Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)

καλησπερα! πεταει η ομαδα λεμε!!
εγω ελειπα παλι σημερα και δεν προλαβα να μαγειρεψω το πρωι οποτε φαγαμε τυροψωμο και ελιες γα μεσημερι. επειδη εφαγα αρκετα το μετρισα 6 μοναδες και δεν εφαγα τιποτα αλλο απο κει και περα. πριν λιγο μανταρινακια και τερμα!!!!
αυριο θα κανω το κοτοπουλο (που δεν εκανα σημερα) μαλλον γιουβετσι.
και γω κανω διαδρομο καθε βραδυ 4 χιλιομετρα!!  
καληνυχτα σας και πολλα  σε ολες!!!!!

Καλημερα Κοριτσια


Σημερα αργησα να ξεκινησω την ημερα μου ηπια γαλα με βρωμη φουσκωσα. Εχω προβλημα το μεσημερι το φαγητο ειναι μπακαλιαρος με σκορδαλια αν φαω απο αυτο δεν θα μπορω να φαω τιποτα ολη μερα εκτος απο φρουτα και λαχανικα αρα σκεφτομαι να φαω ενα κομματι μπακαλιαρο χωρις  γαλετα  και να φαω και ντοματουλα σκετη χωρις τιποτα με αλατι. Θα σας πω μετα τι εγινε τελικα. Γυμναστικη θα αρχισω οταν θα παρω τα επανω μου με την δαιατα η μεσα σε αυτη την εβδομαδα η αρχες της αλλης.

[Zezanio]

Καλημέρα!!!! Μια όμορφη Κυριακή εύχομαι!!!!!

Αργά σηκώθηκα και εγώ και είμαι με το πρωινό ακόμα!!! αλλά έκανα και σκοινάκι πριν κάτσω να κάνω οτιδήποτε άλλο!!!!!!
Μετά έχει μια γενική στο σπίτι....
Zezanio αν θες πες μας τι περιλαμβάνει η σκορδαλιά, εκτός αν το έλεγξες, αν ο μπακαλιάρος είναι τηγανιτός ή στο φούρνο (και έχεις φυσικά) μπορείς να βάλεις και κανένα άλλο λαχανικό μαζί

Διατροφικά σήμερα
πρωί βρώμη με μήλο κανέλα
μεσημέρι κάτι με λαχανικά μάλλον (θα δω αν βγω για σουπερ μάρκετ ή όχι)
βράδυ θα φανεί στη πορεία!!!

Μια όμορφη μέρα!!!
 

[zezanio]

καλο μεσημερι!!! σημερα και γω κοιμηθηκα αρκετα!! πολυ κρυο εδω 
κοτοπουλο γιουβετσι λοιπον!!!! με τυρακι 4 μοναδες!!! το βραδυ σαλατα η γιαουρτι...θα δουμε!
zezanio αν μαγειρευεις εσυ μπορεις να βρεις τροπους το φαγητο σου να μην εχει μαζεμενες ολες τις μοναδες της μερας. π.χ. το παναρισμα καλυτερα να το αποφευγεις γιατι ειναι τσαμπα μοναδες! αν ομως μαγειρευει αλλος για σενα τοτε ειναι πιο δυσκολο να το αποφυγεις! εμενα ο μπακαλιαρος μ'αρεσει πολυ με πρασα!
καλα να περνατε!!!

...
μοναξιες βλεπω
εχω δυο μοναδες και σκεφτμαι να φαω κανενα ποπ κορν??? δεν θελω φαγητο γιατι εφαγα αργα αλλα λιγο ποπ κορν δε θα'ταν ασχημο!

[Theo]

Τελικά για μεσημέρι έκανα λίγο κουσκουσ κοκκηνιστό με καροτάκια, πράσο, πιπεριές και μια σάλτσα σπιτική λαχανικών, λάδι και λίγη φέτα 3μον
Σουπερ μάρκετ δεν μπόρεσα να βγω καθώς άρχισε να χαζοβρέχει και το άφησα για αύριο που έτσι κι αλλιώς πρέπει να βγω...
Για βράδυ δε ξέρω....
και η ιδέα της Theo μου αρέσει....
θα δω στη συνέχεια....
τώρα λίγο τσάι και μηλαράκι με κανέλα!!! 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Καλημέρα!!!! Καλή εβδομάδα
Που είστε;;; χαθήκατε στο χιόνι;;;;;
Εδώ δεν ο καιρός δεν την παλεύει και πολύ.... καθώς χιονίζει και βγάζει και ήλιο.....!!!!!!!
αλλά το παγωμένο κρύο....παγωμένο!...
Διατροφικά
πρωί φρυγανιές και καφεδάκι
μεσημέρι θα κάνω λίγο τραχανά με τυράι
βράδυ θα δείξει!....

Να έχετε μια ωραία μέρα!!!
και προσοχή έξω!!!
 

