Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)

[Κάτια]

Καλημέρα!!!
πως είστε;;
Μια παγωμένη μέρα, με ένα καταπληκτικό, κατα διαστήματα, ήλιο!!!!
Κάτια το ξέρουμε ότι όταν αρχίζουμε να γυμναζόμαστε έστω και λίγο, κάπου κάπως κολλάμε για λίγο.... θέλει υπομονή και επιμονή!!!! μην σε πάρει απο κάτω συνέχισε δυναμικά!!!!
georgia το τσαι το βάζεις στη βρώμη όπως πχ το γάλα ή το νερό;;;; πως είναι;;;
Τώρα για την τσικνοπέμπτη θέλει όντως προσοχή!!! αν έχεις κανονίσει κάτι, μπορείς να προσέξεις το πρωινό σου να είναι 1μον και μετά αναλόγως πότε έχεις κανονίσει μεσημέρι κάτι με 1 ή 2 μονάδες ή το αντίστροφό το βράδυ. Τώρα από φαγητά, μπορείς να κρατηθείς στο ένα είδος κρέατος σίγουρα σαλάτα που μπορεί να είναι απο διάφορα λαχανικα....

Διατροφικά εγώ σημερα
πρωί σκοινάκι!!!!! αυγό ποσέ και μια φέτα ψωμι
μεσημέρι θα ετοιμάσω κάτι με λαχανικά
βράδυ θα δω

Για εσάς που νηστεύεται από Δευτέρα θα μπούνε στο blog και εδώ συνταγές που άνετα τις τρως στη νηστεία
εν αναμονή λοιπόν!!!
 

[Κάτια]

Καλημέρα!!!
πως είστε;;
Μια παγωμένη μέρα, με ένα καταπληκτικό, κατα διαστήματα, ήλιο!!!!
Κάτια το ξέρουμε ότι όταν αρχίζουμε να γυμναζόμαστε έστω και λίγο, κάπου κάπως κολλάμε για λίγο.... θέλει υπομονή και επιμονή!!!! μην σε πάρει απο κάτω συνέχισε δυναμικά!!!!
georgia το τσαι το βάζεις στη βρώμη όπως πχ το γάλα ή το νερό;;;; πως είναι;;;
Τώρα για την τσικνοπέμπτη θέλει όντως προσοχή!!! αν έχεις κανονίσει κάτι, μπορείς να προσέξεις το πρωινό σου να είναι 1μον και μετά αναλόγως πότε έχεις κανονίσει μεσημέρι κάτι με 1 ή 2 μονάδες ή το αντίστροφό το βράδυ. Τώρα από φαγητά, μπορείς να κρατηθείς στο ένα είδος κρέατος σίγουρα σαλάτα που μπορεί να είναι απο διάφορα λαχανικα....

Διατροφικά εγώ σημερα
πρωί σκοινάκι!!!!! αυγό ποσέ και μια φέτα ψωμι
μεσημέρι θα ετοιμάσω κάτι με λαχανικά
βράδυ θα δω

Για εσάς που νηστεύεται από Δευτέρα θα μπούνε στο blog και εδώ συνταγές που άνετα τις τρως στη νηστεία
εν αναμονή λοιπόν!!!
 

Ευχριστούμε Γωγώ! Θα τις τιμήσουμε τις συνταγές σου! Επίσης το τσάι το βάζω αντί για γάλα ή νερό ή μελανόμηλο ή πορτοκαλάδα (αυτά έχω δοκιμάσει μέχρι στιγμής). φροντίζω να είναι ένα αρωματικό τσάι με μέντα π.χ. ή με λεμόνι ή το ανακατεύω και με ρόφημα δυόσμου που έχει πολύ ωραίο άρωμα. Έτσι κερδίζω μονάδες για αργότερα. Τι να σου πω... μου αρέσει αλλά δοκίμασέ το γιατί είναι και θέμα γούστου.
Κάτια ευχαριστώ για την πληροφορία θα προμηθευτώ άμεσα μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη γιατί είναι εξαιρετική εναλλακτική λύση για να αποφύγεις το γλυκό!

