Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)

[paionia]

 
Η άσωτη κόρη επέστρεψε......
όχι με πολύ όρεξη, καθώς είμαι χάλια άρρωστη εδώ και 2+ βδομάδες τη μια με μια οξεία αμυγδαλίτιδα και άσχημο πυρετο και βήχα και τώρα με ταλαιπωρεί ένας επίμονος βήχας.... αλλά έπρεπε να γυρίσω.... Δεν σας ξέχασα σας διάβαζα αλλά τι να έμπαινα να πω; ότι είχα πλακωθεί στα γλυκά στα αλμυρά στα ποτά;;;; θα προκαλούσα και δεν έκανε!!!
Σας διάβαζα αλλά είναι δύσκολο να απαντήσω σε κάθε μια ξεχωριστά για αυτό και θέλω να με συγχωρέσετε
θέλω όμως να ευχηθώ το 2015 να είναι μια χρονιά με πολύ περισσότερη αγάπη, υγεία, περισσότερα χαμόγελα και όμορφες γλυκές στιγμές. Να έχει λίγο λιγότερη στεναχώρια, θλίψη, πίεση και λιγότερα άγχη και άσχημες στιγμές. Να έχει περισσότερα όνειρα και στόχους που θα πραγματοποιηθούν.
Το καλό είναι ότι επέστρεψα μόνο με ένα κιλάκι συν αν και νομίζω ότι αυτό συμβαίνει επειδή για δυο εβδομάδες έτρωγα κυρίως σούπες, δεν κατέβαινε τίποτα άλλο, οπότε ότι και να είχα πάρει το έχασα!!
Μόλις τελειώσω με την εξεταστική θα στρωθώ να δω πως θα συνεχίσω! σίγουρα θα συνεχίσω να περπατάω και να κάνω σκοινάκι μόλις ηρεμήσω λίγο, από διατροφή μάλλον θα πάει όπως και πριν εντός και εκτός μονάδων!!!
Ααα είδα και νέες αφίξεις!!!! Να τους ευχηθώ καλή επιτυχία στο στόχο τους επιμονή και υπομονή θέλει!!!!!
paionia η στέβια είναι 0 μονάδες, το ελαιόλαδο δεν έχει περιορισμό αλλά θέλει και αυτό ένα μέτρο στα λογικά πάντα πλαίσια. οι τσιχλες τώρα, αν θυμάμαι καλά αυτές χωρίς ζάχαρη δεν τις μετράμε.... 
Εύχομαι μια όμορφή μέρα και να μαζευτούμε πάλι!!! 

Γεια σας όμορφες! Χάθηκα αλλά είχα κάποια θέματα, πολύ δουλειά, πολλές έξοδοι κλπ. Στις γιορτές ξέφυγα, πήρα σχεδόν 2 κιλά αλλά τώρα έχω χάσει ήδη το 1 και συνεχίζω ακάθεκτη...
Να ευχηθώ σε όλες τα καλύτερα για τη νέα χρονιά, υγεία, αγάπη και αρμονία.
Πρωινό γιαούρτη με νιφάδες ζέας και μέλι και μεσημέρι σπανάκι με βακαλάο. Ενδιάμεσα μανταρίνια και για βράδυ θα δω... Ίσως καπνιστό σολομό με λίγο μαύρο ψωμί.
Σας φιλώ!!!

[anch και Gogoυδάκι]

Καλησπέρα σας κορίτσια .....βρέ βρε βρε καλώς τες  ....anch και Gogoυδάκι που χαθήκατε κοριτσάκια 
Περαστικά Gogoυδάκι μην ανυσυχείς όλες πήραμε το κάτι τίς μας στις γιορτές 1-2-3 
paionia καλώς μας ήρθες και καλά χασίματα....τσίχλες χωρίς ζάχαρη 0
THEO πως πάει το αυτάκι
Κι εγώ βρίσκομαι στο Παραδείσι την Πέμπτη γυρνάω Αθήνα....προσπαθώ να κινούμαι και να τρώω λίγο και με μονάδες
Σήμερα ψήσαμε ψάρια και έβρασα ωραία χορταράκια του βουνού =2
φυσικά έφαγα και μια φετούλα ψωμί =1
για πρωινό φρυγανιές πορτοκαλάδα και καφέ =1
τώρα για βράδι θα δείξει γιατί έχουμε συνάντηση με την παρέα για χαρτάκι
Καλό σας βράδυ τα λέμε αύριο πρώτα ο Θεός
 