Καλησπερα κορίτσια τελικα εφαγα εχθες μπακαλιαρο σκετο τηγανιτο με σκετη ντοματα και τυρακι γιατι αν ετρωγα σκορδαλια θα εφταναν στον θεο οι μοναδες το ειπα οτι δεν θα φαω σκορδαλια το απογευμα εφαγα πορτοκαλια και το βραδυ 3 αυγα με 3 φρυγανιες αρα εχθες εφαγα
πρωι-γαλα-βρωμη-2
δεκατιανο δεν προλαβα
μεσημερι μπακαλιαρο τηγανιτο με ντοματουα και τυρακι φετα αρα εχουμε -3 μοναδες
βραδυ αυγα φρυγανιες- 2 μοναδες
Συνολο 7 μοναδες


Παμε στο σημερα

Παλι μια μερα τρεξιματος

πρωι -γαλα-1
μεσημερι γαυρο τηγανιτο με σαλατα πολιτικη - 3
απογευμα θα φαω πορτοκαλια
βραδυ 3 αυγα με 3 φρυγανιες και λιγο τυρακι να καλυψω την μοναδα μου χρειαζετε
Συνολο 7 μοναδες

Σημερα κλεινω μια εβδομαδα διαιτα ειπαμε ημουνα 128 κιλα ζυγίστηκα το πρωι πριν φαω και ειμαι 124,5 , Το απογευμα ξεκιναω γυμναστηριο μιας και το γυμναστηριο ειναι του ξαδερφουλη μου  που με παρακαλαει να παω μεχρι και μηχανιμα δόνησης εχει αλλα εχω χαζη. Λοιπον μεχρι εχθες ημουνα 100% απιστη για την διαιτα σημερα ειμαι 50% αλλη μια εβδομαδα να δω πως θα παω. Το τρελλο με εμενα ειναι οτι χανω 30-40 κιλα και μετα τα περνω πισω. Αντε κοριτσια καλο κουραγιο σε ολες καλη επιτυχια παμε γερα.

[Zezanio]

Κρύο κρύο κρύο παγωνιά.....
Zezanio μπράβο για την απώλεια!!!! αν ξεκινήσεις και γυμναστήριο θα πίστεις περισσότερο!!!!! Αν τηρήσεις τις μονάδες δύσκολα θα τα πάρεις πίσω καθώς δεν θα τα χάσεις απότομα και με πείνα, καθότι βλέπεις τρώμε τα πάντα αλλά με προσοχή και χωρίς στερήσεις!!! Στην ουσία τρώμε αυτό που χρειάζεται ο οργανισμός!!! Αν θες στις προηγούμενες σελίδες υπάρχει ένα πινακάκι με τα στοιχεία μας, που μπαινει (κανονικά) καθε εβδομάδα.... Μπορείς να το κάνεις αντιγραφή επικόλληση και να βάλεις τα κιλά σου και της ημερομηνία που ξεκίνησες.... Σαν αρχείο!!!! το έχουμε αμελήσει τελευταία η κάθε μια για τον δικό της λόγο.!!!!
Αν δεν το βρείς πες μας να το ψάξουμε να το βάλουμε 

Εγώ ευελπιστώ να βάλω πινακάκι την άλλη εβδομάδα, έεεστω με τα κιλά προ γιορτών!!! εξάλου 1,5 κιλό θέλω να χάσω!!!!!

Διατροφικά τελικά
για μεσημέρι έφαγα φαγητό από χθες, ξέχασα ότι το είχα κουσκουσ με λαχανικά λαδάκι και φέτα 3
και το βράδυ κάτι ζεστοοοο

Καλό απόγευμα!!!

[zezanio]

Καλησπερα!!!
zezanio μπραβο!!!! Μια χαρα πας!! Και γω εχω ξεφουσκωσει αρκετα αλλα ζυγισμα την αλλη Δευτερα.
Σημερα μακαρονια με τυρι και ντοματα ξυσμενη για μεσημερι και λιγο ψωμακι μαυρο πρωι και απογευμα. Ξεμεινα απο προμηθιες!!
Πριν λιγο πηρα για να κανω σαλατα το βραδυ. Πηρα και κουρκουμα και θελω οποια τον χρησημοποιει να μου πει πως. Προς το παρον τον εβαλα στο βρασταρι μου!!
 

[Theo]

Theo πολύ καλή προσθήκη στη διατροφή σου!!!! μπορείς να το βάλεις οπουδήποτε, στο ρύζι, στο μπριαμ, στο κοτόπουλο, σε πατάτες.... Αν θες ρίξε μια ματιά εδώ: https://www.terrapapers.com/?p=4886 και εδώ https://www.kitchenstori.es/2010/10/turmeric-curcuma.html εμένα μου αρέσει κυρίως σε ρύζι και κοτόπουλο... Δοκιμάζεις και βλέπεις που σου αρέσει και που όχι!!!

Ευχαριστω κοριτσια.