[anch]

Καλο μεσημερι φιλες μου!! Πολυ κρυο σημερα ε??
Κοτοπουλο βραστο με πιλαφι  εφτιαξα και το βραδυ...δεν εχω ιδεα!
anch 
κατια σιγα σιγα  με υπομονη! Ετσι ειμαι και γω. Αλλα πιστευω οσο μεγαλωνουμε ειναι και πιο δυσκολο να χασουμε. Δεν το βαζουμε κατω!! Σιγα σιγα παει κανεις μακρια!!!
Κοριτσακια παω για διαδρομο να ζεσταθω λιγο πριν φαω το μεσημεριανο μου!!
  σε ολες!!!!

Καλησπέρα κορίτσια. Καλώς σε βρήκα GeorgiaPav. Κάτια μου υπομονή μην το βάζεις κάτω. Η γυμναστικη πάντα στην αρχη αλλάζει τα δεδομένα της διαιτας.

     Λοιπον σήμερα έχουμε και λέμε


Πρωί -Γάλα-1
Δεκατιανο- πορτοκάλια
Μεσημέρι - Κοτόπουλο με πατάτες στν φούρνο λεμονάτες με σαλατα χωρις λάδι-3
Απόγευμα 1 ποτηρι γάλα.
Βράδυ Ηρθα σπιτι και βρηκα ποπ-κορν που ειχε φτιαξει ο γιος μου και εφαγ αυτα για βραδυ-2

30' Ποδήλατο και σημερα.

[zezania]

Καλησπερα!!!! Παει και αυτη η μερα!!!!! Ολα καλα και σημερα! Για βραδυ σαλατα με λαχανο,μαρουλι, καροτο, και κομματια κοτοπουλου.
Για αυριο λεω φακες να κανω. 
zezania προσοχη! Στις γιορτες κυκλοφορουν γλυκα!
...............
Τωρα μαλλον βλακεια ειπα παλι ε? Μπορειτε να μου πειτε πωε διαβασα εγω οτι θα πας σε γιορτη zezanio Α'ι'ντε!!!

[Θεο]

Τα βλέπεις εσύ Θεο μπερδεύεις και εμάς!!! χαχαχαχα μου φαίνεται ο νους σου στις γιορτές και στα γλυκά!!! χαχαχαχαχαχα 
Μπράβο που τα πας καλά!!!!
Zezanio μπράβο για το ποδήλατο!!! σιγά σιγά θα βρεις τον ρυθμό σου και θα αυξήσεις τον χρόνο!!!!!

Λοιπόν σήμερα το μεσημέρι έκανα υπέροχο φαγάκι με 2 μονάδες χειμωνιάτικο μπριάμ!!!!! με πατάτα-καρότο-μανιτάρια-μπρόκολο-κουνουπίδι(μηδενικά είναι και τα δύο σωστά; )- κρεμμύδι-πράσο και λάδι 2μ
και το βράδυ έψησα μια τυρόπιτα με 3 μονάδες και λίγο μπρόκολο σκέτο

Ένα όμορφο και ήσυχο βράδυ να ευχηθώ
 

[γωγουλινι]

μα το διαβασα! αληθεια λεω!!   παλι διπλα τα εστειλα τα μηνυματα???
τελοιο το φαγακι σου γωγουλινι!!!!!
καληνυχτα κι'απο μενα!! 

[kattia]

Καλημέρα και από μένα κορίτσια! Τρέχω και δεν φτάνω αλλά είναι καύσεις, οπότε;  Από ότι βλέπω πάμε καλά γενικά, με τα πάνω μας και τα κάτω μας φυσικά!  kattia, μην κάνεις σαν πρωτάρα, κολλάμε συχνά, ειδικά όταν η ηλικία αυξάνεται Ξεκολλάμε όμως, αρχή να μείνουμε πιστές στη διατροφή.  Βαφτιστικά ακούω, άντε με το καλό!!! Για μπομπονιέρες να υποθέσω ότι τα χρυσά σου χεράκια θα κάνουν το θαύμα τους!!!
Gogob, άντε, περιμένω με αγωνία τις συνταγές σου γιατί στη νηστεία, όσο να'ναι δυσκολευόμαστε, κολλάει το μυαλό, στερεύουμε από ιδέες!!!
ΤΗΕΟ και εγώ σήμερα όσπρια, φασόλια χάντρες! 
Zezanio, ωραίο το pop-corn, αλλά δεν το λες και φαγητό, σωστά; 
georgiapav , το αρωματικό σου ρόφημα με χόρτασε, αλήθεια!!!
Σας φιλώ και συνεχίζω τις δουλίτσες μου!