Πολύ άσχημη μέρα η σημερινή, δεν κοιμήθηκα καθόλου καλά το βράδυ και το πρωί ήμουν πάρα πολύ χάλια  και δεν μπόρεσα να πάω στο μάθημα που έδινα    και τώρα δε ξέρω τι θα κάνω, θα πάω να βρω τον καθηγητή να μιλήσω μαζί του μπας και με αφήσει να δώσω άλλη μέρα... ελπίζω να δεχτεί... τσάμπα ταξίδι έκανα καθώς δεν έχω άλλο μάθημα μέχρι 16 φλεβάρη...   
Άσχημη μέρα πολύ....
Που είστε καλέ; τώρα που ήρθα εγώ εσείς χαθήκατε;;; θα συντονιστούμε καθόλου;;; χαχαχα
Διατροφικά δεν ξεκίνησα κάτι ακόμα αλλά είμαι σε καλό δρόμο και προγραμματισμό, ας γίνω καλά και θα πάρω μπρος...
Σήμερα το πρωι χυμό πορτοκάλι, και ψωμί με τυράκι (πρωί; ε πριν λίγο ήθελα να πω)
το μεσημέρι λέω να κάνω λίγο τραχανά
και το βράδυ βλέπω...
Πρέπει να βγω και λίγο σουπερ μάρκετ αλλά με τον καίρο έτσι το φοβάμαι λίγο είναι η αλήθεια!!! θα δω 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Μωρέ καλά το είπα, ήρθα εγώ χαθήκατε εσείς!!!! Που είστε;;;;; εύχομαι να είστε καλά πάντως!!!!
εγώ ακόμα χάλια άρρωστη αλλά προγραμματίζω γεύματα και γεμίσα και την κατάψυξη για να έχω
κοτόπιτα με 3 μονάδες, τυρόπιτα με  2 μονάδες, μπιφτέκια με 2 μονάδες, κιμά για μακαρόνια, λαχανικά κομμένα!!! ώστε μόλις συνέλθω να είμαι έτοιμη!!!!
σήμερα ξέχασα όλη μέρα να φάω!!!
το πρωι 2 φέτες ψωμί με τυρι
το μεσημέρι ξεχάστηκα
τώρα το βράδυ κοτόπιτα 4 μονάδες!!!!

Καλό σας βράδυ!!!!

[Gogob]

Αχ πως μου αρέσει ο προγραμματισμός της Gogob!!! Μπράβο κοριτσάκι μου, έτσι θα πετύχεις το στόχο σου ευκολότερα!!! Αλήθεια, αυτή την συνταγή των πιττώ με τις λίγες μονάδες, θα μας τις δώσεις; 
Φακούλες για το μεσημέρι, πρωινό τα γνωστά. Ενδιάμεσα θα τσακίζω μανταρίνια, ξέρετε εσείς!
Είμαι αρκετά πιασμένη από την άσκηση αυτής τη βδομάδας και αδιαθέτησα κιόλας χθες. Αλλά Παρασκευή σήμερα, θα πάω ένα pilates και θα στρώσω, λέμε τώρα...
Σας φιλώ!!!

[Gogoυδάκι]

Καλημέρα κορίτσια  πίνω το καφεδάκι μου και σας διαβάζω 
Gogoυδάκι ακόμη να γιάνει  τι τυροπιτούλες και κοτοπιτούλες βλέπω  πρόσεχε με αυτά 
anch δεν έχεις ανάγκη εσύ ....είσαι έτοιμη για όλα 
Εγώ ως συνήθως πάλι αδιάθετη.....κουράστηκα πια με αυτό......αλλά δεν μπορώ να κάνω και κάτι άλλο από υπομονή 
πρωινό καφέ και παξιμαδάκια σικάλεως και αχλάδια=1
μεσημ - κοτόπουλο ψητό με ρύζι =3
απογ- μανταρίνια και βράδυ - 1 φέτα τοστ με τυρί μίλνερ και σαλάτα=3
δεν ξέρω εαν έκανα καλά αλλά ξεκίνησα πάλι με 7 μον. γιατί είχα κολλήσει πολύ καιρό και πείναγα 
 

Καλημερα!!!Ειπα να ξεκινησω κι εγω τη συγκεκριμενη διαιτα απο σημερα!!Την ειχα κανει το φθινοπωρο πολυ πιστα και ειχα χασει 3 κιλα την πρωτη εβδομαδα!!!Και μαλιστα ετρωγα φαγητα οπως: χοιρινο με λαχανο,πατατες τηγανητες κ.α. παντα βεβαια στο πλαισιο των 6 μοναδων!!!Μετα τα παρατησα λογω μετακομισης ......Πειραματιστηκα με διαφορες διαιτες,οπως προσφατα με την Ντουκαν,αλλα δυστυχως,ενω πηγαιναν ολα καλα,με πειραξε στο εντερο πολυ ασχημα!!(φαινεται επειδη δεν εχει πολλες φυτικες ινες ).
Για σημερα λοιπον:πρωινο πιτουρο βρωμης με γαλα κ ζαχαρινη=2 μον.
Μεσημεριανο:κοτοσουπα με ρυζι,χωρις λαδι(βγαζει το ιδιο το κοτοπουλο λιπος) με λεμονακι=2 μοναδες
Βραδυ:Μαλλον το ιδιο με το πρωι.
Καλη επιτυχια σε ολες σας!!!