    Τωρα γύρισα από το γυμναστήριο οχι πολλα πρωτη μερα μιση ωρα ποδήλατο γιατι εχω να παω πανω απο 3 μηνες και εχω χασει την φορμα μου. Σιγα σιγα. Φυσικα αυτα τα κιλα που εχασα ειναι νερο αλλα ετσι ενεργοποιητε ο μεταβολισμος. Θα ψαξω να βρω το πινακακι να βαλω και εγω τα δικα μου. Εχω δει οτι εχεται πινακακι πολυ ωραια ιδεα.
------------------------------
OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85 (92)                 70              3/Ιουλίου/2013                    85                                 
cris                     65                        54                  20-3-2014                       58,8                      - 6,200                      +500                                   
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                     79,7                      - 6,300                      - 300
Gogob                70,1 (71,8)            65                 14/10/2013                      65,5                                                      - 500 
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
bettaki                 68,9                    55                  9/10/2014                       68,9
eleftheria 21         76,1                    55                  10/12/2014                      74,7                     -1,400
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,5                       - 3 kg                     - 400
zezanio               128                      90                  2/2/2014                        124,5                       3,5                       -3,500
efh6

[γογουλινι]

Καλησπερα Κορες!! Περασε κι'αυτη η μερα!!!
γογουλινι αγαπημενο σ'ευχαριστω!!! 
zezanio πινακακι? εγω την αλλη εβδομαδα!!
Καληνυχτα 

[zezanio]

Γεια σας κορίτσια! Έλιωσα σήμερα στη δουλειά το πρωί και στην προπόνηση το απόγευμα. Προσπαθώ να βάλω ένα κάρο πράγματα σε σειρά και όλο κάτι άλλο μπαίνει στη μέση. Τέλος πάντων, θα τα καταφέρω, που θα πάει... zezanio, μια χαρά σε βρίσκω, άντε κουράγιο και δύναμη.  Τώρα για το ανέβα-κατέβα της ζυγαριάς, καλό είναι να το κόβουμε κάποια στιγμή γιατί ο μεταβολισμός κολλάει και μετά τα χάνουμε με πόνο και δάκρυ...
ΤΗΕΟ μου, περιμένω με αγωνία το πινακάκι σου, ξέρω ότι το παλεύεις και πολύ χαίρομαι!!! 
Gogob και εδώ κρύο  Καύσεις δηλαδή!!!
Αύριο το μεσημέρι μπάμιες και το βράδυ τραπέζωμα με ψάρια... Πολλά φιλιά!

Καλημέρα κρύοοοοο εδώ είμαι κι εγώ 
Χθες δεν είχα ίντερνετ και δεν μπορούσα να κάνω τίποτα
Πολύ κούραση όλη μέρα με την μικρή,  γυρνάω, να βγάλω την Ρόουζ βόλτα, αλλά σύντομη γιατί έριχνε χιονόνερο, να πάμε για τα βαπτιστικά, να γυρίσω να μαγειρέψω
και να πέσω στο κρεββάτι νεκρή 
Δεν έχασα γραμμάριο....παρόλο που ακολουθώ πιστά τις μονάδες και ας πούμε ότι ψιλό γυμνάζομαι .....τίποτα.......... .... ...... ....μεγάλη απογοήτευση
Άσε που έχω μπαφιάσει να πίνω νερό 
τέλος πάντων ....
πρωινό - παξιμαδάκι με ντοματίνια και καφέ =1
Αργότερα - μανταρίνια
μεσημέρι - κοτόπουλο λεμονάτο με σαλάτα και τυρί = 3
απογ- τσάι και μήλα
βράδυ - γιαούρτι με βρώμη και μηδενική μαρμελάδα = 2
κοριτσάκια 

[Zezanio]

Καλημέρα, επιτέλους άσπρη μέρα, χιονίζει στο κέντρο της Αθήνας!!! Πολύ κρύο αλλά όμορφα
Τι βλέπω; λίγες μέρες έλειψα και έχουμε νέες αφίξεις, άντε καλή αρχή Zezanio και  efh6, καλή δύναμη 
Πινακάκι όχι ακόμα  έκανα βλέπετε κάποιες παρασπονδίες το Σ/Κ αλλά απ΄ότι βλέπω θα το ανεβάσουμε όλες μαζί την επόμενη Δευτέρα kattia,  ΤΗΕΟ και  Gogob
Σήμερα: κουάκερ πράσινο τσάι κανέλα και κράνμερι =1
μεσημέρι: φακές με ρύζι + λάδι=3
βράδυ: σαλάτα + τυρί=1
γιαούρτι με κακάο=1 και κλείσαμε!
Ενδιάμεσα πήρα μανταρίνια
Α! και εσείς οι καλές μαγείρισσες, γράψτε καμια ιδέα για την Τσικνοπέμπτη (εντός μονάδων) να προετοιμαζόμαστε!
Καλή συνέχεια, φιλιά  


Καλημέρα Κάτια, μην απογοητεύεσαι αφού ξέρεις θα τα χάσεις μια και καλή! Ήθελα να σε ρωτήσω τι εννοείς μηδενική μαρμελάδα; πολύ ενδιφέρον το βρίσκω!

[georgia]

georgia εννοώ μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη ....δεν έχει μονάδες !!!