Καλημερα κορίτσια σημερα ειμαι στην τσιτα ετοιμαζω τον γιο μου τον μεγαλο για την 5ημερη-(7-ημερη) στην Ιταλια θα πανε και ειμαι συνεχεια στην τσιτα αν τα εβαλα ολα μεσα. Θεο έχεις δικιο εγραψα οτι θα παω στην ξαδερφη μου που γιορταζει και θα δω τι θα φαω αλλα τελικα δεν καθησα για φαγητο γιατι υποσχέθηκα στα παιδια μου club σαντουιτσ και γυρισα  και τους εφτιαξα εγω δεν εφαγα  και εφαγα ποπ-κορνε ιχα πιει και καφε στην ξαδερφη μου αρα καλυψα τις θερμιδες με το ποπ-κορν και καφε. Κοριτσια δεν το εχω με το φαγητο  γενικοτερα εγω καθως ειμαι Αμερικανακι εχω ενα θεμα με το junk food  πατατακια γαριδακια κτλ. Ευτυχος που ζω επαρχια αλλιως θα ημουνα συνεχεια McDonalds, KFC.  Όλη η ζημια εχει γινει απο την κοκα-κολα που επινα με τους τόνους παλιοτερα, αργησα να καταλαβω την ζημια που μου έκανε.

Θεό κυκλοφορούσε και τούρτα και γλυκά και διάφορα αλλα αμα βαλω κατι στο μυαλο μου ειμαι γαιδουρα μουλαρώνω αρκη να εχω ψυχολογια και να μην με πάρει απο κάτω. Εχω ενα καλό-κακο Λογο οτι ημουνα αθλητρια ειμαι ανταγωνιστικη και δεν θελω να χανω ισως ακουγεται κακο αλλα σε καποιες φάσεις της ζης μου με έχει βοηθήσει.   Πριν 2 χρονια ειπα θα κόψω το τσιγαρο δεν πηγενα πουθενα σαν τον ναρκωμανη μεσα στο δωματιο μου καθομουνα Μαιο κλεινω 2 χρονια.


Εχουμε και λέμε σημερα έφαγα

Πρωινό Γάλα-καφε
Δεκατιανο ποτοκάλια
Μεσημέρι λιγη σούπα με λίγο κρεας χωρις λάδι-2 μονάδες από την πατάτα και το κρέας
 σαλάτα λαχανο σκέτο χωρις λάδι
 τυρί ροκφόρ-1
και τα υπόλοιπα θα τα συμπληρωσω μετα  δεν εχω σκεφτει ακόμα τι θέλω με τις 3 μονάδες μου

Καλησπέρα σας!

Διατροφικά σήμερα
πρωί φρυγανιές και καφέ
μεσημέρι φαγητό από χθες μαζί με τυρι 3μον
βράδυ σαλάτα από 2 λάχανα λάδι και ψωμί 2

Δε ξέρω δεν πολύ είχα όρεξη σήμερα....
η μέρα ήταν κάπως...

Ένα καλό βράδυ
 

[zezania]

Καλημερα!! Καταραμενη αυπνια 
Ειχα παρεα το βραδυ αλλα δεν ξεφυγα τις 6 μοναδες!! Εμεινε και φαγητο τα σημερα το μεσημερι οποτε μια χαρα!!
zezania και μεις εδω καταναλωναμε αρκετη κοκα κολα. Ειδικα ο αντρας μου!! Πριν κανενα μηνα αποφασισα οτι θα κανω εμπαρκο σε καποια προ'ι'οντα και μεσα  σ'αυτα ειναι και η κοκα κολα και τα σχετικα μ'αυτην!! Και ετσι ξεμπερδεψα!!!
Σας ευχομαι καλη τσικνοπεμπτη!!!!
Πολλα 

Καλημέρα καλή τσικνοπέπτη να έχουμε όλες μας. Θεο καλά έκανες ένα μεγάλο μπράβο. Εγώ τωρα έχω ενα χρονο πείπου πίνω zero  αλλα γιατι εκανα 3-4 μηνες να μάθω να την πίνω με το ζόρι τώρα δεν μου αρέσει και τόσο και η κανονική μου φαίνεται κάπως. Σήμερα δεν εχω πρόγραμμα μάλλον μπριζόλες το βράδυ το μεσημερι κατι απλό ισως πάλι καμια μπριζόλα με σαλατουλα. Για την ώρα πίνω καφε.