[Sissoula]

Καλημέρα από την βροχερή Αθήνα ....βρίσκομαι στην δουλειά και αφού σκούπισα πεζοδρόμια και τζαμαρία 
πίνω το καφεδάκι μου 
καλώς ήρθες Sissoula καλά χασίματα.....εδώ είμαστε για ότι χρειαστείς αλλά αφού την έχεις ξανά κάνει δεν θα δυσκολευτείς
(και εγώ έκανα κάποτε ντούκαν αλλά δεν μου κάθισε....έχανα αλλά μου έλειπαν τα φρούτα και σιχάθηκα το κρέας)
καφέ και παξιμαδάκια (σικάλεως χωρίς ζάχαρη) και ντοματίνια =1
αργότερα μανταρίνια
μεσημ - ψητή σαρδέλα στα κάρβουνα και μπρόκολο = 2
απογ - καφέ και αχλάδια
βράδυ - πιτα σουβλάκι με γύρο χοιρινό ντομάτα κρεμμύδι =3
Ξέχασα να σας πω ότι έχω καινούργια ασχολία .....κρατάω την μπέμπα...όπως χθες βράδυ και από βδομάδα Δευτέρα και Τετάρτη γιατί η μαμά ξεκινάει δουλειά 
anch τι να τα κάνεις τα γυμναστήρια και την γιόγκα ..... εαν είχες ένα βατραχάκι  να μην σε αφήνει να κάθεσαι λεπτό
τύφλα στις καλύτερες γυμναστικές επιδείξεις ......
Καλό Σ/Κ καλά να περάσετε και προσοχή στο τι θα ψηφίσετε
 

[Anch]

Καλημέρα σας!!!! Και ένα όμορφο Σαββατοκύριακο εύχομαι!!!!
Έχω αρχίσει να νιώθω ελαφρώς καλύτερα αλλά ακόμα αισθάνομαι εξαντλημένη 
Θα περάσει στο τέλος που θα πάει...
Anch προγραμματίζω ώστε όταν αν ξεμείνω ή δυσκολευτώ οικονομικά να έχω να την βγάλω!!! Βαντάζομαι να είσαι καλύτερα σήμερα!!! Έχω βάλει ήδη τις συνταγές στο blog αλλά όχι επακριβώς με μονάδες, θα τις προσθέσω και στις συνταγές εδώ αν είναι. Η αλήθεια είναι ότι η τυρόπιτα βγαίνει και αυτή 3 μονάδες, έκανα λάθος στο μέτρημα!!!!
Κατια μου η καλύτερη γυμναστική σώματος μα και ψυχής πιστεύω  κουραστική αλλά αφού η μαμά ξεκινάει δουλειά είναι για καλό!!!! 
Sissoula καλή σου αρχή με υπομονή θα τα καταφέρεις!!!!

Διατροφικά σήμερα:
πρωί βρώμη με νερό μέλι και κανέλα και (δοκιμάστε το) λίγο ξύσμα από λεμόνι!!!!!!!! δίνει πολύ ωραίο άρωμα και γεύση!!!!
μεσημέρι θα κάνω μια μακαρονάδα
και βράδυ θα δω

Να είστε όλες καλά ότι κι αν κάνετε!!!!

[Gogoυδάκι]

Καλημέρα κορίτσια 
Πολύ βροχή χθες το βράδυ και σήμερα
Gogoυδάκι πως πας ?? συνήλθες ?? 

πρωινό - καφέ με παξιμαδάκια σικάλεως και ντοματίνια = 1
μανταρίνια
μεσημ - μακαρόνια και σάλτσα μανιταριών =2
απογ - πράσινο τσάι και μήλα
βράδυ - σαλάτα (μαρούλι, άνηθο,μανιτάρια, κρεμμύδι,καλαμπόκι,αγγούρι,ντοματίνια,ξύδι,λάδι, τυρί κεφαλοτύρι)=3

για να δούμε το έχω πάρει πολύ σοβαρά και εγωιστικά .....θα χάσω τίποτα

[Katia]

