο 2ο πορτοκαλαδα
μεσημεριανο 3 καλαμακια κ 1 πιτα (3)
απογευματινο πορτοκαλαδα
βραδυνο 2παξιμαδια με λαδι κ ντοματα (3)

ναι και ομως...χωρεσαν ολα αυτα στη κοιλια μου... :/
κ τωρα τι κανουμε? μπορουμε να αφιερωνουμε 1 μερα τη βδομαδα για αποτοξινωση με φρουτα κ χυμους για να αποτοξινωνομαστε κ να ισορροπουμε απο τις κρεπαλες?