Καλημέρα και καλά τσικνίσματααα
Νοιώθω πολύ κουρασμένη και είμαι 
Και η χθεσινή μέρα κουραστική.....αλλά τι να κάνουμε .....οικογένεια πάνω απ΄όλα 
πρωινό - καφέ παξιμαδάκια σικάλεως και ντοματίνια =1 (τι έχω πάθει και μου κόλλησαν 'έτσι )
αργότερα μανταρίνια
μεσημέρι - μπιφτέκια κοτόπουλου και σαλάτα =3
απογ - τσάι και μήλο
βράδυ - επειδή θα πάμε σε φίλους ....σαλάτα με μπριζόλα και σίγουρα κρασί =4
Κοριτσάκια βιάζομαι .....καλά να περάσετε όπου και να είστε

[Κατια]

Καλη;μέρα!!!!
Δυστυχώς όχι και τόσο καλή, εκεί που μου είχαν πει ότι θα δουλέψω σήμερα, βλέπω το πρωι ένα μήνυμα να μου λένε ότι δεν ισχύει....
σε συνδιασμό με κάτι λογαριασμού που τρέχουν η διάθεση στα πατώματα.... 
Κατια την ίδια κούραση που λες την νιώθω και εγώ περισσότερο ψυχικά... θα στρώσει κάποια στιγμή;...
zezanio κοκα κόλα έχω να πιω καμια 5ετία, μόνο τώρα στις γιορτές μου έβαλε ο μπαμπας να πιω λίγο γιατί είχα το στομάχι μου και με το που την ήπια ένιωσα τέτοια αηδία... που δε ξέρω καν αν με βοήθησε ή όχι! χαχαχα
Θεο μου μπράβο!!!!!!

Διατροφικά σήμερα
πρωί καφέ και φρυγανιές
στη συνέχεια θα δω, αλλά δε νομίζω να κάνω κάτι...

Πολλά φιλιά για τώρα

[zezanio]

  Καλημερούδια. Μαζεύομαι κι εγώ, η ασωτία μου δε λέγεται. Καμιά φορά σκέφτομαι ότι θα έρθω και θα μου δείξετε την πόρτα 
Πολύ άστατα τα ωράρια. Όλο το Γενάρη ήμουν έξω από το πρωί μέχρι το βράδυ κυριολεκτικά. Πολύ κούραση και πολλή δουλειά και από διατροφή 
Τώρα το Φεβρουάριο ξηρασία, ελάχιστη δουλειά, ελαφριά απελπισία αλλά τουλάχιστον θα μαζευτώ διατροφικά. Τόσο καιρό σταματάω ξεκινάω αλλά δεν είχε συνέχεια το πράγμα.
Ελπίζω τα πινακάκια, οι σανίδες, οι αναφορές, η παρέα .... να με βάλουν στη σειρά μου.....
Προσπάθησα να σας διαβάσω, αν και δε θυμάμαι πολλά...
Γεια σου zezanio είμαι η Cris το άλλο ζιζάνιο  Τι να σου ευχηθώ; Καλή αρχή;; Οι περιστάσεις με πρόλαβαν. Οπότε σε συγχαίρω για την εξαιρετική αρχή.... και σε συγχαίρω προκαταβολικά για την εξαιρετική συνέχεια (για να σε προλάβω εγώ αυτή τη φορά  )
gogoulini αν κατάλαβα καλά έπιασες δουλειά;; Επιβεβαίωσε αν είναι να μην πανηγυρίζω τσάμπα και σου σπάσω τα νεύρα.... θα βάλω το ανθρωπάκι μου στην αναμονή  .....
kattia μου εσύ σίγουρα έπιασες δουλειά. Ούτε ψύλλος στον κόρφο σου  Δεν πειράζει... καύσεις! Το χορευτικό πως πάει 
αρχηγέ μου τα σέβη μου!!!!!!!!!!!!!
Και για να μη συνεχίσω το κατεβατό.... η συνέχεια επί τις οθόνες