Πολύ καλημέρα σας!!!!
ή μήπως καλό μεσημέρι;;;
Όπου κι αν είστε εύχομαι όλες καλά....
εγώ όμορφα.... το κάψαμε λίγο χθες με την παρέα μου και τώρα πληρώνω τα σπασμένα, με λίγο στομαχόπονο και πονοκέφαλο....
Katia μου δυστυχώς ο βήχας ακόμα με ταλαιπωρεί.... αν και είμαι ελαφρώς καλύτερα σε αυτό το τομέα.... Κάποιες φορές ο εγωισμός βοηθάει στο να πετύχουμε κάτι, εγώ κάπου τον έχω χάσει και δεν λέω να ξεκινήσω σοβαρά την όλη διαδικασία... αλλά θα το κάνω κάποια στιγμή...
διατροφικά σήμερα
το πρωι βρώμη σε νερό με μέλι κανέλα και ξύσμα λεμόνι
και το μεσημέρι δε ξέρω ακόμα, ξεπάγωσα καταλάθος κιμά μαγειρεμένο αλλά...δεν θέλω μακαρόνια... οπότε θέλω να το σκεφτώ λίγο

Μια όμορφη Τρίτη!!!

Καλημέρααααα.........τι έγινε άφαντες όλες 
Εγκατάλειψη νοιώθω 
πρωινό- καφέ πορτοκαλάδα και τυρί τοστ=1
αργότερα - μανταρίνια
 μεσημ - φασολάδα με μία πίτα σουβλακίου ολικής =3
απογ - πράσινο τσάι και μήλα
βράδυ - κάτι μέχρι 3 μον
Καλή συνέχεια !!!!

[Κατια]

Καλησπερααααα
καλά τα λες Κατια μου, χάθηκαν.... 
οι δύο μας είμαστε πάλι.....

πρωινό ψωμί με τυρί κρέμα
μεσημέρι φακές και μερικά συνοδευτικά αυγό, μια σάλτσα με πιπεριες της μαμας (που έβαλα και στις φακές αντι για ντομάτα άρα 1 μονάδα το λαδι), σαλάτα, ελιές
βράδυ θα δω... ίσως κανένα αυγουλάκι

[Γωγώ]

Καλημέρα κορίτσια, πολλές ευχές σε όλες!  (λίγο ετεροχρονισμένες  )
Περαστικά σου Γωγώ, καλό κουράγιο Κάτια και Σισούλα καλή αρχή! Anch μου έλειψες άλλο πράγμα το "μαστίγιο" του αρχηγού!
Εγώ από ένα σημείο και πέρα μέσα στις γιορτές ξέφυγα και μου είναι πολύ δύσκολο να επανέλθω. Σας διαβάζω αλλά ντρέπομαι να γράψω τις φοβερές "γουρουνιές" μου . Είμαι ικανή να φάω ένα πακέτο μπισκοτάκια σε λίγα λεπτά. Βοήθεια!!! Σήμερα υποχρεωτικά θα πάω γυμναστήριο γιατί αύριο λήγει μια εξαιρετική τρίμηνη προσφορά και είναι κρίμα να την χάσω. Αλλά στην πραγματικότητα δεν θέλω. Δεν ξέρω πώς να το ανατρέψω μέσα μου αυτό, γιαυτό απόφάσισα να σας γράψω, μήπως με κάνει και δεσμευτώ...
Αυτά τα όχι και τόσο αισιόδοξα, καλή συνέχεια σε ότι κάνετε!

[Γεωργία]

Καλησπέρα σας!!!!
καλως την την Γεωργία πάρτο λίγο ζεστά και θα τα καταφέρεις... ε και αν χρειαστεί να το βγάζουμε το μαστίγιο πιο συχνά.... να μαζεύεστε!!! Σίγουρα κάποιες φορές όταν έχουμε να δώσουμε λόγο κάπου, προσπαθούμε να είμαστε τυπικοί και σωστοί... Αλλά μην ξεχνάς ότι πρώτα απ΄ολους έχεις να δώσεις λόγο στον ίδιο σου τον εαυτό!!! Ξεκίνα δυναμικά και το γυμναστήριο και την διατροφή....

Εγώ ανυπομονώ να φτιάξει ο καιρός, δε μπορώ αυτό το κρύο και την υγρασία, αφήστε που πιστεύω ότι αν δεν φτιάξει ο καιρός δεν θα ηρεμήσει και ο βήχας... χθες και σήμερα βγήκα λίγο και δεν άντεξα για πολύ....
Διατροφικά το πρωι ψωμί με τυρί κρέμα
μεσημέρι φακές
και το βράδυ βλέπω....

Αν θέλετε ρίξτε και μια ματιά εδώ.... https://www.huffingtonpost.gr/2015/01/14/-xaste-peritta-kila-life_n_6384254.html?utm_hp_ref=greece

Πολλά φιλιά!!!!